Sokan azt gondolják, hogy amikor egy új vendég, a saját babájuk érkezik az életükbe, úgy érzik, mintha az egész világ a tiéd lenne. Ez egy igazán örömteli időszak. Azonban néhány anya számára ez az élmény egészen más. A várt öröm helyett sok félelmet, magányt és szomorúságot éreznek. Talán te is így érzel. Lehet, hogy olyan dolgokon tűnődsz, mint: "Hogyan fogok gondoskodni erről a babáról?", "Képes leszek ezt megfelelően csinálni?" Nem vagy egyedül. Ez egy olyan helyzet, amellyel sok anya szembesül. Erről beszélünk ma.
Mi a szülés utáni depresszió? Hogyan ismerhetjük fel?
Először is, tisztázzunk valamit. A szülés utáni első napokban sok anya kissé szomorúnak, ingerlékenynek és egyszerűen könnyesnek érzi magát. Ezt nevezzük „baby bluesnak”. Ez normális az új felelősségek és a hormonális változások miatt. Ez az állapot általában két héten belül elmúlik.
A szülés utáni depresszió (PPD) azonban egy másfajta, súlyosabb állapot. Nem múlik el néhány nap alatt, mint a „baby blues”. Ez egy olyan állapot, amely ténylegesen kezelést igényel. Az orvosok tágabb kategóriába sorolják, „perinatális hangulatzavaroknak”. Ez azt jelenti, hogy nem csak szomorúságról van szó, hanem más mentális egészségügyi problémákat is magában foglalhat, például a szorongást. És ezek a tünetek akár a baba születése előtt, a terhesség alatt is elkezdődhetnek.
Ha gyanítja, hogy ez a betegség áll fenn, vegye figyelembe az alábbi tüneteket.
| Tünet (Jel) | Te is érzed ezt? (Leírás) |
|---|---|
| Változások az étkezésben és az alvásban | Napok óta nem ettél rendesen, és nincs kedved enni. Vagy megállás nélkül eszel. Állandóan álmos vagy, vagy még akkor sem tudsz aludni, amikor van rá lehetőséged. |
| Szorongás | Állandóan felesleges félelmeim és zavaró gondolataim vannak. Nem tudom kiverni a fejemből őket. Állandóan olyan dolgok járnak a fejemben, hogy „Történni fog valami a babával?”, „Velem is lesz valami baj?” |
| Bűntudat és szégyen | Az olyan érzések, mint a „nem csinálom jól” és a „nem vagyok jó anya”, mindig gyötörnek. |
| Harag és nyugtalanság | Nagyon dühös leszek apróságokon. Mindig nyugtalannak érzem magam. |
| Gondolatok, hogy a baba megsérülhet | Bár ez kissé ijesztően hangozhat, egyes anyáknak kontrollálhatatlan gondolataik lehetnek arról, hogy vajon ártani fognak-e a babájuknak. Ez nem a te hibád, hanem maga a betegség része. |
| Úgy érzem, hogy „Ez nem én vagyok” | Úgy érzed, nem ismersz magadra, mintha a régi önmagad eltűnt volna. |
Ezek a tünetek általában a szülés utáni első három hónapban kezdenek jelentkezni. Néha négy hónap körül tetőzhetnek. Azonban, ha nem diagnosztizálják és nem kezelik megfelelően, egyes anyák évekig is szenvedhetnek ettől az állapottól.
Hogyan befolyásolja ez a helyzet a családi kapcsolatokat?
Egy szülés utáni depresszióval küzdő anya nehezen tud erős köteléket kialakítani a gyermekével. Úgy érezheti, mintha köd lenne körülvéve. Elmulaszthat olyan értékes emlékeket, mint a baba első mosolya, első szavai és első lépései. Ez később szomorúsághoz és bűntudathoz vezethet.
Ez nemcsak az anya és a gyermek közötti kapcsolatot befolyásolja negatívan, hanem a férj és a feleség közötti kapcsolatot is jelentősen megnehezíti.
A szakértők szerint a válási arány még magasabb a gyermekvállalás utáni első évben. Még ha nincsenek is pszichológiai problémák, az újszülöttel való együttélés további stressze komoly kihívást jelent a párkapcsolat számára. Sőt, ha az anya PPD-ben szenved, a helyzet még rosszabb.
Néhány férj ezt mondja: „Nagyon csalódott voltam. Bár mindent megtettem, amit tudtam, ő nem teljesítette a kötelességét. Mindig szomorú és aggódó volt. Gondoskodnom kellett mind az újszülöttről, mind a feleségemről.”
A szülés utáni depresszió egy olyan dolog, ami az egész családot érinti.
Ne gondold, hogy ez csak az anyákat érinti. Felmérések szerint az újdonsült apák akár 10%-a is tapasztalhatja ezt az állapotot. Ezért a PPD egy olyan állapot, amely az egész családot érinti.
Ez a helyzet annyira magányossá teszi az anyákat, hogy elfelejtik, hogy az apa is szerepel a történetben. Még miután egyes párok átjutnak ezen a nehéz időszakon, továbbra is magukban hordozzák az eseményekből fakadó haragot és neheztelést.
Még tíz év után is, amikor a feleség azt mondja: „Soha nem fogod megbocsátani, hogy nem voltál mellettem, amikor a legnehezebb időszakon voltam”, a férj így válaszol: „Nem tudtam, mit tegyek. Csak belemerültél a saját világodba anélkül, hogy megszólaltál volna.”
Ez azt jelenti, hogy ez nem egy ember problémája, hanem közösen kell megoldaniuk.
Milyen kezelések vannak erre? Hogyan kaphatok segítséget?
Ha úgy gondolod, hogy ezek a tünetek jelentkeznek nálad, a legfontosabb és első lépés, amit meg kell tenned, hogy beszélj erről orvosoddal. Soha ne tartsd magadban, és ne szenvedj egyedül. Ez nem gyengeség a részedről, hanem egy kezelhető állapot.
A kezelés megkezdésekor nagyon fontos, hogy bevond a férjedet. Így megértheted, hogyan érintette ez a családot, beszélhetsz a férjed problémáiról, és megmutathatod neki, hogyan tud támogatni téged.
A jó hír az, hogy nem vagy egyedül, és vannak hatékony kezelések erre.
- Gyógyszerek: Sok anya nagy enyhülést talál a gyógyszerek, például az antidepresszánsok szedésében. Ha szoptat, beszéljen orvosával a legjobb gyógyszerről az Ön állapotára vonatkozóan. Soha ne szedjen gyógyszert önállóan orvosi tanács nélkül.
- Tanácsadás és csoportterápia: A tanácsadó a tüneteidre szabott technikákat taníthat. Például relaxációs technikákat szorongó anyák számára, és módszereket a nem kívánt gondolatok megállítására.
- Támogató rendszer kiépítése: A barátokkal, különösen a hozzád hasonló friss anyukákkal való beszélgetés nagy erőt jelent. Nagy megkönnyebbülést jelent, ha beszélsz valakivel, aki megérti az érzéseidet.
- Életmódváltás: A tápláló étrend és az elegendő alvás sokat segíthet a tünetek csökkentésében. Az alvás problémát jelent a baba számára, de próbáljon meg a lehető legtöbbet pihenni a férje és a családja segítségével.
Végül, fontos, hogy vigyázzatok egymásra ebben a nehéz időszakban. Ha azt gondolod, hogy „ha nem vigyázol rám, akkor nincs rád szükségem”, az csak ront a helyzeten. Az egyik legjobb módja annak, hogy kielégítsd a saját szükségleteidet, ha a partnered szükségleteire is gondolsz. Ettől jobban fogja érezni magát, és erőt ad neki ahhoz, hogy jól vigyázzon rád.
Otthoni üzenet
- A szülés utáni depresszió (PPD) nem a gyengeség jele vagy a betegséged tünete. Ez egy valós, kezelhető állapot.
- A baby blues és a PPD két különböző dolog. A PPD több mint két hétig tart, és súlyosabb.
- Ez nemcsak az anyát, hanem az apát és az egész családot is érintheti.
- Ne szégyelld és ne félj, ha ezeket a tüneteket tapasztalod, azonnal fordulj orvoshoz. Ne szenvedj egyedül, segítséget kaphatsz.
- Nagyon fontos, hogy beszélj az érzéseidről a partnereddel, a családoddal és a barátaiddal.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet