Teljesen normális, hogy életünkben különböző érzelmeket élünk át, például szomorúságot, boldogságot és haragot. Néha egyszerűen csak szomorúnak vagy magányosnak érezhetjük magunkat. De ez az érzés egy-két napon belül elmúlik. De mi van, ha ez a szomorúság, üresség és magány, amit érzünk, hetekig sem múlik el? Mi van, ha már nincs érdeklődésünk semmi iránt, amit régen élveztünk, és mindent ununk? Talán ez valami mélyebb, mint a szokásos szomorúság. Erről beszélünk ma. Ez a depresszió, vagy egy „klinikai depressziónak” nevezett állapot.
Egyszerűen fogalmazva, mi is a depresszió?
Sokan azt gondolják, hogy a depresszió a gyengeség, a lustaság vagy egyszerűen a magány érzésének jele. De ez egyáltalán nem igaz. A depresszió egy valódi egészségügyi állapot, amely a test mellett az elmét is befolyásolja. Csakúgy, mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás, ez is megfelelő orvosi kezelést igényel.
Gondolj bele, az agyunkban vannak olyan vegyi anyagok (neurotranszmitterek), amelyek olyan dolgokat szabályoznak, mint a boldogság, az alvás és az étvágy. Amikor ezek a vegyi anyagok valamilyen okból kifolyólag felborulnak az egyensúlyukban, olyan állapotok léphetnek fel, mint a depresszió. Ez azt jelenti, hogy nem a te hibád. Tehát ne szégyelld vagy félj segítséget kérni ezzel kapcsolatban.
Rád is jellemzőek ezek a tulajdonságok? Legyünk egy kicsit óvatosabbak.
A depresszió nem mindenkit érint egyformán. De vannak gyakori tünetek. A legfontosabb, hogy ezek a tünetek ne csak egy-két napig tartsanak. Gyanakodnunk kell, ha ezek a tünetek legalább két hétig fennállnak, a nap nagy részében.
Nézd meg az alábbi táblázatot. Ez segíteni fog neked megérteni magad.
| Tünet | Egy egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Szomorú, üres hangulat, ami egész nap tart | Nem csak szomorúság, hanem mély szomorúság, magány vagy üresség, ami belülről fakad. Néha akár ok nélkül is sírhatsz. |
| Érdeklődés elvesztése a dolgok iránt, amiket régen élveztél | Ha a barátaiddal beszélgetsz, tévét nézel, zenét hallgatsz, sőt, még azokat a dolgokat is csinálod, amiket régen szerettél, már nem érzel semmilyen örömöt vagy érdeklődést irántuk. |
| Jelentős változás a testsúlyban | Hirtelen súlycsökkenés vagy -gyarapodás, különösen diéta nélkül (pl. 5%-os súlyváltozás egy hónapon belül) |
| Az étvágy változásai | Sokkal kevesebbet eszik, mint korábban (étvágytalanság), vagy többet eszik, mint korábban. |
| Alvási problémák | Álmatlanság, korai ébredés reggel, vagy túl sok alvás napközben (hiperszomnia). |
| Extrém fáradtság egész nap | Túl fáradtnak érzi magát ahhoz, hogy reggel felkeljen, még egy jó alvás után is, élettelennek érzi magát egész nap, és fáradtnak érzi magát még egy apró feladat elvégzése után is. |
| Bűntudat vagy értéktelenség érzése önmagunkkal kapcsolatban | Felesleges önvádolás, például: „Én haszontalan vagyok”, „Minden az én hibám”. |
| Nehézség a koncentrációban és a döntéshozatalban | Koncentrációs képtelenség, képtelenség összpontosítani még újságolvasás vagy tévénézés közben is, képtelenség még a legkisebb döntések meghozatalára is, és túlterheltség érzése. |
| Gondolatok a halálról vagy az öngyilkosságról | A „bárcsak halott lennék” gondolatok és az önkárosítás gondolata súlyos tünetek, amelyekkel foglalkozni kell. |
Hogyan lehet felismerni a depressziót?
Most valószínűleg azt gondolja: „Hű, nekem is van néhány ilyenem, akkor nekem is depresszióm van?” Nos, az orvosok bizonyos kritériumokat használnak ennek az állapotnak a diagnosztizálására.
Egyszerűen fogalmazva, ahhoz, hogy depresszióra gyanakodjunk, a következő feltételeknek kell teljesülniük:
1. A táblázat első két jellemzője közül legalább az egyiknek, nevezetesen a „szomorú hangulat” vagy az „érdektelenség/boldogság” hiánya, jelen kell lennie.
2. Ezenkívül a táblázatban szereplő további jellemzők közül legalább négynek jelen kell lennie.
3. Mindez több mint két hétig kell, hogy folytatódjon .
A lényeg az, hogy ezt nem szabad egyedül eldöntened. Ne ítéld meg magad ezek alapján a tünetek alapján. Mindenképpen fordulj orvoshoz a pontos diagnózis érdekében.
Ne félj segítséget kérni! Van rá kezelés!
A depresszióval kapcsolatos jó hír az, hogy ez egy olyan állapot, amely kezelhető és szinte teljesen gyógyítható . A segítségkérés az erő jele, nem a gyengeségé. Orvosa beszélni fog Önnel, és kiválasztja az Önnek legmegfelelőbb kezelést. A kezelés két fő típusa létezik:
- Gyógyszerek: Vannak biztonságos gyógyszerek, amelyek segíthetnek az agyban lévő kiegyensúlyozatlan vegyi anyagok egyensúlyának helyreállításában.
- Tanácsadás és pszichoterápia: Beszélgetés egy képzett személlyel az érzéseidről, gondolataidról és problémáidról, és azok kezelésének elsajátítása.
Gyakran e két módszer együttes alkalmazásával nagyon jó eredményeket lehet elérni.
Mikor kell mindenképpen orvoshoz fordulni?
Ha ezek a tünetek zavarják a mindennapi tevékenységeidet (munka, iskola), a családi és baráti kapcsolataidat, ne halogasd. Kérj időpontot orvoshoz még ma!
Különösen akkor ne késlekedj, ha akár a legkisebb gondolatod is van az önkárosításról vagy az öngyilkosságról. Azonnal beszélj valakivel, akiben megbízol. Amint lehet, fordulj orvoshoz. Vagy menj a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU) . Nem kell egyedül átélned ezt, sokan várnak arra, hogy segítsenek neked.
Otthoni üzenet
- A depresszió nem a szív gyengesége, hanem egy valódi betegség, amelyet kezelni kell.
- Légy tudatában a szomorúságnak, a bármi iránti érdeklődés elvesztésének, valamint más fizikai és mentális tüneteknek, amelyek több mint két hétig tartanak.
- Ha úgy gondolja, hogy ezek a tünetek jelentkeznek Önnél, ne hozzon önálló döntést. Mindenképpen forduljon szakképzett orvoshoz.
- A depresszióra nagyon hatékony kezelések léteznek. Ne félj segítséget kérni.
- Ha önkárosítási gondolatai vannak, azonnal forduljon orvoshoz, vagy menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára. Nincs egyedül.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet