Zsibbadást vagy fájdalmat érzel a lábadban? Beszéljünk a szívizom idegéről!

Éreztél már zsibbadást a lábad hátsó részén, különösen az ágyékban, a bokádban vagy a sarkadban, vagy csak egyfajta zsibbadást, néha olyan érzést, mint egy mászás? Az esetek többségében nem figyelünk oda ezekre a dolgokra. Azt gondoljuk: "Talán egy ideje mozdulatlanul ülünk", és megfeledkezünk róla. Azonban ezek a tünetek mögött egy nagyon fontos ideg probléma állhat a testünkben, amiről nem sokat beszélünk. Ezt az ideget szőrtelenítő idegnek nevezik. Ma ebben a cikkben erről az idegről fogunk beszélni.

Egyszerűen fogalmazva, mi az a surális ideg?

A lábujj idege egy érzőideg, amely a lábunk hátsó részén, a térd alatt található a bőr alatt. Pontosabban egy bőrideg, amely az érzést a bőrhöz továbbítja. Ez az ideg a lábujjunk területén kezdődik, a lábunk külső részén fut, áthalad a bokánkon, és a kislábujjnál ér véget.

Érdekes történet fűződik a névhez. A „sura” latinul „vádlit” jelent. Tehát a név találóan utal az ideg helyére.

Mi ennek az idegnek a haszna a testünk számára?

A surális ideg fő funkciója az érzékelés biztosítása. Vagyis érzékeli a lábak, a boka, a sarok és a talp külső részén található bőrt. Ez az „érzékelés” több dolgot is magában foglal.

• Tapintás: Az az érzés, mintha valami megérintené a lábadat.
• Hőmérséklet: Meleg vagy hideg érzése.
• Fájdalom: Fájdalomérzet akkor is, ha nincs sérülés vagy zúzódás.
• Rezgés: Rezgés érzékelése.

Ezeken kívül a lábideg is nagyon fontos a testünk egyensúlyának fenntartásában. Képzeljük el, hogy sötétben sétálunk. Annak ellenére, hogy nem látjuk tisztán a talajt, van némi elképzelésünk arról, hogy hol van a lábunk, és hogy sík-e a talaj vagy sem, igaz? Ily módon ez az ideg csendben segít fenntartani a test egyensúlyát azáltal, hogy információkat küld az agynak a láb helyzetéről.

Honnan tudhatod, hogy problémád van a gerincvelőddel?

Ha bármilyen sérülés vagy nyomás nehezedik a gerincvelői idegre, különféle tüneteket tapasztalhat. Nagyon fontos felismerni ezeket.

Milyen állapotok befolyásolják a suralis ideget?

Oké, most nézzük meg, mi az ideg károsodásának fő oka .

1. Cukorbetegség okozta idegkárosodás (diabéteszes neuropátia)

A cukorbetegség nagyon gyakori Srí Lankán. Ha a cukorbetegséget nem kezelik megfelelően, a test érzékeny idegei károsodni kezdenek a hosszan tartó magas vércukorszint miatt. Ezt diabéteszes neuropátiának nevezzük. Ez az állapot főként a lábak és a karok idegeit érinti. A derékideg az egyik fő ideg, amely ilyen módon károsodhat.

2. Sportsérülések

Ez is egy nagyon gyakori ok.

• Bokaficam : Képzelje el, hogy krikett, netball vagy röplabda közben hirtelen kificamodik a lába. Ezt bokaficamnak nevezzük. Ilyenkor a boka körüli szalagok megnyúlnak vagy elszakadnak. Ebben az esetben a közelben futó ideg is meghúzódhat, összenyomódhat, vagy akár súlyosan is károsodhat.
• Törések: Ez az ideg akkor is károsodhat, ha a lábban lévő csont (különösen a szárkapocscsont) eltörik.
• Kemény ütések: A fejbőrre közvetlenül mért erős ütés is összezúzhatja az ideget.

3. Szűk cipők vagy ruhák

Vannak, akik nagyon szűk cipőt viselnek, különösen olyan csizmákat, amelyek felérnek a lábszárig. Ezeknek a cipőknek a hosszú távú viselése, valamint a sporteszközök, például a sílécek szoros pántjai hosszú távon nyomást gyakorolhatnak az idegre és károsíthatják azt.

Hogyan őrizhetjük meg ennek az idegnek az egészségét?

Szerencsére számos dolgot tehetünk a szőrös ideg, beleértve a testünkben található többi ideget is, egészségének megőrzése érdekében.

• Szabályozza cukorbetegségét: Ha cukorbetegsége van, az idegei védelmének legjobb módja a vércukorszint megfelelő tartományban tartása. Gondosan kövesse orvosa utasításait.
• Kerülje a dohányzást: A dohányzás méreg az idegrendszerre. Dohányzáskor az erek beszűkülnek, ami csökkenti az idegek oxigén- és tápanyagellátását. Ezért nagyon fontos, hogy teljesen leszokjon a dohányzásról.
• Viseljen jól illeszkedő cipőt: Különösen, ha sportol, olyan cipőt viseljen, amely jól illeszkedik a lábára és védelmet nyújt. A cipők az életkor előrehaladtával kevésbé védik a lábat. Tehát, ha rendszeresen mozog, érdemes legalább néhány havonta cserélni a cipőjét.
• Egészséges táplálkozás: Bizonyos tápanyagok elengedhetetlenek az egészséges idegekhez. A B12-vitamin és a D-vitamin ezek közül a két legfontosabb. A B12-vitamin segít megőrizni az idegek mielinhüvelyének egészségét. A B-vitaminról azt is kimutatták, hogy segít csökkenteni az idegfájdalmat. Az állati eredetű élelmiszerek, mint a hal, a hús, a tej és a tojás gazdagok B12-vitaminban.