Az anyaság tudatának örömét egy dolog elronthatja: a reggeli rosszullét, vagyis a hányinger és a hányás . Bizonyos szagok, például a hűtőszekrény illata, amikor kinyitod, vagy egy kedvenc étel látványa, hányingert okozhatnak, igaz? Néha annyira rossz lehet, hogy még a mosdóba sincs időd kimenni.
De nem vagy egyedül. 100 várandós nőből körülbelül 90 tapasztalja ezt az állapotot valamilyen mértékben. A legtöbb esetben ez jó jel arra, hogy a baba egészségesen növekszik. Ezek a tünetek általában a negyedik hónapra elmúlnak. Egyeseknél azonban tovább is eltarthat, akár a terhesség teljes ideje alatt is.
Miért fordul elő ez a „reggeli rosszullét”?
Bár az orvosok nem 100%-ig biztosak abban, hogy mi okozza ezt pontosan, a fő elfogadott elmélet az, hogy a terhességi hormon, a humán koriongonadotropin ( hCG ) okozza. Ez a hCG hormon a terhesség első három hónapjában (első trimeszterben) termelődik a szervezetben. Továbbá, bár „reggeli rosszullétnek” nevezik, valószínűleg tapasztalatból tudja, hogy ez a hányinger a nap bármely szakában előfordulhat.
Ez a hányinger néha megkönnyebbülést jelenthet. Megerősíti azt az érzést, hogy „Ó… tényleg egy baba növekszik bennem.” Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akiknek ritkábban jelentkezik reggeli rosszullét, valamivel nagyobb lehet a vetélés kockázata. Ez azért van, mert a hCG hormon szintje általában alacsony a vetélés során. De ez nem mindenkinél gyakori, ezért ne ijedj meg túlságosan.
Egyszerű módszerek a hányinger kezelésére
A legnehezebb az egészben az, hogy nincs egyetlen válasz, ami azt mondja: „Ez a megoldás.” Mert mindenki más, és minden terhesség más. Ami egy barátnődnek beválik, az lehet, hogy neked nem. Ezért fontosabb, hogy meghallgasd, mit súg a tested, mint hogy mit mondanak mások.
Az éhgyomorra jelentkező hányinger rosszabb lehet. Ez a fő alapelv, amire emlékeznünk kell.
Az alábbi táblázat képet ad arról, hogy mit tehet ennek érdekében.
| Tanács | Mit kell tenni |
|---|---|
| Étkezések | Ahelyett, hogy három nagy étkezést, reggelit, ebédet és vacsorát eszel, egyél kisebb adagokat a nap folyamán. 2-3 óránként kis adagokat. |
| Reggeli ébredés | Tarts valami kekszet az ágyad mellett. Egyél egyet vagy kettőt, mielőtt kikelsz az ágyból, várj néhány percet, majd kelj fel. |
| Ételek választéka | A könnyen emészthető keményítőtartalmú ételek, mint a kenyér, a rizs és a tészta, jók. A fehérjében gazdag snackek, mint a mogyoróvaj és a sajt, szintén segíthetnek. Kerüld a fűszeres, olajos ételeket és a gázképződést okozó zöldségeket, mint például a káposztát. |
| Elég folyadék | Fontos, hogy sok folyadékot fogyassz, mert a hányás kiszáradást okozhat. Naponta legalább 8 pohár vizet kell innod. Ha nehezen iszol vizet, próbáld ki a gyömbérsört, az ízesített teákat, például a citromot, a mentát, az őszibarackot vagy a görögdinnyét. |
| Vitaminok | Ha a terhesvitamin reggeli bevétele hányingert okoz, próbálja meg este lefekvés előtt bevenni. |
Megkönnyebbülést nyújt a gyömbér és a B6-vitamin?
- Gyömbér: A gyömbér hagyományos gyógymód a hányingerre. Egy teáskanál reszelt gyömbér egy csésze forró vízben történő elfogyasztása enyhülést hozhat.
- B6 -vitamin : Egyes tanulmányok kimutatták, hogy napi háromszor 25 milligramm (25 mg) B6-vitamin bevétele segíthet a közepes vagy súlyos hányinger kezelésében.
- Akupresszúrás csuklópántok: Ezeket a csuklópántokat tengeribetegség kezelésére használják, és úgy tartják, hogy stimulálják a csukló tetején lévő nyomáspontot, ami segít csökkenteni a hányingert. Egyesek ezt hasznosnak találják.
A legfontosabb: Mielőtt bármilyen vitamint, gyógynövényt vagy más táplálékkiegészítőt elkezdenél használni, mindenképpen beszélj orvosoddal. Fontos először is megbizonyosodni arról, hogy a tüneteid nem egy másik állapot következményei.
Mikor kell ezt komolyan elgondolkodnunk?
Ha ezek egyike sem segít, és a hányinger olyan súlyos, hogy nem tudja elvégezni a mindennapi tevékenységeket, orvosa felírhat hányinger elleni gyógyszereket, amelyek biztonságosan alkalmazhatók terhesség alatt.
Nagyon ritkán, körülbelül 100 emberből egynél fordul elő ez az állapot, amely nagyon súlyos is lehet. Hyperemesis gravidarumnak nevezzük. Ebben az esetben a szervezet kiszáradhat a túlzott hányás miatt, és egyensúlyhiányt okozhat a szervezet kémiai összetételében.
Az alábbi esetekben azonnal forduljon orvoshoz:
- Ha 24 órán keresztül nem tud ételt vagy italt visszatartani.
- Ha csökken a testsúlyod.
- Ha rendkívül fáradtnak vagy szédültnek érzi magát.
- Ha a termelt vizelet mennyisége jelentősen csökkent, és a vizelet sötét színűvé vált.
Ne várd meg, amíg nagyon rossz lesz, azt gondolva: „Ez normális terhesség alatt.” A normális hányinger egy dolog, és az elviselhetetlen hányinger egy másik. Ilyen esetben azonnal fordulj orvoshoz, vagy menj a kórház sürgősségi osztályára (ETU).
Ez az állapot olyan súlyos lehet, hogy egyeseket kórházba kell vinni, és intravénás folyadékot és sóoldatot kell adni nekik. Ez nem tesz jót az anyának. De ne feledd, mindez végül véget ér. Amikor egy egészséges, szerető babát tartasz a karjaidban, elfelejted az összes fájdalmat, amin keresztülmentél.
Otthoni üzenet
- A reggeli rosszullét nagyon gyakori állapot a terhesség alatt. Gyakran az egészséges terhesség jele.
- Mindenki és minden terhesség más, ezért keresd meg, mi működik a testednek, ne pedig azt, ami másoknak.
- Ne egyen üres gyomorra. Egyen kis adagokban a nap folyamán. Igyon sok folyadékot a kiszáradás elkerülése érdekében.
- Ne szedjen semmilyen gyógyszert vagy táplálékkiegészítőt, beleértve a B6-vitamint is, orvos tanácsa nélkül.
- Ha 24 órán keresztül nem tud enni vagy inni, fogy, vagy rendkívül fáradtnak érzi magát, azonnal forduljon orvoshoz.
- Ne feledd, hogy ez egy átmeneti állapot. Légy türelmes, és várd meg a végén a gyönyörű eredményeket.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet