Amikor a „rák” szót halljuk, mindannyian összerándulunk egy kicsit, nem igaz? Teljesen normális, különösen nőként, ha egy kis félelem lapul a fejünkben az emlőrákkal kapcsolatban. De a legfontosabb, amit mindannyiunknak tudnunk kell, hogy befolyásolhatunk néhány dolgot, ami növeli a rák kockázatát. Néhány életmódbeli szokásunk közvetlen hatással van erre. Ma arról fogunk beszélni, hogy ezek közül a főbb szokások közül két, a dohányzás és az alkoholfogyasztás, hogyan befolyásolja az emlőrák kockázatát.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mi a kapcsolat a dohányzás és az emlőrák között?
Mindannyian tudjuk, hogy a dohányzás veszélyes szokás, amely számos más ráktípus, nem csak a tüdőrák előtt nyitja meg az utat. A dohányzás közvetlenül összefügg a száj-, torok-, gége-, nyelőcső- és emlőrák fokozott kockázatával is.
Gondolj bele, a cigarettafüst mérgező vegyi anyagok (toxinok) gyűjteménye, amelyek rákot okozhatnak. Ezek a toxinok bejutnak a véráramba, és az egész testben terjednek. Ahogy így terjednek, károsíthatják a szervezetünk sejtjeit.
Kutatások egyértelműen kimutatták, hogy azoknál a nőknél , akik dohányoznak vagy korábban leszoktak a dohányzásról, nagyobb a kockázata az emlőrák kialakulásának, mint azoknál, akik soha nem dohányoztak.
Ráadásul a legszomorúbb az egészben, hogy ha valaki a mellrák kialakulása után is dohányzik, megnő a betegségbe való belehalás kockázata. Emellett a dohányzás növeli a rák kiújulásának valószínűségét a kezelés és a gyógyulás után.
De ne ijedjen meg. A jó hír az, hogy soha nem késő leszokni a dohányzásról. A dohányzásról való leszokás, még a rákdiagnózis után is, nagymértékben javíthatja a felépülését. Emellett csökkentheti más betegségek, például a tüdőbetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázatát a jövőben.
Mi az összefüggés az alkohol és az emlőrák között?
Most pedig beszéljünk az alkoholról. Sokan azt gondolják, hogy egy kis alkoholfogyasztás rendben van. De az emlőrákkal kapcsolatban a helyzet egy kicsit más. A rákmegelőzésre vonatkozó nemzetközi irányelvek szerint a legjobb kerülni az alkoholfogyasztást .
Az alkohol méreg a szervezetünk számára. Minél több alkoholt iszol, annál nagyobb a mellrák kockázata.
Egyszerűen fogalmazva, egy nőnél, aki napi egy alkoholos italt iszik , 7%-kal nagyobb az emlőrák kockázata, mint egy nőnél, aki egyáltalán nem iszik alkoholt. Ha valaki napi két vagy több alkoholos italt iszik, ez a kockázat 20%-ra is nőhet . Ez nem kis mennyiség, ugye?
Azonban, ha „egy italról” van szó, fontos tudni, hogy pontosan mennyit.
| Alkohol típusa | A mennyiség, amelyet standard "egy italnak" tekintenek |
|---|---|
| Sör | 12 uncia (kb. 355 milliliter) |
| Bor | 5 uncia (körülbelül 150 milliliter) |
| Szeszes italok, például brandy, whisky és vodka | 1,5 uncia (kb. 45 milliliter) |
Miért növeli az alkohol az emlőrák kockázatát?
Talán azon tűnődsz, hogyan növeli az alkoholfogyasztás az emlőrák kockázatát. Ennek több oka is van. Magyarázzuk el őket egyszerűen.
| Ok | Egyszerűen elmagyarázva |
|---|---|
| Sejtkárosodás | Amikor az alkohol bejut a szervezetbe, károsíthatja a mellek sejtjeit. Ha ez a károsodás folytatódik, a sejtek rendellenesen és kontrollálatlanul osztódni kezdenek. Ez a rákos daganat kialakulásának elsődleges oka. |
| A hormonszint változásai | Az alkohol növeli az ösztrogén hormon szintjét a szervezetben. Az ösztrogén egy olyan hormon, amely közvetlenül befolyásolja a mellszövet növekedését. A hormon túladagolása növeli az emlőrák kockázatát. |
| Súlygyarapodás | Az alkohol üres kalóriákat tartalmaz, amelyeknek nincs tápértékük. Ezek csak szükségtelen súlygyarapodáshoz vezetnek. A túlzott testzsír számos ráktípus, különösen az emlőrák kockázatát növeli. |
| A tápanyagok csökkent felszívódása | Az alkoholfogyasztás zavarja a szervezet azon képességét, hogy megfelelően felszívja a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat. Például a folsav, egy olyan tápanyag, amely segít megelőzni a rákot. Amikor az alkohol zavarja a felszívódását, a rák kockázata megnő. |
Alkoholfogyasztás a kezelés alatt és a felépülés után?
Ha már részesül mellrákkezelésben, például kemoterápiában vagy sugárkezelésben , akkor bölcs dolog teljesen elkerülni az alkoholt, mivel az alkohol befolyásolhatja a kezelést és fokozhatja a mellékhatásokat.
Egyes tanulmányok szerint az alkoholfogyasztás növelheti a rák kiújulásának kockázatát, még a rák gyógyulása és a betegség remissziója után is. Ezért fontos, hogy mielőtt bármilyen döntést hozna ezzel kapcsolatban, mindig kérjen orvosi tanácsot.
Ha kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy az alkoholfogyasztás megfelelő-e az Ön számára, beszéljen orvosával. Ő fogja tudni adni az egészségi állapotának leginkább megfelelő tanácsot.
Otthoni üzenet
- A dohányzás és az alkoholfogyasztás két olyan szokás, amelyek egyértelműen növelik az emlőrák kockázatát, de ezek olyanok, amelyeket kontrollálhatunk.
- Soha nem késő leszokni a dohányzásról. A ma meghozott döntés nagy befektetés az egész jövődbe.
- Alkohol esetében a legjobb, amit tehetünk, hogy teljesen leállunk. Ne feledjük, hogy még kis mennyiség is növelheti a kockázatot.
- Beszéljen nyíltan orvosával életmódbeli szokásairól, különösen a dohányzásról és az alkoholról. Ne féljen, és ne szégyellje magát. A megfelelő útmutatás elengedhetetlen az egészsége érdekében.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.