Mindannyian tudunk a szülés utáni depresszióról , ami a szülés után jelentkezik az anyáknál. Manapság a társadalomban nagy a tudatosság ezzel kapcsolatban. De van egy fontos téma, amiről nem sokan beszélnek, ez pedig a terhesség alatt jelentkező depresszió. Ez az állapot valójában gyakoribb, mint gondolnánk. De gyakran nem diagnosztizálják. Tehát ma beszéljünk arról, hogy miért történik ez, hogyan ismerhető fel, és mit lehet tenni ellene.
Miért nehéz felismerni a depressziót a terhesség alatt?
Ennek legfőbb oka az, hogy a terhesség normális tünetei és a depresszió tünetei nagyon hasonlóak. Gondolj bele, mennyit változik a tested, amikor babát vársz. A hormonális változásokkal minden újnak érződik.
Egyszerűen fogalmazva, ezek azok a tünetek, amelyeket terhesség és depresszió alatt tapasztalhat:
- Étvágytalanság vagy túlevési vágy
- Álmatlanság vagy túlzott álmosság
- Túlzott testfáradtság
- Olyan dolgok, mint a testfájdalmak és a hátfájás
- Nehézség valamire koncentrálni
- Gyakori sírás vagy szomorúság érzése
Mivel ezek a tünetek jelen vannak, az anya sokszor azt gondolja: „Ó... ezek normális dolgok, amik történnek, amikor babát vár az ember.” Így nem gondolják, hogy depresszióhoz hasonló állapotuk van. Néha még az orvosok sem kérdeznek rá konkrétan erre. Ezért nagyon fontos, hogy tisztában legyünk ezzel.
Ez a hasonlóság még világosabbá válik, ha ránéz erre a táblázatra.
| Tünet | Ez a terhesség normális tünete? | Ez a depresszió tünete? |
|---|---|---|
| Túlzott fáradtság/álmosság | ✔ Igen | ✔ Igen |
| Álmatlanság | ✔ Igen | ✔ Igen |
| Étrendi változások | ✔ Igen | ✔ Igen |
| Koncentrációs nehézség | ✔ Igen | ✔ Igen |
| Szomorúságérzet és gyakori sírás | ✔ Igen (hormonális hatás miatt) | ✔ Igen (egy kulcsfontosságú funkció) |
Veszélyben van? Milyen kockázati tényezők vannak?
Vannak, akiknél nagyobb a kockázata a depresszió kialakulásának a terhesség alatt. Az egészségügyi előzményeid és az életmódod is befolyásolhatja ezt.
Ennek fő kockázati tényezője a mentális egészségügyi problémák, például a depresszió vagy a szorongás előfordulása a kórtörténetben. Ha ilyen kórtörténetben szerepel, terhesség alatt különösen óvatosnak kell lennie.
Ezenkívül számos más kockázati tényező is van:
- Pajzsmirigy-betegségek: Ezek a hangulatot is befolyásolhatják, mivel megváltoztatják a szervezet hormonszintjét.
- Egyéb betegségek: Hosszú távú betegségek, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás .
- Terhességi szövődmények: Stressz, amelyet olyan állapotok okoznak, mint a preeclampsia vagy az ultrahangvizsgálat, amely rendellenességet mutat a babánál.
- Életmódbeli problémák: anyagi nehézségek, családi viták, instabil kapcsolat a férjjel.
- Traumatikus események a múltban .
- A nem tervezett vagy nem kívánt terhesség stressze.
Ha ezek a dolgok fennállnak Önnél, nagyobb a valószínűsége a depresszió kialakulásának. De ez nem jelenti azt, hogy biztosan depresszió fog kialakulni. Csak azt jelenti, hogy egy kicsit jobban kell vigyáznia a mentális egészségére.
Gyógyítható ez? Mi a kezelés?
Igen! Teljesen. Ha egyszer rájöttél, hogy ez a betegséged van, ne félj tőle. Ez az állapot nagyon jól kezelhető. A legfontosabb, hogy ne félj segítséget kérni.
Általában a terhesség alatt először a nem gyógyszeres kezelésekhez igyekszünk fordulni, mivel minden gyógyszer, amit szedünk, átkerül a babára.
1. Pszichoterápia: Ez egy nagyon hatékony módszer. Egyszerűen fogalmazva, egy képzett tanácsadóval való beszélgetésből áll, és megtanuljuk, hogyan kezeljük a stresszt, a szomorúságot és a szorongást. Az érzéseink megosztása valaki mással nagy megkönnyebbülést hozhat.
2. Testmozgás: A könnyű testmozgás, a gyaloglás és a jóga segíthet javítani a hangulaton. De kérdezze meg kezelőorvosát , hogy milyen testmozgás a megfelelő az Ön számára.
3. Támogató csoportok: Nagy erőt adhat, ha más, hozzád hasonló tapasztalatokkal rendelkező anyukákkal beszélgetsz.
Azonban, ha a depresszió súlyos, előfordulhat, hogy gyógyszereket, például antidepresszánsokat kell szednie , az orvos által felírt módon. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek biztonságosan alkalmazhatók terhesség alatt.
A legfontosabb: Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, soha ne hozzon döntést egyedül. Beszéljen nyíltan erről a háziorvosával vagy nőgyógyászával. Ő segíteni fog Önnek a legmegfelelőbb kezelési lehetőség kiválasztásában.
Néhány kérdés, amit feltehetsz magadnak:
Ha úgy érzed, hogy a hangulatod kicsit megváltozott, tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket. Ezek segítenek abban, hogy nagyjából képet kapj a helyzetedről.
| Kérdezd meg magadtól | Gondold át ezt |
|---|---|
| 1. Még mindig örömet találsz azokban a dolgokban, amiket általában élvezel és szívesen csinálsz? | Azok a dolgok, amiket régen élveztél (pl. egy könyv olvasása, beszélgetés egy baráttal, filmnézés), most üresnek és értelmetlennek tűnnek? |
| 2. Milyen a hangulatod a nap nagy részében? | Szomorúnak, nehéznek, üresnek vagy laposnak érzed magad egész nap? |
| 3. Milyen fizikai tünetei voltak mostanában? | Gyakran tapasztal álmatlanságot, túlzott fáradtságot, étvágytalanságot, koncentrációs nehézségeket, testi fájdalmakat és hiábavaló sírást? |
| 4. Depressziósnak érzed magad? | Néha a legegyszerűbb kérdések a legjobbak. Ha azt mondod magadnak, hogy „depressziósnak érzem magam”, ne hagyd figyelmen kívül ezt az érzést. |
Sok anya bűntudatot érez, amikor szomorúnak vagy szorongónak érzi magát ebben az időszakban. Azt gondolják: „Most boldognak kellene lennem”, „Mit fognak gondolni mások?” De értsd meg, a depressziót nem te választod. Ez egy betegség. Ne hibáztasd magad érte. Minél többet beszélsz róla nyíltan, annál inkább eltűnik a társadalom negatív hozzáállása ezzel az állapottal kapcsolatban.
Otthoni üzenet
- A terhesség alatti depresszió valós és gyakori. Ne hagyd figyelmen kívül.
- A normál terhesség és a depresszió tünetei hasonlóak lehetnek, ezért légy tisztában az érzéseiddel.
- Ne érezd magad bűnösnek emiatt. A depresszió nem gyengeség, hanem egy kezelhető betegség.
- Ha szomorúnak, szorongónak vagy magányosnak érzed magad, beszélj róla a partnereddel, egy megbízható barátoddal vagy egy családtagoddal.
- A legfontosabb: Mindenképpen beszéljen orvosával az érzéseiről. A megfelelő tanácsadással és kezeléssel ez az állapot teljesen gyógyítható.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet