Ha Önnek primer biliáris cholangitisa (PBC) van, szomorúságot, szorongást és fáradtságot tapasztalhat. Ez gyakori sok krónikus májbetegségben szenvedő embernél. A betegség fizikai hatásainak megértése segíthet kezelni a mentális egészségre gyakorolt hatását.
Miért befolyásolja a PBC ennyire a mentális egészséget?
Több oka is lehet annak, hogy a PBC miatt fáradtnak és rosszul érzi magát az ember. Nézzük meg, mik ezek. Egyszerűen fogalmazva, ez a test és az elme közötti kapcsolat. Ami az egyikre hatással van, az elkerülhetetlenül hatással van a másikra is.
Gondolj bele, a testünk számos, egymással együttműködő részből áll. A máj az egyik fő „szűrője”. Amikor valami probléma adódik ezzel a szűrővel, az az egész rendszerre kihat, különösen az irányítóközpontunkra, az agyra.
Ezek az okok az alábbi táblázatból világosan érthetők.
| Befolyásoló ok | Egyszerűen fogalmazva, mi történik? |
|---|---|
| A szervezetben felhalmozódó toxinok | A PBC károsítja a máj epevezetékeit. Ez megakadályozza, hogy a máj megfelelően kiszűrje és eltávolítsa a szervezetből a méreganyagokat. Ezek a méreganyagok a vérben utazhatnak, és felhalmozódhatnak az agyban. Ezt az állapotot hepatikus enkefalopátiának (HE) nevezik. Ez az agyban az üzeneteket továbbító vegyi anyagok, az úgynevezett neurotranszmitterek egyensúlyának felborulását okozza, és zavart, zavart és feledékeny érzést okozhat. |
| Súlyos viszketés | A betegség egy másik fő tünete a viszketés vagy pruritusz . Az egész napos viszketés nagyon stresszes lehet. Nehéz lehet tisztán gondolkodni. Különösen éjszaka, amikor a viszketés rosszabbodik, nehéz lehet rendesen aludni. Nem ritka, hogy egész nap ingerlékeny és depressziós az ember, ha nem alszik eleget. |
| Hosszú távú betegség okozta stressz | Lehet, hogy folyamatosan aggódsz, azon tűnődsz, hogy „Mi történt velem?” és „Vajon ez valaha jobb lesz?”. Egy hosszú távú betegséggel élni hatalmas mentális stresszor. Ha ez a stressz folytatódik, negatívan befolyásolhatja a fizikai egészségedet. Olyan, mint egy ördögi kör. |
A PBC-vel kapcsolatos gyakori mentális és érzelmi tünetek
A PBC-hez számos gyakori tünet társul, amelyek befolyásolhatják a mentális és érzelmi jólétet. Fontos, hogy tisztában legyél ezekkel.
Nappali fáradtság
Ez a PBC egyik fő és leggyakoribb tünete. Még ha úgy is gondolja, hogy jól aludt éjszaka, napközben elviselhetetlenül fáradtnak érezheti magát. Ez a fáradtság olyan súlyos, hogy lehet, hogy nincs kedve elvégezni a szokásos napi tevékenységeit, beszélgetni egy barátjával, vagy társaságban lenni. Ahogy fokozatosan visszahúzódik a társadalomból, magányosnak, elszigeteltnek és szomorúnak érzi magát.
Alvászavarok
A PBC-ben szenvedőknek alvási nehézségeik lehetnek. A szakértők nem tudják pontosan, miért történik ez. Egy tanulmány azonban megállapította, hogy a PBC-ben szenvedők körülbelül 85%-ának alvási problémái vannak, vagy inspiráció nélkül ébrednek reggel.
Depresszió és szorongás
Egy krónikus betegség, mint például a PBC, amely idővel progrediál, céltalanság érzését, érzelmi stresszt és az életminőség általános romlását tapasztalhatja. Ha ezek az érzések továbbra is fennállnak, mentális egészségügyi problémákhoz, például depresszióhoz vagy szorongáshoz vezethetnek.
Ne feledd, normális, ha ezeket az érzéseket érzed. Ez nem gyengeség a részedről, hanem magának a betegségnek a része.
Nincs valami segítség ezekre a mentális tünetekre?
Vannak módszerek a PBC pszichológiai tüneteinek kezelésére, és vannak dolgok, amiket te magad is megtehetsz.
1. Elsősorban: beszéljen orvosával
Beszéljen orvosával az érzéseiről anélkül, hogy bármit is eltitkolna . Legyen nyílt a fáradtságával, szomorúságával és szorongásával kapcsolatban. Ő ezután javaslatokat tud tenni a problémái kezelésére, vagy szükség esetén más szakember segítségét is kérheti.
2. Tájékoztassa orvosát minden új gyakorlatról vagy táplálékkiegészítőről.
Ha új edzésprogram elkezdésén vagy bármilyen táplálékkiegészítő, például vitamin vagy gyógynövény szedésén gondolkodik, mindenképpen tájékoztassa erről orvosát, mivel egyesek esetleg nem kompatibilisek Önnel vagy a jelenlegi gyógyszereivel.
Néhány dolog, amit magad is megtehetsz (orvosi tanácsadás mellett)
Miután megbeszélte orvosával és megkapta az engedélyét, kipróbálhatja a következőket:
- Könnyű testmozgás: Egy rövid séta minden nap, vagy könnyű gyakorlatok, például jóga, jó lendületet adhatnak mind a testnek, mind az elmének.
- Relaxáció és tudatosság: Az olyan dolgok, mint a mélylégző gyakorlatok és a meditáció, segíthetnek csökkenteni a stresszt.
- Aludj jól: Ügyelj a rendszeres lefekvési időre. Lefekvés előtt körülbelül egy órával hagyd abba a telefonhasználatot és a tévénézést. Ha a viszketés megzavarja az alvásodat, beszélj orvosoddal a kezelésről.
- Kiegyensúlyozott étrend: A tápláló étrend nagyon fontos mind a fizikai erő, mind a mentális egészség szempontjából.
- Tartsa fenn a társasági kapcsolatait: Még ha fáradt is, beszéljen egy megbízható barátjával vagy családtagjával. Oszd meg az érzéseidet. Ne legyen egyedül.
Otthoni üzenet
- A PBC egy olyan állapot, amely mind a testet, mind az elmét érinti.
- A szélsőséges fáradtság, szorongás és szomorúság, amit érzel, maga a betegség része, nem a gyengeséged.
- Ezt főként a szervezetben felhalmozódó méreganyagok, a viszkető bőr és a hosszú távú betegség okozta mentális stressz okozza.
- Ha segítségre van szüksége, a legfontosabb és első lépés , hogy nyíltan beszéljen orvosával.
- Ne kezdjen el semmilyen új testmozgást, étrend-kiegészítőt vagy kezelést orvosi tanács nélkül.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet