Nehéz olyan embert találni, akinek ne fájt volna már életében valamikor a háta, nem igaz? Előfordul, hogy reggel, amikor felébredünk, merevnek érezzük a hátunkat. Máskor pedig megrándul a hátunk, miközben valami nehéz tárgyat emelünk. A hátfájás azonban nagyon bosszantó dolog. Szóval ma beszéljünk a hátfájásról, arról, hogy milyen kezelések léteznek rá, és mire kell figyelnünk.
Hogyan tudja az orvos megállapítani ennek az okát?
Amikor hátfájással fordul orvoshoz, az első dolga az alapos vizsgálat. Megvizsgálják a hátadat, hogy lássák, mennyire tudod behajlítani, hogyan működnek a hátizmaid, és hogy vannak-e idegproblémák. Időnként vér- és vizeletvizsgálatot is végeznek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy nincsenek-e egyéb problémák (például vesekő vagy fertőzések).
Általában az orvos speciális vizsgálatokra utalja be Önt, ha tartós fájdalma van, ha valahol fáj a háta, ha fájdalommal jár lázzal együtt, vagy ha neurológiai tünetei vannak, például bizsergést érez a kezében és a lábában.
A lényeg az, hogy nem mindig van közvetlen összefüggés a vizsgálati eredmények és az Ön által érzett fájdalom között. Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy nem lát jelentős különbséget a vizsgálaton, de továbbra is erős fájdalmat érezhet. Tehát ne ijedjen meg.
| Teszt | Mit keresel ebben? |
|---|---|
| Röntgen | Ellenőrizze, hogy nincs-e gerinctörés vagy más probléma. |
| MRI vagy CT vizsgálat | Ellenőrizze a porckorongsérvet és az izomkárosodást. |
| Elektromiogram (EMG) | Határozza meg az idegek és izmok pontos károsodását. |
Egyszerű kezelések, amiket otthon is elvégezhetsz
Kisebb rándulás vagy izomhúzódás esetén az első teendő egy-két nap pihenés .
- Az első 24-72 órában: Vigyen fel jéggel borogatást a fájdalmas és duzzadt területre. Ez segít csökkenteni a duzzanatot.
- Két-három nap elteltével: Miután a duzzanat alábbhagyott, érdemes meleget ( melegítőpárnát ) alkalmazni a területre. Ez segít ellazítani az izmokat és a szöveteket, és csökkenti a fájdalmat.
- Fájdalomcsillapítók: Kérhet orvostól olyan gyógyszert, mint az acetaminofen, az aszpirin vagy az ibuprofen.
- Alvási pozíció: Ha tartós hátfájdalma van, aludjon egy kissé keményebb matracon. Ha oldalt fekve alszik, helyezzen egy párnát a térdei közé. Ha háton alszik, egy párna a térde alá helyezése nagy enyhülést nyújthat a hátának.
Ügyeljünk a testtartásra is.
Nagyon fontos, hogy egész nap figyelj a testtartásodra .
- Üljön egyenesen: Székben ülve üljön a lehető legegyenesebben. Ez csökkenti a hátára nehezedő nyomást.
- Változtasd gyakran a testhelyzetedet: Ne maradj túl sokáig ugyanabban a testhelyzetben. 20-30 percenként kelj fel és sétálj egyet, kicsit nyújtózkodva.
- Földi munkavégzés esetén: Kertészkedés vagy söprés közben az egyik térdét a földre tegye. Vagy ülve dolgozzon.
A testmozgás és a fizikoterápia nagyon fontos!
Régebben azt mondták az embereknek, hogy maradjanak ágyban és pihenjenek hátfájás esetén. De most az orvosok azt mondják, hogy ez több kárt okozhat, mint hasznot. Az ágyban maradás késleltetheti a felépülést és új problémákat okozhat.
Ezért a legjobb, ha néhány nap után egyszerű tevékenységekkel, például sétával kezdesz. Ezután fokozatosan visszatérhetsz a szokásos testmozgási szinthez.
A gerinc körüli has- és hátizmok erősítése stabilizálja a gerincet. Erre nagyszerűek az olyan gyakorlatok, mint a Pilates. A vízi terápia nagyszerű módja a hátfájás enyhítésének. A víz megtartja a testsúlyodat, így könnyebb a testmozgás. A jóga segíthet abban, hogy rugalmasabbá és erősebbé válj, valamint csökkentheti a stresszt és a fájdalmat.
FizioterápiaA fizikoterápia (PT) szintén nagyon hatékony kezelési mód erre. A fizikoterapeuta az Ön állapotára szabott kezelési tervet fog készíteni.
| A kezelés típusa | Példák |
|---|---|
| Passzív fizioterápia – Mit csinál a terapeuta? | |
| Manuális terápiák | Izommasszázs, ízületi előkészítés. |
| Más | Meleg/jég, elektromos stimuláció, ultrahang. |
| Aktív fizioterápia – Amit magadnak kell csinálnod | |
| Gyakorlat | Nyújtógyakorlatok, izomerősítő gyakorlatok és fájdalomcsillapító gyakorlatok. |
Gyógyszerek és egyéb kezelések
Ha a fájdalom nem csillapítható a szokásos fájdalomcsillapítókkal, orvosa erősebb fájdalomcsillapítókat vagy izomlazítókat írhat fel. Ezek közül a gyógyszerek közül azonban némelyik álmosságot okozhat. Az opioid fájdalomcsillapítók nagyobb valószínűséggel okoznak függőséget. Ezért nagyon fontos, hogy ezeket a gyógyszereket mindig pontosan az orvos utasításai szerint szedje, és csak a kezelés időtartama alatt .
Néha gyógyszereket, például antidepresszánsokat és szteroid injekciókat alkalmaznak az idegfájdalom kezelésére. Bár ezek az injekciók átmeneti enyhülést nyújtanak, segíthetnek a fájdalom okának meghatározásában és megkönnyíthetik a fizikoterápiát.
A műtét az utolsó megoldás
A hátfájás legtöbbször nem igényel műtétet. Végső megoldásként alkalmazzák. A műtétet csak akkor fontolóra veszik, ha a gerincben lévő porckorong kiáll és ideget szorít, például „porckorongsérv” esetén, vagy ha más súlyos gerincbetegség áll fenn. Az ilyen esetekben végzett főbb műtéti típusok a „korongműtét”, a „laminektómia” és a „gerincfúzió”. Orvosa részletesen elmagyarázza ezt Önnek.
Otthoni üzenet
- A hátfájás nagyon gyakori, ezért ne aggódj feleslegesen.
- Először is, próbáljon ki egyszerű kezeléseket, amelyeket otthon is elvégezhet (pihentetés, jég/melegítés).
- Az ágyban maradás súlyosbíthatja a problémát. Kezdjen egyszerű tevékenységekkel, például sétával, amint lehet.
- A helyes testtartás fenntartása és a megfelelő gyakorlatok elvégzése segíthet megelőzni a hátfájás kiújulását.
- Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert használna. Soha ne használjon mások gyógyszereit.
- Ha a fájdalom erős, néhány napon belül nem múlik el, ha bizseregnek/ájulnak a lábai, vagy ha nehezen tudja kontrollálni a vizeletét/székletét, azonnal forduljon orvoshoz, vagy menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU).
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet