7 dolog, amit nem tudsz a depresszióról, de tudnod kellene

Mindannyiunk életében vannak időszakok, amikor szomorúnak és levertnek érezzük magunkat. Ez normális. De néha, ha ez a szomorúság és bánat napokig vagy hetekig is eltart, az több lehet, mint pusztán normális szomorúság. Ma egy ilyen állapotról, a depresszióról fogunk beszélni. Nagyon nehéz lehet annak, aki ebben szenved, szavakba önteni az érzéseit, és elmondani valakinek. Tehát, ha van egy barátod, családtagod vagy ismerősöd, aki hasonló helyzetben van, nagyon fontos, hogy tudd ezeket a dolgokat, hogy segíthess neki.

1. A depresszió nem csak szomorúság.

Itt követik el a legtöbben a legnagyobb hibát. Könnyű azt gondolni: „Ó, semmi ok az aggodalomra, néhány nap múlva minden rendben lesz.” De az igazság egészen más.

Egyszerűen fogalmazva, a szomorúság általában átmeneti érzés. Lehet, hogy szomorúak vagyunk valami történt miatt, de egy idő, egy-két nap után elmúlik. De a depresszió nem ilyen. Ez egy hosszú távú betegség, amely az egész életünket kihatással van.

Gondolj bele, egy depressziós embernek nem kell állandóan szomorúnak lennie. Néha apátiát és ürességet érez. Máskor viszont nagyon ingerlékeny és ingerlékeny lehet.

A különbséget jobban megértheted ebből a táblázatból.

2. Nem számít, mennyire kívánod, vagy mennyire elhatározod, ettől nem tudsz megszabadulni.

Az olyan tanácsok, mint a „Légy erős”, „Ne gondolj rá”, „Menj el egy templomba vagy gyülekezetbe, és ott döntsd el magad”, nagyon gyakoriak a társadalmunkban. Bár a hit erőt ad az elmének, a depresszió nem az elme gyengesége, hanem egy olyan betegség, amely orvosi kezelést igényel.

Amikor ezt mondod, az ebben a betegségben szenvedő személy még inkább úgy érzi: „Ez az én hibám, a probléma az, hogy nem tudom kontrollálni magam.” Ez csak még depressziósabbá teszi.

Szóval mit kell tenned?

Tanácsadás helyett bánj velük szeretettel, kedvességgel és megértéssel. Az olyan dolgok, mint hogy „Egyetértek veled”, „Hogy érzed magad?”, „Menjünk orvoshoz?” ezerszer többet érnek, mint azt mondani: „Döntsd el magad”. Nem arra van szükségük, hogy valaki kijavítsa őket, hanem valakire, aki meghallgatja őket és fogja a kezüket.

3. A depresszió egy valódi betegség.

Sokan még mindig azt gondolják, hogy a depresszió „valami, amit csak elképzeltek”. De ez teljesen téves. A depresszió egy valós egészségügyi állapot, akárcsak a cukorbetegség és a magas vérnyomás.

Kutatások kimutatták, hogy a depressziót az agyunkban található vegyi anyagok (neurotranszmitterek), a genetika és a környezeti tényezők egyensúlyhiánya okozza. Ez azt jelenti, hogy ez valami, amit nem tudunk befolyásolni. Tehát, ha Ön vagy egy ismerőse depressziós tüneteket tapasztal, a legjobb, amit tehet, hogy azonnal felkeres egy szakképzett orvost vagy mentálhigiénés tanácsadót .

4. Még egy erős akaratú ember is depressziós lehet.

Kívülről nézünk valakit, és azt gondoljuk: „Ó, olyan erős, miért vannak ilyen problémái?” De ez nem az igazság. A depresszió nem az ember erejének mércéje.

Gondolj egy anyára vagy apára, aki a család minden terhét magára veszi, és mindenki erejét adja, vagy valakire, aki mindent zseniálisan csinál az irodában. Kívülről mosolyoghatnak és erősnek tűnhetnek, de belül nagy csatát vívhatnak. Az „erős” címke sok embert arra késztet, hogy elrejtse a problémáit, és egyedül szenvedjen.

5. Az antidepresszánsok nem tesznek téged „ sajnálatos ” emberré.

Valószínűleg hallottál már olyan történeteket, mint például: „Ó, ezek a mentális betegségekre szedett gyógyszerek megőrjítenek”, vagy „Egész nap aludni fogsz”. Ez a félelem az oka annak, hogy sokan haboznak kezelést kérni.

Az igazság azonban az, hogy a mai antidepresszánsok sokkal jobbak. Nem álmosítanak, és nem változtatják meg a személyiségedet. Segítenek helyreállítani az agyadban lévő, kiegyensúlyozatlanná vált vegyi anyagok egyensúlyát , ami segít abban, hogy újra érdeklődőbbnek érezd magad az élet iránt, és boldogabbnak érezd magad.

Természetesen nem mindenkinek van szüksége gyógyszerre. Egyesek számára elegendő lehet a beszélgetős terápia vagy az életmódváltás. De aki gyógyszert szorul, annak a megfelelő gyógyszer szedése orvosi felügyelet mellett segíthet visszatérni a helyes útra.

6. A depresszió nem jelenti azt, hogy negatív ember vagy.

Ez különösen igaz a szülés utáni depresszióban (PPD) szenvedő anyákra. „Miért nem vagy boldog, pedig gyönyörű babád van?” és „Annyian szenvednek gyermek nélkül, boldognak kellene lenned azzal, amid van”, amelyek mind csak még jobban megbántják az anyát.

A depresszió nem választás kérdése, hanem betegség. Még ha megpróbálnak is boldogok lenni azzal, amijük van, az agyukban a betegség okozta kémiai változások nem teszik lehetővé számukra, hogy ezt a boldogságot érezzék. Sőt, ha ezt kimondják, az még nagyobb bűntudatot kelthet bennük, és súlyosbíthatja a depressziójukat.

7. Attól, hogy egy kicsit jobban érzed magad, még nem jelenti azt, hogy a betegség véget ért.

Vannak, akik életük során csak egyszer tapasztalnak depressziót, és aztán felépülnek. A legtöbb ember számára azonban a depresszió krónikus betegség, mint például a cukorbetegség .

Képzeljük el, egy cukorbeteg ember hirtelen abbahagyná az inzulin szedését, mert jó a vércukorszintje? Nem, ugye? Ugyanígy egy depresszióval kezelt személy sem tudja abbahagyni a gyógyszer szedését, vagy abbahagyni a kezelést, amint egy kicsit jobban érzi magát. Ha mégis megteszik, sokkal nagyobb az esélye a betegség kiújulásának.

Ezért rendkívül fontos, hogy továbbra is kapcsolatban maradjon orvosával , és kövesse az utasításait, még akkor is, ha jól érzi magát.