Magas a koleszterinszinted? Beszéljünk erről a csendes ellenségről!

A legtöbbször megijedünk, amikor a „koleszterin” szót halljuk. Vannak, akik azt gondolják, hogy ez egy olyan betegség, ami csak a túlsúlyos embereket érinti. De az igazság egészen más. Még ha vékony és egészséges is vagy, a vérkoleszterinszinted magas lehet. A legfélelmetesebb az egészben, hogy eleinte semmilyen különösebb tünetet nem mutat. Mint egy csendes ellenség a testünkben, a magas koleszterinszint idővel súlyos állapotokhoz, például szívbetegséghez, magas vérnyomáshoz és stroke-hoz vezethet.

Tényleg nincsenek tünetei, ha magas a koleszterinszint?

Egyszerűen fogalmazva, nincsenek nyilvánvaló, közvetlenül a magas koleszterinszinttel kapcsolatos tünetek . Ez a veszélye. Probléma nélkül élheti a mindennapi életét, de a koleszterin lerakódhat a test ereiben.

Azonban, amikor a koleszterinszint nagyon magas lesz, különösen örökletes okok miatt, bizonyos jelek jelentkezhetnek.

• Xantómák: Egyes embereknél sárgás, puha zsíros csomók alakulhatnak ki a bőrük felszínén, különösen a szem, a könyök, a térd vagy a fenék körül. Ezeket xantómáknak nevezik. Ha ezeket látja, az annak a jele lehet, hogy a vér koleszterinszintje nagyon magas.
• Férfi impotencia: A vérerekben lerakódó koleszterin akadályozhatja a véráramlást. Ez az állapot egyes férfiaknál impotenciát okozhat.
• Cukorbetegség és elhízás: Sok cukorbeteg és túlsúlyos embernél fokozott a magas koleszterinszint kockázata.

Mi az a „lipidprofil”?

Amikor orvoshoz fordulunk, és vérvizsgálatot végzünk a koleszterinszintünk ellenőrzésére, a lelet nem csak annyit ír, hogy „koleszterin”. Több értéket is tartalmaz. Ez az egész vizsgálat az, amit „lipidprofilnak” nevezünk. Nézzük meg a főbb összetevőit.

• LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) koleszterin: Ezt nevezzük „rossz koleszterinnek”. Egyszerűen fogalmazva, ezek azok, amelyek lerakódnak az erek falán, szűkítik és elzárják azokat, ami olyan betegségekhez vezet, mint a szívroham és a stroke. Nagyon fontos, hogy ezt a szintet alacsonyan tartsuk.

• HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) koleszterin: Ezt nevezzük „jó koleszterinnek”.Mint egy szuperhős, ez a HDL-koleszterin segít a vérerekben felhalmozódott rossz LDL-koleszterint a májba szállítani és eltávolítani a szervezetből. Tehát minél magasabb a HDL-szint, annál jobb nekünk.

• Trigliceridek: Ez egy másik típusú zsír, amely a vérünkben található. Így tárolja a szervezet az elfogyasztott ételekből származó plusz kalóriákat. Ezeknek a magas szintje növeli a szívbetegségek kockázatát is.

Kezelőorvosa mindezeket az értékeket megvizsgálja a szívbetegség kockázatának meghatározása érdekében.

Mit tehetünk a koleszterinszint szabályozása érdekében?

A jó hír az, hogy a koleszterinszint nagymértékben kontrollálható életmódbeli változtatásokkal.

Rendszeres orvosi ellenőrzéseken kell részt venni.

Mivel a koleszterinszintnek nincsenek tünetei, fontos, hogy 20 éves kor után 4-6 évente ellenőriztesse a koleszterinszintjét. Ha cukorbetegsége, magas vérnyomása, szívbetegsége van, vagy túlsúlyos, orvosa gyakoribb vizsgálatot javasolhat.

Tedd a testmozgást az életed részévé.

A testmozgás nagyszerű módja a HDL (jó koleszterin) növelésének és az LDL (rossz koleszterin) csökkentésének. Nem kell maratont futnod. Elég , ha napi 30 percet gyors gyaloglást, úszást vagy táncot végzel, heti 3-4 napon . Ha kevés az időd, naponta néhányszor 10 percet is edzhetsz.

Teljesen hagyja abba a dohányzást.

A dohányzás csökkenti a jó koleszterinszintet (HDL). Ez azt jelenti, hogy több rossz koleszterin (LDL) marad a szervezetben. A dohányzás közvetlenül összefügg számos betegséggel, például a szívbetegséggel és a magas vérnyomással. A dohányzásról való leszokás javítja a koleszterinszintet és az erek egészségét.

Vigyázz, mit eszel és iszol.

Az általunk fogyasztott ételek közvetlenül befolyásolják a koleszterinszintet, és erre különösen figyelnünk kell.

Tartsa fenn az egészséges testsúlyt.

A súlygyarapodás, különösen a zsigeri zsír , növeli a rossz LDL-koleszterinszintet és csökkenti a jó HDL-koleszterinszintet. Már a testsúly 10%-os elvesztése is nagy hatással lehet a koleszterinszintre. Beszéljen orvosával a számodra legmegfelelőbb étrendről és testmozgási tervről.

Mikor kell azonnal orvoshoz fordulni?

Bár a koleszterin nem okoz halláskárosodást, vannak tünetei, amelyek szövődményeket okozhatnak. Ha Önnél vagy családtagjánál bármelyik ilyen tünetet tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz.

Ha már van olyan betegsége, mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás, pontosan kövesse az orvos által előírt kezelést. Ne hagyja ki a gyógyszereit. A kezelési terv megváltoztatása előtt mindenképpen beszéljen orvosával.