A szalagok okozzák a térdfájdalmat? Ismerjük meg pontosan ezeket a térdszalagokat!

Megrándultál a térded, fáj, amikor behajlítod, úgy érzed, mintha beragadt volna a térded, amikor futást vagy ugrást végzel... Történt már veled ilyesmi? Néha a térded egyszerűen elzsibbad anélkül, hogy észrevennéd. Az esetek többségében ez a szalagok sérülésének köszönhető, amelyek a térdünk apró, de nagyon fontos részei. Ma arról fogunk beszélni, hogy mik ezek a térdszalagok, mit csinálnak, és mit tegyünk, ha megsérülnek.

Egyszerűen fogalmazva, mi is ez a térdrögzítő?

Gondolj a térdedre úgy, mint egy ízületre. Ez az ízület két fő csontból áll. Felül található a combcsont, a combcsont . Alul vannak a lábszárcsont, a sípcsont és a szárkapocscsont . Nem elég, ha ez a két csont egymás mellett van? Kell valami, ami összeköti és stabilan tartja őket. Erre valók a térdszalagok.

Ezek a szalagok akadályozzák meg, hogy a térd túlságosan elmozduljon, egyik oldalról a másikra, előre-hátra és így tovább. Bár ezek nagyon erősek, néha hajlamosak lehetnek a sérülésre.

Melyek a térdízületünkben található 4 fő szalagtípus?

A térdünkben négy fő szalagtípus található. Ez a négy együttesen biztosítja a térd általános stabilitását. Nézzük meg mind a négyet külön-külön.

Az elülső keresztszalag (ACL) és a keresztszalag (PCL) a térd belső oldalán helyezkednek el, keresztben, mint az „X” betű. E négy szalag egysége teszi lehetővé számunkra, hogy problémamentesen járjunk, futhassunk és ugorjunk.

Hogyan sérülhetnek ezek a kötelékek?

A szalagok erős szövetek, de károsodhatnak, ha hirtelen olyan erőhatás éri őket, amelynek nem tudnak ellenállni. Ez a károsodás a kisebb húzódástól a teljes szakadásig terjedhet. Az ilyen sérülések nagyon gyakoriak a sportolók körében.

Számos olyan helyzet van, amikor a szalagok megsérülhetnek:

• Hirtelen fordulatok vagy megállások: Képzelje el, hogy olyan sportot űz, mint a netball, a foci vagy a kosárlabda. Amikor hirtelen irányt vált, vagy hirtelen megáll, a térde természetellenesen megcsavarodhat, ami potenciálisan károsíthatja az elülső keresztszalagot.
• Helytelen landolás: A helytelen landolás ugrás közben nagy nyomást gyakorolhat a szalagokra.
• Közvetlen ütés a térdre: Ha valaki rögbi közben megüt a térded oldalával (szerelés), károsíthatod az MCL vagy LCL szalagokat.
• Közlekedési balesetek: Amikor egy jármű hirtelen ütközik, a térd a műszerfalnak ütődhet előtte. Ezt „műszerfali sérülésnek” is nevezik. Ebben az esetben a PCL szalag sérül leggyakrabban.
• A térd hiperextenziója: Ha a térd erőhatás miatt a normálisnál jobban hátrahajlik, a szalagok megnyúlhatnak vagy elszakadhatnak.

Honnan lehet tudni, hogy sérült-e a térdszalag?

Térdsérülés esetén a legjobb, ha orvoshoz fordul. Az orvos megvizsgálja a térdét.

1. Részletekre fognak kérdezni: hogyan történt a baleset, hallott-e "pattanó" hangot a baleset idején, milyen a fájdalom, és van-e duzzanat, hogy képet kapjanak a helyzetről.

2. Fizikális vizsgálat: Az orvos a kezébe fogja a térdét, behajlítja, kiegyenesíti, és oldalirányban forgatja, hogy ellenőrizze a térd stabilitását. Összehasonlítja a másik egészséges térddel.

3. Röntgen: Előfordulhat, hogy a szalag nem látszik a röntgenfelvételen, de felkérhetik Önt, hogy készítsen röntgenfelvételt a törés ellenőrzésére.

4. MRI vizsgálat: A lágy szövetek, például a szalagok és a meniszkusz károsodásának pontos felmérésére a legjobb módszer az MRI (mágneses rezonancia képalkotás) .

Hogyan kell kezelni a ligatúra balesetét?

A kezelési módszer számos tényezőtől függ, beleértve a sérülés súlyosságát, a sérült szalagot, valamint az életkort és az aktivitási szintet.

Nem sebészeti kezelés

A kisebb rándulások gyakran nem igényelnek műtétet.

• RICE módszer: Alapvetően ezt kell tenned.
• R - Pihenés: Pihentesse a térdét. Kerülje a megerőltető tevékenységeket.
• I - Jég: A fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében 15-20 percig jeget kell alkalmazni.
• C - Kompresszió: Tekerje be a térdét rugalmas pólyával a duzzanat szabályozására.
• E - Magasság: A térd lehető leghosszabb ideig a szív szintje felett tartása a duzzanat csökkentése érdekében.
• Fájdalomcsillapítók: Orvosa utasítása szerint szedhet fájdalomcsillapítókat, például NSAID-okat .
• Segédeszközök: Felkérhetik Önt, hogy mankóval csökkentse a térdére nehezedő terhelést.
• Térdrögzítő: Felkérhetik, hogy viseljen térdrögzítőt a térd stabilizálása és védelme érdekében.
• Fizioterápia: A fizikoterápia nagyon fontos a térd körüli izmok erősítéséhez és a térd mobilitásának helyreállításához.

Sebészeti kezelés

Ha a szalag teljesen elszakadt, különösen az elülső keresztszalagé, és Ön nagyon aktív sportoló, orvosa műtétet javasolhat. Ez magában foglalja a szakadt szalag helyreállítását vagy a test egy másik részéből származó graft alkalmazását. Ezt megbeszélheti egy ortopéd sebészsel .

Nem lehetne megelőzni az ilyen baleseteket?

Bár nem tudunk minden balesetet megelőzni, vannak dolgok, amiket tehetünk a kockázat csökkentése érdekében.

• Bemelegítés: Bármilyen sport vagy testmozgás előtt elengedhetetlen a bemelegítés.
• Az izmok erősítése: A comb és az alsó lábszár izmait erősítő gyakorlatok jó támasztást biztosítanak a térdeknek.
• Helyes technika: Sportolás és súlyemelés közben nagyon fontos a helyes testtartás és technika.
• Testsúlyszabályozás: A testsúly növekedésével a térdekre nehezedő nyomás is fokozódik. Ezért fontos az egészséges testsúly fenntartása.
• Megfelelő lábbeli: Viseljen jól illeszkedő és az adott sporthoz vagy tevékenységhez megfelelő cipőt.
• Pihenés fáradtság esetén: A test nagyobb valószínűséggel szenved baleseteket, ha fáradt. Tehát pihenjen, ha fáradt.