Tényleg jó, ha mesterséges édesítőszereket (cukorpótlókat) adunk a kicsinek? Beszéljünk erről!

Manapság, amikor bemegyünk egy boltba, rengeteg olyan ételt és italt találunk, amelyeken „cukormentes” és „nulla kalória” felirat van, igaz? Különösen akkor, amikor ilyen feliratokat látunk a kisgyermekeknek felszolgált ételeken és italokon, szülőként azt gondoljuk: „Ó, ez jó, nincs benne cukor.” De mi van valójában ezekben a „cukormentes” ételekben és italokban? Hogyan befolyásolják gyermekeink egészségét? Lehet, hogy Önben is felmerültek már ezek a kérdések. Szóval ma beszéljünk ezekről a mesterséges édesítőszerekről, vagy `(cukorhelyettesítőkről)`.

Mik azok a cukorhelyettesítők? Értsük meg nagyon egyszerűen!

Egyszerűen fogalmazva, a cukorhelyettesítők egyfajta mesterséges édesítőszerek . Egyes élelmiszergyártók arra használják őket, hogy édességet adjanak az ételeiknek és italaiknak, de normál cukor hozzáadása nélkül. Gondoljon csak bele, néhány „diétás üdítő”, „sportital” vagy bizonyos joghurtfajták, amelyeket gyermeke szeret inni, tartalmazhatnak ilyeneket. Még ha a címke „cukormentes” vagy „nulla kalória” felirattal is rendelkezik, az édesség ezekből a mesterséges édesítőszerekből származik.

Ezek a cukorhelyettesítők nem tartalmaznak semmilyen olyan tápanyagot, amely segítené a gyermekek növekedését. Ez a legfontosabb dolog, amit először is meg kell értenünk.

A piacon kapható két fő cukorhelyettesítő típus az „aszpartám” és a „szukralóz”. Ezek sokszor édesebbek a hagyományos cukornál. Ez azt jelenti, hogy még nagyon kis mennyiségben is hozzáadják az ételekhez és italokhoz. Tehát nagyon keveset adnak az ételekhez és italokhoz. Orvosi szakértők szerint az ilyen cukorhelyettesítők nagyon kis mennyisége biztonságos lehet egyes gyermekek számára. De van ennek egy feltétele. Vagyis a gyermeknek kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, amely biztosítja a növekedéséhez szükséges összes többi tápanyagot.

Miben különböznek ezek a mesterséges édesítőszerek (cukorpótlók) a hagyományos cukortól?

Ez is egy nagyon fontos szempont. A testünk kétféleképpen használja fel a hagyományos cukrot és ezeket a mesterséges édesítőszereket. Amikor cukrot eszünk, a testünk energiává alakítja azt. Vagyis létrehozzuk azt az „energiát”, amelyre szükségünk van a futáshoz, ugráshoz és munkához.

Azonban a testünk nem képes ilyen energiát előállítani ezekből a cukorpótlókból. A szervezet semmilyen módon nem emészti meg őket, azaz nem oldódnak fel, egyszerűen csak kiürülnek. Érted? Ez azt jelenti, hogy a szervezet semmilyen tápanyagot nem kap, és energiát sem. Csak áthaladnak a szervezeten, és kiürülnek.

Valóban jók ezek a cukorhelyettesítők a gyermeke számára? Biztonságosak?

Ez a legnagyobb kérdés, ami sok szülőben felmerül. A cukorhelyettesítők biztonságosak lehetnek egyes gyermekek számára. De ez a gyermek életkorától és attól függ, hogy vannak-e egészségügyi problémái. Lássuk, hogyan alakul.

Csecsemők és 2 év alatti kisgyermekek

Ezt érdemes szem előtt tartani. Semmilyen okból sem jó ötlet ezeket a mesterséges édesítőszereket csecsemőknek és két év alatti kisgyermekeknek adni.Tudod, mi ez? Ebben a korban a gyerekek agya és teste nagyon gyorsan fejlődik. Ehhez sok tápanyagra van szükségük, azaz jó „tápanyagokra”. Ahogy már beszéltünk róla, ezek a cukorpótlók semmilyen tápanyagot nem tartalmaznak. Tehát, ha ilyet adunk egy ilyen korú gyereknek, az csökkenti a növekedéséhez szükséges tápanyagokat.

Ne feledd: Ne adj semmi cukorpótlót tartalmazót 2 év alatti gyermekeknek!

2 év feletti gyermekek

A két év feletti gyermekek többsége fogyaszthat kis mennyiségű cukorpótlót. Azonban, ahogy korábban említettük, minden szükséges tápanyagot meg kell kapniuk a normális növekedéshez és fejlődéshez. Ezt „kiegyensúlyozott étrendnek” nevezzük. Ez azt jelenti, hogy a gyermeknek változatos ételeket kell fogyasztania, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket, húst, halat és tejet.

Nem ajánlott naponta 180-225 grammnál (kb. 180-240 milliliternél) több cukrozott ételt vagy italt adni a gyermeknek. Ez körülbelül egy kis pohár joghurtnak vagy egy kis italnak felel meg.

Cukorbetegségben szenvedő gyermekek

Két évnél idősebb, cukorbetegségben szenvedő gyermekeknek adhatnak cukorpótlót, de mindenképpen kérdezze meg orvosát erről. Csak akkor adjon cukorpótlót, ha az orvos azt mondja: „Rendben, rendben van”. Az orvosok általában a cukorpótlót javasolják a cukros italok helyett a cukorbeteg gyermekeknél. Ez azért van, mert a cukros italok hirtelen megemelik a vércukorszintet („vércukorszint-emelkedés”). A cukorpótlók azonban ezt nem teszik.

PKU-ban (fenilketonuriában) szenvedő gyermekek

A két év feletti, ritka, fenilketonuria nevű betegségben szenvedő gyermekeknek nem szabad cukorpótlót, különösen aszpartámot tartalmazót adni. A szervezetük nem tudja megfelelően megemészteni ezeket, és ez veszélyes lehet számukra.

Íme néhány dolog összefoglalva:

• Csecsemők és 2 év alatti kisgyermekek: Soha ne adjon cukorpótlót. A táplálkozás elengedhetetlen a növekedésükhöz, és a cukorpótlóknak nincs tápértékük.
• 2 év feletti gyermekek (legtöbb): Kiegyensúlyozott étrend esetén a cukorhelyettesítők napi 180-225 ml-es mennyiségben adhatók be.
• 2 év feletti gyermekek cukorbetegségben: Csak orvosi javaslatra adható.
• 2 év feletti, PKU-ban szenvedő gyermekek: Ne adjon cukorpótlókat, különösen aszpartámot.

Szóval, mi a legjobb ital a gyermekemnek?

Ez is nagyon fontos. Amikor cukorhelyettesítőkről beszélünk, azt is jó tudni, hogy melyek a legjobb italok a gyerekeknek. Ez a gyermek életkorától függ.

• Egy év alatti csecsemők:

A legjobb, amit ebben a korban adhatunk a babáknak, az anyatej.Ha az anyatej nem áll rendelkezésre, tápszert kell adni a baba számára, szakképzett orvos ajánlása szerint. Mindkettő tartalmazza a baba növekedéséhez szükséges összes tápanyagot. Ebben a korban nincs szükség más italra. Még vizet is kell adni az orvosi tanácsnak megfelelően, különösen 6 hónapos kor után, amikor szilárd ételeket is fogyasztanak.

• 1-2 éves kisgyermekek:

Az ebben a korban lévő gyermekek számára a víz és a teljes tej a legjobb. A teljes tej zsírtartalma nagyon hasznos az ilyen korú gyermekek agyának fejlődéséhez. Ebben a korban a legjobb, ha a lehető legnagyobb mértékben csökkentjük az egyéb édesített italok és gyümölcslevek (különösen a csomagolt termékek) fogyasztását.

• 2 év feletti gyermekek:

A víz és az alacsony zsírtartalmú vagy zsírszegény tehéntej mindig a legjobb választás ebben a korban a gyerekek számára. Ezek biztosítják számukra a szükséges tápanyagokat, és csökkentik a felesleges cukorfogyasztásukat.

Ne feledd, a legjobb, amit adhatsz gyermekednek a szomjúság oltására, a tiszta víz. A cukros italok, tea és kávé túl gyakori fogyasztása negatív hatással lehet az egészségére.

Az egésznek a lényege a következő:

Rendben, remélem, hogy a megbeszélt információk alapján jó képet kaptál a cukorpótlókról. Nagyon óvatosnak kell lennünk, amikor döntéseket hozunk a kisgyermekek ételeivel és italaival kapcsolatban.

• Először is, ne adj mesterséges édesítőszereket tartalmazó ételeket 2 év alatti gyermekeknek. Káros a fejlődésükre.
• Még a 2 év feletti gyermekeknek is nagyon korlátozott mennyiségben adhatók ezek, és csak akkor, ha kiegyensúlyozott étrendet követnek.
• Mielőtt ezeket a gyógyszereket olyan gyermekeknek adná, akiknek speciális betegségeik vannak, például cukorbetegségben (diabetes Mellitus), feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát.
• Szokásoddá tedd, hogy mindig adj a gyerekeknek vizet és a koruknak megfelelő tejet . Ez a legjobb az egészségük szempontjából.
• Olvasd el figyelmesen az élelmiszerek és italok címkéit, amiket a boltban vásárolsz. Még ha „cukormentes” felirat is szerepel rajtuk, ellenőrizd, hogy milyen édesítőszert tartalmaznak.
• Ha további kérdései vagy aggályai vannak ezzel kapcsolatban, ne habozzon beszélni gyermeke orvosával. Ő a legmegfelelőbb személy, aki tanácsot tud adni Önnek.

Legyünk tájékozottak, és hozzunk helyes döntéseket gyermekeink egészséges jövője érdekében, igaz?

` Cukorpótlók, mesterséges édesítőszerek, gyermek-egészségügy, táplálkozás, bébiétel, cukorpótlók, mesterséges édesítőszerek