Babát vársz? Akkor soha ne kövesd el ezeket a hibákat! (Fogalom előtti egészség)

Minden nő legnagyobb álma az anyaság . Te is biztosan azok közé tartozol, akik erről a gyönyörű álomról álmodoztak. Talán éppen egy gyönyörű nevet keresel a babádnak, és izgatottan nézegeted az interneten található aranyos babaruhákat. Miközben az elméddel erre a csodálatos élményre készülsz, most van itt a legjobb alkalom, hogy a tested is egészségesen felkészítsd rá. De ahogy a teendők listáját is írod, vannak olyan dolgok is, amiket nem szabad megtenned. Tehát, ha babát vársz, ezeket ne tedd.

Nem jó hirtelen túl nagyra vagy túl soványra válni.

A túlsúly vagy az alulsúly csökkentheti a teherbeesés esélyét. Mindkét esetben rendszertelen lehet a menstruációs ciklus. A havi ciklus hiánya annak a jele lehet, hogy a petefészkek nem bocsátanak ki petesejtet (ovulálnak) . Nem lesz megtermékenyíthető petesejt, így a terhesség nem következik be.

A hirtelen súlyváltozások néha hormonális változásokat okozhatnak, ami meddőséghez vezethet. Ezenkívül a túlsúly a következő kockázatokhoz vezethet:

• Vetélés
• Terhességi cukorbetegség
• Preeclampsia - Magas vérnyomás terhesség alatt.
• Megnövekedett születési súly és bizonyos születési rendellenességek .

Tehát a célod az egészséges testsúly fenntartása kell, hogy legyen a terhesség előtt és alatt. A szakértők szerint egy leendő anyának meg kell próbálnia a testtömegindexét (BMI) 18,5 és 27 között tartani.

Nem jó túl sokat sportolni.

A testmozgás teljes hiánya nem tesz jót. De ha babavállaláson gondolkodsz, ez nem a megfelelő időszak a maratonra való felkészüléshez. A túlzott, megerőltető testmozgás hormonális változásokat okozhat, ami megnehezíti a petefészkek számára a petesejt termelését vagy felszabadulását.

Még ha egészséges testsúlyú is vagy, az olyan tevékenységek, mint a nehéz futás, a gyors aerobik, az úszás vagy a kerékpározás , csökkenthetik a teherbeesés esélyét. Ha azonban túlsúlyos vagy, a mérsékelt testmozgás segíthet a fogyásban és növelheti a teherbeesés esélyét.

Ne legyen túl késő családalapításhoz.

Köztudott, hogy a termékenység az életkorral csökken. Például, ha valaki a 30-as évei végén jár, a termékenysége akár a húszas évei elején mért érték fele is lehet . Ahogyan a nők petesejtjeinek száma és minősége is csökken az életkorral, úgy a férfiak spermiumainak minősége is romlik 50 éves kor után. Ez mindkettőre vonatkozik.

Ezért beszéljen orvosával az életkoráról és a gyermek fogantatásának esélyeiről. Így tisztább képet kaphat erről.

Hagyd abba az alkoholfogyasztást még ma!

Ha vizelettel szeretnél babát vállalni, a szakértők szerint azonnal abba kell hagynod az alkoholfogyasztást .

Gondolj csak bele, a világon a terhességek fele nem tervezett. Szóval lehet, hogy jól érzed magad a barátaiddal, iszol párat, és lehet, hogy még azt sem tudod, hogy terhes vagy.

Íme néhány további ok, amiért neked és partnerednek is távol kell tartanod magad az alkoholtól .

Ha dohányzol, az is nagy akadály.

A dohányzás mindig káros az egészségre. Ha nem gondolsz gyermekvállalásra, akkor abba kell hagynod a dohányzást. De ha mégis gyermekvállaláson gondolkodsz, feltétlenül hagyd abba a dohányzást . Ne feledd a dohányzás kockázatait:

• Ha naponta több mint 10 cigarettát szívsz el, jelentősen csökken a teherbeesés esélye.
• A dohányzás változásokat okozhat a petevezetékekben és a méhnyakban, ami vetéléshez vezethet.
• Lehet méhen kívüli terhesség is, amikor a baba a méhen kívül fogan. Az ilyen típusú terhesség nem eredményez babát.
• A dohányzás károsíthatja a petefészkeket és csökkentheti a termelődő petesejtek számát. Minél kevesebb petesejtet termelsz, annál kisebb az esélye a teherbeesésnek.

Kérd meg a partneredet, hogy szokjon le a dohányzásról. A dohányzás csökkentheti a spermiumok számát és lelassíthatja a mozgásukat . Továbbá, ha lombikbébi-kezelésen mész keresztül, a dohányzás nagymértékben csökkentheti a sikerességi arányt.

Ne szedj túl sok vitamint.

Amikor babát tervezel, fontos, hogy naponta 400 mikrogramm folsavat tartalmazó terhesvitamint szedj. Ez segíthet megelőzni a baba idegrendszerében kialakuló velőcső-záródási rendellenességeket.

Azonban ne szedjen túl sok különböző vitamint és táplálékkiegészítőt. Például kimutatták, hogy a túl sok A-vitamin bevitele problémákat okozhat a növekvő babánál. Kérdezze meg orvosát, hogy milyen vitaminokra van szüksége.

Korlátozza a koffein használatát.

A pihenés nagyon fontos számodra ebben az időszakban. Ne feledd, hogy sokat kell aludnod éjszaka, miután megérkezik a baba. A koffein tekintetében a legfontosabb a mennyiség kontrollálása . Naponta körülbelül két csésze kávé elfogyasztása nem befolyásolja nagyban a teherbeesés esélyeit. Ha azonban olyan dolgokat fogyasztasz, mint egy erős eszpresszó, 3 diétás üdítő vagy egy tábla csokoládé naponta, itt az ideje csökkenteni a fogyasztását.

Ne kerüld a szexet.

Ez magától értetődőnek tűnhet, de érdemes megemlíteni. Ha babát szeretnél, gyakran kell szexuális kapcsolatot létesítened . Azok a párok, akik legalább kétnaponta szexuális kapcsolatot létesítenek, nagyobb valószínűséggel esnek teherbe.

Ne hagyja abba a jelenleg szedett gyógyszerek szedését anélkül, hogy konzultálna orvosával.

Gondolhatja azt, hogy abba kell hagynia az összes gyógyszer szedését, amit szed, ha babát tervez. De nem minden gyógyszer biztonságos a baba számára. Egyes gyógyszerek veszélyesek lehetnek mind Önre, mind a babájára nézve , ha hirtelen abbahagyja a szedésüket.

Ez különösen fontos, ha olyan állapotok miatt kezelik, mint a görcsrohamok, a depresszió vagy a magas vérnyomás. Például, ha abbahagyja az epilepszia elleni gyógyszer szedését, és rohama van a terhesség alatt, előfordulhat, hogy a baba nem jut elég oxigénhez. Ezért működjön együtt orvosával , hogy olyan kezelési tervet dolgozzon ki, amely mind az Ön, mind a baba számára biztonságos.

Legyen óvatos az illegális drogokkal és oltásokkal.

A tiltott drogok károsak lehetnek rád és a növekvő magzatodra is. Nem célszerű abbahagyni a használatukat, miután megtudtad, hogy terhes vagy. Ez azért van, mert a baba szervei még fejlődésben vannak ebben a korai szakaszban. Ezért a szervezetedben lévő drogok befolyásolhatják a fejlődésüket. Ezért teljesen hagyd abba a tiltott drogok használatát attól a pillanattól kezdve, hogy gyermeket szeretnél.

Amint eldöntötted, hogy anya leszel, beszélj az orvosoddal , hogy megbizonyosodj arról, hogy minden oltásod be van adva . Ha vannak olyan oltásaid, amelyekre szükséged van, legalább egy hónappal a tervezett fogamzás előtt be kell adnod magad. Különösen fontos oltások a következők:

• Rubeola (rubeola vagy német kanyaró)
• Bárányhimlő (varicella vagy bárányhimlő)
• Májgyulladás

Ha ezek a betegségek terhesség alatt alakulnak ki, súlyos problémákat vagy születési rendellenességeket okozhatnak a babának.