Testünk irányítóközpontja: Ismerjük meg az idegrendszert egyszerűen

Anélkül, hogy egy pillanatra is gondolkodnál rajta, a szíved ver, lélegzel. Gyorsan elrántod a kezed, ha valami forróhoz érsz. Felemeled a lábad, ha megszúr egy tű. Elgondolkodtál már azon, hogyan történik mindez? Mindez mögött a testünkben található csodálatos, nagy sebességű kommunikációs hálózat áll. Ezt idegrendszernek nevezzük. Ma tehát erről a testünkben található „üzenetküldő központról” fogunk beszélni.

Egyszerűen fogalmazva, mi is ez az idegrendszer?

Az idegrendszer a tested fő kommunikációs rendszere. Olyan, mint egy telefonközpont egy nagy irodában. Üzeneteket küld az agyadból a tested minden részébe, és üzeneteket szállít vissza az agyadba a tested különböző részeiről. Ez segít reagálni a körülötted és a testedben zajló dolgokra.

Ennek a rendszernek három fő része van: az agy, a gerincvelő és az idegek . Képzeljük el az agyat egy szuperszámítógépként. A gerincvelő a számítógépből érkező fő kábel. Az idegek olyanok, mint a kis vezetékek, amelyek ebből a fő kábelből ágaznak el az egész testben.

Ezen üzenetek küldéséhez az idegrendszer több milliárd apró sejtet, úgynevezett neuronokat használ. Ezeket az üzeneteket elektromos és kémiai jelek formájában küldi a szervezet. Vagyis ezek azok a jelek, amelyek utasítják a szervezetet, hogy tegyen valamit.

Hogyan működik ez a rendszer?

Képzeld el, hogy mezítláb sétálsz az udvaron, és hirtelen egy tüske megszúr. Nincs egy másodperced sem felkiáltani, hogy „Au!”, és felemelni a lábad, ugye? Ez történik:

A lábadban lévő idegek nagy sebességgel küldik az „Itt fáj!” üzenetet neuronokon keresztül a gerincvelőbe, majd az agyadba. Egyes üzenetek több mint 320 kilométer/órás sebességgel terjednek!

Ezek a neuronok nem kapcsolódnak közvetlenül egymáshoz. A két neuron közötti kis rést szinapszisnak nevezik. Az üzenet ezen a résen keresztül jut át ​​speciális vegyi anyagok, az úgynevezett neurotranszmitterek segítségével. Talán hallott már a dopaminról és a szerotoninról.A szerotonin ) egyfajta neurotranszmitter.

Tehát, amint az agy megkapja az üzenetet a lábtól, hogy „fáj”, az agy egy új üzenettel válaszol vissza a lábizmoknak, mondván: „Tedd el a lábad az útból!” Mindez egy szempillantás alatt történik. Nem csodálatos?

Melyek az idegrendszer főbb részei?

Ahogy korábban említettük, az idegrendszernek több fő része van. Mindegyiknek más a funkciója. Nézzük meg, hogy mik is ezek.

A perifériás idegrendszernek más részei is vannak.

A perifériás idegrendszer további két fő részre oszlik:

1. Autonóm idegrendszer : Ez a rész olyan dolgokat szabályoz, amelyeket tudatosan nem tudunk irányítani . Például a pulzusszámot, a légzést, a vérnyomást és az emésztést. Ez is két részre oszlik.

• Szimpatikus rendszer:Ez felkészít egy vészhelyzetre. Ezt hívják „harcolj vagy menekülj” reakciónak. Ettől ver gyorsabban a szíved és a légzésed, amikor üldözöl egy kutyát.
• Paraszimpatikus: Ez nyugtatja le a testet. Jelentése: „pihenés és emésztés”. Ez a rész akkor aktív, amikor nyugalmi állapotban vagy és emészted az ételt.

2. Szomatikus idegrendszer: Ez a rész olyan dolgokat irányít, amelyeket az elméddel tudsz irányítani . Például a karok és lábak mozgatását, a járást stb. Emellett olyan érzéseket is továbbít az agynak, mint a tapintás, az ízlelés, a szaglás és a hang.

Milyen betegségek befolyásolják az idegrendszert?

Bár az idegrendszerünk jól védett, néha különféle betegségek léphetnek fel.

• Fertőzések: Vírusok és baktériumok által okozott betegségek. Példák: agyhártyagyulladás (az agyat és a gerincvelőt borító hártyák gyulladása), agyvelőgyulladás (encephalitis).
• Sérülések: Az autóbalesetek, sportsérülések, esések stb. károsíthatják az agyat, a gerincvelőt vagy az idegeket. Az olyan állapotok, mint a carpalis alagút szindróma, fájdalmat és zsibbadást okozhatnak a kézben azáltal, hogy összenyomják a csuklóban lévő ideget.
• Idegrendszeri betegségek: Egyes betegségek károsítják az idegrendszer működését. Példák: Parkinson-kór, szklerózis multiplex, Alzheimer-kór.
• Véredény problémák: Az agyat vérrel ellátó erekkel kapcsolatos problémák károsíthatják az idegrendszert. Példák: stroke, átmeneti iszkémiás roham (TIA).

Milyen tünetei vannak az idegrendszeri problémáknak?

Az idegrendszeri problémák tünetei attól függenek, hogy milyen típusú ideg sérült.

Kérjük, ne feledje: Ezeket a tüneteket más betegségek is okozhatják. Tehát, ha ezeket a tüneteket tapasztalja, nagyon fontos, hogy orvoshoz forduljon , hogy pontosan kiderítse, mi okozza őket.

Hogyan őrizhetjük meg idegrendszerünk egészségét?

Az életmódunk apró változtatásaival megőrizhetjük idegrendszerünk egészségét.

A táplálkozás fontossága

Az elfogyasztott ételek közvetlenül befolyásolják az agy és az idegrendszer hosszú távú egészségét. Különösen fontos, hogy olyan ételeket fogyassz, amelyek a következő tápanyagokat tartalmazzák:

• Omega-3 zsírsavak: Ezek nagy mennyiségben megtalálhatók az olajos halakban (lazac, makréla, tonhal), dióban, chia magban és lenmagban.
• B-vitamin: Olyan dolgokból nyerhető ki, mint a csirke, hal, tojás, joghurt, burgonya, borsó és zöld zöldségek.
• Antioxidánsok: Ezek színes gyümölcsökből és zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, diófélékből és fűszerekből nyerhetők.

A legjobb, ha amennyire csak lehetséges, távol tartjuk magunkat a feldolgozott élelmiszerektől és a mesterséges adalékanyagokat tartalmazó feldolgozott élelmiszerektől, és természetes étrendet követünk.

Stresszkezelés

Az állandó stressz nem tesz jót az idegrendszerednek. Folyamatosan lefoglalja a „küzdj vagy menekülj” rendszeredet, ami a tested fáradtságához vezet.

Próbáld ki ezeket a dolgokat a stressz csökkentése érdekében:

• Végezzen mély légzésgyakorlatokat.
• Fröccsenj egy kis hideg vizet az arcodra.
• Vegyen részt olyan testmozgásokban, mint a gyaloglás és az úszás.
• Csinálj olyan dolgokat, mint a meditáció és a jóga.
• Aludj jól 7-9 órát naponta.

Ha ezek a dolgok nem segítenek, forduljon orvoshoz. Lehet, hogy gyógyszeres vagy más kezelésekre tudja Önt utalni.