Miért olyan fontos a gyakori kézmosás? Nézzük meg pontosan!

Naponta hányszor mosol kezet? Talán csak a szokásos alkalommal, például étkezés előtt vagy a WC-használat után? De tudtad , hogy a megfelelő kézmosás egy nagyon egyszerű, mégis nagyon hatékony szokás, amely sokkal több betegségtől véd meg minket és családunkat, mint gondolnánk. Néha, mivel kiskorunk óta mosunk kezet, azt gondolhatod: "Mi újság ebben?" De a valóságban nagyon fontos tudni, hogyan kell kezet mosni, mennyi ideig és mikor. Szóval, beszéljünk ma erről, jó?

Mi a kézmosás? Értsük meg pontosan.

Egyszerűen fogalmazva, a kézmosás az a folyamat, amikor szappannal, tiszta vízzel mosunk kezet, majd alaposan megszárítjuk. Fontos, hogy naponta többször is kezet mossunk. Ez különösen fontos étkezés előtt és a mosdó használata után.

De nem elég csak azt tudni, hogy mikor kell kezet mosni. Azt is tudni kell, hogyan kell helyesen kezet mosni. Gondolhatod azt, hogy „Mi az, hiszen gyerekkorom óta ezt csinálom.” De amikor sietünk, vagy amikor nem értjük, miért fontos helyesen csinálni, könnyű elfelejteni, amit megtanultunk. A helyes kézmosás, és annak rendszeres elvégzése, sokat segíthet abban, hogy te és családod egészségben maradjunk. Még ha meg is betegszünk, a jó kézmosási szokások segíthetnek csökkenteni a baktériumok terjedését másokra.

Miért olyan fontos a kézmosás?

A kézmosás az egyik legjobb módja a fertőzések terjedésének megállítására. A baktériumok mindenhol jelen vannak. A konyhapulttól a busz korlátjáig mindenhol lehetnek baktériumok. Az immunrendszerünk képes leküzdeni ezeket a baktériumokat, és megvédeni minket. De néha a baktériumok győznek, és megbetegszünk. Itt jön képbe a megfelelő kézmosás.

Kutatások kimutatták, hogy a kézmosás minden harmadik gyomorprobléma, például hasmenés, valamint minden ötödik légúti fertőzés, például megfázás és köhögés megelőzhető! Gondolj csak bele, apróságnak tűnik, pedig valójában nagy dolog, ugye?

Az ok az, hogy a kezünk nagyon kényelmes közlekedési eszköz a baktériumok számára. Gondoljunk csak bele, a baktériumok olyanok, mint a busz utasai. Felszállnak a kezünkre, és oda mennek, ahová akarnak, azaz a testünkben lévő sejtekhez. Mindez nagyon egyszerűen történik: megérintünk egy baktériumokkal teli felületet, majd ugyanazzal a kézzel megérintjük a szemünket, az orrunkat vagy a szánkat. Ekkor jutnak be a baktériumok a nyálkahártyán keresztül, amelyeken keresztül bejutnak a szervezetünkbe, és elkezdenek betegségeket okozni.

De amikor kezet mosunk, az olyan, mintha útvonalat változtatnánk azon a "buszon".Ahelyett, hogy bejutnának a szervezetbe, a kórokozók lemosódnak a vízzel. Néhány kórokozót nehéz megfékezni, de ha megfelelően és elég sokáig mosunk kezet, akkor a legtöbbjüket elpusztíthatjuk, mielőtt elérnék a céljukat. Ha nem betegszünk meg, akkor a kórokozók másokra való terjedését is megakadályozzuk.

Meddig kell kezet mosnunk?

Legalább 20 másodpercig kell kezet mosni szappannal és folyó vízzel. Sokan azt gondolják: „Úgyis addig fogom mosni a kezem.” De a valóságban, amikor egész nap munkával vagyunk elfoglalva, nem csoda, hogy rohanunk kezet mosni és továbblépni a következő feladatra. A kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb ember nem mos elég sokáig kezet ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a kézmosásból.

Ha ránézel egy órára, a 20 másodperc egy kicsit több, mint gondolnád. Körülbelül annyi időbe telik, amíg kétszer elénekeljük a "Happy Birthday"-t. Ahogy néhány napig figyeled az időt és kezet mosol, megszokod a 20 másodperces időt. Aztán szokássá válik.

Melyek a kézmosás helyes lépései?

Gondolj bele: Mi az első dolog, amit csinálsz, amikor elkezded a kezed mosását? Ha azonnal a szappanozás jut eszedbe, az rendben van, de nem az. Az első dolog, amit tenned kell, az az, hogy beáztatod a kezed vízzel. Amikor egy kis vízhez jutsz, a szappan jobban megköti és eltávolítja a baktériumokat és a méreganyagokat.

Íme a követendő lépések:

1. Nedvesítsd be a kezed: Használj tiszta, folyó vizet (nem számít, hogy meleg vagy hideg). Ezután zárd el a csapot, hogy elkerüld a vízpazarlást.

2. Szappan felvitele: Jól vigyél fel szappant, és dörzsöld össze a kezeidet legalább 20 másodpercig. Ne felejtsd el megmosni a kézfejed hátulját, az ujjaid között, a körmöd alatt és a csuklód körüli területet is. Ez a legfontosabb rész. A kezek összedörzsölése során keletkező súrlódás segít alaposan megtisztítani a kezeidet.

3. Mosson kezet: Nyissa meg újra a csapot, és alaposan öblítse le a kezét folyó víz alatt. Öblítse addig, amíg az összes szappan el nem tűnik. Csak alapos öblítéssel távolíthatja el a kezéről az összes baktériumot, vegyszert és szennyeződést.

4. Zárja el a csapot: Most, hogy tiszta a keze, a csap ismételt megérintése baktériumokat hozhat be. Ezért zárja el a csapot a könyökével vagy egy tiszta papírtörlővel.

5. Szárítsa meg a kezét: Alaposan szárítsa meg a kezét tiszta papírtörlővel vagy kéztörlővel. Vannak, akik kezet ráznak, majd hagyják megszáradni. A kutatások azonban azt mutatják , hogy a száraz kéz kevesebb baktériumot terjeszt, mint a nedves. Ezért a kéz alapos szárítása segíthet abban, hogy azok hosszabb ideig tiszták maradjanak.

Ne feledd: Kézmosáskor minden területet alaposan moss meg, különösen az ujjaid között és a körmöd alatt. Ezek azok a helyek, ahol a baktériumok könnyen megbújhatnak.

Mikor kell feltétlenül kezet mosnunk?

A nap folyamán többször is kezet kell mosnunk, akár otthon, akár a munkahelyünkön, akár amikor elmegyünk otthonról. De a napi rutinnal elfelejthetjük ezeket az időpontokat. Egy egyszerű módja annak, hogy emlékezzünk a kézmosás fontos időpontjaira, az, hogy megjegyezzük az angol „FACES” szót. De értsük meg szingaléz nyelven a magunk módján.

1. Élelmiszerrel és itallal kapcsolatos ügyekben (Étel)

Az étel közvetlenül a szánkba kerül, így ez az egyik legkönnyebb módja annak, hogy a baktériumok bejussanak a szervezetünkbe. Az ételkészítési területek tisztán tartása és a baktériumok ételre jutásának megakadályozása érdekében mosson kezet ezeken az időpontokon:

• Mielőtt bármilyen ételt fogyasztana, különösen azokat, amelyeket kézzel fogyaszt (pl. rizs, roti, gyümölcs).
• Ételkészítés előtt és után.
• Közvetlenül nyers hús és hal kezelése után (mielőtt bármi máshoz hozzáérne, beleértve a fűszeres tasakokat és a hűtőszekrény ajtaját).
• Miután olyan dolgokat érintett, mint a szemét és a komposzt.
• Miután letörölted a konyhapultokat és asztalokat (ezután el kell távolítanod a kezéről a tisztítófolyadékban lévő vegyszereket).

2. Amikor állatokkal lógok (Állatok)

A kórokozók más állatokról is terjedhetnek, beleértve a szeretett háziállatainkat is. Ezért ne felejtsük el kezet mosni ezekben az időszakokban:

• Háziállatok megérintése után, különösen, ha ételt készít vagy a konyhában dolgozik.
• Miután olyan dolgokat érintett, mint az állati eredetű eledel és a keksz.
• Ha megérintesz egy másik állatot, amelyik nincs otthon.
• Miután kitakarították az állatok ketreceit és lakótereit.

3. Amikor valakiről gondoskodunk (Gondoskodás)

Ha kisgyermeket, idős embert vagy beteg személyt gondoz, nehéz lehet megakadályozni, hogy kórokozókat terjesszenek. A kockázat csökkentése érdekében mosson kezet, amikor:

• Miután gondoskodott egy beteg emberről.
• Miután kicserélték a baba pelenkáját.
• Miután segítettem valakinek takarítani a mosdó után.

4. Testnedvekkel való érintkezés

A testnedvek sok kórokozót tartalmaznak. A betegségek terjedésének megakadályozása érdekében mosson kezet ezeken az időpontokon:

• A WC használata után.
• Amikor megvakarod az orrod, megfázol vagy köhögsz.
• Miután megtörölte az orrát.
• Hányás vagy hasmenés utáni takarítás után (a saját vagy valaki másé).
• Seb tisztítása és bekötése előtt és után (a saját vagy valaki másé).

5. Ne feledkezz meg az ilyen különleges helyzetekről (különleges helyzetek)

Az életben nem minden dolog kategorizálható ugyanúgy. A legfontosabb kézmosási alkalmakat fentebb említettük. De vannak más alkalmak is, amikor kezet kell mosni, vagy kézfertőtlenítőt kell használni, ha nincs a közelben mosdó. Ezek a következők:

• Kontaktlencsék behelyezése előtt (ilyenkor szappant és vizet használjon).
• A számítógép billentyűzete, akárcsak a munkahelyen használt egyéb eszközökMiután megérintettem a gyakran használt dolgokat.
• Miután olyan helyeket érintett, amelyeket sokan érintenek meg, például kilincseket, liftgombokat és korlátokat.
• Miután hazaértem a nyilvános helyen töltött idő után.
• Olyan esetekben, amikor a szervezet szabályai előírják a kézmosást.

Ha kérdése van azzal kapcsolatban, hogy mikor és milyen gyakran kell kezet mosnia, a legjobb, ha orvoshoz fordul. Ő tanácsot tud adni az egészségi állapota, a családi szükségletek és a végzett munka típusa alapján.

Szükséges antibakteriális szappant használni?

Nem. Csupán szappanra és vízre van szükséged a baktériumok elpusztításához. Nincs bizonyíték arra, hogy az antibakteriális szappan a legtöbb embernél jobban megelőzné a betegségeket, mint a hagyományos szappan és víz. Az egészségügyi dolgozók azonban bizonyos esetekben eltérő irányelveket követhetnek.

Rendben van tusfürdőt használni kézmosáshoz?

Igen, megteheted. Bármilyen szappan megfelel, és segít eltávolítani a baktériumokat a kezedről. De pontosan követned kell a fenti lépéseket. Ne feledd, hogy egyes tusfürdőknek erős illatuk van, amely még mosás után is megmaradhat a kezeden.

A kézmosás vagy a kézfertőtlenítés a jobb?

A helyzettől függ. A kézmosás két módszere kissé eltérően működik. A szappan és a víz nagyon hatékonyan távolítja el a baktériumokat és a káros anyagokat a kezekről. A kézfertőtlenítők bizonyos típusú baktériumokat elpusztítanak.

A legjobb, ha szappant és vizet használsz, amikor csak lehetséges, mivel ezekre a dolgokra jobb, mint a kézfertőtlenítő:

• Elpusztítson néhány súlyos betegséget okozó kórokozót, például a `Norovirus`-t és a `C. diff (Clostridioides difficile)`-t.
• Távolítson el olyan dolgokat, mint a növényvédő szerek és a nehézfémek (pl. ólom).
• Távolítsa el a kezeiről a szennyeződéseket és a zsírt a szabadtéri tevékenységek (például horgászat, kempingezés) után.

A kézfertőtlenítő azonban néha hasznos is lehet:

• Amikor kórházban vagy idősek otthonában látogat meg valakit, valószínűleg kézfertőtlenítőt kell használnia távozás előtt és után. (Ha azonban a meglátogatott személynek specifikus fertőzése van, például C. diff fertőzése, használjon szappant és vizet.)
• Ha nem találsz szappant és folyóvizet , használj kézfertőtlenítőt, és moss kezet a mosdókagylóban amilyen hamar csak lehet.
• Amikor meg kell mosnod a kicsik kezét. A kézmosás a legjobb a kicsik számára, különösen, ha a kezük piszkos vagy ragacsos. De eltart egy ideig, amíg a kicsik megszokják a megfelelő kézmosást. A kézfertőtlenítő könnyen használható számukra, különösen utazás közben. De ezt felnőtt felügyelete mellett kell elvégezni.Mivel ezek lenyelés esetén nagyon veszélyesek, tartsa őket gyermekektől elzárva.

A baktériumok hatékony elpusztításához a használt kézfertőtlenítőnek legalább 60% etil-alkoholt vagy 70% izopropil-alkoholt kell tartalmaznia. Ez a szint a COVID-19 vírus elpusztításához is szükséges.

A túl gyakori kézmosás okozhat problémát?

Azt mondják, hogy a túl sok minden nem jó. Bár fontos, hogy kulcsfontosságú időszakokban kezet mossunk, íme néhány dolog, ami történhet, ha túl gyakran mosunk kezet:

• A kezeden lévő természetes olajok és a baktériumok ellen küzdő jótékony baktériumok elveszhetnek.
• A kezek kiszáradnak, repedezetté és hámlani kezdenek, így a baktériumok könnyebben bejutnak a szervezetbe.
• Ezek a számok megnőhetnek olyan bőrbetegségekben szenvedőknél, mint az ekcéma.
• Előfordulhat egy bőrallergia, az úgynevezett „irritáló kontakt dermatitis”.

Ha gyakran kell kezet mosnod, akár munka miatt, akár egyéb okból, segíthet egy olyan hidratáló krém használata, amely puhán tartja a kezeidet, különösen olyat, amely bőrpuhítókat tartalmaz. Beszélhetsz orvosoddal arról is, hogyan tarthatod a bőröd a lehető legpuhábban, és hogyan előzheted meg az allergiákat.

Szóval, mi a legfontosabb dolog, amit hazavihetünk ebből a történetből? (Hazavihető üzenet)

A fogmosáshoz vagy a mosogatáshoz hasonlóan a kézmosást is valószínűleg megszokásból tesszük, anélkül, hogy sokat gondolkodnánk rajta. Valószínűleg már milliószor megtettük, és valószínűleg bele sem gondolunk, hogyan. De időnként jó megnézni, van-e hová fejlődnünk azon, ahogyan csináljuk.

A kézmosás terén ez azt jelentheti, hogy néhány plusz másodpercet hozzáadsz a rutinodhoz. Vagy azt is jelentheti, hogy emlékezteted magad, hogy alaposan töröld meg a kezed egy tiszta törölközővel. Ha egy kis plusz időt szánsz a kézmosás művészetének elsajátítására, az sokat segít abban, hogy te és családod egészségben maradj. Ez egy egyszerű dolog, de hatalmas hatása van . Szóval, kezdjük el ezeket az apró dolgokat még ma, jó?

` Kézmosás, Hogyan mossunk kezet, Csírák, Egészség, Tisztaság, Egészségügyi szokások, Fertőzések megelőzése, Kézmosás