Szinte mindannyian tapasztaltunk már hátfájást életünk során. Legtöbbször nyakfájásról vagy derékfájásról beszélünk. De tudtad, hogy a hátad felső és középső része is egy nagyon fontos, de kissé eltérő struktúra? Ezt orvosilag „mellkasi gerincnek” nevezzük. Ez a testünk egy olyan része, amely egy erődítményként működik. Ma erről fogunk egy kicsit részletesebben beszélni, de egyszerűen.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Egyszerűen fogalmazva, mi a háti gerinc?
Gondolj a gerincedre úgy, mint egy hosszú toronyra, amely apró csontdarabokból (kockákhoz hasonlókból) áll, egymásra halmozva. Ez a torony segít a testünket egyenesen tartani, és védi a gerincvelőnek nevezett, nagyon értékes idegrendszert, amely átfut rajta.
Ez a gerincoszlop három fő részre oszlik:
1. Nyakgerinc: Ez a nyakadban található.
2. Mellkasi gerinc: Erről beszélünk ma, a hát felső és középső részéről.
3. Ágyéki gerinc: Ez a derékban, vagyis az alsó háton található.
Tehát a háti gerinc e három közül a középső, a leghosszabb rész. Pontosabban az a rész, amely a nyak végétől a bordák végéig tart. 12 kis csontból, úgynevezett csigolyából áll. Az orvosok ezeket T1-től T12-ig számozzák.
Ezen csigolyák között egy puha, kocsonyás párna található, amely lengéscsillapítóként működik az autóban. Ezeket „csigolyaközi porckorongoknak” nevezzük. Ezek teszik lehetővé számunkra, hogy hajlítsuk és csavarjuk a gerincünket. Emellett elnyelik a gerincünket érő ütéseket, amikor futunk és ugrálunk.
Mennyire fontos ez a testrészünk? Mit csinál?
A hátcsigolyák nem csupán néhány csontból állnak. Nagyon fontos funkciót töltenek be a testünkben.
- A gerincvelő védelme: A gerincvelő a fő kábel, amely az agyból az egész testbe üzeneteket szállít. Ez az értékes gerincvelő egy csigolyákból álló csőben fut. Ezért a védelme nagy felelősség.
- Kapcsolódás a bordákhoz: Gondolj a bordáidra. Szinte az összes borda ehhez a hátcsigolyához kapcsolódik hátul. Ezért erős a mellkasunk.
- A szív és a tüdő védelme: A bordakosár és a hátcsigolyák együttesen védődobozt alkotnak, amely védi a szívünket és a tüdőnket, két nagyon érzékeny szervünket. Ezt a védelmet nyújtják, miközben lehetővé teszik a mellkas tágulását és összehúzódását légzés közben.
- A test mozgásának elősegítése:Az ízületek nagy szabadságot biztosítanak a testünk forgatásához. A másik két részhez (a nyakhoz és a derékhoz) képest azonban a hajlítás és a nyújtás némileg korlátozott. Ez azért van, mert a bordák össze vannak kötve, így ez a rész nagyon stabil.
A gerincünk nem teljesen egyenes. Három természetes görbülete van. Két előre mutató „C” alakú görbület található a nyaknál és a deréknál, valamint egy hátra mutató „C” alakú görbület a hátcsigolyáknál. Ezek a görbületek lehetővé teszik számunkra, hogy egyensúlyban álljunk.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Mit irányítanak a háti gerincből kiinduló idegek?
A gerincvelőből kiinduló idegek a csigolyákon keresztül jutnak el a test többi részébe. A hátcsigolyákból kiinduló idegeknek is különleges funkcióik vannak. Ennek megértéséhez lásd az alábbi táblázatot.
| Idegcsoport | Hatásterületek és funkcionalitás |
|---|---|
| T1 és T2 idegek | Ezek érzékelést és mozgást közvetítenek a felső mellkasba, a karokba és a kezekbe. |
| Idegek a T3-tól a T5-ig | Segít szabályozni a mellkast, a bordákat, a tüdőt és a légzést segítő izmokat. |
| Idegek a T6-tól a T12-ig | A gyomor és a hát izmait érinti. Ezek az idegek fontosak az egyensúly és a testtartás fenntartásához, valamint a köhögés enyhítéséhez. |
Ezek az idegek üzeneteket továbbítanak az agyból a főbb szervekbe, például a tüdőbe, a szívbe, a májba és a vékonybélbe.
Miért fáj a hátam közepén?
A jó hír az, hogy a háti gerinc a gerinc nagyon erős és stabil része, így kevésbé hajlamos a sérülésekre, mint a nyak és a derék. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a fájdalom teljesen elkerülhető.
Több fő oka is lehet annak, hogy fájdalmat érezhet a hát közepén:
- Izomproblémák: Ez a leggyakoribb ok. A rossz testtartású, hosszú ideig tartó ülés , különösen számítógép előtti munka esetén, az izmok megfeszülését és fájdalmassá válását okozhatja ezen a területen.
- Ínszalag-húzódás: Fájdalom jelentkezhet, ha ezen a területen a szalagok meghúzódnak, például amikor hirtelen megcsavarja a testét.
- Balesetek: Ez a rész megsérülhet például esés vagy erős ütés következtében. Mivel azonban ez a rész nagyon erős, jelentős erő kell egy csigolya töréséhez (töréshez).
- Túlterheléses sérülések: Még az is fájdalmat tapasztalhat ezen a területen, aki ismételten ugyanúgy emel, hajlik vagy csavarodik.
- Egyéb egészségügyi állapotok:
- Csontritkulás: Csontritkulásban szenvedőknél már egy tüsszentés is okozhat törést ezen a területen.
- Gerincdaganatok: Rákos vagy jóindulatú daganatok alakulhatnak ki ezen a területen. A súlyos hátfájás, amely még éjszaka is fennáll, ennek az állapotnak a tünete lehet.
A háti gerincet érintő specifikus állapotok
Számos olyan betegség létezik, amely hátfájást okozhat, és ezek kifejezetten erre a területre jellemzőek.
| Állapot | Egyszerűen fogalmazva... |
|---|---|
| Kifózis | A gerinc túlzott görbülete. Ezt nevezzük "kifózisnak". Ennek oka lehet testtartási probléma vagy veleszületett állapot. |
| Gerincferdülés | A gerinc oldalirányú görbülete, mint az „S” betű. Ez az állapot leggyakrabban a háti gerincet érinti. |
| Sérvkorong | A porckorongsérv olyan állapot, amelyben a csigolyák közötti puha párna (porckorong) kocsonyás része kidudorodik és idegre nyom. Ez ritkábban fordul elő a háti gerincben, de előfordulhat. |
| Gerincszűkület | A gerincvelő útvonala különböző okok miatt szűkülhet be. Ez a gerincvelő vagy az idegek összenyomódását okozhatja. |
Milyen tünetei vannak az idegkárosodásnak?
Ha bármilyen sérülés keletkezik a háti gerinchez kapcsolódó idegekben vagy a gerincvelőben, azt nem szabad félvállról venni. Legyen tisztában a következő tünetekkel.
- Fájdalom, zsibbadás vagy égő érzés, amely a hát közepétől a karokba, lábakba vagy a bordák mentén a mellkas felé sugárzik.
- Érzékelés csökkenése vagy elvesztése a kezekben vagy a lábakban.
- Légzési nehézség.
- Nehézség a vizelet vagy a széklet szabályozásában.
- Érzéketlenség vagy zsibbadás a nemi szervek területén vagy a végbélnyílás körül.
Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, különösen baleset után, azonnal menjen a kórház sürgősségi osztályára (ETU) . Ez orvosi vészhelyzet lehet, ezért a legjobb, ha nem késlekedik.
Hogyan diagnosztizál és kezel egy orvos egy ilyen problémát?
Amikor ilyen típusú fájdalommal fordul orvoshoz, először a tüneteiről fog kérdezni, és megvizsgálja Önt. Ezután szükség esetén olyan vizsgálatokat rendelhet el, mint ezek, hogy segítsen meghatározni az okot:
- Röntgen: A csontok helyzetének és törésének ellenőrzésére szolgál.
- CT-vizsgálat: A csontokról tisztább, háromdimenziós képeket készíthet.
- MRI vizsgálat: A lágy szövetek, például a gerincvelő, az idegek és a csigolyaközi porckorongok állapotát lehet a legjobban felmérni.
A kezelési lehetőségek az Ön állapotától függenek. Néha egyszerű dolgok, mint a fájdalomcsillapítók és a fizioterápia is segíthetnek. Súlyos esetekben injekciókra vagy műtétre lehet szükség. Orvosa fogja meghozni a legjobb döntést ebben a kérdésben.
Mit tehetünk hátunk egészségének megőrzése érdekében?
Ezek az egyszerű szokások segítenek megőrizni az egész gerinced egészségét.
- Ügyeljen az alvási pozíciójára: Használjon olyan matracot, amely jó háttámaszt nyújt. Alvás közben használjon párnákat, hogy a háta egyenes maradjon.
- Erősítsd a törzsizmaidat: Végezz olyan gyakorlatokat, amelyek erősítik a has- és hátizmokat. Amikor ezek erősek, nagyobb támaszt nyújtanak a gerincednek.
- Tartsa fenn a helyes testtartást: Gyakorolja, hogy a háta egyenes maradjon, ne görnyedjen el állás vagy ülés közben. Kerülje a hosszan tartó ülést. Álljon fel és sétáljon egyet legalább óránként egyszer.
- Viseljen jó cipőt: A lábának jó támaszra van szüksége a gerinc egyensúlyának fenntartásához.
- Fogyasszon csonterősítő ételeket: Adjon hozzá kalciumban és D-vitaminban gazdag ételeket (tej, joghurt, apró halak) az étrendjéhez.
Otthoni üzenet
- A háti gerinc a hát erős, központi része. Olyan szerveket véd, mint a szív és a tüdő.
- A fájdalom ezen a területen ritkább, mint a nyakban és a hátban jelentkező fájdalom. De ne hagyjon figyelmen kívül semmilyen fájdalmat, ami jelentkezik.
- A rossz testtartással való hosszú ideig tartó ülés a hát középső részén jelentkező izomfájdalom egyik fő oka.
- Ha olyan tüneteket tapasztal, mint a hirtelen fellépő, fokozódó, súlyos fájdalom, zsibbadás vagy légzési nehézség, azonnal forduljon orvoshoz.
- A jó testtartás, a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend segíthet az egész gerinc egészségének megőrzésében.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.