Szomorúság szülés után: Ez normális „baby blues” vagy szülés utáni depresszió (PPD)?

A baba születése egy nagy, gyönyörű változás az életedben. Mindenki azt várja, hogy nagyon boldog legyél ebben az időszakban. De néha szomorúnak, túlterheltnek, dühösnek vagy egyszerűen rosszkedvűnek érezheted magad. Ez nem csak rád jellemző, sok újdonsült anya is átéli ezeket az érzéseket. Szóval ne aggódj emiatt.

De honnan tudhatod biztosan, hogy ez a szomorúság, amit érzel, csak egy normális hangulatingadozás, vagy valami olyasmi, ami miatt jobban kellene foglalkoznunk? Ma a sok embert érintő „baby blues” és a súlyosabb „szülés utáni depresszió” közötti különbségről fogunk beszélni.

Mi a különbség a „baby blues” és a „szülés utáni depresszió” (PPD) között?

Egyszerűen fogalmazva, a kettő közötti fő különbség az, hogy mennyi ideig tartanak ezek az érzések, és mennyire súlyosak.

Mik azok a „baby blues”-ok?

A szülés utáni első két-három napban, sőt egy-két hétben előfordulhat „baby blues” (baby blues). A szervezet hormonszintjei hirtelen, drámaian megváltoznak a szülés után. Ez a fő oka ennek. 100 friss anyukából körülbelül 80 tapasztalja ezt az állapotot. Ez azt jelenti, hogy nagyon gyakori.

Szóval, mi is a szülés utáni depresszió (PPD)?

De ha több mint két hétig szomorúnak és szorongónak érzed magad, és ha az érzéseid inkább rosszabbodni, mint javulni látszanak, akkor szülés utáni depresszióról (PPD) lehet szó. Ez egy súlyosabb és hosszabb ideig tartó állapot, mint a „baby blues”. 100 újdonsült anyából körülbelül 10-et érint. A PPD nem a te gyengeséged, hanem egy kezelést igénylő egészségügyi állapot.

Világosan meg kell különböztetnünk e két jellemzőt.

Kinél nagyobb a kockázata a PPD kialakulásának?

Bárkinél kialakulhat PPD, bizonyos tényezők növelhetik a kockázatot.

• Ha korábban depressziója vagy más mentális betegsége (pl. bipoláris zavar) volt.
• Ha a családban valaki depressziós.
• Ha terhesség alatt depressziója volt (szülés körüli depresszió).
• Ha a babának egészségügyi problémája van, vagy síró baba, akit nehéz megnyugtatni.
• Ha kevés támogatást kap a család és a férj.
• Ha súlyos stressz alatt áll, például anyagi vagy munkahelyi problémákkal küzd.
• Ha ikrei vagy hármas ikrei vannak.
• Ha a babának problémái vannak a szoptatással.
• 20 év alatti életkor vagy egyedülálló anyaság.
• Ha erőszak vagy bántalmazás történik a kapcsolatban.

Hogyan kaphatok segítséget? Milyen kezelések léteznek?

Lehet, hogy zavarban leszel, vagy félsz elmondani bárkinek, hogy szomorú vagy. De ne feledd, a segítségkérés az erő jele, nem a gyengeségé. Megfelelő kezeléssel visszatérhetsz a normális életedhez.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

• Ha a „baby blues” tünetei két hét után nem enyhülnek.
• Ha a hangulatod miatt nehéz gondoskodni a babáról.
• Ha túl nehéz elvégezni még egy szokásos napi feladatot is.
• Ha önmaga vagy gyermeke bántalmazásának gondolatai vannak, azonnal forduljon orvoshoz, vagy szóljon valakinek a közeli ismerősének. Szükség esetén menjen a sürgősségi osztályra.

Több kezelési módszer is létezik:

1. Beszélgetős terápia / Tanácsadás

Nagy megkönnyebbülést hozhat, ha megbeszéled az érzéseidet egy pszichiáterrel, pszichológussal vagy tanácsadóval. Segíthetnek kezelni az érzelmeidet és megbirkózni a problémáiddal.

2. Gyógyszeres kezelés

Orvosa antidepresszánsokat írhat fel Önnek.

• Szedjek-e gyógyszert szoptatás alatt? Ez egy olyan kérdés, ami sok anyukát foglalkoztat. Ezek a gyógyszerek kis mennyiségben átjuthatnak a babának az anyatejjel. Az orvosok azonban általában biztonságos gyógyszereket írnak fel, amelyeknek nincs jelentős hatásuk a babára. Beszélje meg ennek előnyeit és hátrányait orvosával.
• Ezeknek a gyógyszereknek a hatása akár több hétig is eltarthat, ezért legyen türelmes. Ne hagyja abba hirtelen a szedésüket azért, mert nem hatnak. Használja őket pontosan az orvos utasításai szerint.
• A leggyakrabban használt gyógyszertípusok az „SSRI-k”, az „SNRI-k” és a „TCA-k”.

Amit tehetsz magadért a „baby blues” kezelése érdekében

A „baby blues” egy olyan állapot, amely általában magától elmúlik, de ezek a dolgok segíthetnek enyhülést találni ebben az időszakban.

• Pihenés: Amikor a baba alszik, te is szunyókálj egyet. Ne gondolj a házi feladatra.
• Egyél jól: Fogyassz tápláló étrendet. Ez energiával tölti fel a tested és az elméd is.
• Sétálj egyet: Ha lehetséges, sétálj egyet 10 percet az udvaron. A friss levegő és a napfény nagyon jót tesz a hangulatodnak.
• Kérj segítséget: Ha valaki felajánlja a segítségét, fogadd el. Ne próbálj meg mindent egyedül megcsinálni azzal, hogy azt mondod: „Nem érdekel.”
• Beszélj másokkal: Ne légy egyedül. Hívd fel egy barátodat, csatlakozz egy csoporthoz más újdonsült anyukákkal. Ha olyan emberekkel beszélgetsz, akiknek hasonló tapasztalataik vannak, az segít felismerni, hogy nem vagy egyedül.
• Kerüld az alkoholt és a drogokat: Ezek ronthatják a hangulatodat.