Ismerjük meg az alvajárás és az evés furcsa állapotát (alvásfüggő étkezési zavar)

Előfordult már veled, hogy reggel arra ébredtél, hogy bementél a konyhába, és mindenhol lekvár vagy vaj fröccsent szét, a mosogatóban pedig halmokban heverő edények hevernek? Vagy valaki otthon azt mondta neked: „Felkeltél éjszaka, kinyitottad a hűtőt és ettél”? De semmire sem emlékszel. Bár ez álomnak tűnhet, valójában egy kezelést igénylő egészségügyi állapot lehet.

Egyszerűen fogalmazva, mi az alváskorlátozott étkezés (SRED)?

Ezt nevezzük orvosilag alvással kapcsolatos étkezési zavarnak (SRED) . Egyszerűen fogalmazva, ez egy rendellenes viselkedés, amely alvás közben jelentkezik. Az orvosok ezt az állapotot „(Parasomniának)” nevezik. Az SRED-ben szenvedő személy az éjszaka közepén felébred, ételt készít, eszik, és néha még is iszik. De a legfurcsább az, hogy amikor reggel felébred, semmire sem emlékszik ebből. Orvosa ezt „(Éjszakai alvással kapcsolatos étkezési zavarnak - NS-RED)” is nevezheti.

Nem jó ötlet ezt csak úgy elhessegetni, mint egy furcsa szokást. Mert nagyon veszélyes is lehet. Gondolj csak bele, mekkora a valószínűsége annak, hogy megégeted magad, amikor álmodban bekapcsolod a tűzhelyet, vagy megvágod a kezed, miközben késsel zöldséget vágsz. Vannak, akik olyan dolgokat is megehetnek, amelyek nem alkalmasak fogyasztásra, vagy akár mérgezőek is lehetnek. Ezért nagyon fontos, hogy beszélj erről az orvosoddal.

Milyen tünetei vannak ennek az állapotnak?

Ha azon tűnődsz, hogy vajon ez a betegség áll-e fenn nálad, nézd meg ezeket a tüneteket. Nézzük meg ezt a táblázatot , hogy világosan megértsük.

Hogyan történnek ezek a dolgok?

Ez az alvaevés minden este megtörténhet, vagy alkalmanként is. Egyes embereknél akár többször is előfordul ugyanazon az éjszakán belül.

Ez általában az elalvás utáni első néhány órában, a mélyalvás (NREM - nonrapid eye movement sleep) során történik. Nagyon nehéz felébreszteni valakit, amikor alva eszik. A tudatállapotuk megváltozott. A legjobb, amit tehetünk, hogy gyengéden visszakísérjük az ágyba.

Miért történik ez? Mik lehetnek az okok?

Bár a pontos okot, amiért ez történik, még nem sikerült feltárni, a kutatások számos olyan tényezőt találtak, amelyek befolyásolhatják ezt.

• Egyéb mögöttes egészségügyi állapotok: Bizonyos egészségügyi állapotok (pl. „encephalitis” – az agy gyulladása, „hepatitis” – a máj gyulladása) okozhatják ezt.
• Mentális egészségügyi problémák: Olyan dolgok, mint a túlzott stressz , a szorongás , a depresszió , más étkezési zavarok és a szerhasználattal kapcsolatos zavarok befolyásolhatják.
• Életmódváltás: Képzeld el, ha dohányzol, ez a helyzet valószínűleg akkor fordul elő, ha hirtelen abbahagyod a dohányzást vagy diétázni kezdesz.
• Bizonyos gyógyszerek mellékhatásai: Ezt bizonyos gyógyszerek, különösen a nyugtatók-altatók, a benzodiazepinek és egyes mentális betegségek kezelésére szolgáló gyógyszerek okozhatják.

Egyéb, SRED-hez kapcsolódó alvási problémák

Néha az SRED egy másik alvási probléma következtében jelentkezik.

• „Cirkadián ritmus alvászavarok” (a szervezet természetes alvási szokásainak felborulása)
• Narkolepszia (túlzott nappali álmosság)
• „Időszakos végtagmozgási zavar” (a végtagok akaratlan rángatózása alvás közben)
• Nyugtalan láb szindróma (kellemetlen érzés a lábakban elalvás közben)
• Alvási apnoe (légzésleállás alvás közben)
• `Alvajárás`

Ezek az alvási problémák családon belül is öröklődhetnek. Ez azt jelenti, hogy ha a családban valakinek ilyen típusú alvási problémái vannak, akkor Ön is ki van téve az SRED kialakulásának kockázatának.

Milyen veszélyek és szövődmények lehetségesek?

Lehet, hogy azon tűnődsz: „Milyen veszélyei vannak az alvaevésnek?” De ez valójában súlyos következményekkel járhat.

• Fizikai veszélyek: Fennáll a veszélye, hogy alvás közben késsel megvágunk valamit és megvágjuk a kezünket , vagy meggyújtjuk a tűzhelyet és megégetjük magunkat .
• Ételmérgezés: Ételmérgezést kaphatunk olyan dolgok fogyasztása esetén, amelyeket nem szabad nyersen fogyasztani (nyers hús, nyers tojás).
• Egyéb anyagok lenyelése: Az ehetetlen anyagok lenyelése mérgezést okozhat.

Ezen felül van egy másik veszélyes dolog is, ami történhet. Képzeld el, hogy álmodban meggyújtasz egy gáztűzhelyet, és elfelejted kikapcsolni, vagy ha egy már égő tűzhelyre teszel valamit, ami könnyen meggyulladhat, mekkora a valószínűsége annak, hogy tüzet okoz ?

Ráadásul hosszú távon ez az állapot más egészségügyi problémákat is okozhat.

• Súlygyarapodás és elhízás
• Depresszió
• Nappali fáradtság és álmosság

Hogyan találja ezt meg egy orvos?

Amikor orvoshoz mész, az orvos ki fog kérdezni a tüneteidről. Mivel lehet, hogy nem emlékszel, mi történt az éjszaka, érdemes lehet megkérdezned valakit otthonról (családtagot, partnert) is erről.

Ezután megállapítják, hogy az ok egy másik egészségügyi állapot vagy egy Ön által szedett gyógyszer. Felkérhetik, hogy néhány hétig vezessen „alvásnaplót” . Ez azt jelenti, hogy feljegyzi a lefekvés időpontját, az ébredés időpontját, az ébredéskori közérzetét, és az éjszakai étkezéseket, amelyekről tudja, hogy elfogyasztotta azokat.

Ha további vizsgálatokra van szüksége, akkor „alvásvizsgálatra” utalhatják be. Ezt egy speciális központban végzik, ahol alvás közben figyelik a testét és az agyát.

Hogyan kezelik?

A kezelési módszer attól függ, hogy mi okozza az SRED állapotát.

• Gyógyszerváltás: Ha az ok egy Ön által szedett gyógyszer, orvosa javasolhatja a gyógyszer szedésének leállítását, megváltoztatását vagy az adag csökkentését. Soha ne hagyja abba vagy változtassa meg a gyógyszereket önkényesen.
• Alapbetegségek kezelése: Ha egy másik egészségügyi állapot vagy mentális egészségügyi probléma az oka, a megfelelő kezelés segíthet az SRED szabályozásában.
• Biztonsági óvintézkedéseket kell tenni: Amíg a kezelés eredményére vár, fontos elkerülni a baleseteket. Lakatolhatja a hűtőszekrényt és a szekrényeket, ahol élelmiszert tárol, akaszthat egy kis csengőt a konyhaajtóra vagy a hálószoba ajtajára stb. Jó ötlet az is, hogy eltávolítson minden olyan tárgyat, amiben megbotolhat az ágyból a konyhába vezető úton.

Életmódváltás és jó alvás (alváshigiénia)

Néha az életmódunkban végrehajtott apró változtatások javíthatják alvásunk minőségét és kontrollálhatják ezt az állapotot.

• Stresszkezelés: Próbáljon ki olyan dolgokat, mint a jóga és a meditáció.
• Kerüld ezeket lefekvés előtt: koffeintartalmú italok, mint a kávé és a tea, a telefon/táblagép/TV képernyőjének bámulása, valamint a túlzott alkoholfogyasztás.
• Alakíts ki rendszeres alvási rutint: Szokj rá, hogy minden nap ugyanabban az időben feküdj le és kelj fel.

Egyes emberek olyan gyógyszereket kapnak, mint a szelektív szerotonin-visszavétel-gátlók (SSRI-k). Ezeket általában depresszió kezelésére írják fel. Segítenek szabályozni az agyban lévő szerotonin nevű vegyi anyag szintjét, ezáltal segítve a hangulat és az alvási szokások szabályozását.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha a legkisebb gyanú is felmerül benned, hogy alvaevés közben étkezel, ne késlekedj, és azonnal fordulj orvoshoz. Ez olyasmi, ami az egészségedet és a háztartásodban élők biztonságát is befolyásolja. Tehát ne vedd félvállról. A legjobb ember, aki segíthet, az az orvosod.