Egyedül küzdesz a depresszióval? Ez a történet neked szól.

Előfordult már, hogy egész életedben ezt tervezted? Volt már nagy álmod, már kiskorod óta: "Ez akarok lenni, ha nagy leszek"? Talán az volt, hogy orvos leszek. Vagy talán egy nagyvállalat vezérigazgatója. De mi van, ha az életed hirtelen teljesen más utat vesz, mint amire valaha is számítottál? Házasság, egy gyerek, költözés egy új városba... Mindezzel rájössz, hogy az álmodozott élet nem az, ami valójában megvan, és nyomasztónak és sötétnek tűnhet. Ez a sötétség lehet a kezdete annak az állapotnak, amiről ma beszélünk, a depressziónak.

A depresszió csak szomorúság?

Nem, egyáltalán nem. A depresszió sokkal több, mint pusztán a szomorúság érzése. Ez egy valódi egészségügyi állapot . Pontosabban, egy olyan állapot, amely az agykémiai változásokkal jár. Ezt „súlyos depressziós zavarnak” nevezik.

Képzeld el, hogy mindig mindent jól csináltál, mindenben kiemelkedő voltál. De hirtelen semmit sem tudsz csinálni. Reggelente nincs kedved kikelni az ágyból. Nincs energiád még a legkisebb feladathoz sem. Minden a helyére kerül. Aztán elkezded magadra úgy gondolni, mint egy "kudarcra ítélt személyre". A "haszontalan vagyok" érzése beléd plántálódik. Ez az érzés csak súlyosbítja a depressziót. Olyan, mint egy ördögi kör. Ez a helyzet annyira rossz lehet, hogy egyesek maguk mögött akarják hagyni a családjukat, a barátaikat és mindent, és el akarnak menekülni valahova, hogy új életet kezdjenek. Nem csoda.

Miért van az, hogy a kezelés megkezdése után is néha úgy érezzük, hogy nem működik?

Ez egy olyan probléma, amivel sok depresszióval küzdő ember szembesül. Lehet, hogy az orvosod már elkezdte a kezelést. De amikor nem látod a várt javulást, reménytelennek érezheted magad, és azon tűnődhetsz: „Vajon ez valaha is jobb lesz?” Nézzünk meg néhány okot erre.

Úgy érzed, hogy a terápia nem működik?

Előfordulhat, hogy amikor tanácsadóhoz vagy pszichiáterhez mész, legszívesebben csak igent vagy nemet mondanál a kérdéseire. Nehéz lehet beszélni arról, ami a fejedben jár. Ennek több oka is lehet.

• Nem alakult ki jó kapcsolatod a terapeutával.
• Még nem állsz teljesen készen arra, hogy beszélj arról, ami a fejedben jár.
• Lehet, hogy ez nem a megfelelő kezelés az Ön számára.

Ne feledd, csak azért, mert egy terapeutával nem működött a kezelés, még nem jelenti azt, hogy maga a kezelés kudarc volt.Nagyon fontos, hogy olyan orvost vagy tanácsadót találj, aki jól meghallgat, megért téged, és könnyű vele beszélgetni.

Nincs különbség akkor sem, ha gyógyszert szedsz?

A depresszió elleni gyógyszerek, más néven antidepresszánsok, nem mindenkinél hatnak ugyanúgy vagy ugyanolyan gyorsan.

• Időbe telik, mire megtalálod a megfelelő gyógyszert és adagot. Az orvosod több gyógyszert és adagot is kipróbálhat.
• Néhány gyógyszernek lehetnek mellékhatásai. Úgy érezheted, hogy nem vagy önmagad, mintha nem lennének érzéseid.
• Problémák adódhatnak más betegségek kezelésére szedett gyógyszerekkel is. Például kölcsönhatásba léphetnek a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) kezelésére szolgáló gyógyszerekkel.

Vessen egy pillantást erre a táblázatra. Lehet, hogy választ ad a kezeléssel kapcsolatos kérdései egy részére.

„Még az orvos sem tud meggyógyítani” – Hogyan másszak ki ebből a tehetetlenségből?

Talán egy év kezelés után a pszichiátered azt mondja: „Már javulnia kellene”, és olyan érzésed van, mintha az egész világ rád omlott volna. „Ha még az orvos sem tud meggyógyítani, ki más?” – gondolod. Ez a depresszió legrosszabb része. Úgy érzed, mintha az utolsó csepp remény is odalett volna.

De gondolj bele így. Az orvos nem azért mondja ezt, hogy feladjon. Azt mondja, hogy amit eddig csináltunk, az nem működik számodra, ezért másképp kell megközelítenünk a dolgot . Ez tényleg egy lehetőség arra, hogy új utat találj.

A depresszióból való teljes felépülés nem egyik napról a másikra történik. Ez egy utazás. Ehhez az úthoz gyógyszerekre, pszichoterápiára és sok minden másra van szükség. Ezt nevezik holisztikus megközelítésnek .

• Az orvosi kezelés folytonossága: Ez az alap. Ne szakítsa meg a kapcsolatot orvosával.
• Életmódváltás: Nagyon fontos a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a rendszeres alvás.
• Társas támogatás: Beszélj egy megbízható barátoddal vagy családtagoddal arról, ami a fejedben jár. Ne cipeld ezt a terhet egyedül.
• Értelmet és reményt találni: Ez nagyon fontos. Egyesek számára ez valláson, meditáción vagy imán keresztül történhet. Mások számára egy új hobbi elkezdése, időtöltés a természetben, vagy apró célok kitűzése és azok elérése. A legfontosabb, hogy új értelmet és új reményt adj az életednek.