Néha nehéz terhet érzel a szívedben, mély szomorúságot és magányt, ami ok nélkül jön? De megtartod magadnak, anélkül, hogy bárkivel beszélnél róla, attól tartva, hogy "Mit fognak gondolni mások?", "Őrültnek fognak nevezni?", "Kiközösítenek a barátaim és a családom?"? Valójában nem te vagy az egyetlen, aki így gondolkodik. Ma erről a depresszióról, vagy amit orvosilag súlyos depressziós zavarnak nevezünk, és az azzal járó "stigmáról" beszélünk, ami néha fájdalmasabb, mint maga a betegség.
Melyek a depresszióval kapcsolatos legnagyobb tévhitek a társadalomban?
Ahhoz, hogy megtörjük a depressziót övező stigmát, először meg kell értenünk a társadalomban létező tévhiteket. Annak ellenére, hogy manapság sokat beszélnek a mentális egészségről, még mindig vannak tévhitek az emberekben. Vessünk egy pillantást arra, hogy mik ezek, és mi az igazság.
| Tévhit | A valóság |
|---|---|
| „Ez olyasmi lesz, ami megoldódik, ha egyszer eldöntöd. Kérlek, próbálj meg boldog lenni ahelyett, hogy ennyire szomorú vagy.” | A depresszió nem olyasmi, amit az ember választhat. Ez egy olyan betegség , amelyet az agy neurotranszmittereinek kémiai egyensúlyhiánya okoz, és megfelelő kezelést igényel. Ha azt mondjuk valakinek, hogy „lépjen túl rajta”, csak rosszabbul érzi magát. Olyan, mintha azt mondanánk egy törött lábúnak, hogy „folytassa a futást”. |
| „Sokat mosolyog és mindenkivel beszélget. Hol van depressziós?” | A depresszióban szenvedők gyakran „mosolygómaszkot” viselnek, hogy elrejtsék a bennük érzett elviselhetetlen fájdalmat. Nem akarnak mások terhére lenni. Ezért ami kívülről látszik, nem mindig az igazság. |
| „Ez az egész egy figyelemfelkeltő dráma. A dolgok a szimpátia reményében történnek.” | A depresszióval járó mély érzelmi fájdalom, üresség és reménytelenség nem érdemel semmilyen figyelmet. Valójában nem figyelmet akarnak,Megértés, elfogadás és a megfelelő segítségnyújtás. |
Miért veszélyes ez a társadalmi megbélyegzés?
Ennek a „szégyennek” vagy „stigmának” a legnagyobb kára az , hogy a segítségre szoruló fél kérni azt . Ezer kérdés jut eszébe, például: „Vajon őrültnek fognak nevezni?”, „Befolyásolja-e a munkámat?”, „A barátaim és a családom eltávolodnak-e tőlem?”. E félelem miatt, még ha a betegség kezeléssel teljesen gyógyítható is, kerülik ezt a lehetőséget, és csendben szenvednek.
Ami még veszélyesebb, az az, hogy néha negatívan gondolkodsz magadról. Vagyis ezeket a társadalmi tévhiteket a saját hiedelmeiddé alakítod. Olyan dolgokra gondolsz, mint például: "Nem érdemlek segítséget", "Haszontalan vagyok e betegség miatt", "Teher vagyok a családom számára". Ezt internalizált stigmának nevezzük. Ez teljesen lerombolja az önbecsülésedet.
Változtassunk a depresszióhoz való hozzáállásunkon!
Most gondolkozzunk egy kicsit másképp. Képzeljük el, mit teszünk, ha megtudjuk, hogy egy barátunknak cukorbetegsége vagy szívbetegsége van? Elszigeteljük? Nem, ugye? Azt mondjuk neki: "Vigyázz magadra!", "Időben vedd be a gyógyszeredet!", "Veled vagyunk!" Nagy tisztelettel tekintünk arra, aki a rákkal küzd, azzal az érzéssel: "Nagyon bátor vagy."
Valójában a súlyos depresszióval való nap mint nap való küzdelem is bátor és erős tett. Sok erő kell ahhoz, hogy valaki ezzel a betegséggel küzdve minden reggel kikeljen az ágyból, elvégezze a napi teendőket, mosolyogjon és beszélgessen az emberekkel.
A depresszió nem gyengeség. Az igazi erő és bátorság az, ha elfogadjuk, segítséget kérünk, és továbblépünk az életben.
Ezért ugyanolyan tiszteletet és megértést kell tanúsítanunk, mint a krónikus betegségben, például cukorbetegségben és rákban szenvedők iránt, a mentális betegségben, például depresszióban szenvedők iránt is.
De van egy jó hír is!
Mindezek után a jó hír az, hogy ez a helyzet lassan változik. Az emberek nyíltabban beszélnek a mentális egészségről, mint valaha. Különösen a COVID-19 világjárvány idején világszerte sokan érezték az olyan állapotok hatását, mint a depresszió és a szorongás. Ennek eredményeként egyre inkább elterjedt a társadalomban az a gondolat, hogy a mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai.
Hogyan tudsz hozzájárulni ehhez a változáshoz?
Te is nagy szerepet játszhatsz a társadalmi stigma felszámolásáért folytatott küzdelemben.
### Ha ebben a betegségben szenved:
- Értsd meg, hogy nem vagy egyedül: ez nem csak a te problémád. Srí Lankán és világszerte emberek milliói élnek ezzel az állapottal.
- Beszélj valakivel, akiben megbízol: lehet a legjobb barátod, a partnered, a szüleid, a testvéred. A terheid megosztása nagy megkönnyebbülést hozhat.
- Kérjen szakember segítségét: Ez a legfontosabb és leglényegesebb dolog . A depresszió egy olyan betegség, amely jól kontrollálható és gyógyítható kezeléssel. Tehát ne féljen és ne féljen orvoshoz fordulni. Ő ellátja Önt a szükséges gyógyszerekkel, tanácsadással és egyéb útmutatással.
### Ha egy barátod vagy családtagod ebben a betegségben szenved:
- Légy jó hallgatóság: Mielőtt tanácsot adnál vagy prédikálnál, figyelmesen hallgasd meg, mit mondanak, ítélkezés nélkül.
- Ne mondj olyanokat, hogy „Már a gondolattól is rosszul leszel”, vagy hogy „Döntsd el”: ehelyett olyanokat, hogy „Veled vagyok”, „Miben tudsz segíteni?”, „Itt vagyok, ha beszélni szeretnél.” A támogatásod nagy erőt ad nekik.
- Bátorítsa őket, hogy kérjenek orvosi segítséget: Ha nehezen tudnak egyedül orvoshoz menni, segítsen nekik ebben. Szükség esetén segítsen nekik időpontot egyeztetni, és menjen el velük aznap.
Otthoni üzenet
- A depresszió nem gyengeség vagy választás kérdése; ez egy valódi egészségügyi állapot, amely kezelést igényel.
- Habár valaki kívülről boldognak és erősnek tűnhet, belül sok érzelmi fájdalommal küzdhet.
- Ne halogassa a segítségkérést a megbélyegzéstől és a szégyenérzettől való félelmében. A legjobb első lépés, ha beszél orvosával.
- A depresszióval élni bátor cselekedet. Erős és bátor vagy, akárcsak azok, akik krónikus betegségben, például cukorbetegségben vagy szívbetegségben szenvednek.
- Azzal, hogy nyíltan beszélünk erről, megosztjuk a pontos információkat és támogatjuk egymást, megtörhetjük ezt a társadalmi stigmát.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet