Gyermeke most kezdte az iskolát? Gyakran szólal meg az iskola a rossz magaviselet, a koncentrációzavar vagy a figyelemzavar miatt? Lehet, hogy azon tűnődik: "Mit csináltam rosszul? Miért viselkedik így a gyermekem?" Ha igen, akkor nem egyedül van. Nem Ön az egyetlen, aki már átélte ezt a problémát. Sok szülő küzd ilyen problémákkal. Ma az ADHD-ról fogunk beszélni, egy olyan állapotról, amely ezt okozhatja, és arról, hogyan könnyítheti meg egy ilyen gyermeket nevelő család életét.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mi az ADHD? Elég csak a gyógyszeres kezelés?
Egyszerűen fogalmazva, az ADHD, vagyis a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) egy fejlődési rendellenesség a gyermek agyában. Ez nem a gyermek vagy a szülők hibája. Okozhat nála nehézségeket a figyelem fenntartásában (koncentrációs képtelenség) , a gondolataik kontrollálásában (impulzivitás) , és a koncentráció fenntartásában (hiperaktivitás) .
A legtöbb esetben az orvos gyógyszert írhat fel egy ADHD-s gyermeknek. Kétféle gyógyszer létezik: „pszichostimulánsok” (például a „Ritalin”) és a „nem stimulánsok” (például a „Strattera”). De a legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, hogy az, hogy adunk-e gyógyszert a gyermekünknek, mit és mennyit adjunk, olyan döntés, amelyet teljes mértékben Önnek és gyermeke orvosának kell meghoznia .
Néhány gyermek gyorsan jó eredményeket ér el a gyógyszeres kezeléssel . De egyes gyermekeknél eltart egy ideig, mire megtalálják a megfelelő gyógyszert és adagolást. Ezenkívül egyes gyermekek a gyógyszerek egyéb mellékhatásait is tapasztalhatják, például fokozott szorongást.
Ne feledd, a tabletták nem taníthatnak meg egy gyereknek életvezetési készségeket. A gyógyszer csak egy eszköz ezen az úton. Miután a gyermek a gyógyszer hatására kissé megnyugodott és képes koncentrálni, akkor a legjobb alkalom arra, hogy más életvezetési készségeket is megtanítsunk neki, például az időgazdálkodást és az érzelmek szabályozását.
Életmódváltás – az étrend és a testmozgás hatása
A gyógyszerek mellett sok más dolgot is kipróbálhat. Az étrendi változtatások és különösen a testmozgás jelentős hatással van az ADHD-s gyermekek viselkedésére.
Például, ha elviszed a gyermeked egy 15 perces kocogásra vagy sétára iskola előtt, az segíthet neki nyugodtnak maradni a nap folyamán. Emellett a cukros ételek és a mesterséges színezékeket tartalmazó ételek fogyasztásának csökkentése is előnyös sok gyermek számára. Néha vitaminok adása (például genetikai vizsgálatok során kimutatott) segíthet. De fontos, hogy mielőtt bármi ilyesmit tennél, beszélj orvosoddal .
De a legnagyobb kihívás itt az, hogy mindezt egyszerre próbáljuk megtenni.
„Egy ADHD-s gyermek szüleiként úgy gondoljuk, hogy mindent 100%-ig jól kell csinálnunk. Diéta, testmozgás, gyógyszerek, plusz órák... Ha mindezeket egyszerre próbálod megtenni, kimerülsz, unatkozol, és feladod. Ne tedd ezt. Kezdd kicsiben, tedd meg, amit tudsz, és tedd helyesen. ”
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →A legfontosabb dolog: hogyan formáljuk a szülői gondolkodásmódunkat
Bármennyire is fontosak olyan dolgok, mint a gyógyszerek, a testmozgás és az iskolai támogatás, van valami, ami mindezeknél fontosabb. Ez az , ahogyan mi, szülők tekintünk a gyermekünkre, és ez a gondolkodásmódunk . Azon a napon, amikor ezt megváltoztatod, érezni fogod, mennyire megváltozik az otthoni környezet.
Van egy igazán nagyszerű módja ennek a megértésének. Ezt hívják „végrehajtó kor” fogalmának. Egyszerűen fogalmazva, az ADHD az agy végrehajtó funkcióinak késése. Ez azt jelenti, hogy olyan dolgok, mint az érzelmi kontroll, a figyelem és a tervezés, egy kicsit később fejlődnek ki, mint a gyermek tényleges életkora. Ez a késés általában a gyermek életkorának körülbelül egyharmada.
Képzeld el, hogy a gyermeked 9 éves, a végrehajtó funkciói valószínűleg 6 éves kor körül vannak. Ahelyett, hogy azt gondolnád: „Egy 9 éves nem viselkedhet így”, kezdj el azon gondolkodni: „Hogyan magyarázzam el ezt egy 6 évesnek?” Ez a kis változtatás drámaian megnöveli a türelmedet és a kedvességedet a gyermeked iránt.
Egy másik fontos dolog, amit mindig szem előtt kell tartani, ez a következő:
„A gyerek nem bajt okoz neked, ő bajban van.”
Amikor egy gyerek sikít, fetreng a padlón, vagy nehezen tudja kimondani a szavakat, azzal azt próbálja mondani: „Gondjaim vannak valamivel, segítsetek.” Ha megtanulunk így tekinteni rá, ahelyett, hogy dühösek lennénk, együttérzést érzünk a gyerek iránt. Akkor sokkal könnyebb megoldani a problémákat.
Gyakorlati tippek a mindennapi feladatok megkönnyítéséhez
ADHD-s gyermekkel élni időnként kihívásokkal teli lehet. Íme néhány gyakorlati tipp, amelyek megkönnyítik a dolgunkat.
| Stratégia | Magyarázat és példák |
|---|---|
| Emlékeztető a munka megfelelő időben történő elvégzésére | Az ADHD-s gyerekek hajlamosak elfelejteni dolgokat, ha előre szólnak nekik. Emlékeztesd őket, amikor meg kell tenniük őket. Állíts be egy ébresztőt a telefonjukon, és ragassz egy cetlit az ajtajukra. Például írd rá, hogy "Tedd a házi feladat füzetedet a táskádba", és ragaszd az ajtóra. |
| Motiváció | Nem elég csak egy listát adni a gyereknek a teendőkről. Motiválni is kell, hogy megtegye őket. Bátorítsd, például: „Fejezzük be ezt a feladatot, és aztán játsszunk a kedvenc játékoddal.” |
| Következetesség | Szokásoddá tedd, hogy a nehéz feladatokat minden nap ugyanabban az időben végzed el. Például, ha minden nap este 6-kor kezded a házi feladatot, állíts be egy ébresztőt erre az időpontra, és tedd szokásoddá. |
| Gyors jutalmak | Ezeket a gyerekeket folyamatosan szidni kell. Tehát, hogy döntést hozzanak, dicsérd meg még a kis sikereket is. A heti házimunka-lista helyett kezdj egy napival. Valami ilyesmivel: „Ma kitakarítottad a szobádat, úgyhogy ma adok neked egy kis ajándékot.” |
Hogyan birkózol meg a nehéz napokkal?
Mindezek ellenére vannak nagyon nehezek napok. Vannak napok, amikor a gyerek semmire sem figyel, és mindenre kiabál. Mit csinálsz egy ilyen napon?
A legjobb, amit tehetsz , hogy azt gondolod: „A mai nap nem alkalmas erre”, és elengeded.Amikor a gyermeked nagy bajban van, nem tudja megcsinálni a házi feladatát. Nem lehet vele beszélni és megtervezni valamit. Ez egyszerűen lehetetlen. Ilyenkor tedd félre a házi feladatot egy estére. Döntsd el: „Csapjunk bele holnap, vagy ezen a hétvégén.” Néha a legjobb, amit tehetsz, az, ha egyszerűen nem csinálsz semmit .
Tedd félre, hogy mások hogyan látnak téged, és mit vár el tőled a társadalom , és gondold át, mi a legjobb a családodnak.
Otthoni üzenet
- Az ADHD nem egy gyerek rossz viselkedése, hanem egy betegség. Ne érezd magad bűnösnek emiatt.
- A gyógyszeres kezelés csak egyetlen segítség lehet ebben az utazásban. Mindig beszélje meg orvosával.
- Ennek az útnak a sikerében a legfontosabb tényező a szülői gondolkodásmódod és az, ahogyan a gyermekedet látod.
- Értsd meg gyermeked „vezetői korát”. Így könnyebben le tudsz majd ugrani a gyermek szintjére és elkezdheted a munkát.
- Emlékezz erre a mantrára: „A gyerek nem bajt okoz neked, ő maga van bajban.”
- Mindenekelőtt építs ki szerető kapcsolatot a gyermekeddel. Csak egy olyan anyára és apára vágyik, akik ott vannak mellette és szeretik őt.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.