„Jaj, fáj a hátam!” Hányan mondjuk ezt nap mint nap? Valószínűleg te is tapasztaltad már ezt a fájdalmat. A derékfájás, vagy ahogy az orvosok nevezik, a gerinc alsó részén, vagy a derékban jelentkező fájdalom, sok embert érint. Szóval, beszéljünk róla ma egy kicsit részletesebben.
Mi ez a derékfájás?
Egyszerűen fogalmazva, a derékfájás a gerinc alsó részén, közvetlenül a derék felett (az „ágyéki régióban”) jelentkező fájdalom. Különböző sérülések vagy egészségügyi állapotok okozhatják. De
leggyakrabban a hát izmainak vagy inainak sérülése okozza a problémát. Mennyire gyakori ez?
Valójában nehéz olyan embert találni, aki ne tapasztalt volna derékfájdalmat élete során. Ennyire gyakori. Ez a fájdalom egyeseknél
enyhe , másoknál
súlyos lehet. Sokaknál
átmeneti , ami azt jelenti, hogy néhány nap alatt elmúlik. Azonban egyeseknél ez a fájdalom tartós is lehet, amit
krónikus fájdalomnak nevezünk. Becslések szerint világszerte a felnőttek körülbelül 23%-a szenved ilyen típusú krónikus hátfájástól. Súlyos esetekben ez a hátfájás megnehezítheti a járást, az alvást, a munkavégzést, sőt még a mindennapi feladatok elvégzését is.
Ha ilyen fájdalmat tapasztal, ne egyszerűen elutasítsa azzal, hogy „ez normális”. Ha bármi furcsát érez, vagy ha a fájdalom megakadályozza a szokásos tevékenységeinek elvégzésében, mindenképpen forduljon orvoshoz.
Milyen tünetei vannak az alsó hátfájásnak?
A derékfájást számos tünet kísérheti. Ellenőrizze, hogy fennáll-e Önnél a következők bármelyike:
- A fájdalom hirtelen kezdődhet , vagy fokozatosan fokozódhat .
- Előfordulhat, hogy a fájdalom egy adott tevékenység elvégzése után jelentkezik (például lehajlás után, hogy felvegyen valamit a padlóról). Előfordulhat, hogy egy „kattanó” hangot hall.
- Néha a fájdalom ok nélkül is jelentkezhet.
- A fájdalom lehet éles (szúró fájdalomhoz hasonló) , vagy mérsékelt, tompa fájdalomként is érezhető.
- A fájdalom jöhet és elmúlhat , vagy állandó lehet.
- A fájdalom kisugározhat a fenékbe vagy a lábszárba (ezt isiásznak nevezik).
- A fájdalom bizonyos testhelyzetekben fokozódhat (például előrehajlás vagy lehajlás esetén), és fekvéskor csökkenhet .
Ezen túlmenően más tünetek is előfordulhatnak:
- Hátmerevség (`(Merevség)`): Úgy érezheti, hogy nehéz megmozdítani vagy kiegyenesíteni a hátát. Eltarthat egy ideig, mire feláll a székről, és még felállás után is úgy érezheti, hogy egy kicsit sétálnia kell, és nyújtózkodnia kell a testével, hogy kiegyenesedjen. A hát mozgástartománya is csökkentnek érezheti magát.
- Testtartási problémák: Sok hátfájással küzdő embernek nehézséget okoz egyenesen állni. Előfordulhat, hogy „görnyedten” áll, vagyis előregörnyed, a háta az egyik oldalra dől. A háta elveszítheti természetes ívét, és laposnak tűnhet.
- Izomgörcsök : Amikor a hát izmai megsérülnek, hirtelen megfeszülhetnek és megrándulhatnak. Ez az izomgörcs nagyon fájdalmas lehet, és megnehezítheti az állást, a járást vagy a mozgást.
Ha
súlyos fájdalmat tapasztal, vagy
ha a hátfájás megakadályozza a mindennapi tevékenységek elvégzésében , azonnal forduljon orvoshoz.
Miért fáj a derék? Melyek az okai?
A derékfájásnak számos oka lehet. Ez a fájdalom azért olyan gyakori, mert gerincünk alsó része, nevezetesen az ágyéki csigolyák (`(ágyéki csigolyák)`), nagyszerűen szolgálják a testünket. Nézzük meg, mik is ezek:
- Stabilitást biztosít gerincünk más részeinek.
- Kapcsolódási pontként szolgál számos izom és szalag számára , amelyek segítenek nekünk járni, futni, ülni, súlyokat emelni és testünket minden irányba mozgatni.
- Testünknek ez a része viseli a testsúlyunk nagy részét .
- Emellett központként is működik, amely fenntartja a testünk egyensúlyát .
Mivel ilyen fontos funkciókat látnak el, a derékban található ezen struktúrák bármelyikével kapcsolatos probléma fájdalmat okozhat. Íme néhány konkrét ok:
- Húzódások és rándulások: Ezek a hátfájás leggyakoribb okai . Az izmok, inak vagy szalagok megsérülhetnek nehéz tárgyak emelésekor vagy helytelen emeléskor. Vannak, akik tüsszentéskor, köhögéskor, csavarodáskor vagy hajláskor is rándulnak.
- Gerinctörések: A gerinctörések autóbaleset vagy esés következtében alakulhatnak ki. Bizonyos betegségek (például a csontritkulás ) szintén növelik a gerinctörések kockázatát. A spondylolysis a gerinc egy speciális stressztörése .)`). Ez gyakori a fiatal sportolók körében. Pontosabban, egy apró repedés a gerincben.
- Porckorongproblémák: Ezek a porckorongok (gerinckorongok) párnáként működnek a gerincünk között. Amikor ezek a porckorongok kidudorodnak normál helyzetükből (kidudorodó porckorong), egy ideg becsípődhet (becsípődött ideg). Vagy a porckorong megrepedhet (porckorongsérv). Az életkor előrehaladtával ezek a porckorongok ellaposodnak és elveszítik védőfunkciójukat (degeneratív porckorongbetegség).
- Szerkezeti problémák: Gerincszűkületnek nevezett állapotban a gerincben lévő csatorna annyira beszűkül, hogy nincs elég hely a gerincvelő áthaladásához. A gerincvelő ilyen összenyomódása (például egy csigolyanyúlvány) súlyos isiászt és derékfájdalmat okozhat. Az ágyéki gerincferdülés fájdalmat, merevséget és mozgási nehézséget is okozhat. Spondylolisthesisnek nevezett állapotban az egyik csigolya kicsúszik a helyéről, és az alatta lévő csigolyára támaszkodik. Ez szintén hátfájás oka.
- Artritisz: Az oszteoartritisz (életkorral összefüggő ízületi gyulladás ) az ízületi gyulladás leggyakoribb típusa, amely derékfájdalmat okoz. Egy másik ízületi gyulladástípus, az ankilozáló spondilitisz , derékfájdalmat, gyulladást és merevséget okozhat.
- Egyéb betegségek: Gerincdaganatok, fertőzések és bizonyos ráktípusok is okozhatnak hátfájást. Más állapotok, például a vesekövek és a hasi aorta aneurizmák is okozhatnak hátfájást. A krónikus gyulladásos állapotok, mint például a fibromyalgia, szintén okozhatnak derékfájást.
Az átmeneti hátfájás egyéb okai
Ezen állandó okok mellett számos más ok is okozhat átmeneti hátfájást:
- Menstruációs görcsök: Egyes nők derékfájdalmat vagy hátfájást tapasztalnak a menstruációjuk alatt. Ez sokaknál gyakori tapasztalat.
- Terhesség: A derékfájás előfordulhat terhesség alatt, különösen a második és harmadik trimeszterben. Ennek oka lehet a hormonális változások, a méh és a baba megnövekedett súlya, valamint a test súlypontjának változása.
- Hátfájás: Ez a derékfájás a szülés alatt. Ez a fájdalom gyakran akkor fordul elő, amikor a baba feje az anya hasa felé fordul, nem pedig az anya háta felé.
Kinél nagyobb a kockázata az alsó hátfájás kialakulásának?
Vannak, akiknél nagyobb valószínűséggel alakul ki derékfájás, mint másoknál. Nézze meg, hogy ezek a kockázati tényezők vonatkoznak-e Önre:
- Kor: A 30 év felettieknél nagyobb valószínűséggel alakul ki hátfájás. Az életkor előrehaladtával a gerinccsigolyák közötti porckorongok elkopnak. Ahogy ezek a porckorongok gyengülnek és elkopnak, fájdalom és merevség jelentkezhet.
- Testsúly: A 25-ös vagy annál magasabb testtömegindexű (BMI) emberek, azaz túlsúlyosak vagy elhízottak, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki hátfájás. A túlsúly nagy nyomást gyakorol az ízületekre és a porckorongokra. A terhesség alatti súlygyarapodás a derékfájásra is nyomást gyakorol.
- Gyenge törzsizomzat: Ha a hasizmok gyengék, nem tudják megfelelően megtámasztani a gerincet. Ez növeli a rándulások és húzódások kockázatát.
- Általános egészségi állapot: Azok az emberek, akik dohányoznak, túlzottan isznak és/vagy fizikailag inaktívak, nagyobb kockázatnak vannak kitéve a hátfájás kialakulásának.
- Foglalkozás és hobbi: A nehéz tárgyak emelését és gyakori hajolgatást igénylő munkák és tevékenységek növelik a hátsérülések kockázatát. A derékfájás a sportolók körében is nagyon gyakori.
- Mentális egészségügyi problémák: Tanulmányok kimutatták az összefüggést a depresszió és a hátfájás között. Nehéz azonban biztosan megmondani, hogy a depresszió okozza-e a hátfájást, vagy a hátfájás. Egyértelmű, hogy a mentális egészségügyi problémák is hozzájárulhatnak a hátfájáshoz.
Hogyan diagnosztizálják az orvosok a derékfájást? (Diagnózis)
Amikor orvoshoz fordul, kikérdezi Önt a tüneteiről, a kórtörténetéről, és fizikális vizsgálatot végez. Az orvos különféle vizsgálatokat rendelhet el a gerincsérülések ellenőrzésére és az egészségi állapotának egyéb módokon történő ellenőrzésére. Ezek a vizsgálatok a következők lehetnek:
- Gerinc röntgen (`(gerinc röntgen)`): Ez sugárzást használ a csontok képének elkészítéséhez.
- MRI vizsgálat (`(MRI vizsgálat)`): Ez mágnest és rádióhullámokat használ a csontok, izmok, inak és más lágy szövetek képének elkészítéséhez.
- CT-vizsgálat (`(CT-vizsgálat)`): Ez a vizsgálat röntgensugarak és számítógép segítségével készít háromdimenziós (`(3D)`) képeket a csontokról és a lágy szövetekről.
- Elektromiográfia (EMG): Ez a teszt az idegek és izmok működését vizsgálja. Kimutathatja, hogy van-e neuropátiája, amely fájdalmat és zsibbadást okozhat.
- Vér- és vizeletvizsgálatok (`(Vérvizsgálatok vagy vizeletvizsgálatok)`):A vérvizsgálatok kimutathatják a hátfájást okozó bizonyos betegségek (például a Bechterew-kór) genetikai markereit. A vizeletvizsgálatok veseköveket mutathatnak ki. A vesekövek szintén okozhatnak hátfájást.
Mivel nagyon sok minden okozhat derékfájást, néha eltarthat egy ideig, mire megtaláljuk a pontos okot. Tehát ne ess pánikba.
Milyen kezelések vannak az alsó hátfájás esetén?
A legtöbb enyhe és közepes erősségű derékfájás kezelhető pihenéssel, jéggel és vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal. Néhány nap pihenés után vissza kell tudni térni a szokásos tevékenységeihez.
Az aktív életmód fokozza a véráramlást a területen, és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Ha azonban a hátfájás
súlyos, vagy baleset, például esés után jelentkezett , a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni. Az egyéb kezelések a fájdalom okától, súlyosságától és fennállásának időtartamától függenek. Ezek a kezelések a következők lehetnek:
- Gyógyszerek: Orvosa nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID-okat) vagy más vényköteles fájdalomcsillapítókat írhat fel a fájdalom csökkentésére. Bizonyos esetekben izomlazítókat is felírhatnak a hát izomgörcseinek csökkentésére.
- Gyógytorna (PT): A gyógytorna erősítheti az izmokat és megfelelő alátámasztást nyújthat a gerincnek . Segíthet növelni a rugalmasságot és megelőzni az újbóli sérüléseket. A gyógytorna a testtartást, az egyensúlyt és a testmechanikát is tanítja a hátfájás csökkentése érdekében.
- Kézi beavatkozással végzett manipuláció: Számos „kézi beavatkozással végzett” kezelés létezik, amelyek segíthetnek ellazítani a feszes izmokat, csökkenteni a fájdalmat, valamint korrigálni a testtartást és az egyensúlyt. A fájdalom okától függően olyan kezelésekre lehet szüksége, mint az oszteopátiás manipuláció vagy a kiropraktikus korrekciók. A masszázsterápia szintén segíthet a hátfájás csökkentésében és a funkciók helyreállításában.
- Injekciók: A tartós derékfájás csillapítására orvosa ágyéki epidurális szteroid injekciókat (szteroid injekciók a gerincbe) írhat fel.
- Sebészet: Egyes derékfájás és -betegségek műtétet igényelnek. A derékfájás kezelésére többféle műtét létezik, amelyek közül sok minimálisan invazív technikákkal is elvégezhető.
Különösen, ha krónikus derékfájdalmad van,Eltarthat egy ideig, mire megtalálod az számodra megfelelő kezelést. De ne aggódj, orvosod végig segíteni fog a teljes folyamaton.
Mi a jövője annak, aki derékfájással küzd? (Felépülési állapot)
A derékfájással küzdő személy prognózisa (`(Prognózis)`) számos tényezőtől függ:
- A fájdalom oka .
- Fájdalom intenzitása .
- Meddig tart a fájdalom.
- A szervezeted reakciója a kezelésre .
- Az életkorod és az általános egészségi állapotod .
Orvosa jó képet tud adni arról, hogy mit tartogat a jövő az Ön állapotával kapcsolatban.
Az esetek többségében az olyan dolgok, mint a rándulások és húzódások, maguktól meggyógyulnak , és nem okoznak hosszú távú egészségügyi problémákat. Sok embernél azonban egy éven belül kiújulhat az állapot. Egyes embereknél krónikus hátfájás jelentkezhet, amely néhány hét alatt nem múlik el. A degeneratív állapotokban, például ízületi gyulladásban és csontritkulásban szenvedők tünetei idővel súlyosbodhatnak. A műtét és más kezelések gyakran segíthetnek a különféle sérülésekkel és állapotokkal küzdő embereknek kevesebb fájdalommal élni.
Mit tehetünk az alsó hátfájás megelőzése érdekében?
Lehetetlen megelőzni a derékfájás minden okát. Van azonban néhány dolog, amit megtehetsz a derékfájást okozó sérülések megelőzése érdekében:
- Tartsa fenn az Önnek megfelelő egészséges testsúlyt: A túlsúly nyomást gyakorol a gerincére és a porckorongokra.
- A has-, csípő- és hátizmok erősítése: Az olyan edzésprogramok, mint a Pilates, erősítik a gerincet tartó törzsizmokat, a csípőizmokat és a hátizmokat.
- Biztonságos emelés: A sérülések elkerülése érdekében a lábaival emelje, ne a hátával. Tartsa a nehéz tárgyakat közel a testéhez. Emelés közben ne csavarja a felsőtestét („(törzsét)”).
- Bemelegítés edzés vagy sport előtt: Végezzen enyhe nyújtásokat, hogy felkészítse testét edzés előtt.
Mikor kell aggódnunk a derékfájás miatt? Mikor kell orvoshoz fordulnunk!
A derékfájást kísérő egyes tünetek
egy súlyosabb állapot figyelmeztető jelei lehetnek. Ha a derékfájás mellett a következő tünetek bármelyikét is tapasztalja,
azonnal forduljon orvoshoz :
- Zsibbadás (különösen a lábakban, a fenékben és a nemi szervek területén).
- Gyengeség az egyik vagy mindkét lábban .
- Vizelési vagy székelési nehézség (pl. inkontinencia, székletürítési nehézség).
- Láz (`(Láz)`) .
- Káprázat vagy ájulás.
- Súlyos hasi fájdalom (`(Súlyos hasi fájdalom)`) .
Bár nem annyira sürgős, mint ezek, ha ezek a dolgok a derékfájdalmaddal együtt jelentkeznek, érdemes azonnal orvoshoz fordulni:
- Ha kórtörténetében rákos megbetegedés szerepel.
- Ha ok nélkül fogyás van.
- Ha éjszaka erős fájdalom jelentkezik.
- Ha Ön 55 év feletti, és nincs nyilvánvaló oka a hátfájásának .
- Ha magas a fertőzésveszély, mert legyengült az immunrendszere („immunhiányos”) .
Ha ezek közül a tünetek közül bármelyiket tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz . Ne hagyja figyelmen kívül őket!
Végül egy hazavihető üzenet
Világszerte emberek milliói szenvednek derékfájástól. A hátmerevség, a fájdalom és a mozgási nehézségek nagyban befolyásolhatják az életminőséget. De ne feledd,
nem kell elviselned a fájdalmat. Ha a derékfájásod nem javul, vagy olyan súlyos, hogy nem tudod megtenni a kívánt dolgokat, fordulj orvoshoz. Számos kezelés létezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a fájdalmat, jobban mozogni és élvezetesebbé tenni az életedet.
Megfelelő orvosi tanácsadással és kezeléssel te is enyhülést találhatsz. Hátfájás, derékfájás, hátfájás, hátfájás, isiász, porckorongsérv-süllyedés
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet