Most, hogy a babád körülbelül 6 hónapos, itt az ideje elkezdeni a szilárd ételeket, igaz? Szóval, mint minden anya, valószínűleg te is azon tűnődsz: "Mit adjak először a babámnak?" Míg egyesek gyümölcsökkel és zöldségekkel kezdik, mások a hüvelyesekre, például a csicseriborsóra, a babra és a lencsére gondolnak. Tényleg jók ezek a babáknak? Adhatók? Okoznak-e puffadást ? Valószínűleg neked is sok ehhez hasonló kérdésed van. Ne aggódj, ma mindezt világosan megbeszéljük.
Mikor a legjobb elkezdeni diót adni a babának?
A legfontosabb, amire emlékezni kell, hogy az anyatej a legjobb és legteljesebb táplálék a baba számára az első 6 hónapban. Még a szilárd ételek elkezdése után is, a baba fő tápanyagszükségletének fele akár egy évig is anyatejből vagy tápszerből fog származni.
A babák általában 6 hónapos koruk körül mutatják a szilárd ételek fogyasztására való készenlét jeleit. Figyeld meg, hogy a te babád is megteszi-e ezeket a dolgokat.
| Jelek, hogy a baba készen áll a szilárd ételekre | |
|---|---|
| 1. A fej egyenes tartásának képessége | Ha segítség nélkül tudod irányítani a fejed, az egy jel. |
| 2. Mások étkezésének bámulása | Amikor eszel, úgy tűnik, mintha a babád is mozgatná a száját, és mohón nézegetné az ételt? |
| 3. Képes lenyelni valamit, amit kanállal adnak oda | A baba akkor van készen, ha az étel a torka oldalához mozgatható anélkül, hogy a nyelvvel kinyomnák. |
| 4. A születési súly megduplázódása | A körülbelül 6 kilogrammos (13 font) átlagos súly szintén jó jel. |
Bizonyos ételeket, például a mézet, egyéves korig nem szabad adni a babáknak. Azonban soha nem késő bevezetni a dióféléket, például a csicseriborsót, a babot és a zöldborsót. A dióféléket az első szilárd ételek egyikeként adhatjuk a babának.
Nincs meghatározott sorrend a szilárd ételek bevezetésénél. Egyszerre csak egyféle ételt adj a babádnak. Például, ha ma babpürét adsz a babádnak, várj legalább 3 napot, mielőtt újabb ételt adsz neki. Ezzel kiderül, hogy van-e valamilyen allergiája a babának.
Milyen táplálkozási előnyei vannak annak, ha dióféléket adunk a babáknak?
A diófélék egy szuperélelmiszer, amely tele van olyan tápanyagokkal, amelyek elengedhetetlenek a baba növekedéséhez.
- Értékes tápanyagok: Ez az étel számos, a baba agyának és testének fejlődéséhez elengedhetetlen mikrotápanyagot tartalmaz, például káliumot, magnéziumot , vasat, cinket és folsavat.
- Fehérje és rost: Ezek gazdagok fehérjében, ami a baba izomnövekedéséhez szükséges, valamint rostokban, amelyek megakadályozzák a székrekedést.
- Esszenciális aminosavak: A diófélék egyike azon kevés növényi alapú élelmiszercsoportoknak, amelyek lizint tartalmaznak, egy olyan aminosavat, amelyet a szervezetünk nem képes előállítani, de elengedhetetlen a növekedéshez.
- Antioxidánsok: A diófélék antioxidánsokban is gazdagok, amelyek védik sejtjeinket a szabad gyököktől .
Egyszerűen fogalmazva, a kutatások azt is kimutatták, hogy azok a gyerekek, akik kiskoruktól fogva dióféléket esznek, összességében egészségesebb étrenddel rendelkeznek. A diófélék segítenek csökkenteni a cukorbetegség, az elhízás és bizonyos ráktípusok kialakulásának kockázatát később.
Hogyan készítsünk diót babáknak?
A diófélékkel kapcsolatban sokak legnagyobb problémája a „gázképződés” evés után. Ennek oka a diófélékben található cukorfajta, az úgynevezett oligoszacharid. Ezt a szervezetünk nehezen emészti meg.
De van erre egy nagyon egyszerű megoldás. Főzés előtt jól áztasd be a babot, öntsd le az áztatóvizet, öblítsd le újra bő vízben, majd forrald fel friss vízben. Ezzel eltávolítod a gázképződést okozó vegyületek nagy részét.
A babának szánt diófélék elkészítésekor a következőket tartsd szem előtt:
- A konzerv diófélék helyett válassz szárított dióféléket: A konzerv élelmiszerek magas só- és tartósítószertartalmúak. A szárított diófélék olcsóbbak és jobb minőségűek.
- Ne adj hozzá sót vagy cukrot: Amikor először adsz diót a babádnak, ne adj hozzá sót, cukrot vagy más édesítőszert. A babának hozzá kell szoknia a dió természetes ízéhez.
- Kornak megfelelő legyen:6-8 hónapos kor körüli baboknak a főtt babot jól turmixoljuk össze, és sima pürévé adjuk. Amikor a baba kicsit nagyobb lesz, villával összetörhetjük, és apró darabokra vágva adhatjuk.
Amiket figyelembe kell venni diófélék adásakor
Nem számít, mennyire hasznosak a diófélék, továbbra is figyelembe kell venni a biztonságot, amikor a babának adjuk őket.
Kerülje az élelmiszer eredetű betegségeket
A szárított diófélék szennyeződhetnek, ha nem megfelelően tisztítják és főzik meg. Ezért kövesse az alábbi lépéseket.
| Lépések | Mit kell tenni |
|---|---|
| 1. Ellenőrzés | Figyelj oda, hogy a szárított diófélék között nincsenek-e apró kövek vagy fadarabok. |
| 2. Öblítés | A magokat többször alaposan mossuk át tiszta vízzel. |
| 3. Áztatás | Adjunk körülbelül 5 csésze vizet 1 csésze szárított babhoz, forraljuk 2-3 percig, fedjük le, és hagyjuk ázni legalább 4 órán át. |
| 4. Főzés (Szakács) | Öntsd le az áztatóvizet, öblítsd le újra, adj hozzá friss vizet, és forrald fel jól. |
Ez nemcsak a gázképződést csökkenti, hanem a diófélékben található antinutriensek mennyiségét is. Ezek az antinutriensek, mint például a lektinek és a fitátok, akadályozzák a szervezet jó tápanyagok, például a vas felszívódását. Ezért fontos ezeket kiküszöbölni.
Különleges figyelmeztetés: Vigyázz a vörösbabbal!
A vöröslencse egy olyan típusú lektint tartalmaz, amely nagy dózisban mérgező lehet. Tehát, ha vöröslencsét adsz a babádnak, áztasd be legalább 5 órán át. Főzd forrásban lévő vízben legalább 30 percig. Soha ne főzd a vöröslencsét lassú főzőben.
Allergiák
Nincs bizonyíték arra, hogy bizonyos ételek 6 hónapos kor utáni bevezetésének késleltetése csökkentené az allergia kialakulásának kockázatát. Ha azonban a babának súlyos ekcémája vagy tojásallergiája van, érdemes ellenőrizni, hogy nincs-e földimogyoró-allergiája. Ezekben a különleges esetekben beszéljen orvosával arról, hogy mikor a legjobb időpont a földimogyoróhoz hasonló ételek bevezetésére a babához.
Otthoni üzenet
- A hüvelyesek, mint a csicseriborsó, a bab és a lencse, nagyon tápláló ételek, amelyeket 6 hónapos kor után adhatnak a csecsemőknek.
- A gyomorgáz és a káros anyagok csökkentése érdekében mindig alaposan áztassa be a szárított babot, öntse le a vizet, és forralja fel alaposan friss vízben.
- Első alkalommal sima pürét adjon, só és cukor nélkül. Várjon néhány napot, mielőtt új ételt adna hozzá.
- Ha vörös vesebabot adsz, mindenképpen áztasd be vízbe, és legalább 30 percig alaposan forrald.
- Ha bármilyen aggályod van a baba ételeivel kapcsolatban, különösen az allergiákkal kapcsolatban, ne tartsd magadban, és beszélj a gyermekorvosoddal vagy a háziorvosoddal.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet