Nem alszik jól a babád éjszaka? Beszéljünk erről (Babaalvástréning)

Az egyik legnagyobb kihívás egy anya vagy apa számára, hogy a kicsi elaludjon éjszaka. Miután egész nap keményen dolgoztunk és próbáltuk elaltatni éjszaka, amikor a baba sírni kezd, az mentálisan és fizikailag is fárasztó, nem igaz? De ne aggódj, ez nem csak a te problémád, hanem sok anyuka problémája. A legjobb az egészben az, hogy megtaníthatjuk a babáinkat békésen aludni egyedül. Lássuk, hogyan csináljuk.

Először is, hogyan biztosíthatod a baba biztonságos alvását?

A legfontosabb dolog, amit mindannyiunknak tudnunk kell az alvási szokások bevezetése előtt, az a biztonságos alvási környezet megteremtése a baba számára. Nagyon óvatosnak kell lennünk ezzel, mivel még egy apró hiba is nagy balesethez vezethet.

Gondold át alaposan ezeket a pontokat.

Mi az alvástréning?

Egyszerűen fogalmazva, az alvástréning azt jelenti, hogy megtanítod a babádat arra, hogy magától, segítség nélkül elaludjon, és hogy magától visszaaludjon, ha az éjszaka közepén felébred.

De van egy legjobb időpont ennek elkezdésére. A babák általában 4 hónapos koruk után kezdenek el alvási szokásokat kialakítani. Ezt megelőzően normális, ha gyakran felébrednek az éhség és a testi aktivitás miatt. Ezért az orvosok azt mondják, hogy az alvástréning elkezdése nem ajánlott, amíg a baba legalább 4 hónapos nem lesz.

Milyen módszereket lehet alkalmazni az alvás gyakorlására?

Nincs egyetlen módszer erre. Minden módszer alkalmas minden babához. Válassza ki azt, amelyik Önnek és babájának a legmegfelelőbb. Íme néhány a főbb módszerek közül.

A „Sírj ki” módszer

Ennél a módszernél a babát akkor fekteted a kiságyba, amikor álmos , de még nem alszik el teljesen. Aztán kimegyél a szobából. Ha a baba sír, nem mész el azonnal. Egy ideig még ott maradsz, és megnézed, hogy van-e. De nem veszed fel. Megsimogatod a hátát, hogy megnyugtasd, majd visszajössz. Minden alkalommal, amikor a baba sír, növeled a megfigyelésével töltött időt. Először 2 perc, majd 5 perc. Ez segít a babának megérteni, hogy amikor éjszaka felébred, szüksége van arra, hogy maga vigasztalja meg, és visszaaludjon.

A „könnyek nélkül” módszer

Ez egy gyengéd, fokozatos módszer. Miután kivetted a babát a kiságyból, tarts a közelben egy széket, amíg el nem alszik. Ha sír, megnyugtathatod. Néhány nap múlva kicsit távolabb húzd a széket a kiságytól. A következő néhány napban is egy kicsit távolabb. Végül ezt addig csinálod, amíg el nem éred a szoba ajtaját. Végül megszoktatod a babádat, hogy egyedül alszik anélkül, hogy a szobában lenne.

„Lefekvés előtti elhalványulás” módszer

Ez a módszer egy kicsit más. Itt szándékosan kitolod a baba lefekvési idejét. Képzeld el, hogy minden este 8-kor megpróbálod lefektetni a babádat, de ő 8:45-kor fekszik le. Aztán másnap 8:15 körül elkezded lefektetni. Már nagyon álmos , és gyorsan elalszik. Amikor eljön az ideje, hogy lefeküdjön, miután lefektetted, az az új lefekvési ideje. Ezután fokozatosan (15 percenként) visszaállíthatod ezt az időt a kívánt időpontra.

Mi van, ha ezek a módszerek nem működnek?

Miután kiválasztott egy módszert, próbálja ki következetesen legalább két hétig . Ne várjon egy-két nap alatt eredményt. Néhány babának időbe telik, mire megszokja.

De ha körülbelül két hét próbálkozás után sem sikerül, akkor lehet, hogy az a módszer nem megfelelő a babádnak. Ilyenkor tarts egy kis szünetet, és próbálj ki egy másik módszert.

Ha mindezek ellenére továbbra is nagy problémái vannak a baba alvásával, ne essen pánikba. A legjobb, amit tehet, hogy beszél orvosával , különösen egy gyermekorvossal. Lehet más orvosi oka is annak, hogy a baba nem alszik.

Végül, az alvástréning nem azt jelenti, hogy egész éjjel ébren kell tartanunk a babánkat. Mi, felnőttek, forgolódunk éjszaka, és néha felébredünk. A csecsemők is ugyanezt teszik. A legfontosabb itt az, hogy megadjuk a babának a képességet, hogy magától újra elaludjon, amikor felébred.