Neked is gondjaid vannak éjszakai alvással? Lefekvés után órákig forgolódsz? Vagy jetlagben szenvedsz, ami azt jelenti, hogy napközben elalszol, és éjszaka felébredsz? Talán hallottad már, hogy egyesek ilyen esetekben egy „melatonin” nevű szert használnak. Ma tehát arról fogunk beszélni, hogy mi a melatonin, valóban jótékony hatású-e a használata, és mire kell vigyáznunk.
Egyszerűen fogalmazva, mi is az a melatonin?
A melatonin egy hormon, amelyet természetes módon termel az agyunkban található apró mirigy. Valójában ez a fő hormon, amely szabályozza testünk „alvás-ébrenlét ciklusát”. Amikor este besötétedik, a melatoninszintünk megemelkedik, ami álmossá tesz minket. Amikor reggel világos lesz, a melatoninszint csökken, ami felébreszt minket.
De néha ez a ciklus felborul. Ez például álmatlanságban szenvedőknél fordul elő, vagy a „jetlag” esetén, ami külföldi utazáskor jelentkezik. Ilyenkor egyesek külsőleg szednek melatonint.
A legfontosabb, hogy a gyógyszertárakban kapható melatonin nem regisztrált gyógyszer, hanem étrend-kiegészítőnek minősül. Ez azt jelenti, hogy nem képes semmilyen betegséget gyógyítani, megelőzni vagy diagnosztizálni.
Amit közölnie kell orvosával a melatonin szedése előtt
Ha melatonin szedését fontolgatja, rendkívül fontos, hogy először konzultáljon orvosával, különösen, ha az alábbi állapotok bármelyike fennáll:
| Önnek ez az állapota van? | Miért fontos tájékoztatni az orvost? |
|---|---|
| Rák | Mivel egyes rákos megbetegedések hormonfüggőek, a melatoninnak lehet hatása. |
| Depresszió vagy más mentális betegség | A melatonin megváltoztathatja a hangulatot, és problémákat okozhat a szedett gyógyszerekkel. |
| Cukorbetegség | A melatonin befolyásolhatja a vércukorszintet. |
| Hormonális problémák | Mivel a melatonin egy hormon, befolyásolhatja a szervezetben lévő más hormonok egyensúlyát. |
| Ha gyakran fogyaszt alkoholt | Az alkohol és a melatonin együttes fogyasztása túlzott álmosságot és szédülést okozhat. |
| Immunrendszeri gyengeségek vagy betegségek | A melatonin stimulálhatja vagy elnyomhatja az immunrendszert. |
| Májbetegségek | A melatonint a máj távolítja el a szervezetből. Ha a máj gyenge, a melatonin felhalmozódhat a szervezetben. |
| Ha szervátültetésen esett át | A melatonin problémákat okozhat a szervátültetésen átesett betegek által szedett gyógyszerekkel. |
| Ha terhes vagy teherbe szeretne esni | Nincs elegendő adat a melatonin terhesség alatti biztonságosságáról. |
| Ha egy anya szoptatja a gyermekét | Nincs egyértelmű információ arról, hogy a melatonin átjuthat-e a csecsemőbe az anyatejjel. |
A helyes alkalmazási módszer és adagolás
- Szájon át, egy pohár vízzel vegye be . Ne vegye be étellel, mert csökkentheti a felszívódást.
- Ezt általában lefekvés előtt egy-két órával veszik be.
- Az adagot egy speciális mérőkanállal vagy a mellékelt edénnyel mérje ki. Ne mérjen otthon hagyományos teáskanállal, mivel azok nem túl pontosak.
- Miután megittuk ezt, ne foglalkozzunk semmilyen más feladattal (különösen ne olyan feladatokkal, amelyek figyelmet igényelnek), csak a lefekvésre való készülődéssel.
- Ha véletlenül túl sokat iszik , azonnal hívja a Colombo Nemzeti Kórház Mérgezési Információs Központját , vagy menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU) .
Mi lenne, ha gyerekeknek adnád?
Ha gyermekeknek alvási problémáik vannak, az első teendő az ok kiderítése. Orvosi javaslat nélkül nem ajánlott melatonint adni gyermekeknek. Az orvos megvizsgálhatja a gyermeket, és csak előírt adagban adhatja neki, ha szükséges. Ezért, ha gyermekének adja, mindenképpen forduljon gyermekorvoshoz.
Lehetnek problémák más gyógyszerekkel? (Kölcsönhatások)
Igen, feltétlenül. A melatonin kölcsönhatásba léphet számos más gyógyszerrel. Nagyon fontos, hogy tájékoztassa orvosát, ha bármilyen más gyógyszert, vitamint vagy gyógynövényt szed.
| Gyógyszer/anyag típusa | Lehetséges hatás |
|---|---|
| Ezeket semmivel együtt ne szedje. | |
| Fluvoxamin, Ramelteon, Tasimelteon | Mivel ezek az alvást vagy a mentális állapotot is befolyásolják, a melatoninnal történő együttes szedésük veszélyes mellékhatásokat okozhat. |
| Legyen nagyon óvatos, amikor ezeket magával viszi. | |
| Alkohol és koffein | Az alkohol súlyosan fokozhatja az álmosságot, míg a koffein csökkenti a melatonin hatását. |
| Depresszió és szorongás elleni gyógyszerek | Fokozott álmosság és egyéb mellékhatások jelentkezhetnek. |
| Női hormonok, beleértve a fogamzásgátló tablettákat is | Befolyásolhatja a melatoninszintet a szervezetben. |
| Néhány vérnyomáscsökkentő gyógyszer (pl. nifedipin) | A vérnyomás szabályozása befolyásolódhat. |
| Warfarin (vérrögképződés megelőzésére használt gyógyszer) | Növelheti a vérzés kockázatát. |
| Dohányzás | A dohányzás csökkentheti a melatoninszintet a szervezetben. |
A legveszélyesebb kockázat: az alvás közben végzett tevékenységek!
Ez olyasmi, amiről sokan nem tudnak, pedig nagyon komoly probléma. Egyesek melatonin bevétele után felébredhetnek és különféle dolgokat csinálhatnak anélkül, hogy észrevennék. Például:
- Alvás közbeni vezetés
- Főzés és evés álmában
- Telefonon beszélek
- Alvajárás
A legrosszabb az egészben, hogy a személy másnap reggel semmire sem emlékszik. Ez nagyon veszélyes lehet. Ha ez Önnel vagy egy ismerősével történik, azonnal hagyja abba a melatonin szedését, és forduljon orvosához. Ez a kockázat még nagyobb, ha alkohollal együtt szedi.
Lehetséges mellékhatások
| Súlyos mellékhatások, amelyek azonnali orvosi ellátást igényelnek | |
|---|---|
| Allergiás reakciók | Bőrkiütés, súlyos viszketés, az arc, az ajkak, a nyelv vagy a torok duzzanata. |
| Változások az elmében és a viselkedésben | Túlzott düh, izgatottság, zavartság, fokozott depresszió, öngyilkossági gondolatok. |
| Olyan dolgok, amelyek általában nem veszélyesek, de ha továbbra is fennállnak, jelenteni kell őket az orvosnak | |
| Álmosság érzése másnap | Álmosság a használatot követő napon. |
| Fejfájás és szédülés | Fejfájás és szédülés. |
| Hányinger | Hányinger. |
| Ágybavizelés gyermekeknél | Ágybavizelés gyermekeknél. |
Otthoni üzenet
- A melatonin egy étrend-kiegészítő, amely segíthet az alvásban, nem pedig csodaszer az álmatlanságra.
- Használat előtt mindenképpen konzultáljon orvosával, ha más betegségei vannak, vagy más gyógyszereket szed.
- Soha ne adjon melatonint gyermekeknek orvosi javaslat nélkül.
- Legyen tisztában a súlyos mellékhatásokkal, például az alvajárással és az alvavezetéssel. Ha ez előfordul, azonnal hagyja abba a gyógyszer szedését, és forduljon orvoshoz.
- Ha véletlenül túl sokat vett be, forduljon a Nemzeti Mérgezési Információs Központhoz vagy a Sürgősségi Ellátó Osztályhoz (ETU) .
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet