Elege van az allergiából? Íme néhány természetes módszer az allergia enyhítésére! (Allergia enyhítés)

Amikor véget ér a hideg évszak, és kinyílnak a gyönyörű virágok, vagy amikor véget ér a nagyon forró évszak, és a levelek enyhe hideggel hullanak a fákról, Önnek is gyakran folyik az orra? Folyik az orra? Kipirosodik, viszket és könnyezik a szeme? Ezek a szezonális allergia gyakori tünetei, amelyek sokunknál az évszakok változásával alakulnak ki. Ezt "szénanáthának" is nevezzük.

Ez a probléma akkor kezdődik, amikor a fák, virágok és fűfélék pollenje bejut az orrunkba. Sokan vény nélkül kapható gyógyszereket használnak a kezelésére. Azonban egyre többen keresnek természetes gyógymódokat. Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy ezek a természetes gyógymódok a gyógyszerek mellékhatásai, például álmosság nélkül is enyhülést nyújthatnak.

Gyógynövények és tápanyagok, amelyek természetes enyhülést hoznak

Az allergia természetes gyógymódjai között néhány gyógynövény különleges helyet foglal el. Ezek közül az Európában is növő Papsajt (Petasites hybridus) nevű gyógynövényről manapság sokat beszélnek.

Kutatások kimutatták, hogy a napi négyszer bevett vajdió tabletta ugyanolyan hatékony, mint egy népszerű, vény nélkül kapható antihisztamin . Ráadásul nem okozza az ezekhez a gyógyszerekhez hasonló álmosságot .

Ezenkívül a liofilizált csalánból és aranyfűből készült tonik is nagyon hasznos lehet. Az eredmények különösen jók, ha ezt az aranyfű tonikot sóoldatos orröblítéssel kombinálják. Egyszerűen fogalmazva, a sós víz eltávolítja a pollent az orr belsejéből és hígítja a nyákot . Az aranyfű tulajdonságai tovább segítik ezt a folyamatot.

A gyógynövények mellett bizonyos táplálékkiegészítők is segíthetnek az allergia tüneteinek szabályozásában. A szőlőmagkivonat és a flavonoid vegyület , a kvercetin a két legnépszerűbb. Bár természetes módon számos élelmiszerben megtalálhatók, kiegészítőként való fogyasztásuk, különösen C-vitaminnal kombinálva, nagyon hasznos lehet az allergia tüneteinek csökkentésében.

Egyes kutatások szerint ez a kvercetinnek nevezett vegyület képes szabályozni a hisztamin , az allergiát okozó vegyi anyag felszabadulását is.

Megkönnyebbülés, ami közvetlenül a konyhában található

Ha félreteszed a gyógyszeres szekrényedet és a konyhába fordulsz, ott allergia esetén is enyhülést találhatsz. Különösen a fűszeres ételek segítenek ebben. Ennek az az oka, hogy a fűszeres ételek hajlamosak hígítani az orrban lévő nyálkát, ami segít kitisztítani az orrdugulást.

Az ebben segíthető fűszerek közé tartozik a cayenne-bors, a gyömbér, a görögszéna, valamint a konyháinkban mindig jelen lévő hagyma és fokhagyma .

Amit megeszel, ugyanolyan fontos, mint amit nem eszel meg!

Meglepő, hogy az, hogy mit eszel, és az, hogy mit nem eszel, befolyásolhatja az allergiádat. Egyes ételek kissé taszítóak számunkra. Ez azt jelenti, hogy ha megeszed őket, előfordulhat egy kis puffadás vagy gyomorrontás. Azzal, hogy kiiktatod az étrendedből azokat az ételeket, amelyeket kissé taszítónak gondolsz, csökkentheted az immunrendszered terhelését. Így az évszakok változásával járó allergiák hatása is mérsékelhető.

Különösen akkor, ha allergiás a parlagfű pollenjére, a legjobb, ha távol marad az alábbi ételektől, mivel ezek az ételek súlyosbíthatják az allergiás tüneteket.

• Dinnye
• Banán
• Uborka
• Napraforgómag
• Kamilla tea
• Echinaceát tartalmazó gyógynövények

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Egyéb módszerek és dolgok, amelyeket mindenképpen érdemes megfontolni

Amikor otthon ragadtál az allergiaszezonban, érdemes lehet egy légszűrő rendszert beszerelned. A kutatások azonban azt mutatják, hogy bár ezek segíthetnek megtisztítani otthonod levegőjét, nincs sok hatásuk az allergiás tünetek csökkentésére, miután azok elkezdődnek.

Jobb megoldás, ha hagyományos papír pormaszkot viselünk, amikor magas pollenkoncentrációjú napokon megyünk ki a szabadba.

Mindezek mellett enyhülést hozhat az akupunktúra, egy ősi kínai orvosi gyakorlat. Ez magában foglalja a test külső részén található meghatározott pontok stimulálását a belső reakciók, különösen az allergiát kiváltó immunrendszer szabályozása érdekében. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ez a módszer mellékhatások nélkül csökkentheti az allergia tüneteit.

Nagyon fontos... emlékezz ezekre a dolgokra!

Bár a természetes gyógymódok nagyon hasznosak, van néhány dolog, amit mindenképpen tudnod kell használatuk során.

Attól, hogy valami „természetes”, még nem biztos, hogy „biztonságos” is.

Még valami, ami elég ártatlannak tűnik, káros lehet a szervezetre, ha túlzott mennyiségben fogyasztjuk. Tehát ne fogyasszunk többet az ajánlott mennyiségnél.

A legfontosabb, hogy soha ne keverje ezeket a természetes termékeket olyan gyógyszerekkel, amelyeket már szed orvosa jóváhagyása nélkül. Például, ha vény nélkül kapható allergia elleni gyógyszert (például Allegra) szed, akkor egy antihisztamint. Ha antihisztamin tulajdonságokkal rendelkező természetes terméket is szed, az antihisztamin mennyisége megnőhet a szervezetében, ami veszélyes lehet.

Továbbá, ha az allergiád közepes vagy súlyos, soha ne próbáld meg orvos nélkül kezelni. Még ha természetes eredetű is, akkor sem jó ötlet.

Végül, a legjobb időpont ezen természetes gyógymódok elkezdésére az allergia tüneteinek megjelenése előtt van. Ha lehetséges, a legjobb eredményeket úgy érheti el, hogy ezeket a kezeléseket körülbelül három héttel az allergiaszezon kezdete előtt elkezdi.