Manapság sok emberrel küzd az a probléma, hogy nem tud rendesen aludni éjszaka. Vannak, akik órákig nem tudnak aludni lefekvés után. Másoknak az alvási szokásaik felborulnak az időeltolódás miatt, amikor külföldre utaznak. Ilyenkor egyesek hallottak már egy „Melatonin” nevű tablettáról. Szóval ma beszéljünk arról, hogy mi is valójában a melatonin, mennyire jó a használata, és mire kell figyelnünk.
Mi is pontosan a melatonin?
Egyszerűen fogalmazva, a melatonin egy hormon, amelyet az agyunkban található apró mirigy (a tobozmirigy) termel természetes módon. Fő funkciója a testünk alvás-ébrenlét ciklusának szabályozása. Amikor éjszaka sötét lesz, a melatoninszint megemelkedik, jelezve, hogy aludnunk kell. Amikor reggel világos lesz, a melatoninszint csökken, felébresztve minket.
De a gyógyszertárakban kapható melatonin egy szintetikus táplálékkiegészítő, amely utánozza ezt a természetes hormont. Sokan használják olyan problémákra, mint az álmatlanság vagy a jetlag.
De a legfontosabb itt az, hogy ez nem egy „gyógyszer”, ami gyógyít, megelőz vagy diagnosztizál bármilyen betegséget. Ez csak egy étrend-kiegészítő.
Amit mondania kell orvosának a melatonin szedése előtt
Bár a melatonin étrend-kiegészítő, nem mindenkinek alkalmas. Bizonyos betegségekben szenvedőknél mellékhatásokat okozhat. Ezért, ha melatonin szedését fontolgatja, mindenképpen beszéljen orvosával. Különösen akkor, ha az alábbi állapotok bármelyike fennáll Önnél, tájékoztassa orvosát.
| Állapot/Alkalom | Miért kell tájékoztatnia az orvost? |
|---|---|
| Cukorbetegség | A melatonin befolyásolhatja a vércukorszintet. |
| Rák, hormonális problémák, immunrendszeri betegségek | A melatonin hatással lehet ezekre az állapotokra és kezelésükre. |
| Májbetegség | Mivel a melatonint a máj távolítja el a szervezetből, veszélyes lehet a májbetegek számára. |
| Depresszió vagy más mentális betegségek | A melatonin megváltoztathatja a hangulatot és súlyosbíthatja a meglévő tüneteket. |
| Ha terhes vagy gyermeket vár | Nincs elegendő adat a melatonin terhesség és szoptatás alatti biztonságosságáról. |
| Egyéb... (allergia, alkoholfogyasztás, rohamok) | Ezen állapotok bármelyike esetén elengedhetetlen, hogy orvoshoz forduljon a melatonin alkalmazásával kapcsolatban. |
Pontosan hogyan használod ezt?
Ha melatonint használsz, nagyon fontos, hogy helyesen tegyél.
- A tablettát egy pohár vízzel vegye be . Ne vegye be étellel.
- Ezt általában lefekvés előtt egy-két órával veszik be.
- Melatonin bevétele után ne csinálj semmi mást, csak készülj lefeküdni, mert álmosnak fogod érezni magad.
- Néhány tabletta oldódó vagy rágható, de néhányat egészben kell lenyelni. Ezért figyelmesen olvassa el a dobozon található utasításokat , vagy kövesse orvosa utasításait.
- Soha ne vegyen be többet az előírt adagnál. Ha elfelejt bevenni egy adagot a tervezett időben, hagyja ki a kihagyott adagot. Ha már majdnem itt az ideje a következő adagnak, csak azt az adagot vegye be. Soha ne vegyen be dupla adagot a kihagyott adag pótlására.
Mi lenne, ha gyerekeknek adnád?
Különös óvatossággal kell eljárni, ha melatonint adunk gyermekeknek. Orvosi javaslat nélkül nem ajánlott melatonint adni gyermekeknek. Mivel a gyermekek hormonális rendszere még fejlődésben van, a melatoninhoz hasonló hormonális kiegészítők hosszú távú hatásokkal járhatnak. Ezért, ha gyermekének alvási problémái vannak, mindenképpen forduljon gyermekorvoshoz.
Amire figyelni kell a melatonin szedésekor
A melatonin álmosságot vagy szédülést okozhat. Ezért a bevétele után ne vezessen gépjárművet, ne kezeljen gépeket, és ne végezzen semmi olyat, ami éberséget igényel. A szédülés és az elesések kockázatának csökkentése érdekében, különösen időskorban, ne álljon fel hirtelen álló vagy ülő helyzetből.
Egy másik veszélyes dolog az, hogy melatonin bevétele után egyesek kikelnek az ágyból, és különféle dolgokat csinálnak anélkül, hogy észrevennék. Például alvavezetés, főzés, evés, telefonálás stb. Másnap reggel semmire sem fogsz emlékezni. Ez komoly lehet. Ha megtudod, hogy ez történt veled, azonnal hívd fel orvosodat. Ne szedj melatonint azon a napon, amikor alkoholt fogyasztottál vagy más altatót vettél be. Ez növeli az alvással kapcsolatos tevékenységek kockázatát.
A legfontosabb: Az olyan táplálékkiegészítők, mint a melatonin, nem esnek szigorú minőségellenőrzés alá, mint a gyógyszerek hazánkban vagy a világ számos más országában. Ez azt jelenti, hogy nem tudunk 100%-os garanciát vállalni a tisztaságukra és az adagolás pontosságára. Csak azért, mert „természetes” címkével vannak ellátva, nem jelenti azt, hogy mindig biztonságosak az emberek számára.
Ha úgy gondolja, hogy több melatonint vett be, mint gondolná, azonnal hívja a Colombo Nemzeti Kórház Mérgezési Információs Központját , vagy menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU) .
Egyéb dolgok, amelyek kölcsönhatásba léphetnek a melatoninnal (gyógyszerkölcsönhatások)
A melatonin kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, táplálékkiegészítőkkel vagy szokásokkal, amelyeket szed. Ez fokozhatja a mellékhatásokat, vagy megváltoztathatja a gyógyszerek hatását. Ezért feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát az összes gyógyszerről, vitaminról és alkoholról, amelyet szed.
| Gyógyszer/anyag típusa | Leírás és kockázat |
|---|---|
| Soha ne szedjen melatonint ezekkel a gyógyszerekkel együtt. | |
| Fluvoxamin, Ramelteon, Tasimelteon | Ezek olyan gyógyszerek is, amelyek befolyásolják az alvást vagy a hangulatot. Együttes szedésük súlyos mellékhatásokat okozhat. |
| A melatonin kölcsönhatásba léphet ezekkel a dolgokkal (kérjen orvosi segítséget) | |
| Alkohol és koffein | Az alkohol fokozza az álmosságot, míg a koffein csökkentheti a melatonin hatását. |
| Hormonok, például fogamzásgátló tabletták és tapaszok | Befolyásolhatja a szervezet melatoninszintjét. |
| Néhány vérnyomáscsökkentő gyógyszer (pl. nifedipin) | A melatonin befolyásolhatja a vérnyomást. |
| Véralvadást gátló gyógyszerek (pl. warfarin) | A vérzés kockázata megnőhet. |
| Mentális betegségek, görcsrohamok elleni gyógyszerek (pl. karbamazepin) | Ezek a gyógyszerek befolyásolhatják azok hatékonyságát. |
| Dohányzás | A dohányzás növelheti a melatonin lebontásának sebességét a szervezetben. |
Milyen mellékhatásai vannak?
Mint mindennek, a melatoninnak is lehetnek mellékhatásai. Némelyik súlyos, némelyik gyakori. Nézzük meg, mik is ezek.
| Mellékhatások, amelyeket azonnal jelenteni kell orvosának | |
|---|---|
| Allergiás reakciók | Bőrkiütés, viszketés, az arc, az ajkak, a nyelv vagy a torok duzzanata. |
| A mentális állapot változásai | Nyugtalanság, izgatottság, fokozott depresszió, öngyilkossági gondolatok. |
| Mellékhatások, amelyeket jelenteni kell az orvosnak, ha továbbra is fennállnak vagy zavaróak | |
| Álmosság érzése másnap | Túlzott álmosság, amely még a reggeli ébredés után is fennáll. |
| Egyéb kisebb hatások | Fejfájás, hányinger, szédülés, ágybavizelés gyermekeknél. |
Otthoni üzenet
- A melatonin egy étrend-kiegészítő, amely segíti az alvást, nem pedig egy betegséget gyógyító gyógyszer.
- A melatonin szedése előtt mindenképpen konzultáljon orvosával, különösen, ha más betegségei is vannak.
- Kerülje a vezetést, mivel a melatonin álmosságot okozhat. Legyen tisztában a szokatlan viselkedési formákkal, például az alvajárással.
- Mivel az étrend-kiegészítők nem esnek szigorú ellenőrzés alá, mint a gyógyszerek, vásároljon megbízható gyártótól.
- Soha ne adjon melatonint gyermekeknek orvosi javaslat nélkül.
- Őszintén tájékoztassa kezelőorvosát az összes gyógyszeréről, vitaminjáról, alkoholfogyasztásáról és dohányzási szokásáról.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න