Egész nap keményen dolgoztam, és beestem az ágyba, azt gondolva, hogy majd hét álmom van, és jól alszom. De két-három óra múlva fel kellett kelnem pisilni. Oké, nem akkora ügy, szóval visszaaludtam. Egy idő után újra fel kellett kelnem. Nincs annál nyugtalanítóbb vagy felkavaróbb, mint amikor nem csak egyszer, hanem kétszer-háromszor is fel kell kelni pisilni egy éjszaka, ugye? Én is nagyon fáradtan ébredek reggel. Ha ismered ezt az élményt, nem vagy egyedül. Az orvostudományban ezt az állapotot nocturiának nevezzük. Ma egyszerűen és érthető módon fogunk róla beszélni.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mi is pontosan a Nocturia?
Egyszerűen fogalmazva, a nocturia azt jelenti, hogy lefekvés és reggeli ébredés között többször kell felkelni vizelés céljából. Egy egészséges ember általában 6-8 órát alhat vizelés nélkül. Az, hogy időnként egyszer felkelünk, nem nagy ügy. De ha kétszer vagy többször kell felkelnünk, az lehet a nocturia nevű állapot.
Van még valami, amit érdemes megérteni. A gyakori vizelésnek két típusa van: nappali és éjszakai. A nokturia egyszerűen az éjszakai vizelési inger. Ez megzavarhatja az alvási szokásaidat, és egész nap fáradtnak és álmosnak érezheted magad.
Miért kell olyan gyakran vizelnem éjszaka? Nézzük meg az okokat
Ennek számos lehetséges oka lehet. Némelyik nagyon egyszerű, az életmódunkkal kapcsolatos. Mások egy mögöttes egészségügyi állapot tünetei lehetnek.
Az egyszerű életmód okai és szokásai
- Sok folyadék fogyasztása lefekvés előtt: Gyakori, hogy éjszaka fel kell kelni vizelni, ha sok folyadékot iszol, különösen vizet, teát, kávét és gyümölcsitalokat, főleg lefekvés előtt két-három órával. A kávé és az alkohol olyan italok, amelyek fokozzák a vizelettermelést. Tehát ezek éjszakai fogyasztása súlyosbíthatja a problémát.
- Bizonyos gyógyszerek: Ha vízhajtókat , közismert nevén „vízhajtókat” szed olyan állapotok miatt, mint a magas vérnyomás, ezek segítenek a szervezetnek megszabadulni a felesleges víztől és sótól vizelet formájában. Ha ezeket a gyógyszereket éjszaka szedi, akkor mindenképpen gyakrabban kell majd vizelnie éjszaka.
- Szokássá válás: Néha akaratlanul is rászoktatjuk a testünket, hogy éjszaka felébredjen. Még ha más okból is ébredünk fel (pl. zaj miatt), megszokásból azzal a gondolattal megyünk a mosdóba, hogy „ Piselni kell”. Idővel ez szokássá válhat.
Egyéb mögöttes egészségügyi problémák
Az éjszakai vizelés néha egy másik betegség jelzése lehet.
- Poliuria:Ez azt jelenti, hogy a szervezet által naponta termelt vizelet teljes mennyisége sokkal magasabb a normálisnál.
- Cukorbetegség: A gyakori vizelés a kezeletlen cukorbetegség nagyon gyakori tünete.
- Magas vérnyomás: Ez összefüggésben lehet a nocturiával is.
- Jóindulatú prosztata-megnagyobbodás (BPH): Az életkor előrehaladtával a férfiak prosztata megnagyobbodhat. Ez a húgycső szűkületét okozhatja, és megakadályozhatja a hólyag teljes kiürülését. Ez egy idő után vizeletretencióhoz vezethet.
- Szívbetegség: Amikor a szív működése legyengül, megnőhet a lábakban nappal felhalmozódó folyadék (ödéma) mennyisége, amely éjszaka elfolyik, majd visszatér a vérbe, a vesék által kiszűrve vizeletként ürül ki.
- Obstruktív alvási apnoe: Ez az állapot, amelyben a légzés alvás közben pillanatnyilag leáll, hormonális változásokat okozhat a szervezetben, és fokozhatja az éjszakai vizeletürítést.
- Terhesség vagy menopauza: Terhesség alatt a megnagyobbodott méh nyomja a húgyhólyagot, és a hormonális változások gyakori éjszakai vizelést okozhatnak. A menopauza utáni hormonális változások is okozhatják ezt.
- Kismedencei szervsüllyedés: Nőknél a méh és a húgyhólyag olyan szervek, mint a méhsüllyedés, nem működhetnek megfelelően.
A lényeg az, hogy a gyakori éjszakai felébredés nem csak kellemetlenség, hanem egy nagyobb, a testeden belüli probléma tünete is lehet. Tehát nem jó ötlet figyelmen kívül hagyni.
Hogyan találja ezt meg, Doktor úr?
Amikor orvoshoz mész ezzel a problémával, fel fog tenni néhány kérdést. Hogy könnyebben megválaszolhasd őket, néhány napig vezethetsz egy kis naplót.
| Mit írj a naplódba | Egy leírás róla |
|---|---|
| Mit iszol | Írd le, hogy mit ittál a nap folyamán, mennyit, és különösen azt, hogy mit ittál este. |
| A vizelés gyakorisága | Jegyezd fel, hányszor feküdtél le napközben, és hányszor keltél fel éjszaka. |
| Vizeletmennyiség | Jegyezze fel a kiürült vizelet mennyiségét „alacsony”, „normális” vagy „magas” kategóriákban. |
| Egyéb tünetek | Ha bármilyen más tünetet tapasztal, például húgyúti fertőzést, duzzadt lábakat vagy túlzott szomjúságot, azokat is írja le. |
Ha magával viszi ezt a naplót, orvosa jobban megismerheti az Ön állapotát. Ezenkívül ehhez hasonló vizsgálatokat is végezhet a pontos ok megállapítására.
- Vizeletvizsgálat: Húgyúti fertőzés vagy más probléma ellenőrzése.
- Vérvizsgálatok: Ellenőrizze a vesefunkciót és a cukorbetegséget.
- Képalkotó vizsgálatok: Ellenőrizze a szervek, például a húgyhólyag, a vesék és a prosztata állapotát.
- Cisztoszkópia: Ebben az esetben egy kis kamerával ellátott csövet vezetnek át a húgycsövön, hogy megvizsgálják a húgyhólyag belsejét.
Szóval milyen megoldások tehetők erre?
A jó hír az, hogy a nocturia gyakran kezelhető állapot. A kezelés az októl függ.
Életmódbeli változtatások, amiket először megtehetsz
Sokan nagy megkönnyebbülést tapasztalhatnak ezektől az egyszerű változtatásoktól.
- Korlátozza a folyadékbevitelt éjszaka: Lefekvés előtt 2-4 órával hagyja abba a víz, tea, kávé és üdítőital fogyasztását. Napközben igya meg a napi vízbevitelt.
- Változtasson a vízhajtók (diuretikumok) bevételének időpontján: Ha ilyen gyógyszereket szed, beszéljen orvosával, és próbálja meg reggel vagy délután bevenni őket, legalább 6 órával lefekvés előtt, ne pedig este.
- Szunyókálj egyet napközben: A napközbeni szunyókálás segít a szervezetnek a felesleges folyadék vizeletként történő kiválasztásában, ami csökkentheti az éjszakai vizeletürítés mennyiségét.
- Tartsa a lábait megemelve: Napközben ülve tartsa kissé megemelve a lábait, például egy széken. Ez csökkenti a folyadékretenciót a lábaiban, és segíti a folyadék távozását a szervezetből a nap folyamán.
- Medencefenék gyakorlatok:Ezek a gyakorlatok segíthetnek megerősíteni a vizelést szabályozó izmokat. Kérdezze meg erről orvosát vagy gyógytornászát.
Az orvos által ajánlott gyógyszerek
Ha az életmódbeli változások önmagukban nem oldják meg a problémát, vagy ha van egy mögöttes egészségügyi állapot, az orvos gyógyszert írhat fel.
- Antikolinerg szerek: Csökkentik a hólyag-túlműködést és a vizelési ingerek gyakoriságát.
- Dezmopresszin: Ez úgy működik, hogy csökkenti a vesék által éjszaka termelt vizelet mennyiségét.
Fontos: Soha ne szedje ezeket a gyógyszereket orvossal való konzultáció nélkül. Csak orvos tudja meghatározni az Önnek megfelelő gyógyszert és adagolást.
Otthoni üzenet
- Ha éjszakánként kétszer többször kell vizelnie , és ez befolyásolja az alvását és a napi tevékenységeit, ne hagyja figyelmen kívül.
- Ennek oka lehet valami olyan egyszerű dolog, mint a túl sok víz fogyasztása éjszaka, vagy egy súlyosabb állapot, például cukorbetegség vagy szívbetegség tünete is lehet.
- Az olyan egyszerű dolgok, mint az esti folyadékfogyasztás csökkentése és a lábak emelt helyzetben tartása napközben, nagy változást hozhatnak.
- Ne csak úgy menj és kérj gyógyszert magadtól. Ha ilyen problémád van, mindenképpen fordulj orvoshoz és kérj tanácsot. Ez a legbiztonságosabb és leghelyesebb dolog, amit tehetsz.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.