Nagyon nehéz elviselni azt a gyászt, ami akkor keletkezik, amikor elveszítünk egy barátot vagy családtagot. Régen, mármint a szüleink idejében, nagyon szép szokások voltak arra, hogy erőt adjanak a családnak az ilyen gyász idején, és kifejezzék részvétüket. Valaki ellátogatott a ravatalozóba, koszorút helyezett el, néha ételt készített és adott, majd levelet küldött, amelyben részvétét fejezte ki. Mindez rengeteg erőt adott a gyászolóknak, és azt az érzést, hogy nincsenek egyedül.
De manapság sokat változtak a dolgok. Manapság szinte minden a közösségi médián keresztül történik. Amikor valaki elhunyt, gyakran először a Facebookon vagy a WhatsApp státuszban látjuk a hírt. Ennek a módszernek is megvannak az előnyei és a hátrányai. Mivel nincsenek egyértelmű szabályok a közösségi médiában a részvétnyilvánításra, néha egy hozzászólás vagy egy kérdés, amit felteszünk, még jobban megbánthatja a gyászolót. Ezért nagyon fontos, hogy egy kicsit tudatosak legyünk ebben.
Megkönnyítette a közösségi média a részvétnyilvánítást?
Jocelyn DeGroot, a témát kutató kommunikációs szakértő szerint a közösségi média nem sokat változtatott azon, ahogyan kifejezzük a gyászunkat. Régen az emberek leveleket írtak szeretteiknek, megünnepelték a születésnapjukat és megemlékeztek a haláluk napjáról. Most ugyanezek a dolgok történnek olyan helyeken, mint a Facebook és az Instagram.
Valójában számos előnye van ennek.
- Mindenkit egyszerre tájékoztatni: Képzeld el, milyen nehéz lehet felhívni mindenkit, és azt mondani nekik, hogy „Sajnáljuk, hogy elhunyt”, miközben még mindig gyászolsz. Ha egyszer közzéteszed a hírt a közösségi médiában , mindenki, akinek tudnia kell, hallhatja. Ez hatalmas megkönnyebbülés.
- Támogatás egy nagy csoporttól: Ilyenkor a barátoktól kapott részvétnyilvánítások és megjegyzések, akik általában nem sokat beszélnek, sok erőt adnak a családnak. Úgy érzik, hogy „veletek vagyunk”.
De ne feledd, hogy ezeken az előnyökön kívül számos lehetőség adódik arra, hogy olyan dolgok történjenek, amelyek kellemetlen érzéseket keltenek bennünk és megbántanak minket.
Milyen hibákat követünk el anélkül, hogy észrevennénk?
Mivel a közösségi média nyitott tér, az emberek viselkedése néha még tehetetlenebbé teheti a gyászolót.
Az első dolog, hogy felesleges részleteket keressünk.Vannak emberek, akik igazából nem a közeli barátaid, de Facebookon igen. De azt hiszik, joguk van minden részletet tudni. Olyan kérdéseket tesznek fel kommentben, hogy "Hogy veszítettél?", "Mi a baj?", "Mi történt a végén?", ahol mindenki láthatja.
Ahogy Ms. DeGroot mondja: „Ha igazán közeli barátságban vagy az illetővel, valószínűleg már más módon (például telefonon) megadta neked a részleteket, mielőtt a Facebookra került volna. Ha nyilvánosan kell megkérdezned tőle, hogy »Mi történt?«, az azt jelenti, hogy nem a te dolgod.”
A második dolog a nem helyénvaló, bántó dolgok kimondása . Társadalmunkban sok embert nem tanítanak meg arra, hogyan kell megfelelően kifejezni a gyászt. Így egyesek anélkül mondanak bántó dolgokat, hogy észrevennék. Például, amikor valaki elveszíti az édesapját , egy másik személy megjegyzi: "Ó, én is átérzem a fájdalmadat, az én kutyám is meghalt a múlt héten." Ez bagatellizálja az illető apjának halálát. Még jobban fájhat nekik.
| Tennivalók | Tiltott dolgok |
|---|---|
| Fejezd ki részvétedet egyszerűen és őszintén. Valami olyasmi, mint például: „Sajnálom, hogy ezt hallom. Kívánok neked erőt.” elég. | Ne kérdezz rá a halál okára vagy felesleges személyes részletekre nyilvánosan. |
| Mesélj el egy szép emléket az adott személlyel kapcsolatban. (Például: „Nagyon kedves ember volt, emlékszem egy napra...”) | Ne adj olyan tanácsokat, mint például: „Most már jobb helyen van”, vagy „Jobb szenvedés nélkül elmenni”. |
| Ha lehetséges, a közösségi média üzenet mellett küldjön egy telefonhívást vagy SMS-t is. | Ne hasonlítsd a saját szomorúságodat az illető szomorúságához, mondván, hogy ez egy olyan történet, amely nem kapcsolódik ahhoz az esethez. |
| Kérdezd meg: „Van valami, amiben segíthetek?” | Légy óvatos az emojik használatával. Kerüld a mosolygós vagy nem megfelelő emojik használatát. |
Szóval, pontosan hogyan is fejezzük ki részvétünket?
Van néhány egyszerű dolog, amit a közösségi médiában tehetünk, hogy segítsünk másoknak anélkül, hogy megbántanánk az érzéseiket.
1. Beszélj egyszerűen és őszintén
Nincs szükséged nagy szavakra vagy hosszú mondatokra. Egyszerűen mondj valami ilyesmit: „Nagyon sajnálom, hogy ezt a hírt hallom. Biztosan nehéz elviselned. Itt vagyok, ha beszélni szeretnél.” A legfontosabb, hogy őszintén mondd ki.
2. Adj tanácsot, ne dicsekedj.
Ez nagyon fontos. Vannak, akik azt hiszik, hogy amit mondanak, az elűzi az illető szomorúságát . Ne mondj olyanokat, hogy „Most már jobb helyen van”, „Idővel minden rendben lesz”, „Ne sírj, légy erős”. Ahogy Mrs. DeGroot mondja: „Senkit sem tehetsz boldoggá. Hagynod kell, hogy érezze a szomorúságát.” A mi feladatunk nem az, hogy elmúljon a szomorúságuk, hanem az, hogy éreztessék velük, hogy nincsenek egyedül a gyászukban.
3. Ne maradj csendben.
Lehet, hogy csak Facebookon beszélsz azzal a személlyel. De ne mondj semmit csak azért, mert nem akarsz. Már egy kis üzenet is, egy hozzászólás, például, hogy „Sajnálom a veszteségedet”, nagy segítséget jelenthet az illetőnek abban az időben. Az egyetlen nagyszerű dolog az, ha érezzük, hogy valaki gondol rá.
Végül, ne állj meg ott, mert hagytál egy hozzászólást a közösségi médiában. Ez csak a kezdet. Ha lehetséges, hívd fel őket két-három nap múlva. Hagyj üzenetet, és kérdezd meg: "Hogy vagy?" Kérdezd meg: "Tehetek valamiben? El kell menned a boltba? Szükséged van segítségre valami otthon?" Csakúgy, mint ahogy régen a mi embereink temetésre főztek, egy apró szívesség is többet ér, mint száz közösségi média hozzászólás.
Otthoni üzenet
- Amikor részvétnyilvánítást teszel a közösségi médiában , légy egyszerű, rövid és őszinte. Nincs szükség hosszú leírásokra.
- Kerüld a halál okának vagy más személyes részletek nyilvános megkérdezését. Ez nagyon kínos lehet a személy számára.
- Kerüld az olyan tanácsokat, mint például: „Minden rendben lesz.” Ehelyett hagyd, hogy gyászoljanak, és mutasd meg nekik, hogy mellettük állsz.
- Még ha nem is állsz közel az illetőhöz, egy rövid „sajnálom” üzenet is nagy erőt adhat neki.
- Ne korlátozd magad egy közösségi média üzenetre, de ha lehetséges, mutasd meg őszinte támogatásodat telefonhívással vagy személyes segítségnyújtással.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet