Éjszaka sikoltozik és kiabál a gyermeked álmában? Ismerjük meg az éjszakai rémületeket!

Előfordul, hogy a kicsid hirtelen felsikolt az éjszaka közepén, megpróbál kikelni az ágyból és elszaladni? Nem ismer fel téged, pedig nyitva van a szeme, izzad, nehezen lélegzik, és nagyon izgatottnak tűnik? Hiába próbálod megnyugtatni, nehéz ilyenkor kontrollálni, nem igaz? Meglepő módon, amikor reggel megkérdezed, semmire sem emlékszik. Ezt hívjuk éjszakai rémületnek , néha alvási rémületnek . Ne aggódj, ez sok emberrel előfordul, különösen kisgyermekekkel. Beszéljünk erről részletesen.

Mik azok az éjszakai terrorok?

Egyszerűen fogalmazva, az éjszakai rémálom azt jelenti, hogy az agyad olyan állapotban van, mintha félig aludnál, félig ébren lennél. Olyan, mintha egy álom és a valóság között ragadnál. Nagyon ijesztő és nyomasztó lehet. Te vagy a gyermeked elkezdhet felülni az ágyban, kiugrani az ágyból, sírni, sikoltozni, izzadni, és szapora a pulzusa. Ez általában egy perctől körülbelül 30 percig tart. Aztán visszaalszol.

Nagyon nehéz bárki másnak, legyen szó akár a szüleidről, akár arról a személyről, akivel alszol, ilyenkor megvigasztalni téged. Mert nem vagy tudatánál. De meglepő módon, amikor reggel felébredsz, semmire sem emlékszel ebből!

Az éjszakai rémálmok a parasomnia egy fajtája, egy viselkedési és mozgászavarok csoportja, amelyek alvás közben jelentkeznek. Gyakran az alvás legmélyebb szakaszában, az NREM-ben (nem gyors szemmozgás) jelentkeznek, ami az elalvás utáni első néhány órában telik el.

Éjszakai rémületek gyermekeknél

Az éjszakai rémületek leggyakoribbak kisgyermekeknél, különösen a 3 és 7 év közöttieknél. A legtöbb esetben maguktól elmúlnak, ahogy a gyerekek idősebbek lesznek, például serdülőkorban. Tehát nincs miért aggódni.

Ebben az időszakban a kisgyermekek szeme még nyitva lehet, de lehet, hogy nem ismernek fel téged, mintha eszméletlenek lennének. Néha akár be is csukhatják a szemüket. Lehet, hogy nem reagálnak rád, amikor beszélsz, és izgatottabbá válhatnak, ha megpróbálod megnyugtatni őket. Egyes gyerekek olyan dolgokat csinálhatnak, mint a lábuk rúgása, motyogás, vagy olyan dolgokat olvasnak, amelyek nem világosak. Az éjszakai rémületben szenvedő gyerekek később olyan dolgokat is tapasztalhatnak, mint az alvajárás és az ágyba pisilés . De reggel semmire sem fognak emlékezni.

Képzeld el, Nadeesha anya. Négyéves fia, Senuka, néha este tizenegy óra körül hirtelen kikel az ágyból, és sikoltozik. Amikor Nadeesha odamegy megnézni, Senuka az ágyon ül, tágra nyílt szemekkel, izzadva és hangosan sírva. Amikor az anyja megkérdezi: "Mi történt, fiam?", Senuka látszólag fel sem ismeri az anyját. Kinyújtja a kezét, és megpróbál megérinteni valamit, félelmében remegve. Amikor az anyja megpróbálja megölelni, küzd, sőt néha megpróbálja megütni az anyját. Körülbelül tíz-tizenöt perc múlva Senuka visszaalszik. Amikor reggel felébred, Senuka semmire sem emlékszik abból, ami aznap éjjel történt. Bár ez nagy problémát jelentett Nadeesha számára, csak akkor jött rá, hogy ez egy éjszakai rémület.

Éjszakai rémületek felnőtteknél

Az éjszakai rémületek nem olyan gyakoriak a felnőttek körében. Azonban, ha a felnőttek átélik őket, nagyobb valószínűséggel sérülnek meg, mint a gyerekek. Ez azért van, mert sokan ilyenkor kiugranak az ágyból és rohangálnak. Ennek eredményeként megsérülhetnek, ha nekiütköznek az ágy körüli tárgyaknak, például asztaloknak és székeknek.

Amikor felnőttek éjszakai rémületeket élnek át, az néha mentális egészségügyi probléma tünete lehet. Például egy poszttraumás stressz szindrómában (PTSD) , egy súlyos traumához kapcsolódó állapotban vagy szorongásos zavarban szenvedő személy is tapasztalhatja ezeket a dolgokat.

Mi a különbség az éjszakai rémálmok és a rémálmok között?

Sokan összekeverik az éjszakai rémálmokat az ijesztő álmokkal (rémálmok). De nagy különbség van a kettő között. Nézzük meg, mik is ezek.

• Éjszakai terrorban:
• Reggel semmire sem emlékszem.
• Hiába próbálja valaki megvigasztalni őket, nehéz , és nem reagálnak.
• Van hely kikelni az ágyból, sikítani, küzdeni és futni.
• Az alvás legmélyebb szakaszában (NREM) jelentkezik, az elalvás utáni első néhány órában.
• Nyitva tarthatod a szemed, de semmit sem veszel észre magad körül.

• Rémálmokban:
• Általában emlékszel az álomra, ezért ébredsz fel félelemmel.
• Ha valaki megszólal, felismeri és megnyugtatja.
• Az ágyban ül, fél, és kevésbé valószínű, hogy szaladgál vagy fészkelődne.
• Ez az alvás „REM” szakaszában történik, amikor álmodunk, gyakran közvetlenül az ébredés előtt.
• Amikor felébredsz, teljesen tudatos vagy.

„Egyszerűen fogalmazva, az éjszakai rémálom egy olyan félelem, amely mély alvás közben, tudatosság nélkül jelentkezik, anélkül, hogy tudnánk, mit csinálunk. A rémálom egy rossz álom után jelentkező, tudatos félelem.”

Milyen gyakoriak az éjszakai rémületek?

Egy tanulmány megállapította, hogy az állapot az 1 és 12 év közötti gyermekek 1–6,5%-át érintheti. Felnőtteknél sokkal ritkább.

Milyen tünetei vannak az éjszakai rémületeknek?

Ebben az esetben számos tünet figyelhető meg:

• Fizikai jelek:
• Izzadó
• Sikítás vagy sírás
• Gyors légzés („hiperventilláció”)
• Gyors pulzusszám
• Tág pupillák
• Gyors, erőszakos mozdulatok (csapkodás)
• Alvajárás

• Tapasztalt tünetek:
• Félelem
• Pánik
• Zavar
• A környezet tudatosságának elvesztése
• Nem tud megvigasztalódni vagy reagálni arra, amit mások mondanak
• Nehéz ébredés
• Nincs emlékem a reggeli éjszakai rémületről

Melyek az éjszakai rémületek okai?

Valójában az éjszakai rémületek pontos oka még mindig ismeretlen. A kutatások azt sugallják, hogy akkor fordul elő, amikor a tudat a mély alvás és az ébrenlét között ragad. Mivel nem vagy teljesen ébren, másoknak nehéz megvigasztalniuk vagy felébreszteniük.

Melyek az éjszakai rémületek kiváltó okai?

Néhány dolog okozhatja vagy súlyosbíthatja ezt az éjszakai rémületet. Ezek a következők:

• Ha láza van (`Lázas vagyok`)
• Alváshiány vagy alváshiány
• Obstruktív alvási apnoe, olyan állapot, amelyben alvás közben a légzés megszakad
• Súlyos stressz vagy szorongás
• Súlyos érzelmi stressz („érzelmi feszültség”)
• Alkoholfogyasztás (különösen felnőtteknél)

Kinél nagyobb a kockázata az éjszakai rémületek kialakulásának?

Bármely életkorban kialakulhat. Tanulmányok azonban kimutatták, hogy ha a családban valakinél előfordult már ez a betegség (örökletes), akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy Önnél is kialakul .

Továbbá, ha más alvással kapcsolatos állapotai vannak, például obstruktív alvási apnoe vagy periodikus végtagmozgási rendellenesség ( olyan állapot, amely alvás közben a végtagok rángatózását okozza), nagyobb a kockázata az éjszakai rémületek kialakulásának.

Az éjszakai rémületek okozhatnak szövődményeket?

Igen, ez néha problémákat okozhat. Az egyik az, hogy megzavarja az Ön vagy gyermeke alvását , és csökkenti az alvás minőségét.

A másik dolog a fizikai sérülések előfordulása.Ez idő alatt fennáll a súlyos csapkodás, az ágyból való kiesés, vagy az ágy melletti asztaloknak és székeknek való ütközés veszélye, ami sérüléseket okozhat. Előfordulhat, hogy reggel ébredéskor zúzódásokat is észrevehet a testén. Vannak olyan esetek is, amikor egyes sérülések súlyosak és orvosi ellátást igényelnek.

Hogyan lehet diagnosztizálni az éjszakai rémületeket?

Amikor orvoshoz mész, megkérdezik tőled vagy gyermeked szüleitől a tüneteidet, és fizikális vizsgálatot végeznek annak megállapítására, hogy éjszakai rémületről van-e szó. Ha nagyon ritkán, például évente néhányszor fordul elő, általában nem igényel komolyabb kezelést. De ha gyakran, például hetente többször is előfordul, mindenképpen fordulj orvoshoz.

A legtöbb esetben nincs szükség további vizsgálatokra. Azonban, ha orvosa szükségesnek tartja, elrendelhet EEG-t (elektroencefalográfiát) (egy agyi aktivitást mérő vizsgálat) vagy poliszomnográfiát (egy éjszakai alvásvizsgálat), hogy ellenőrizze a hasonló tünetekkel járó egyéb állapotokat (pl. obstruktív alvási apnoe).

Hogyan lehet megállítani az éjszakai rémületeket?

Nincs egyetlen olyan kezelés, amely mindenkinek működik.

Az első dolog, amit meg kell tenni, az az, hogy gondoskodjunk az éjszakai rémületben szenvedő személy biztonságáról. Ezután a legjobb megvárni, amíg az esemény magától elmúlik. Mivel az éjszakai rémületet átélő személynek másnap semmi emléke sincs róla, az eseményről való beszélgetés és annak elmagyarázása másnap enyhülést hozhat. Az olyan kiváltó okok azonosítása és kezelése, mint az alváshiány, az obstruktív alvási apnoe vagy a láz, csökkentheti ezen események gyakoriságát.

Orvosa javasolhat stresszcsökkentő módszereket, például egy mentális egészségügyi szakemberrel való beszélgetést. Mentális egészsége nagy hatással lehet az alvására.

Vannak gyógyszerek az éjszakai rémületekre? (Gyógyszerek)

Az orvosok általában nem írnak fel gyógyszert az éjszakai rémületek kezelésére. Gyógyszeres kezelésre csak nagyon ritkán van szükség, azaz ha a tünetek elég súlyosak ahhoz, hogy gyakori sérüléseket okozzanak, és ha a tünetek nem javulnak a fent említett „kiváltó okok” kezelése után. Még ebben az esetben is más mögöttes állapotok, például szorongás kezelésére adják.

Mi történik, ha éjszakai rémületei vannak?

Az éjszakai rémületek nagyon lehangolóak, nemcsak rád, hanem a háztartásod többi tagjára is. A szülők, a gondozók és a veled alvók nagyon megijedhetnek, amikor ezt látják, mivel nagyon nehéz lehet megvigasztalni a személyt ilyenkor.

Az éjszakai rémületek azonban nem mindig jelentkeznek. Sok gyerek kinövi őket mire eléri a középiskolát. Néha egy mögöttes egészségügyi állapottal társulnak, és ha ezt az állapotot kezelik, az éjszakai rémületek elmúlnak.

Ha ez gyakran előfordul, és nem alszol jól, mindenképpen fordulj orvoshoz.

Hogyan előzhető meg az éjszakai rémület? (Megelőzés)

Az orvos tanácsot adhat az alvási higiénia javításával kapcsolatban. Ez segíthet abban, hogy a szükséges mennyiségű és minőségű alvást elérje. Csökkentheti az éjszakai rémületek gyakoriságát is. Íme néhány dolog, amit tehet a segítségnyújtás érdekében:

• Szokj rá, hogy egy meghatározott időben feküdj le , és aludj a korodnak megfelelően.
• Kerülje az alkohol és a koffeintartalmú italok (tea, kávé) fogyasztását lefekvés előtt.
• Távolítsd el a hálószobádból a zavaró tényezőket, például az erős fényeket és a hangos zajokat.
• Ha más alvással kapcsolatos állapotai vannak, például alvási apnoé, kezeltesse azokat.
• Az éjszakai biztonság érdekében tartsa távol az ágytól a potenciálisan veszélyes tárgyakat, például az asztalokat és székeket.

Fel kellene ébreszteni valakit, amikor éjszakai rémülete van?

Nem, a szakértők azt mondják, hogy nem szabad megpróbálni felébreszteni valakit, amikor éjszakai rémülete van.

Az első reakciód az lehet, hogy megpróbálod megragadni és megállítani a személyt. De ez veszélyes lehet mind rád, mind az éjszakai rémületben szenvedő személyre nézve. Mivel az agyuk mély álomban van, és nem fog könnyen felébredni. Sőt, ha megpróbálod felébreszteni, az súlyosbíthatja az éjszakai rémületet.

A legjobb, amit tehetsz, hogy ha kikel az ágyból, óvatosan visszakíséred az ágyba, és lassan, nyugodtan és halkan beszélsz hozzá. Ez segít neki visszaaludni, amikor véget ér az esemény. Az is fontos, hogy mellette maradj, és biztonságot nyújts neki, amíg vissza nem alszik.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ilyen esetekben mindenképpen orvoshoz kell fordulni:

• Ha az éjszakai rémületek gyakran fordulnak elő (hetente többször).
• Ha Ön vagy gyermeke nem alszik jól.
• Ha Ön vagy gyermeke megsérül egy éjszakai rémület után.
• Ha ezek az események gyakran, minden éjjel megtörténnek, különösen az éjszaka második felében.
• Ha az események kevesebb mint egy percig tartanak (ez egy másik helyzet lehet).
• Ha egyéb tünetek is jelentkeznek, például horkolás, szájlégzés és túlzott nappali álmosság .

Milyen kérdéseket kell feltenni az orvosnak?

• Miért vannak éjszakai rémületeim/terrorjaim a gyermekemnek?
• Szükségem van alvásvizsgálatra/gyermekemnek?
• Hogyan javíthatom az alvási higiéniámat?
• Hogyan maradhatok biztonságban, ha éjszakai rémületem van?

Ha azt hallod, hogy valaki sikoltozik és hevesen küzd az éjszaka közepén, a legrosszabb dolog, ami történhet veled, az az, hogy úgy érzed, semmit sem tehetsz, hogy megvigasztald. Másrészt, amikor reggel felébredsz, valaki azt mondhatja neked, hogy éjszakai rémület tüneteid voltak. De te semmire sem emlékszel belőle.

Ahogy a neve is sugallja, az éjszakai rémületek mindenki számára nagyon ijesztő élményt jelentenek. Ezek a tünetek megnehezíthetik Önnek és a háztartásában élőknek a pihentető alvást.

Ha gyakran tapasztalsz éjszakai rémületeket, mindenképpen beszélj orvossal. Ő segíthet megtalálni az okot, elkerülni a kiváltó okokat és/vagy kezelni az esetleges mögöttes egészségügyi állapotokat.

A legfontosabb dolgok, amikre emlékezni kell (Hazavihető üzenet)

Tehát az éjszakai rémületektől nem kell tartani, különösen kisgyermekek esetében. Az esetek többségében maguktól elmúlnak, ahogy idősebbek lesznek.

• Ne próbáld meg felébreszteni azt, aki éjszakai rémülettől szenved. Ehelyett nyugodtan vezesd le az ágyba, és gondoskodj a biztonságáról.
• A jó alvás (alváshigiénia) nagyon fontos. Rendszeres időben feküdjön le, és kerülje az olyan dolgokat, mint a koffein lefekvés előtt.
• Ha ez gyakran előfordul, ha megsérül, vagy ha túlzott nappali álmosságot tapasztal, forduljon orvoshoz.
• Ha felnőttek éjszakai rémületeket tapasztalnak, az stressz vagy más egészségügyi probléma jele lehet. Ezért forduljon orvoshoz.

Ha további kérdései vannak ezzel kapcsolatban, ne féljen orvoshoz fordulni. Ne feledje, nincs egyedül, és van segítség.

` Éjszakai rémületek, alvási rémületek, parasomnia, NREM alvás, poszttraumás stressz szindróma, szorongásos zavar, alváshiány, obstruktív alvási apnoe, EEG, poliszomnográfia, alváshigiénia, éjszakai rémületek, alvási problémák, gyermekegészségügy, mentális egészség, alvási rémületek, alvás közbeni sikítás