Sokan azt gondolják, hogy a terhesség életük legboldogabb időszaka. A valóságban azonban egyesek számára ez az időszak nagyon szomorú és szorongással teli lehet. Ha te is így érzel, ne gondold azt, hogy „Ó, csak én vagyok így?” Ez sok emberrel előfordul. Bár gyakran hallottunk már a szülés utáni depresszióról, erről a terhesség alatt jelentkező állapotról, azaz a prenatális depresszióról nem sokat beszélnek. Szóval ma beszéljünk erről részletesen.
Mi a prenatális depresszió?
Egyszerűen fogalmazva, a prenatális depresszió a terhesség alatt jelentkező depresszió. Hosszú ideig szomorúságot és ürességet okozhat. Azonban nem mindenki tapasztalja ezeket a tüneteket ugyanúgy.
Két fő oka van annak, hogy ezt az állapotot nehéz diagnosztizálni.
1. Társadalmi felfogás: Nagy a társadalmi felfogás, hogy a terhesség a boldogság ideje. Ezért, amikor szomorúak, sok nő bűntudatot érez. Azt gondolják: „Hát nem vagyok jó anya?”
2. Összetéveszthetőség a normál terhességi tünetekkel: Könnyű összekeverni ezeket a depressziós tüneteket a terhesség egyéb tüneteivel, például a fáradtsággal, az étvágytalansággal és a gyakori hangulatingadozásokkal.
„Néhány páciensünk, sőt orvosunk is azt mondja: »Ez egy olyan időszak, amikor annyira boldognak kellene lenned. Nem lehetsz szomorú.« Szóval, amikor ilyen érzéseket érzünk, sokan egyedül érzik magukat, és azt gondolják: »Ó, valami baj van velem, én vagyok az egyetlen, aki így szenved.« Azt mondjuk a pácienseinknek, hogy egyszerre több érzelmet is érezhetnek. Miközben örülünk a babánknak, mentálisan rosszul is érezhetjük magunkat. Ez normális. A lényeg az, hogy ne rejtsük el ezeket az érzéseket, és ne szenvedjünk egyedül, hanem kérjünk segítséget.”
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, fontos, hogy konzultáljon orvosával, hogy megtudja, csak normális fáradtságról van-e szó, vagy valami másról.
| A prenatális depresszió gyakori tünetei | |
|---|---|
| Intenzív szomorúság vagy üresség | Úgy érzem, minden unalmas, kontrollálhatatlan szomorúság. |
| Nem érzem magam boldognak | Már nincs érdeklődésem vagy örömöm olyan dolgokban, amiket régen élveztem. |
| Koncentrációs nehézség | Nehézség valamire koncentrálni és döntéseket hozni. |
| Gyengeség | A terhesség alatt a szokásosnál fáradtabbnak érzi magát, és képtelen bármit is csinálni. |
| Káros gondolatok | Önkárosítás vagy öngyilkosság gondolatai. Ez egy nagyon súlyos vészhelyzet. |
Kik vannak a leginkább kitéve ennek az állapotnak?
Bár a hangulatingadozások normálisak a terhesség alatt, egyes embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki prenatális depresszió. Nézzük meg, mik ezek a kockázati tényezők.
| Kockázati tényező | Leírás |
|---|---|
| Korábbi történelem | Ha Önnek vagy valamelyik családtagjának korábban voltak depressziós vagy szorongásos problémái. |
| Súlyos mentális stressz | Stresszes eseményekkel való szembesülés, például házassági problémák, munkahely elvesztése vagy egy családtag betegsége. |
| A társas támogatás hiánya | Ha nem kapsz elég támogatást a férjedtől, a családodtól vagy a barátaidtól. |
| Korábbi bántalmazás | Ha korábban már valamilyen erőszak vagy bántalmazás áldozata voltál. |
| Nem tervezett terhesség | Hirtelen vagy váratlan terhesség. |
| Egyéb egészségügyi problémák | Egyéb egészségügyi állapotok, például terhességi cukorbetegség a terhesség alatt, vagy egészségügyi probléma a magzattal. |
Miért fordul elő a prenatális depresszió?
Ennek nincs egyetlen oka. Sok ok kombinációja is lehet. Az egyik fő ok a hormonális változások . Gondoljunk csak bele, terhesség alatt a szervezetünk nemi hormonjainak, stresszhormonjainak és pajzsmirigyhormonjainak szintje gyorsan változik. Egyes emberek agya nagyon érzékeny ezekre a hormonális változásokra. Ez az érzékenység genetikai is lehet. Az ilyen embereknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki depressziós tünetek a hormonális változások miatt.
Ezenkívül a testi változásokkal, anyagi problémákkal és ezernyi más dologgal kapcsolatos aggodalmak is befolyásolhatják ezt a helyzetet.
Milyen kezelések vannak erre?
Ha úgy gondolod, hogy terhes depressziód lehet, a legfontosabb, hogy a lehető leghamarabb felkeresd orvosodat , és beszélj róla. Ne csak feltételezd, hogy „ez normális a terhesség alatt”. A kezelés mind a saját egészséged, mind a babád egészsége miatt fontos.
A kezelés megkezdése előtt fontos átgondolni, hogy mióta fennállnak ezek a tünetek, és mennyire zavarják a mindennapi tevékenységeit (pl. nem tud munkába menni, nem tud beszélni a családjával, nem tud elhagyni otthont).
Gyógyszer
Néhány depresszió elleni gyógyszer biztonságosan alkalmazható terhesség alatt, de ezeket csak orvos írhatja fel . Kezelőorvosa fogja eldönteni, hogy melyik gyógyszer a legmegfelelőbb az Ön egészségi állapota, korábbi kórtörténete és a baba egészségügyi kockázatai alapján.
Fontos:Ha terhesség előtt depresszió elleni gyógyszert szed, soha ne hagyja abba a szedését anélkül, hogy beszélne orvosával. A gyógyszer szedésének abbahagyásával sokkal nagyobb kockázatok járhatnak, mint a gyógyszer szedésével. Ezenkívül egyes gyógynövénykészítmények, például az orbáncfű, nem biztonságosak terhesség alatt, ezért orvosi tanács nélkül ne szedjen semmit.
Tanácsadás és terápia
A gyógyszerek mellett ez az állapot különféle terápiás módszerekkel is jól kezelhető. Ezek nem jelentenek semmilyen fizikai kockázatot sem Önre, sem a gyermekére nézve.
- Beszélgetésterápia: Beszélhetsz az érzéseidről egy terapeutával, és megtanulhatod, hogyan kezelheted azokat.
- Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ennek során azonosítjuk a negatív gondolkodási mintáinkat, és gyakoroljuk azok pozitívvá alakítását.
- Interperszonális terápia (IPT): Ez segít megérteni, hogy az érzelmeid hogyan befolyásolják a kapcsolataidat, és erősíti a kapcsolataidat másokkal.
- Csoportterápia: Nagy megkönnyebbülést jelenthet, ha olyanokkal beszélgetsz, akiknek hasonló tapasztalataik vannak, mint neked, és egy terapeutával dolgozol együtt.
Milyen kockázatokkal jár, ha kezeletlenül hagyják?
Ha ezt az állapotot nem kezelik, az Önt és a magzatát is érintheti.
- A rád gyakorolt hatás: Ilyen lehet például, hogy nem fogyasztasz tápláló ételeket, nem jelensz meg időben a rendelőkben, és rátérsz a dohányzásra vagy az alkoholra.
- Hatás a babára: Az anya mentális egészsége közvetlenül befolyásolja a baba fejlődését. Kutatások kimutatták, hogy a prenatális depresszióban szenvedő anyáknál nagyobb a kockázata annak, hogy alacsony súllyal születnek babáik.
Nagyon fontos: Ha olyan gondolatai vannak, hogy árthat magának vagy a magzatának, ne késlekedjen, és azonnal menjen a kórház sürgősségi osztályára (ETU) , vagy mondja el valakinek, akiben megbízik, és azonnal kérjen orvosi segítséget.
Hogyan kezeled ezt a helyzetet?
Az orvosi kezelés mellett vannak olyan dolgok is, amelyeket Ön is elvégezhet.
- Maradj aktív: Orvosod jóváhagyásával az egyszerű testmozgás, mint például a napi séta, segíthet javítani a hangulatodon. Fontos az is, hogy menj ki és beszélgess másokkal ahelyett, hogy otthon maradnál.
- Jó étkezés és alvás: Fogyassz tápláló étrendet. Igyál elegendő vizet a nap folyamán. Próbálj meg annyit aludni, amennyit csak tudsz.
- Támogatás kérése:Beszélj nyíltan az érzéseidről a férjeddel, a családoddal és a barátaiddal. Kérj segítséget tőlük. Esetleg tájékozódhatsz a várandós anyáknak szóló támogató csoportokról a kórházadban vagy a környékeden.
- Csökkentsd a stresszt: Az olyan dolgok, mint a meditáció, a jóga és a légzőgyakorlatok segíthetnek a mentális béke elérésében.
Otthoni üzenet
- A szülés előtti depresszió nem gyengeség a részedről, hanem kezelhető állapot. Sok emberrel előfordul.
- Ha a terhesség alatti szokásos fáradtságon túl két hétnél tovább tartó súlyos szomorúságot vagy szorongást érzel, mindenképpen beszélj orvosoddal.
- Vannak erre olyan gyógyszerek és terápiák, amelyek biztonságosak mind az Ön, mind a baba számára.
- A kezeletlenül hagyott állapot veszélyeztetheti mind a saját, mind a baba egészségét.
- Nincs egyedül ezen az úton. A segítségkérés az erő jele.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet