Te is megfulladsz éjszaka alvás közben? Beszéljünk az alvási apnoéról!

Te is úgy érzed, hogy hirtelen megfulladsz, amikor elalszol éjszaka? Vagy az a személy, akivel alszol, azt mondja neked, hogy éjszaka egy időre abbahagyod a légzést, majd újrakezded? Vagy fáradtnak érzed magad, amikor reggel felébredsz? Ezek nem csak véletlenszerű dolgok, hanem egy alvási apnoe nevű állapot is állhat mögöttük. Beszéljünk erről részletesen, nagyon egyszerűen.

Mi az alvási apnoe?

Egyszerűen fogalmazva, az alvási apnoe az, amikor alvás közben átmenetileg leáll a légzés. Ennek két fő oka van. Az egyik , hogy valami elzárja a légutakat (obstruktív alvási apnoe) . A másik , hogy valami probléma van az agy légzésszabályozási képességével (központi alvási apnoe) .

Gondolj bele, amikor a tested oxigénhiányban szenved, egy csodálatos biztonsági mechanizmussal rendelkezik. Bár ez nem ébreszt fel minket teljesen, csak annyira, hogy elkezdjünk lélegezni. Bár ez segít életeket menteni, megzavarja az alvási ciklusodat. Ezért nem alszol jól, pihentetően . Ha ez továbbra is fennáll, nyomást gyakorolhat a szívedre is , ami kezeletlenül életveszélyes lehet. Ezért nagyon fontos, hogy tisztában legyünk ezzel, és szükség esetén orvoshoz forduljunk.

Melyek az alvási apnoe főbb típusai?

Nézzük meg, hogy mi az alvási apnoe három fő típusa.

1. Alvási apnoe (obstruktív alvási apnoe - OSA)

Ez a leggyakoribb típus. Az történik, hogy alvás közben a torok izmai ellazulnak . A környező szövetek nyomást gyakorolnak a légcsövedre, elzárva a légutakat. Olyan, mintha egy csőben ragadtál volna. Ilyenkor nehézzé válik a légzés, és néha néhány másodpercre leállhat a légzés.

2. Központi alvási apnoe (CSA)

Ennél a típusnál alvás közben az agy nem küldi a megfelelő jeleket a légzésben részt vevő izmoknak . Vagyis gyengeség van a légzést szabályozó központban. Ebben az esetben nincs akadály a légutakban, de az agyból érkező „lélegzetvétel” parancs nem jut el megfelelően.

3. Vegyes/komplex alvási apnoe

Ebben az esetben a korábban említett OSA és CSA tünetek együttesen jelentkezhetnek . Vagyis a légutak elzáródtak, és az agyból érkező jelekkel is probléma lehet.

Milyen gyakori ez az alvási apnoe nevű állapot?

Valójában ez egy gyakoribb állapot, mint gondolnád. Egy tanulmány szerint világszerte körülbelül egymilliárd 30 és 69 év közötti embernél fordul elő obstruktív alvási apnoe (OSA) . Bár a centrális alvási apnoe (CSA) nevű típus ritkább, mint az OSA, az sem ritka.

Milyen tünetei vannak az alvási apnoének?

Ha alvási apnoéra gyanakszik, figyeljen ezekre a tünetekre.

Gyakori tünetek, amelyeket sokan tapasztalnak:

• Gyakori ébredés az éjszaka közepén.
• A légzés egy ideig tartó leállása alvás közben (ez gyakran megfigyelhető annál a személynél, akivel alszol).
• Légzési mintázatbeli rendellenességek (gyors légzés, majd mélyülés, majd ismét felületes légzés, majd megállások és újrakezdések).
• Hangos üvöltés .
• Nehézlégzés reggeli ébredéskor, fulladozás érzése .
• Túlzott nappali fáradtság, álmosság vagy extrém fáradtság ébredés után .

Mások is tapasztalhatják ezeket a tüneteket:

• Fejfájás , különösen reggel.
• Éjszakai izzadás .
• Hangulatváltozások (például depresszió és szorongás).
• Nyugtalanság érzése éjszaka.
• Olyan problémák, mint a szexuális zavarok .

Fontos: Amikor gyermekeknél alvási apnoe jelentkezik, ezek a tünetek kissé eltérhetnek . Ezért érdemes orvoshoz fordulni, ha bármi szokatlant észlel gyermeke alvásában.

Melyek az alvási apnoe fő okai?

Egyszerűen fogalmazva, az alvási apnoénak két fő oka van:

• Felső légúti elzáródás alvás közben.
• Probléma van azzal, ahogyan az agy szabályozza a légzést alvás közben.

Kinek nagyobb a kockázata az alvási apnoe kialakulásának?

Ez az állapot bárkinél kialakulhat. Gyermekeket, felnőtteket, bárkit érinthet. Azonban egyes embereknél valamivel nagyobb a kockázata a kialakulásának.

Íme néhány gyakori kockázati tényező:

• Ha a családban valakinek alvási apnoéja van (ez örökletes is lehet).
• Szívbetegségben, stroke-ban vagy magas vérnyomásban szenvedőknek.
• Nagy mandulákkal rendelkezők számára.
• Az elhízás túlsúlyt jelent.

Ez a kockázat az életkor előrehaladtával is növekszik . A férfiaknál nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják ezt a betegséget 50 éves kor előtt.

Azt is ne feledje, hogy bár az alvási apnoe kockázata az elhízással nő, ez az állapot bármilyen testméretű embernél előfordulhat .

Milyen szövődmények jelentkezhetnek az alvási apnoe miatt?

Az alvási apnoe több, mint alvászavar. Kezelés nélkül súlyos, akár életveszélyes szövődményekhez is vezethet.

• A túlzott nappali álmosság, vagy „mikroalvás” egy olyan állapot, amelyben a nap folyamán nagyon rövid időre alszik el. EzNagyon veszélyes gépjárművezetés vagy gépek kezelése közben.
• Szívritmuszavarok, azaz aritmiák (például pitvarfibrilláció vagy bal pitvari függelék).
• Magas vérnyomás .
• Szívkárosodás és szívelégtelenség .
• Hirtelen szívhalál .

Ezért, ha alvási apnoe tüneteit tapasztalja, ne hagyja figyelmen kívül.

Hogyan diagnosztizálható az alvási apnoe?

Ha alvási apnoéra gyanakszik, először orvoshoz kell fordulnia . Orvosa kikérdezi Önt a tüneteiről és a kórtörténetéről. Ezután, ha alvási apnoéra gyanakszik, számos vizsgálatot javasol a diagnózis megerősítésére.

Milyen vizsgálatokat végeznek erre?

Két fő tesztet végeznek gyakran:

• Poliszomnográfia: Ez egy olyan vizsgálat, amelyet egy kórházban végeznek egy éjszaka alatt . Számos érzékelőt rögzítenek a testéhez, és alvás közben figyelik a pulzusszámát, a légzését, a vér oxigénszintjét és az agyhullámokat.
• Otthoni alvási apnoe vizsgálat: Ez egy otthon elvégezhető teszt . Azonban nem figyeli az agyhullámokat. Ezenkívül előfordulhat, hogy a teszt nem mutat ki bizonyos típusú alvási apnoét, például a „központi alvási apnoét”.

Egy gyors tipp: Ha gyanítja, hogy Önnek vagy családtagjának alvási apnoéja van, készítsen rövid videó- ​​vagy hangfelvételt az alvó személyről, különösen a légzésének hangjáról. A felvételt úgy is megteheti, hogy egy zsebkendőt tart az arca elé, hogy lássa, hogyan mozog a levegő. Ha ezt megmutatja orvosának, az segíthet felgyorsítani a diagnózist.

Hogyan mérik az alvási apnoe súlyosságát?

Az orvosok az alvási apnoe súlyosságát egy AHI (Apnoe/Hypopnoe Index) nevű index segítségével határozzák meg. Az AHI azt méri, hogy egy óra alvás alatt hányszor áll le a légzés (apnoe) és lassul le (hypopnoe) .

Az alvási apnoe súlyosságát a következőképpen osztályozzák:

• Enyhe alvási apnoe: 5-14 AHI esemény óránként.
• Mérsékelt alvási apnoe: AHI 15-29 esemény óránként.
• Súlyos alvási apnoe: AHI 30 vagy több esemény óránként.

Milyen szerveket érint az alvási apnoe?

Az alvási apnoe nem csak egyetlen szervet érint. Valójában a test több rendszerét is érinti . A leginkább érintettek azonban a keringési rendszer (szív) és az idegrendszer (agy) .

Milyen kezelések vannak az alvási apnoe esetén?

Az alvási apnoe típusától és súlyosságától függően orvosa különböző kezeléseket javasolhat.

Íme néhány a főbb kezelési módszerek közül:

• Egy légzőkészülék, például egy CPAP (folyamatos pozitív légúti nyomás) gép használata segít nyitva tartani a légutakat alvás közben.
• Az alvási apnoe kockázatát okozó vagy növelő egyéb mögöttes egészségügyi állapotok (például cukorbetegség, magas vérnyomás) kezelése .
• Az alvási pozíció megváltoztatása (például oldalfekvés helyett alvás) a légutakra nehezedő nyomás elkerülése érdekében.
• Szájfeltét/szájrész viselése a légutak nyitva tartásának elősegítésére.
• Neuromuszkuláris elektromos stimulációs (NMES) eszköz használata a nyelv és a torok felső részén lévő izmok légutak elzáródásának megakadályozására alvás közben.
• Gyógyszeres kezelés (ez nem mindenkinek, de bizonyos különleges esetekben alkalmazható).
• Műtéten esik át .

Végeznek műtétet alvási apnoe miatt?

Igen, bizonyos esetekben az orron, szájon és torokon végzett műtét segíthet megelőzni a légutak elzáródását alvás közben.

• Állkapocs-műtét: Különböző sebészeti beavatkozások alkalmazhatók az állkapocs helyzetének megváltoztatására és a lágy szövetek légutakra nehezedő nyomásának enyhítésére.
• Orrplasztika: Egy gyakori műtét a szeptoplasztika . Ez magában foglalja az orrban lévő lágy szövetek (a két orrlyukat elválasztó fal) kiegyenesítését, hogy megkönnyítse a levegő áramlását az orron keresztül.

Teljesen gyógyítható az alvási apnoe?

Nem minden típusú alvási apnoe gyógyítható teljesen . Például az obstruktív alvási apnoe (OSA) gyógyítható fogyással vagy bizonyos műtéteken keresztül. Orvosa többet tud mondani arról, hogy ez hogyan működhet az Ön esetében, az Ön állapotától függően.

Mire számíthat alvási apnoe esetén?

Az alvási apnoe egy olyan állapot, amely súlyosan megzavarhatja az alvást. Ha nem alszik eleget éjszaka, előfordulhat, hogy nem lesz képes megfelelően működni napközben. Ez balesetveszélyessé teheti , és megzavarhatja munkáját, hobbiját és társasági kapcsolatait.

Ez az állapot olyan szövődményeket is okozhat, amelyek életveszélyesek lehetnek . Az orvos segíthet megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb kezelést. Előfordulhat, hogy egy vagy két különböző kezelést, vagy ezek kombinációját kell kipróbálnia, hogy megtudja, mi működik a legjobban az Ön esetében.

Mi a helyzet egy alvási apnoéban szenvedő ember élettartamával?

Az alvási apnoe okozta szövődményekKezelés nélkül a várható élettartama lerövidülhet. Az orvos együttműködik Önnel az állapot kezelésében és a kockázat megelőzésében.

Sok tényező határozza meg az élettartamodat. Tehát a legjobb, ha orvosoddal beszélsz a helyzetedről. Mert a statisztikák vonatkozhatnak rád, de az is lehet, hogy nem.

Milyen módszerekkel előzhető meg az alvási apnoe?

Nem tudjuk megelőzni az alvási apnoéhoz hozzájáruló összes tényezőt. Vannak azonban dolgok, amelyeket tehetünk a kockázat csökkentése érdekében :

• Az egészséges testsúly fenntartása az Ön számára.
• Tápláló ételek fogyasztása és rendszeres testmozgás .
• Jó alvási szokások kialakítása (például egy meghatározott időben lefekvés, elektronikus eszközök használatának abbahagyása lefekvés előtt).
• Egyéb meglévő egészségügyi problémák kezelése (pl. magas koleszterinszint, magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség).
• Évente legalább egyszer vegyen részt orvosi ellenőrzésen .
• A dohányzás és az alkoholfogyasztás kerülése .

Hogyan vigyázzak magamra? Hogyan kezeljem ezt a helyzetet?

Az alvási apnoe kezelése érdekében számos fontos lépést tehet:

• Változtasson életmódján, amennyire csak lehetséges. Az étrend és a testmozgás megváltoztatása kihívást jelenthet. Ha ezeket a dolgokat nehéznek találja, ne féljen beszélni róluk orvosával. Ezek gyakori problémák, és orvosa javaslatokat tud adni a könnyebb megoldásukra.
• Pontosan kövesse a kezelési tervét. Ha pontosan követi az orvos által felírt kezelési tervet, jó eredményeket fog elérni. Ez csökkenti a szövődmények kockázatát is.
• Beszéljen orvosával arról, hogy érzi magát. Ha bármilyen okból problémája van a kezelési terv betartásával, tájékoztassa orvosát. Lehet, hogy a PAP-maszkja nem illeszkedik megfelelően, vagy egy gyógyszer mellékhatása jelentkezik. Orvosa tud segíteni. Tehát, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van, jelezze neki.
• Orvosa kontrollvizsgálatokat javasol. Ezek a vizsgálatok fontosak a kezelés hatékonyságának ellenőrzéséhez, különösen a kezelés korai szakaszában.

Mikor kell sürgősségi ellátóegységre (ETU) mennem?

Ha a következő tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal menjen a sürgősségire :

• A szívroham tünetei: mellkasi fájdalom (szorító vagy szorító érzéshez hasonló), hideg izzadás, mellkasi szorító érzés és légzési nehézség.
• A stroke tünetei:Hirtelen gyengeség vagy zsibbadás a test egyik oldalán, zavartság, látásváltozások, járási nehézség vagy szédülés.
• Súlyos légzési nehézség: Ha úgy érzed, hogy nem jut elég levegő a tüdődbe, szorít a mellkasod, vagy sípoló hangot adsz ki légzés közben.

Milyen kérdéseket tegyek fel az orvosnak?

Ha nemrég alvási apnoét diagnosztizáltak Önnél, érdemes lehet feltennie orvosának az alábbi kérdéseket:

• Milyen kezelést ajánl nekem?
• Vannak-e mellékhatásai ennek a kezelésnek?
• Hogyan kerülhetem el az oldalamon alvást?
• Mit tegyek, hogy a PAP gép maszkját könnyebb legyen felvenni?

Lehet, hogy nem is tudod, hogy alvási apnoéd van, hacsak valaki, akivel alszol, nem mesél a szokatlan reggeli légzési szokásaidról. Ehelyett azon tűnődhetsz: „Miért nem tudok minden este jól aludni?” Az alvási apnoe egy gyakori, de kezelhető állapot .

Orvosa számos kezelést javasolhat, hogy segítsen megtalálni az Önnek megfelelőt. A kezelések személyenként eltérőek lehetnek. Az alvási szokások megváltoztatása kihívást jelenthet, de kezdje kicsiben, egyszerre csak egy változtatást hajtson végre, majd lépjen tovább a következőre. Orvosa további, az Ön állapotára vonatkozó ajánlásokat is adhat, hogy segítsen minden este jól aludni.

Végül a legfontosabb dolgok, amikre emlékezni kell

Tehát a megbeszéltek alapján meg kell értenie, hogy mi az alvási apnoe, hogyan hat Önre, és mit lehet tenni ellene.

Ne aggódj , ez egy kezelhető állapot. A legfontosabb, hogy ha tüneteket tapasztalsz, fordulj orvoshoz, ahelyett, hogy figyelmen kívül hagynád őket. Így nyugodtan alhatsz és egészséges életet élhetsz. Nem vagy egyedül, és vannak orvosok, akik segíthetnek ezen az úton.

` Alvási apnoe, horkolás, légzésleállás, CPAP-készülék, álmatlanság, nappali álmosság