A legtöbbször megijedünk, amikor a „koleszterin” szót halljuk. Vannak, akik azt gondolják, hogy ez egy olyan betegség, ami csak a túlsúlyos embereket érinti. De az igazság egészen más. Még ha vékony és egészséges is vagy, a vérkoleszterinszinted magas lehet. A legfélelmetesebb az egészben, hogy eleinte semmilyen különösebb tünetet nem mutat. Mint egy csendes ellenség a testünkben, a magas koleszterinszint idővel súlyos állapotokhoz, például szívbetegséghez, magas vérnyomáshoz és stroke-hoz vezethet.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Tényleg nincsenek tünetei, ha magas a koleszterinszint?
Egyszerűen fogalmazva, nincsenek nyilvánvaló, közvetlenül a magas koleszterinszinttel kapcsolatos tünetek . Ez a veszélye. Probléma nélkül élheti a mindennapi életét, de a koleszterin lerakódhat a test ereiben.
Azonban, amikor a koleszterinszint nagyon magas lesz, különösen örökletes okok miatt, bizonyos jelek jelentkezhetnek.
- Xantómák: Egyes embereknél sárgás, puha zsíros csomók alakulhatnak ki a bőrük felszínén, különösen a szem, a könyök, a térd vagy a fenék körül. Ezeket xantómáknak nevezik. Ha ezeket látja, az annak a jele lehet, hogy a vér koleszterinszintje nagyon magas.
- Férfi impotencia: A vérerekben lerakódó koleszterin akadályozhatja a véráramlást. Ez az állapot egyes férfiaknál impotenciát okozhat.
- Cukorbetegség és elhízás: Sok cukorbeteg és túlsúlyos embernél fokozott a magas koleszterinszint kockázata.
A legfontosabb, hogy tisztában legyél a koleszterinszinteddel, és ne várd meg, amíg a tünetek megjelennek.
Mi az a „lipidprofil”?
Amikor orvoshoz fordulunk, és vérvizsgálatot végzünk a koleszterinszintünk ellenőrzésére, a lelet nem csak annyit ír, hogy „koleszterin”. Több értéket is tartalmaz. Ez az egész vizsgálat az, amit „lipidprofilnak” nevezünk. Nézzük meg a főbb összetevőit.
- LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) koleszterin: Ezt nevezzük „rossz koleszterinnek”. Egyszerűen fogalmazva, ezek azok, amelyek lerakódnak az erek falán, szűkítik és elzárják azokat, ami olyan betegségekhez vezet, mint a szívroham és a stroke. Nagyon fontos, hogy ezt a szintet alacsonyan tartsuk.
- HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) koleszterin: Ezt nevezzük „jó koleszterinnek”.Mint egy szuperhős, ez a HDL-koleszterin segít a vérerekben felhalmozódott rossz LDL-koleszterint a májba szállítani és eltávolítani a szervezetből. Tehát minél magasabb a HDL-szint, annál jobb nekünk.
- Trigliceridek: Ez egy másik típusú zsír, amely a vérünkben található. Így tárolja a szervezet az elfogyasztott ételekből származó plusz kalóriákat. Ezeknek a magas szintje növeli a szívbetegségek kockázatát is.
Kezelőorvosa mindezeket az értékeket megvizsgálja a szívbetegség kockázatának meghatározása érdekében.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Mit tehetünk a koleszterinszint szabályozása érdekében?
A jó hír az, hogy a koleszterinszint nagymértékben kontrollálható életmódbeli változtatásokkal.
Rendszeres orvosi ellenőrzéseken kell részt venni.
Mivel a koleszterinszintnek nincsenek tünetei, fontos, hogy 20 éves kor után 4-6 évente ellenőriztesse a koleszterinszintjét. Ha cukorbetegsége, magas vérnyomása, szívbetegsége van, vagy túlsúlyos, orvosa gyakoribb vizsgálatot javasolhat.
Tedd a testmozgást az életed részévé.
A testmozgás nagyszerű módja a HDL (jó koleszterin) növelésének és az LDL (rossz koleszterin) csökkentésének. Nem kell maratont futnod. Elég , ha napi 30 percet gyors gyaloglást, úszást vagy táncot végzel, heti 3-4 napon . Ha kevés az időd, naponta néhányszor 10 percet is edzhetsz.
Teljesen hagyja abba a dohányzást.
A dohányzás csökkenti a jó koleszterinszintet (HDL). Ez azt jelenti, hogy több rossz koleszterin (LDL) marad a szervezetben. A dohányzás közvetlenül összefügg számos betegséggel, például a szívbetegséggel és a magas vérnyomással. A dohányzásról való leszokás javítja a koleszterinszintet és az erek egészségét.
Vigyázz, mit eszel és iszol.
Az általunk fogyasztott ételek közvetlenül befolyásolják a koleszterinszintet, és erre különösen figyelnünk kell.
| Élelmiszer típusa | Csökkentendő vagy leállítandó dolgok (növeli a rossz LDL-szintet) | Az ételhez adható dolgok |
|---|---|---|
| Telített zsír | Vörös húsok, például marha-, sertés- és kecskehús, vaj, teljes tej, sajt, tejszín, pálmaolaj és kókuszolaj. | Csirke (bőr nélkül), hal. |
| Transzzsír | Pékáruk, csomagolt rágcsálnivalók, olajban sült ételek, margarin. (Ezeket a legjobb teljesen abbahagyni.) | Természetes ételek, házilag főtt ételek. |
| Tejtermékek | Teljes tejszín, sajt. | Sovány tej, alacsony zsírtartalmú joghurt. |
Tartsa fenn az egészséges testsúlyt.
A súlygyarapodás, különösen a zsigeri zsír , növeli a rossz LDL-koleszterinszintet és csökkenti a jó HDL-koleszterinszintet. Már a testsúly 10%-os elvesztése is nagy hatással lehet a koleszterinszintre. Beszéljen orvosával a számodra legmegfelelőbb étrendről és testmozgási tervről.
Mikor kell azonnal orvoshoz fordulni?
Bár a koleszterin nem okoz halláskárosodást, vannak tünetei, amelyek szövődményeket okozhatnak. Ha Önnél vagy családtagjánál bármelyik ilyen tünetet tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz.
| Vészhelyzetek és tünetek, amelyekre figyelni kell | |
|---|---|
| Puha, sárga dudorok a bőrön (xantomák) | Ha ezeket látja a saját vagy gyermeke bőrén, forduljon orvoshoz, és beszéljen koleszterinszint-vizsgálatról. |
| Fájdalom a mellkas bal oldalán, szorító érzés a mellkasban, szorító érzés | Ezek szívroham vagy angina tünetei lehetnek. Azonnal menjen kórház sürgősségi osztályára. |
| Hirtelen szédülés, járási nehézség, elmosódott beszéd, az arc egyik oldalának megereszkedése | Ezek a szélütés (stroke) jelei lehetnek. Haladéktalanul forduljon a kórház sürgősségi osztályához (ETU). |
| Lábfájdalom (különösen járás közben, pihenéssel enyhül) | Ez az érelmeszesedés jele lehet. Azonnal forduljon orvoshoz. |
Ha már van olyan betegsége, mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás, pontosan kövesse az orvos által előírt kezelést. Ne hagyja ki a gyógyszereit. A kezelési terv megváltoztatása előtt mindenképpen beszéljen orvosával.
Otthoni üzenet
- A magas koleszterinszint egy csendes ellenség, amely tünetmentesen jelentkezik. Tehát ne várja meg, amíg a tünetek megjelennek.
- 20 éves kor után rendszeresen vegyünk részt vérvizsgálaton a koleszterinszintünk (lipidprofil) megállapítása érdekében.
- Az egészséges táplálkozás, a testmozgás, a dohányzás kerülése és az egészséges testsúly fenntartása elengedhetetlen a rossz koleszterin (LDL) csökkentéséhez és a jó koleszterin (HDL) növeléséhöz.
- Ha bármilyen kérdése van a koleszterinnel kapcsolatban, vagy szeretne többet megtudni a kezelésről, mindig forduljon orvosához .
- Ha sürgősségi tüneteket tapasztal, például mellkasi fájdalmat vagy elmosódott beszédet, azonnal menjen a kórház sürgősségi osztályára (ETU) .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.