Gyermeke most kezdte az iskolát? Gyakran szólal meg az iskola a rossz magaviselet, a koncentrációzavar vagy a figyelemzavar miatt? Lehet, hogy azon tűnődik: "Mit csináltam rosszul? Miért viselkedik így a gyermekem?" Ha igen, akkor nem egyedül van. Nem Ön az egyetlen, aki már átélte ezt a problémát. Sok szülő küzd ilyen problémákkal. Ma az ADHD-ról fogunk beszélni, egy olyan állapotról, amely ezt okozhatja, és arról, hogyan könnyítheti meg egy ilyen gyermeket nevelő család életét.
Mi az ADHD? Elég csak a gyógyszeres kezelés?
Egyszerűen fogalmazva, az ADHD, vagyis a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) egy fejlődési rendellenesség a gyermek agyában. Ez nem a gyermek vagy a szülők hibája. Okozhat nála nehézségeket a figyelem fenntartásában (koncentrációs képtelenség) , a gondolataik kontrollálásában (impulzivitás) , és a koncentráció fenntartásában (hiperaktivitás) .
A legtöbb esetben az orvos gyógyszert írhat fel egy ADHD-s gyermeknek. Kétféle gyógyszer létezik: „pszichostimulánsok” (például a „Ritalin”) és a „nem stimulánsok” (például a „Strattera”). De a legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, hogy az, hogy adunk-e gyógyszert a gyermekünknek, mit és mennyit adjunk, olyan döntés, amelyet teljes mértékben Önnek és gyermeke orvosának kell meghoznia .
Néhány gyermek gyorsan jó eredményeket ér el a gyógyszeres kezeléssel . De egyes gyermekeknél eltart egy ideig, mire megtalálják a megfelelő gyógyszert és adagolást. Ezenkívül egyes gyermekek a gyógyszerek egyéb mellékhatásait is tapasztalhatják, például fokozott szorongást.
Ne feledd, a tabletták nem taníthatnak meg egy gyereknek életvezetési készségeket. A gyógyszer csak egy eszköz ezen az úton. Miután a gyermek a gyógyszer hatására kissé megnyugodott és képes koncentrálni, akkor a legjobb alkalom arra, hogy más életvezetési készségeket is megtanítsunk neki, például az időgazdálkodást és az érzelmek szabályozását.
Életmódváltás – az étrend és a testmozgás hatása
A gyógyszerek mellett sok más dolgot is kipróbálhat. Az étrendi változtatások és különösen a testmozgás jelentős hatással van az ADHD-s gyermekek viselkedésére.
Például, ha elviszed a gyermeked egy 15 perces kocogásra vagy sétára iskola előtt, az segíthet neki nyugodtnak maradni a nap folyamán. Emellett a cukros ételek és a mesterséges színezékeket tartalmazó ételek fogyasztásának csökkentése is előnyös sok gyermek számára. Néha vitaminok adása (például genetikai vizsgálatok során kimutatott) segíthet. De fontos, hogy mielőtt bármi ilyesmit tennél, beszélj orvosoddal .
De a legnagyobb kihívás itt az, hogy mindezt egyszerre próbáljuk megtenni.
„Egy ADHD-s gyermek szüleiként úgy gondoljuk, hogy mindent 100%-ig jól kell csinálnunk. Diéta, testmozgás, gyógyszerek, plusz órák... Ha mindezeket egyszerre próbálod megtenni, kimerülsz, unatkozol, és feladod. Ne tedd ezt. Kezdd kicsiben, tedd meg, amit tudsz, és tedd helyesen. ”
A legfontosabb dolog: hogyan formáljuk a szülői gondolkodásmódunkat
Bármennyire is fontosak olyan dolgok, mint a gyógyszerek, a testmozgás és az iskolai támogatás, van valami, ami mindezeknél fontosabb. Ez az , ahogyan mi, szülők tekintünk a gyermekünkre, és ez a gondolkodásmódunk . Azon a napon, amikor ezt megváltoztatod, érezni fogod, mennyire megváltozik az otthoni környezet.
Van egy igazán nagyszerű módja ennek a megértésének. Ezt hívják „végrehajtó kor” fogalmának. Egyszerűen fogalmazva, az ADHD az agy végrehajtó funkcióinak késése. Ez azt jelenti, hogy olyan dolgok, mint az érzelmi kontroll, a figyelem és a tervezés, egy kicsit később fejlődnek ki, mint a gyermek tényleges életkora. Ez a késés általában a gyermek életkorának körülbelül egyharmada.
Képzeld el, hogy a gyermeked 9 éves, a végrehajtó funkciói valószínűleg 6 éves kor körül vannak. Ahelyett, hogy azt gondolnád: „Egy 9 éves nem viselkedhet így”, kezdj el azon gondolkodni: „Hogyan magyarázzam el ezt egy 6 évesnek?” Ez a kis változtatás drámaian megnöveli a türelmedet és a kedvességedet a gyermeked iránt.
Egy másik fontos dolog, amit mindig szem előtt kell tartani, ez a következő:
„A gyerek nem bajt okoz neked, ő bajban van.”
Amikor egy gyerek sikít, fetreng a padlón, vagy nehezen tudja kimondani a szavakat, azzal azt próbálja mondani: „Gondjaim vannak valamivel, segítsetek.” Ha megtanulunk így tekinteni rá, ahelyett, hogy dühösek lennénk, együttérzést érzünk a gyerek iránt. Akkor sokkal könnyebb megoldani a problémákat.
Gyakorlati tippek a mindennapi feladatok megkönnyítéséhez
ADHD-s gyermekkel élni időnként kihívásokkal teli lehet. Íme néhány gyakorlati tipp, amelyek megkönnyítik a dolgunkat.
| Stratégia | Magyarázat és példák |
|---|---|
| Emlékeztető a munka megfelelő időben történő elvégzésére | Az ADHD-s gyerekek hajlamosak elfelejteni dolgokat, ha előre szólnak nekik. Emlékeztesd őket, amikor meg kell tenniük őket. Állíts be egy ébresztőt a telefonjukon, és ragassz egy cetlit az ajtajukra. Például írd rá, hogy "Tedd a házi feladat füzetedet a táskádba", és ragaszd az ajtóra. |
| Motiváció | Nem elég csak egy listát adni a gyereknek a teendőkről. Motiválni is kell, hogy megtegye őket. Bátorítsd, például: „Fejezzük be ezt a feladatot, és aztán játsszunk a kedvenc játékoddal.” |
| Következetesség | Szokásoddá tedd, hogy a nehéz feladatokat minden nap ugyanabban az időben végzed el. Például, ha minden nap este 6-kor kezded a házi feladatot, állíts be egy ébresztőt erre az időpontra, és tedd szokásoddá. |
| Gyors jutalmak | Ezeket a gyerekeket folyamatosan szidni kell. Tehát, hogy döntést hozzanak, dicsérd meg még a kis sikereket is. A heti házimunka-lista helyett kezdj egy napival. Valami ilyesmivel: „Ma kitakarítottad a szobádat, úgyhogy ma adok neked egy kis ajándékot.” |
Hogyan birkózol meg a nehéz napokkal?
Mindezek ellenére vannak nagyon nehezek napok. Vannak napok, amikor a gyerek semmire sem figyel, és mindenre kiabál. Mit csinálsz egy ilyen napon?
A legjobb, amit tehetsz , hogy azt gondolod: „A mai nap nem alkalmas erre”, és elengeded.Amikor a gyermeked nagy bajban van, nem tudja megcsinálni a házi feladatát. Nem lehet vele beszélni és megtervezni valamit. Ez egyszerűen lehetetlen. Ilyenkor tedd félre a házi feladatot egy estére. Döntsd el: „Csapjunk bele holnap, vagy ezen a hétvégén.” Néha a legjobb, amit tehetsz, az, ha egyszerűen nem csinálsz semmit .
Tedd félre, hogy mások hogyan látnak téged, és mit vár el tőled a társadalom , és gondold át, mi a legjobb a családodnak.
Otthoni üzenet
- Az ADHD nem egy gyerek rossz viselkedése, hanem egy betegség. Ne érezd magad bűnösnek emiatt.
- A gyógyszeres kezelés csak egyetlen segítség lehet ebben az utazásban. Mindig beszélje meg orvosával.
- Ennek az útnak a sikerében a legfontosabb tényező a szülői gondolkodásmódod és az, ahogyan a gyermekedet látod.
- Értsd meg gyermeked „vezetői korát”. Így könnyebben le tudsz majd ugrani a gyermek szintjére és elkezdheted a munkát.
- Emlékezz erre a mantrára: „A gyerek nem bajt okoz neked, ő maga van bajban.”
- Mindenekelőtt építs ki szerető kapcsolatot a gyermekeddel. Csak egy olyan anyára és apára vágyik, akik ott vannak mellette és szeretik őt.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet