Állandóan arcüregproblémákkal küzdesz? Próbáld ki ezt a 6 egyszerű lépést!

Megfázás, vagy egyeseknél szezonális allergia esetén nagyon gyakori az orrdugulás, a nehéz fejfájás és az arcfájdalom. De ha tudod, mi okozza ezt, és pontosan mit kell tenned, megszabadulhatsz ettől a problémától, és újra könnyen lélegezhetsz. Beszéljünk erről egyszerűen.

1. Először is derítsük ki, miért tapasztalja ezeket a problémákat.

Vannak, akiknél nagyobb a valószínűsége az arcüregproblémáknak , mint másoknál. Lehet, hogy az orrban lévő, arcüregekhez vezető járatok születésüktől fogva kissé keskenyek. Vagy lehet, hogy ferde orrsövényed van. Előfordul, hogy az orrodban kinövések, úgynevezett „orrpolipok” képződhetnek, amelyek elzárhatják a váladék áramlását.

Bármi is legyen az ok, a legfontosabb, hogy az orrjáratok nyitva és tisztán maradjanak. Csak így tud megfelelően kifolyni a bennük felgyülemlett váladék.

Szóval, mik ezek az orrmelléküregek?

Egyszerűen fogalmazva, az orrmelléküregek a koponyánk csontjaiban található üregek rendszere . Ezek egymáshoz kapcsolódnak. Ezek közül a legnagyobb üreg körülbelül egy hüvelyk széles, a többi pedig sokkal kisebb.

• Az arccsontjaid mögött találhatók a legnagyobb arcüregek , az úgynevezett arcüregek .
• A homlok közepén, a szemöldökök felett találhatók a homloküregek.
• A szemek között találhatók az „(rothmoid sinusok)”.
• Az orr mélyén és mögött találhatók az ék alakú sinusok.

Ezeket az üregeket egy rózsaszín, sima hártya, az úgynevezett „(nyálkahártya)” béleli. Normális esetben ezeket az arcüregeket csak egy vékony nyálkaréteg béleli, ami azt jelenti, hogy az idő nagy részében üresek. Ezen üregek többsége egy kis járaton, az úgynevezett „(középső járaton)” keresztül nyílik az orrba.

2. Nagyon fontos a nedvesség fenntartása.

Ha száraz a környezetünk, különösen a légkondicionált szobákban vagy a fűtőtestekkel rendelkező országokban, ez a száraz levegő kiszárítja az orr belsejében lévő finom nyálkahártyákat. Mi történik ilyenkor? Az orrban lévő nyálka kiszárad, besűrűsödik, és könnyen eltömíti az orrot. Az eredmény fájdalom és nyomás.

A legjobb megoldás erre egy párásító, azaz egy olyan eszköz használata a hálószobában, amely nedvességgel dúsítja a levegőt.

3. Alaposan tisztítsa meg az orr belsejét.

Nagyon jó, ha sóoldatot használunk az allergének, por, szennyeződések és a nem kívánt nyálka eltávolítására az orr belsejéből. Használhatunk sóoldatos orrsprayt, amelyet gyógyszertárban vásárolhatunk.

Vagy elkészítheted ezt a sós vizet otthon, és kiöblítheted az orrod egy olyan eszközzel, mint egy „Neti pot”. Ez olyan, mint egy kis teáskanna.

Hogyan készítsünk sós vizet otthon:

Keverjünk össze 3 teáskanál befőző- vagy savanyúsót (jód és tartósítószerek nélkül) és 1 teáskanál szódabikarbónát, majd tároljuk tiszta, légmentesen záródó üvegben. Használat előtt vegyünk egy teáskanálnyi keveréket, adjuk hozzá egy csésze (kb. 240 ml) korábban forralt vagy (desztillált/steril) vízhez , és oldjuk fel jól. (Ne használjunk sima csapvizet).

Tedd ezt a keveréket egy tiszta „(Neti pot)”-ba, és döntsd a fejed körülbelül 45 fokban a mosogató fölé. Helyezd a „(Neti pot)” száját a fenti orrlyukba, és önts bele egy kis vizet. Ezután a víz kifolyik a másik orrlyukon. Ezután fújd ki az orrodat többször, hogy eltávolítsd a maradék vizet. Ugyanezt tedd a másik oldallal is.

4. Útzárlatok megszüntetésének módjai

• Meleg borogatás: Áztasson egy tiszta kendőt meleg vízbe, csavarja ki, és helyezze az arcára naponta többször. Ez segít megnyitni az arcüregeket.
• Orrdugulás: Az orr napi két-négy alkalommal történő gőzölése segíthet a nedvesség orrban tartásában. Ennek egy egyszerű módja, ha becsukjuk a fürdőszoba ajtaját, bekapcsoljuk a forró zuhanyt, és egy ideig a gőzös területen maradunk.
• Igyon sok vizet: Fogyasszon sok vizet és folyadékot a nap folyamán. Ez segít felhígítani a szervezetben és az orrodban lévő nyákot, így az könnyebben kiürül.

5. A környezet, amiben élsz, téged is befolyásol, tartsd tisztán.

A körülötted lévő levegőben lévő dolgok – mint például a légszennyezés, a cigarettafüst, a tisztítószerek és a hajlakkok – súlyosbíthatják az arcüregproblémákat.

Ha dohányzol, most van itt az ideje a leszokásnak. Maradj távol azoktól a helyektől, ahol mások dohányoznak. Maradj a lehető legtöbbet otthon azokon a napokon, amikor a levegő nagyon szennyezett.

Vannak, akik „(HEPA)” szűrőt szerelnek be a hálószobájukba. Ez eltávolíthatja a levegőből az allergéneket, például a port, a pollent és az állatszőrt. Ez azonban nem mindenkinek működik. Ha az arcüregproblémáit allergia okozza, beszéljen orvosával arról, hogy ez a típusú szűrő megfelelő-e az Ön számára.

6. Enyhülést érjünk el gyógyszerek használatával.

Néha ezeken kívül gyógyszerekre is szükség van. Ezeket azonban a legbiztonságosabb orvosi javaslatra alkalmazni.

Ha ezek egyike sem segít, orvosa szakorvoshoz, fül -orr-gégészhez (Fül-orr-gégész) fog utalni. Előfordulhat, hogy kisebb műtétre is szükség lesz az orrban lévő csomók vagy egyéb elzáródások eltávolítására.