A terhesség első hete (1. terhességi hét): Miért fontos ez a hét, annak ellenére, hogy még nincs babád?

Ha anya vagy, aki arról álmodozik, hogy anya lesz, ez a történet nagyon fontos lesz számodra. Ma a terhesség „első hetéről” fogunk beszélni. De a csodálatos az egészben az, hogy ebben az első héten még nem fogant meg a baba a hasadban! Szóval hogyan tartozik ez a terhesség időszakához? Beszéljünk róla részletesen. Olyan ez, mint a felkészülés egy utazás előtt.

Miért olyan különleges ez az „első hét”? Hogyan számolod a babát még nem?

Lehet, hogy azt gondolod: „Hű, hogy lehet ez a terhesség első hete, amikor még nincs is babád?” Ez egy nagyon jó kérdés. Egyszerűen fogalmazva, az orvosok az utolsó menstruációd első napjától számítják ki a várható szülés dátumát . Általában a teljes terhességet 40 hétnek számítjuk. Ezért tekintjük az utolsó menstruációd hetét ennek a csodálatos utazásnak a kezdetének.

Ez technikailag azt jelenti, hogy a tested ezen a héten még csak egy új életre készül, és a petesejt még nem termékenyült meg, ami azt jelenti, hogy a baba még nem fogant meg. A tested, különösen a méhed és a petefészkeid, új reménnyel kezdenek el működni ebben a hónapban. Nem csodálatos? De ezzel a számolással az orvosok szisztematikusan figyelemmel kísérhetik a baba fejlődését és az egészségedet.

Fontos felkészíteni a testet a baba fogantatása előtt?

Sokan azt gondolják, hogy a szülés után jó szokásokat kell kialakítani és egészségesen étkezni. De ez nem igaz. Tudod, mennyire fontos felkészíteni a tested erre már a fogantatás előtt? Ahogy a jó mag jó földben nő, úgy egy egészséges test is nagyobb valószínűséggel fog egészséges gyermeket fogantatni. Ezért ez az úgynevezett "első hét", a menstruáció ideje, valóban jó alkalom arra, hogy átgondold az életmódodat és az egészségügyi szokásaidat. Nézzük meg tehát, hogyan kell gondoskodnod a fizikai egészségedről még mielőtt a szülésen gondolkodnál. Olyan ez, mint egy nagy vizsgára való felkészülés.

Zárd ki ezeket az életedből: alkohol, drogok és dohány.

Erre mindenképpen érdemes odafigyelni. Az alkohol, a drogok (például a por, a marihuána) és a dohány (például a cigaretta, a füves cigi) mind olyan dolgok, amelyekről mindenképpen le kell mondanod, ha babát vársz. Egyesek azt gondolhatják: „Ó, még nem vagyok terhes, rendben van, ha igyak egy kicsit.” De ez egy nagyon téves hozzáállás.

Tudod, miért? Ezek a dolgok a jövőben születési rendellenességeket okozhatnak a babádnál. Az alkohol emellett egy nagyon súlyos állapotot, az úgynevezett „magzati alkoholszindrómát” is okozhat. Ez súlyos, élethosszig tartó károsodást okozhat a baba agyában, idegrendszerében, arcformájában és általános fejlődésében. Ezenkívül légzési problémák , alacsony születési súly,, a koraszülések, a vetélések és sok más egészségügyi probléma kockázata nagyon magas. Gondolj csak bele, egy apró rossz döntés, amit meghozol, tönkreteheti egy ártatlan gyermek egész életét. Ezért az, ha teljesen távol tartod magad ezektől a dolgoktól, a legjobb, amit magadért és a leendő babádért tehetsz. Ha nehezen tudsz leszokni ezekről a szokásokról, ne légy félénk, és kérj segítséget egy orvostól vagy egy megbízható családtagtól. Ez nem gyengeség, hanem erősség.

Óvatosnak kell lenni a gyógyszerek használatakor?

Mindannyian használunk valamilyen gyógyszert kisebb panaszokra vagy krónikus betegségekre. Vannak köztük orvos által felírt vényköteles gyógyszerek , és vannak vény nélkül kapható (OTC) gyógyszerek, amelyeket a gyógyszertárban vásárolunk, például a Panadol, az Aspirin és a köhögés elleni szirup. Ha babát tervezel, különösen óvatosnak kell lenned az ilyen típusú gyógyszerekkel.

A legfontosabb, hogy tájékoztassa kezelőorvosát az összes jelenleg szedett gyógyszeréről (legyen az orvos által felírt, gyógyszertárban vásárolt, vagy akár ájurvédikus).

Miért van ez? Mert egyes gyógyszerek károsak lehetnek a magzatra a terhesség alatt. Egyes gyógyszerek akár születési rendellenességeket is okozhatnak. Tehát az orvosod megvizsgálja a szedett gyógyszereket, és eldönti, hogy folytatni kell-e, módosítani kell-e őket, vagy egy időre abba kell-e hagyni. Képzeld el, hogy egy barátnőd mindig vényköteles gyógyszert szed fejfájásra. Most, hogy a babavállaláson gondolkodik, mennyire fontos megkérdezni az orvostól, hogy rendben van-e folytatni a gyógyszer szedését?

Egy másik fontos dolog, hogy ne hagyd abba hirtelen semmilyen gyógyszer szedését anélkül, hogy konzultálnál orvosoddal. Különösen akkor, ha hosszú távú betegség (pl. cukorbetegség, magas vérnyomás, epilepszia, mentális betegség) miatt szedsz gyógyszert, a hirtelen abbahagyás problémákat okozhat az egészségedre és a babára nézve a jövőben. Ezért beszélj orvosoddal, és kövesd a tanácsait. El fogja mondani, hogy milyen előnyei vannak a gyógyszer további szedésének, milyen kockázatokkal jár, és hogyan válthatsz biztonságosabb gyógyszerre, ha szükséges.

Az ételre és italra is gondolnod kell: különösen a folsavra!

Amikor egészséges babát várunk, sokat kell gondolkodnunk azon, hogy mit eszünk. A kiegyensúlyozott, tápláló étrend elengedhetetlen az egészséges terhességhez. Ezek közül a folsav nevű vitamin különleges helyet foglal el, különösen a teherbeesés idején és a terhesség első három hónapjában.

Miért olyan fontos a folsav?

Egyszerűen fogalmazva, folsavEz egy B-vitamin. Nélkülözhetetlen tápanyag a baba agyának és gerincvelőjének (a gerinc belsejében található idegrendszer) megfelelő fejlődéséhez. A terhesség első néhány hetében, amikor még nem is tudod, hogy terhes vagy, a baba idegrendszere elkezd fejlődni. Ha ebben az időszakban nem kapsz elegendő folsavat , nagyobb a kockázata a velőcső-záródási rendellenességeknek (NTD) . Erre jó példa a spina bifida nevű állapot. Ez akkor fordul elő, amikor a baba gerincvelője nem záródik megfelelően, és nyitva marad. Ez egy súlyos állapot, amely a baba egész életét befolyásolhatja. Egy másik, ugyanilyen súlyos állapot az anencefália, ami azt jelenti, hogy a baba agyának egyes részei nem fejlődnek megfelelően.

Mennyi folsavra van szükséged?

Az orvosok általában azt javasolják, hogy minden várandós nő legalább napi 400 mikrogramm (400 mcg) folsavat szedjen. Néha nehéz lehet ezt pusztán élelmiszerből bevinni. Tehát, ha babavállaláson gondolkodik, mindenképpen keresse fel orvosát, és beszéljen vele a folsav-kiegészítő szedésének elindításáról. Orvosa fogja ajánlani az Ön számára megfelelő adagot. Vannak bizonyos speciális esetek, például, ha korábban már született velőcső-záródási rendellenességgel született gyermeke, vagy ha bizonyos gyógyszereket szed, például epilepszia elleni gyógyszereket, ebben az esetben orvosa nagyobb folsavadagot javasolhat.

Ne feledd, hogy a folsav szedésének legjobb elkezdésére legalább egy hónappal a teherbeesés megkezdése előtt van szükség. Ekkor lesz elegendő folsav a szervezetedben a fogantatáshoz. Fontos, hogy a terhességet követő első három hónapban is folytasd a szedését.

A folsav-kiegészítők szedése mellett jó ötlet a folsavban gazdag ételek fogyasztása is. Például:

• Sötétzöld zöldségek (például spenót, kelkáposzta, brokkoli, saláta)
• Hüvelyesek, mint a lencse, a csicseriborsó, a zöldbab és a borsó
• Néhány gyümölcs (narancs, avokádó, eper)
• Folsavval dúsított gabonapelyhek és kenyerek
• Vannak olyan dolgok is, mint a tojás és a máj.

De ne feledd, mivel ezek az ételek önmagukban nem feltétlenül biztosítanak elegendő folsavat, elengedhetetlen az orvos által ajánlott kiegészítő szedése.

Gondolj az általános közérzetedre is.

Az alkohol és a cigaretta kerülése, a gyógyszerek óvatos szedése, a folsav szedése és más apró dolgok, amelyek segítenek megőrizni a tested egészségét, szintén pozitív hatással lehetnek a termékenységedre.

• Aludj eleget: Nagyon fontos, hogy naponta legalább 7-8 órát aludj. Az elégtelen alvás megzavarhatja a hormonális működést.
• Mentális egészség: Ne terheld magad feleslegesen. A stressz nem tesz jót a termékenységnek vagy a terhességnek. Próbálj meg nyugodt maradni. Az olyan dolgok, mint a jóga, a meditáció és egy hobbi, amit szeretsz, segíthetnek.
• Tartsa fenn az egészséges testsúlyt: Mind a túlsúly, mind az alulsúly befolyásolhatja a fogamzási képességet. Próbáljon meg a magasságához igazodó egészséges testsúlyt ( testtömegindex - BMI ) fenntartani. Ezzel kapcsolatban konzultálhat orvosával.
• Testmozgás: Jó ötlet a mérsékelt testmozgás (például gyors séta, úszás vagy kerékpározás) körülbelül 30 percig naponta, hetente több napon. Ha azonban még csak most ismerkedik a testmozgással, vagy megerőltető testmozgást végez, kérjen tanácsot orvosától.
• Fogászati ​​egészség: Ne lepődj meg, a fogaid és az ínyed egészsége is befolyásolhatja a terhességedet. Az ínybetegségekről kimutatták, hogy összefüggésben állnak a koraszülésekkel. Ezért érdemes felkeresni egy fogorvost, és ellenőriztetni a fogaidat.
• Maradj távol a környezeti szennyező anyagoktól: Bizonyos vegyi anyagoknak, növényvédő szereknek és nehézfémeknek való kitettség káros lehet a termékenységre és a terhességre. Erre is figyelj.

Szóval, mik a legfontosabb dolgok, amiket ezen a héten tanultunk? (Hazavihető üzenet)

Rendben, akkor nézzük át néhány dolgot, amiről beszéltünk, és emlékeztessünk azokra a dolgokra, amiket szem előtt kell tartanod. Ezek az egészséges terhességi utad alapjai.

• Bár ezt a terhesség „első hetének” nevezik, valójában az utolsó menstruáció utáni hét. Ez azt jelenti, hogy még nem fogant meg a baba. A várható szülés várható időpontját (EDD) azonban ettől a héttől számítják ki.
• Nagyon fontos, hogy felkészítsd a tested a fogantatás előtt. Egy egészséges anya csak egészséges babára számíthat.
• Teljesen kerüld az alkoholt, a drogokat és a dohányt. Ezek súlyos születési rendellenességeket és olyan állapotokat okozhatnak a babánál, mint a magzati alkoholszindróma .
• Tájékoztassa kezelőorvosát az összes szedett gyógyszeréről (mind a vényköteles, mind a vény nélkül kapható). Ne kezdjen el és ne hagyja abba semmilyen gyógyszer szedését orvosa tanácsa nélkül.
• A folsav elengedhetetlen. Kezdjen el napi 400 mikrogramm (400 mcg) folsav-kiegészítőt szedni legalább egy hónappal a tervezett fogamzás előtt. Ez nagymértékben csökkentheti a baba agyában és gerincében kialakuló idegcső-záródási rendellenességek (NTD-k) , például a nyitott gerinc (spina bifida) kockázatát.
• A kiegyensúlyozott étrend, a jó alvás, a mentális jólét és a mérsékelt testmozgás szintén nagyon fontos az egészséges terhességhez.

Ne feledd, mindezt azért teszed, hogy valóra váltsd az álmodat, és egészséges babát hozz a világra. Ezért az utasítások betartása a legnagyobb befektetés, amit magadba és a leendő babádba tehetsz. Ha további kérdéseid vagy kétségeid vannak, ne habozz, és beszélj a háziorvosoddal vagy egy szülész-nőgyógyász szakorvossal. Ők mindig készen állnak, hogy segítsenek neked.

` Terhességi 1. hét, Terhesség, Fogamzás előtti gondozás, Folsav, Egészséges terhesség, Születési rendellenességek, EDD, Terhességi 1. hét, Folsav, Fogamzás előtti gondozás, Vércső-záródási rendellenességek