Hihetetlenül energikusnak és boldognak érzed magad mostanában? Beszéljünk a hipomániáról!

Vannak napok, ugye? Olyan energikusnak, olyan boldognak érezzük magunkat. Még ha hegynyi munkáról is van szó, úgy érezzük, hogy egy menetben elvégezhetjük. Ez normális. De ha ez a boldogság, ez az energia sokkal magasabb a szokásosnál, és több napig tart, és ha másoknak nagy különbségnek tűnik, akkor az a hipománia nevű állapot tünete lehet. Ne aggódj, beszéljünk erről egyszerűen.

Mi is pontosan a hipománia?

Egyszerűen fogalmazva, a hipománia a kórosan magas hangulat, energiaszint és aktivitás időszaka. A legfontosabb, hogy egyértelmű változás legyen a szokásos viselkedésedhez képest , és a családodnak és a barátaidnak észre kell venniük a változást.

Ez a bipoláris zavar egyik fő tünete, és más mentális egészségi állapotokban is megfigyelhető.

Mi a különbség a hipománia és a mánia között?

Sokan összekeverik a kettőt. A hipománia a mánia egy valamivel enyhébb formája. Nézzük meg a kettő közötti főbb különbségeket.

Melyek a hipománia kiváltó okai?

Ennek az állapotnak az okai személyenként változhatnak, de a leggyakoribb okok a következők:

• Nagyon stimuláló környezet: olyan dolgok, mint a hangos zaj, az erős fények és a zsúfolt helyek.
• Egy jelentős életváltozás: válás, házasság, vagy akár munkahely elvesztése.
• Alváshiány: Az elégtelen alvás egyik fő oka lehet.
• Kábítószer- vagy alkoholfogyasztás.

Mennyi ideig tart egy hipomániás epizód? Mi történik utána?

A diagnosztikai kritériumok szerint ennek az állapotnak legalább négy napig kell tartania, de néha akár több hónapig is eltarthat.

Ezt követően a következőket tapasztalhatja:

• Örülhetsz vagy szégyellheted magad a viselkedésed miatt.
• Kimerültnek érezheted magad, ha arra gondolsz, hogy mennyi munkát vállaltál akkoriban.
• Lehet, hogy homályosan emlékszel arra, hogy mi történt azokban a napokban.
• Lehet, hogy sokat kell aludnod, mert nagyon fáradtnak érzed magad.
• Bipoláris zavar esetén súlyos depresszió léphet fel ezen időszak után.

Milyen tünetei vannak a hipománia?

Ezek a tünetek nem mindenkinél ugyanazok, de íme néhány gyakori. Ezek hasonlóak a mánia tüneteihez, de kevésbé súlyosak.

• Szokatlanul nagy szilárdsággal és funkcionalitással rendelkezik.
• Nagy öröm és izgalom érzése.
• Álmatlanság vagy kipihentség érzése akár néhány óra alvás után is.
• Magas önbecsülés. Olyan gondolatok, mint „Bármit meg tudok csinálni”.
• Többet beszél a szokásosnál. Túl gyorsan beszél, hogy másokat félbeszakítson.
• Versenyzős gondolatok. Sokféle témáról jutnak eszembe gondolatok egyszerre.
• Könnyen elterelődik a figyelme, még jelentéktelen dolgok miatt is.
• Teljesen elmerülni egy tevékenységben, és őrült módjára dolgozni rajta.
• Értelmetlen mozdulatok kimutatása. Például járkálás a házban vagy az irodában, fészkelődés ülés közben.
• Impulzív viselkedés. Ez rossz döntésekhez vezet. Például sok pénz egyszerre történő kiadása, kockázatos szexuális viselkedés és ostoba üzleti befektetések.

Hogyan lehet különbséget tenni a puszta boldogság és a hipománia között?

Ez a probléma sok emberrel küzd. Mindannyian boldogok és jól akarunk lenni. De a jóllét nem mindig jelenti azt, hogy jól is vagy. Egy idő után, amikor megérted önmagad, képes leszel felismerni a figyelmeztető jeleket, amikor olyan hangulatban vagy, ami eltér a puszta boldogságtól.

A legjobb, amit tehetsz, ha segítséget kérsz a családodtól és a barátaidtól, akikben megbízol, és akik rendszeresen a közeledben vannak. Mondd meg nekik, hogy szóljanak, ha bármilyen, a normálistól eltérő változást észlelsz a viselkedésedben vagy a hangulatodban.

Hogyan néz ki kívülről és milyen érzés belülről a hipománia? (Valós példák)

Képzelj el néhány ilyen eseményt...

• Hirtelen elkezded takarítani az egész házat, és fáradhatatlanul ugyanazt csinálod körülbelül 20 órán keresztül.
• Hajnali 3-ig fennmaradok, alszom két-három órát, és másnap reggel teljesen kipihenten ébredek.
• Több projektet is elkezdek egyszerre, és folyamatosan dolgozom rajtuk.
• Annak ellenére, hogy nincs képzettségük vagy tapasztalatuk, úgy érzik, nincs semmi, amit ne tudnának megcsinálni.
• A barátok éjjel-nappal felhívnak és üzeneteket küldenek mindenkinek. Állandóan posztolnak fotókat és kommenteket a közösségi médiában.
• Beszélgetés közben nagyon gyorsan ugranak egyik témáról a másikra.

Melyek a hipománia alapvető okai?

A tudósok még nem tudják biztosan megmondani, hogy mi az oka, de úgy vélik, hogy több tényező is közrejátszik a folyamatban.

• Családi kórtörténet: Ha a családban valakinek bipoláris zavara van, nagyobb a kockázata a kialakulásának, de ez nem jelenti azt, hogy biztosan kialakul.
• Kémiai egyensúlyhiány az agyban.
• Egyes gyógyszerek (különösen egyes antidepresszánsok) mellékhatásaként .
• Alkohol- vagy drogfogyasztás.
• Jelentős életváltozások (például haláleset, válás).
• Súlyos stressz.
• Az alvási szokások változásai.
• Más mentális vagy fizikai állapot tüneteként (pl. agysérülés, stroke, lupus).

Hogyan diagnosztizálja pontosan az orvos ezt a betegséget?

Amikor orvoshoz fordul, kikérdezik majd a kórtörténetéről, a család kórtörténetéről és a szedett gyógyszereiről. Előfordulhat, hogy vérvizsgálatot és ultrahangot is végeznek, hogy ellenőrizzék az egyéb olyan állapotokat, amelyek ezeket a tüneteket okozhatják (például a pajzsmirigy-túlműködést).

Miután kizárták az egyéb egészségügyi problémákat, előfordulhat, hogy pszichiáterhez utalják. A hipománia diagnosztizálására az orvosok az Amerikai Pszichiátriai Társaság DSM-5 irányelveit használják. Szerintük:

• Szokatlanul magas hangulatnak és energiának kell uralkodnia a nap nagy részében, legalább négy egymást követő napon .
• A korábban tárgyalt tünetek közül legalább háromnak egyértelműen jelen kell lennie.
• Ez az állapot nem zavarhatja jelentősen a mindennapi tevékenységeket, és nem lehet olyan súlyos, hogy kórházi kezelést igényeljen.
• Ez az állapot nem lehet gyógyszerek vagy más egészségügyi problémák következménye.

Milyen kezelések léteznek?

A hipománia kezelése pszichoterápiát, hangulatstabilizátorokat és néha antipszichotikumokat foglal magában.

Pszichoterápia

Itt beszélhetsz egy pszichiáterrel vagy tanácsadóval, azonosíthatod a tüneteidet és a kiváltó okaidat, és megtanulhatod, hogyan kezelheted őket.

Gyógyszerek

Kezelőorvosa fogja felírni az Ön állapotának legmegfelelőbb gyógyszert. Gyakran használnak hangulatstabilizátorokat, például lítiumot és valproátot, valamint antipszichotikumokat, például olanzapint és kvetiapint.

Fontos: Soha ne kezdje el, ne hagyja abba, és ne változtassa meg semmilyen gyógyszer adagolását orvosa tanácsa nélkül.

Gyógyszer nélkül kezelhető ez az állapot?

Ha az állapota nem súlyos, megpróbálhatja kezelni életmódváltással és öngondoskodással. De erről továbbra is beszéljen orvosával.

• Rendszeres időben feküdj le. Aludj minden nap 6-9 órát.
• Kerüld az élénkítőszereket. Maradj távol az olyan dolgoktól, mint a kávé, a tea, a cukros ételek és a hangos zajok.
• Tartson be jó étrendet.
• Testmozgás. Már az olyan egyszerű dolog is, mint a napi 30 perc séta, jót tesz.
• Teljesen kerüld a drogokat és az alkoholt.
• Gyakorolj módszereket az elméd megnyugtatására. Olyan dolgok, mint a jóga, a meditáció és a nyugtató zene hallgatása segíthetnek.
• Csatlakozz egy támogató csoporthoz. Nagy erőt adhat, ha olyan emberekkel beszélgetsz, akiknek hasonló tapasztalataik voltak, mint neked.