Ahogy közeledik a terhesség utolsó néhány hónapja, érezte már úgy, hogy este szűk lesz a reggeli papucsa? Vagy hogy a lábai és a bokái kicsit megnagyobbodtak és megdagadtak? Ne aggódjon, ez egy nagyon gyakori élmény, amivel sok anya szembesül a terhesség alatt. A folyadék felhalmozódását olyan területeken, mint a lábfej, a boka, a kéz és néha az arc, orvosilag „ödémának” nevezzük. A legtöbb esetben nincs ok az aggodalomra okot adó ok.
Miért történik ez terhesség alatt?
Ennek több fő oka is van. Gondolj bele, ahogy a babád növekszik, a méhed is növekszik. Ez a növekvő méh nyomást gyakorol a nagy vénákra, amelyek a lábadból a szívedbe szállítják a vért. Olyan ez, mintha egy vízvezetékre lépnél, és a víz lelassul. Az történik, hogy a véráramlás elzáródik, és a folyadék ezekben az erekben a környező szövetekbe szivárog. Így alakul ki duzzanat olyan helyeken, mint a lábak és a bokák.
Ezenkívül a terhesség alatt a szervezet hormonjai is jelentős változásokon mennek keresztül. Ezek a hormonok fokozzák a szervezet folyadék-visszatartási hajlamát. Ez duzzanatot is okozhat.
Nem kell aggódni emiatt a normális duzzanat ( fiziológiai ödéma) miatt. A baba születése után néhány héten belül szinte teljesen eltűnik.
Azonban nagyon ritkán ez a duzzanat egy vérrögképződéshez hasonló állapot vagy egy súlyos állapot, a preeclampsia jele lehet. Ezért nagyon fontos, hogy tisztában legyünk a duzzanat fogalmával.
Egyszerű dolgok, amiket megtehetsz a duzzanat csökkentése érdekében
Van néhány egyszerű dolog, amit otthon megtehetsz, hogy csökkentsd a duzzanat okozta kellemetlenségeket.
- Pihenj, tartsd a lábaidat felemelve: Kerüld a hosszas állást és a hosszas járkálást. Ha lehetséges, ülj le és pihenj munka közben. A legfontosabb, hogy a lábaidat tartsd felemelve. Ha széken ülsz, fogj egy másik széket, és tedd rá a lábaidat. Amikor lefekszel az ágyban, tarts egy vagy két párnát a lábad alatt. Ez segíti, hogy a lábaidban lévő folyadék visszafolyjon a tested felé.
- Könnyű testmozgás: Ne maradjon túl sokáig egy pozícióban. Az olyan egyszerű dolgok, mint a rövid séták a nap folyamán, a boka körkörös mozgatása ülés közben és a lábujjak behajlítása segíthetnek megelőzni a duzzanatot. Már egy rövid úszás a medencében is nagyon hasznos lehet. De beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen testmozgást elkezdene.Ne felejtsd el.
- Igyál sok vizet: Egyesek azt gondolhatják, hogy ha már elegendő folyadékot fogyasztasz, az puffadást okoz. De ennek az ellenkezője igaz. Amikor elég vizet iszol, a tested azt a jelet küldi, hogy nincs szüksége a felesleges folyadék visszatartására. Ezért próbálj meg legalább 8-10 pohár vizet inni naponta.
- Használjon kompressziós zoknit: Ezek nem olyanok, mint a hagyományos zoknik. Ezek a zoknik nyomást gyakorolnak a lábaira, és megakadályozzák a folyadék felhalmozódását a szövetekben. Kérdezze meg orvosát erről, és válassza ki az Önnek megfelelőt. A legjobb eredmény elérése érdekében fontos, hogy reggel, a lábak megdagadása előtt vegye fel őket. Kerülje a boka körül szoros hagyományos zokni vagy nadrág viselését, mivel ezek korlátozhatják a véráramlást.
- Gyengéd masszázs: A lábak gyengéd masszírozása alulról felfelé (a szív felé) segíthet eltávolítani a felgyülemlett folyadékot. A lábak langyos vízben, egy kevés keserűsóval való áztatása szintén segíthet a duzzanat okozta fájdalom enyhítésében.
- Ügyeljen az étrendjére: Tartsa fenn az egészséges testsúlyát. Az orvosok nem javasolják a fogyást terhesség alatt, de a felesleges súlygyarapodást ellenőriznie kell. A magas só- és szénhidráttartalmú (keményítő) ételek fokozhatják a duzzanatot. Ezért erről is beszéljen orvosával.
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz!
Bár a duzzanat a legtöbb esetben normális, néha súlyos betegség jele lehet. Ezért figyeljen a következő tünetekre.
| Figyelmeztető jelek, amelyekre figyelni kell | |
|---|---|
| Jellegzetes | Leírás |
| Hirtelen duzzanat | Hirtelen fellépő , súlyos duzzanat, különösen az arc és a kezek duzzanata. |
| Súlyos fejfájás | Súlyos, tartós fejfájás, amelyet még egy egyszerű fájdalomcsillapító sem enyhít. |
| Látásváltozások | Homályos látás, pontok látása kívül, vagy egyéb homályos látás. |
| Légzési nehézség | Hirtelen légszomj vagy mellkasi fájdalom. |
| Egy láb különbség | Az egyik láb jobban duzzadt, vörösebb, fájdalmasabb és melegebb tapintású, mint a másik (ez vérrög jele lehet). |
| Bőrelváltozások | Ha a duzzadt területen a bőr vörös, hólyagos és tapintásra fájdalmas. |
| Ha a fenti tünetek közül egy vagy több duzzanattal együtt jelentkezik, az egy súlyos állapot, például a preeclampsia jele lehet, ezért ne vesztegesse az időt, és azonnal hívja orvosát, vagy menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU). | |
Otthoni üzenet
- A lábak duzzanata (ödéma) terhesség alatt nagyon gyakori, és a legtöbb esetben nem káros állapot.
- Az olyan egyszerű gyógymódok, mint a pihenés, a lábak felemelése, könnyű testmozgás és sok víz fogyasztása, segíthetnek csökkenteni ezt a kellemetlenséget.
- Ha a duzzanat hirtelen jelentkezik, különösen az arc és a kéz területén, és olyan tünetekkel jár, mint a súlyos fejfájás, látászavarok vagy légzési nehézség, akkor sürgősségi ellátást kell kérni.
- Ha bármilyen aggálya merül fel a duzzanatával vagy bármilyen más egészségügyi problémával kapcsolatban, soha ne hagyja figyelmen kívül. Mindig forduljon orvosához tanácsért.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet