Եկեք ծանոթանանք մեր մարմնում անգիտակցաբար գործող զարմանահրաշ համակարգին. ինքնավար նյարդային համակարգին։

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես եք շնչում, ինչպես է ձեր սիրտը բաբախում և ինչպես եք մարսում կերած սնունդը, այս ամենը տեղի է ունենում ավտոմատ կերպով՝ առանց մտածելու դրա մասին: Մի՞թե դա զարմանալի չէ: Այսօր մենք խոսելու ենք մի շատ կարևոր համակարգի մասին, որը կատարում է բազմաթիվ կարևոր գործառույթներ մեր մարմնում, առանց մենք նույնիսկ դա գիտակցելու: Դա ինքնավար նյարդային համակարգն է, կամ անգլերենով՝ «Ինքնավար նյարդային համակարգ»:

Ի՞նչ է այսպես կոչված ինքնավար նյարդային համակարգը։

Պարզ ասած՝ վեգետատիվ նյարդային համակարգը մեր ամբողջ նյարդային համակարգի մի մասն է։ Այն նման է մեր մարմնի ներսում գտնվող մեծ համակարգչային ցանցի փոքր, բայց շատ կարևոր ենթացանցի։ Դրա հիմնական գործառույթը մեր գոյատևման համար անհրաժեշտ, բայց մենք գիտակցաբար չենք վերահսկում ակամա մարմնական գործառույթները վերահսկելն է։ Այս համակարգը գործում է և՛ քնած, և՛ արթուն ժամանակ։ Դուք նույնիսկ դրա մասին մտածելու կարիք չունեք, ձեր ուղեղն է հոգ տանում այդ ամենի մասին։

Որտե՞ղ է սա գտնվում մեր նյարդային համակարգում։

Դուք գիտեք, որ մեր ամբողջ նյարդային համակարգը բաժանված է երկու հիմնական մասի։

1. Կենտրոնական նյարդային համակարգ . Այստեղ են գտնվում մեր ուղեղն ու ողնուղեղը ։ Զարմանալի՞ է։ Նույնիսկ մեր աչքերի ցանցաթաղանթը և տեսողական նյարդը կառուցվածքային առումով համարվում են ուղեղի մասեր։

2. Ծայրամասային նյարդային համակարգ . Սա ներառում է մեր նյարդային համակարգի մնացած բոլոր մասերը, բացի ուղեղից և ողնուղեղից:

Այժմ այս ծայրամասային նյարդային համակարգը բաժանված է երկու մասի՝

• Սոմատիկ նյարդային համակարգ . Սա նյարդային համակարգի այն մասն է, որը վերահսկում է մեր գիտակցաբար վերահսկվող մկանները (օրինակ՝ ձեռքերի շարժումը) և մեր զգայարաններից (լսողություն, հոտառություն, համ, շոշափելիք ) ստացվող տեղեկատվությունը: Տեսողությունը այս համակարգի մաս չէ, քանի որ աչքի այն մասերը, որոնք պատասխանատու են տեսողության համար, գտնվում են ուղեղում:
• Ինքնավար նյարդային համակարգ . Սա մեր գլխավոր հերոսն է: Սա նյարդերի ցանց է , որը կապում է մեր ուղեղը մեր մարմնի բազմաթիվ ներքին օրգանների հետ :

Ի՞նչ է պատահում ինքնավար նյարդային համակարգի հետ։

Այս ինքնավար նյարդային համակարգը բաժանված է երեք հիմնական բաժանմունքների, որոնցից յուրաքանչյուրը կատարում է առանձին գործառույթներ։

Սիմպաթիկ նյարդային համակարգ՝ «կռվի կամ փախուստի» մեխանիզմ

Այս համակարգը տեղի է ունենում արտակարգ իրավիճակներում, սթրեսի, վթարի ժամանակ։Մեր մարմինները պատրաստվում են։ Պատկերացրեք, որ դուք քայլում եք փողոցով, և հանկարծ մի շուն հարձակվում է ձեզ վրա։ Ձեր սրտի բաբախյունը արագանում է, ձեր մարմինը սկսում է քրտնել, ձեր աչքերը լայնանում են, և ձեր մարմինը պատրաստվում է վազել կամ կռվել, այնպես չէ՞։ Այդ ժամանակ է, որ սիմպաթիկ նյարդային համակարգը սկսում է գործել։ Սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք «կռվի կամ փախուստի» արձագանք։

Պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգ՝ «հանգստի և մարսողության» մեխանիզմ

Սա սիմպաթիկ նյարդային համակարգի ճիշտ հակառակն է։ Այն է, ինչը հանգստացնում է մեր մարմինները, թուլացնում դրանք և օգնում մարսողությանը ։ Երբ դուք լավ եք ճաշել և նստած եք հյուրասենյակի աթոռին, ձեզ լավ եք զգում... այդ ժամանակ է, որ այս համակարգն աշխատում է։

Էնտերիկ նյարդային համակարգ - մարսողական համակարգի մասնագետ

Սա մի փոքր յուրահատուկ է։ Այս համակարգը հիմնականում վերահսկում է մեր մարսողական համակարգի գործունեությունը ։ Որոշ գիտնականներ նույնիսկ ասում են, որ այն նույնքան բարդ է, որքան առանձին համակարգ։

Ինչպե՞ս է ինքնավար նյարդային համակարգը օգնում մյուս օրգաններին։

Ճիշտ այնպես, ինչպես տանը անհրաժեշտ են էլեկտրական լարեր՝ լույսերը միացնելու և այլ կենցաղային տեխնիկան աշխատեցնելու համար, մեր ուղեղին նույնպես անհրաժեշտ է նյարդային ցանց, որը կոչվում է ինքնավար նյարդային համակարգ: Այս նյարդերը ուղեղին ապահովում են ֆիզիկական կապերով, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարմնի բազմաթիվ հիմնական ներքին օրգաններ կառավարելու համար :

Եկեք տեսնենք, թե ինչ է կարգավորում այս համակարգը մեր մարմնում.

• Աչքեր . Չնայած այն ուղղակիորեն կապված չէ տեսողության հետ, այն կարգավորում է բիբի չափը (որը կարգավորում է աչք մտնող լույսի քանակը) և աչքը կենտրոնացնող մկանները։
• Արցունքագեղձեր, լորձ և թքագեղձեր . Այս համակարգը կարգավորում է աչքերից արցունքների հոսքը, քթից լորձի հոսքը և բերանից թքի հոսքը։
• Մաշկ . Այն կարգավորում է քրտինքի արտադրությունը, ինչպես նաև մկանները, որոնք մարմինը դարձնում են ուղղաձիգ (ահա թե ինչն է «աճեցնում մազերը»):
• Սիրտ և շրջանառության համակարգ . Կարգավորում է սրտի բաբախյունի արագությունը, պոմպի ուժգնությունը և արյան անոթների լայնությունը։ Սա կարգավորում է սրտի զարկերի հաճախականությունը և արյան ճնշումը ։
• Իմունային համակարգ . Ձեր պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը կարող է ակտիվացնել իմունային համակարգի պատասխանները: Սա կարող է տեղի ունենալ վարակների, ասթմայի սրացման և ալերգիայի ժամանակ:
• ԹոքերՍա կարգավորում է ձեր շնչուղիների լայնությունը և այն անցուղիների ցանցը, որոնք օդը ներթափանցում և դուրս են բերում ձեր թոքերից:
• Բարակ և հաստ աղիքներ . Այն կարգավորում է մարսողության ողջ գործընթացը ՝ բարակ աղիքից մինչև հաստ աղիք։ Այն նաև կծկված է պահում ուղիղ աղիքի մկանները մինչև կղկղանքի անհրաժեշտությունը։
• Լյարդ և ենթաստամոքսային գեղձ . Սա կարգավորում է ենթաստամոքսային գեղձից «ինսուլինի» նման հորմոնների արտազատումը, որը լյարդում պահվող էներգիան վերածում է «գլյուկոզի», որը մեր բջիջները կարող են օգտագործել։
• Միզուղիների համակարգ . Կառավարում է միզապարկի մկանները: Այս համակարգը միզապարկը կծկված է պահում մինչև միզելու անհրաժեշտությունը:
• Վերարտադրողական համակարգ . Այս համակարգը շատ կարևոր է սեռական գործառույթների համար , ինչպիսիք են սեռական գրգռվածությունը (առնանդամի էրեկցիա, քսող հեղուկների արտազատում սեռական հարաբերության ժամանակ) և օրգազմի հասնելու կարողությունը։

Եկեք իմանանք այս ինքնավար նյարդային համակարգի մասին ևս մի քանի հետաքրքիր փաստեր։

• Սիմպաթիկ և պարասիմպաթիկ համակարգերի միջև հավասարակշռություն . պատկերացրեք այն կշեռքի պես։ Մինչդեռ սիմպաթիկ համակարգը արագացնում է մարմնի գործառույթները, պարասիմպաթիկ համակարգը դանդաղեցնում կամ նույնիսկ նվազեցնում է դրանք։ Այս հավասարակշռությունը կարևոր է մեր բարեկեցության և գոյատևման համար ։
• Հաղորդակցման տարբեր մեթոդներ . Մեր նյարդային համակարգը հաղորդագրություններ փոխանցելու համար օգտագործում է քիմիական նյութեր (կոչվում են «նեյրոհաղորդիչներ»), որոնք արտադրվում են մեր մարմնի և ուղեղի տարբեր գեղձերի կողմից: Այն նաև օգտագործում է «նեյրոնների» ներսում գտնվող էլեկտրական էներգիան: Անհրաժեշտության դեպքում այն ​​անցնում է այս էլեկտրական և քիմիական հաղորդակցման մեթոդների միջև:
• Աղիքների նյարդային համակարգի բարդությունը . Այն այնքան բարդ է, որ որոշ մասնագետներ այն համարում են ամբողջ նյարդային համակարգի առանձին մաս, այլ ոչ թե վեգետատիվ նյարդային համակարգի մաս: Դա պայմանավորված է նրանով, որ աղիքների համակարգը պարունակում է նույնքան նեյրոններ (ուղեղը, ողնուղեղը և նյարդերը կազմող մասնագիտացված բջիջներ), որքան մեր ողնուղեղը:

Որտե՞ղ է գտնվում այս համակարգը։

Վեգետատիվ նյարդային համակարգը նյարդերի ցանց է, որը տարածվում է մեր գլխով և մարմնով մեկ։ Այս նյարդերից մի քանիսը գալիս են անմիջապես ուղեղից։ Մյուսները գալիս են ողնուղեղից, որը ազդանշանները փոխանցում է ուղեղից այդ նյարդերին։

Գանգուղեղային նյարդեր

Գոյություն ունեն գանգուղեղային նյարդերի կամ «գանգուղեղային նյարդերի» 12 տեսակ։ Դրանք առանձնացված են և անվանակոչվում են հռոմեական թվերով։ Մեր ինքնավար նյարդային համակարգի նյարդային մանրաթելերը գտնվում են այս 12 գանգուղեղային նյարդերից 4-ում։ Սրանք են երրորդ, յոթերորդ, իններորդ և տասներորդ գանգուղեղային նյարդերը։ Սրանք կարգավորում են բիբի լայնացումը, աչքի կենտրոնացումը, արցունքները, քթի լորձը, թուքը և կրծքավանդակի ու որովայնի օրգանների գործառույթները։

Ողնաշարի նյարդեր

Բացի այդ, վեգետատիվ նյարդային համակարգը օգտագործում է 31 ողնաշարի նյարդերի մեծ մասը։ Սա ներառում է կրծքավանդակի և մեջքի վերին հատվածի (կրծքային), մեջքի ստորին հատվածի (ողնաշարային) և պոչոսկրի (սրբոսկրային) ողնաշարի նյարդերը։

Այս ողնաշարի նյարդային կապերի միջոցով է, որ ինքնավար նյարդային համակարգը կառավարում է հետևյալ օրգանները.

• Սիրտ
• Թոքեր
• Լյարդ
• ենթաստամոքսային գեղձ
• Փայծաղ
• Ստամոքս
• Փոքր և հաստ աղիքներ
• Երիկամներ
• Միզապարկ
• Սեռական օրգաններ

Կառավարման կենտրոն՝ Հիպոթալամուս

Մեր ուղեղի այն մասը, որը կարգավորում է ինքնավար նյարդային համակարգի գործունեությունը, հիպոթալամուսն է։ Չնայած այն ինքնավար նյարդային համակարգի մաս չէ, այն շատ կարևոր մասն է կազմում դրա գործունեության մեջ։

Ինչի՞ց է սա պատրաստված։

Վեգետատիվ նյարդային համակարգը կազմված է նույն բջիջներից, ինչ մեր ամբողջ նյարդային համակարգը։ Հիմնական բջիջների տեսակներն են՝

Նեյրոններ՝ սուրհանդակներ

Այս բջիջներն են, որոնք ուղարկում և ընդունում են ազդանշաններ։ Դրանք կազմում են մեր ուղեղը, ողնուղեղը և նյարդերը։ Դրանք նաև փոխակերպում են քիմիական և էլեկտրական ազդանշանների միջև։

Նեյրոնի մասերը.

• Բջջային մարմին ։ Սա բջջի հիմնական մասն է։
• Աքսոն . Սա աքսոնի երկար, թևանման մասն է: Աքսոնի ծայրին կան մի քանի մատանման ընդլայնումներ: Այստեղ է, որ նեյրոնի էլեկտրական ազդանշանը վերածվում է քիմիական ազդանշանի: Այս ընդլայնումները կամ սինապսները միանում են մոտակա այլ նյարդային բջիջների հետ:
• Դենդրիտներ . Սրանք բջջային մարմնի վրա գտնվող փոքր, ճյուղավորվող կառուցվածքներ են (անվանումը ծագում է լատիներեն բառից, որը նշանակում է «ծառանման»): Այս դենդրիտները քիմիական ազդանշաններ են ստանում այլ նեյրոնների սինապսներից:
• Միելին . Սա ճարպային միացությունների բարակ շերտ է: Միելինը պաշտպանիչ ծածկույթ է բազմաթիվ նեյրոնների աքսոնների շուրջ:

Մեկ նեյրոնի դենդրիտները կարող են միանալ հազարավոր այլ սինապսների։ Որոշ նեյրոններ կարող են լինել ավելի երկար կամ կարճ՝ կախված մարմնի որ հատվածում են գտնվում և ինչ գործառույթ են կատարում։

Գլիալ բջիջներ՝ նեյրոնների օգնականներ

Գլիալ բջիջները (արտասանվում է «գլիալ») կատարում են բազմաթիվ տարբեր գործառույթներ։ Դրանք օգնում են նեյրոններին աճել և զարգանալ, երբ մենք երիտասարդ ենք, և նաև կարգավորում են նեյրոնների գործունեությունը մեր ողջ կյանքի ընթացքում։ Դրանք պաշտպանում են մեր նյարդային համակարգը վարակներից, կարգավորում են նյարդային համակարգի քիմիական հավասարակշռությունը և միելինացնում նեյրոնների աքսոնները։ Գլիալ բջիջները մոտ տասը անգամ ավելի շատ են, քան նեյրոնները։

Կորիզներ և գանգլիաներ՝ բջիջների կլաստերներ

• Կորիզներ . Սրանք նյարդային բջիջների կլաստերներ են, որոնք աշխատում են նույն ձևով կամ ունեն նույն կապերը:
• Գանգլիա(Սա արտասանվում է «գանգ-լի-յա», մեկը՝ «գանգ-լի-ոն»): Սրանք փոխկապակցված նյարդային բջիջների խմբեր են: Դրանց մեջ գտնվող բոլոր բջիջները նույն գործառույթը կամ նույն կապերը չունեն, բայց դրանք գտնվում են մոտավորապես նույն տարածքում կամ կապված են նույն համակարգերի հետ: Օրինակ՝ ականջախեցգետնային և վեստիբուլյար հանգույցները կապված են մեր լսողության և հավասարակշռության զգայարանների հետ:

Որո՞նք են ինքնավար նյարդային համակարգի վրա ազդող տարածված հիվանդությունները:

Կան բազմաթիվ վիճակներ և պատճառներ, որոնք վնասում կամ հիվանդություն են առաջացնում ինքնավար նյարդային համակարգի (սա կոչվում է «ինքնավար նյարդաբանություն»): Որոշ տարածված օրինակներ են՝

• 2-րդ տիպի շաքարախտ . անվերահսկելի շաքարախտը ժամանակի ընթացքում կարող է վնասել ինքնավար նյարդային համակարգը: Օրինակ՝ օրթոստատիկ հիպոթենզիան առաջանում է, երբ կանգնած վիճակում արյան ճնշումը նվազում է: Դիաբետիկ նեյրոպաթիան, որը շաքարախտի պատճառով առաջացած նյարդի վնասում է, կարող է ազդել կանգնած վիճակում արյան ճնշումը բարձրացնող ռեֆլեքսի վրա:
• Ամիլոիդոզ . Այս վիճակում սխալ ծալված սպիտակուցային մասնիկները կուտակվում են մարմնի տարբեր մասերում՝ առաջացնելով երկարատև նյարդային վնաս:
• Աուտոիմունային և բորբոքային վիճակներ . Դրա լավ օրինակ է Գիյեն-Բարեի համախտանիշը:
• Բնածին և գենետիկական հիվանդություններ . Սրանք հիվանդություններ կամ վիճակներ են, որոնք առկա են ծննդյան պահին: Գենետիկական խանգարումները ժառանգվում են ծնողներից: Հիրշպրունգի հիվանդությունը դրա օրինակ է:
• Վարակներ . Նյարդային վնասը կարող է առաջանալ այնպիսի վիրուսներից, ինչպիսիք են ՄԻԱՎ-ը, Լայմի հիվանդությունը կամ Շագասի հիվանդությունը, որն առաջանում է միջատների խայթոցներից: Այն կարող է նաև առաջանալ այլ վարակներից, ինչպիսիք են բոտուլիզմը կամ փայտացումը:
• Բազմակի համակարգային ատրոֆիա . Այս ծանր վիճակը նման է Պարկինսոնի հիվանդությանը: Ժամանակի ընթացքում այն ​​վնասում է ինքնավար նյարդերը:
• Թունավոր նյութեր և թունավոր նյութեր . Թունավոր ծանր մետաղները, ինչպիսիք են սնդիկը և կապարը, կարող են վնասել վեգետատիվ նյարդային համակարգը: Արդյունաբերական շատ քիմիական նյութեր նույնպես կարող են առաջացնել այս տեսակի վնաս: Ալկոհոլը նույնպես կարող է թունավոր ազդեցություն ունենալ վեգետատիվ նյարդային համակարգի վրա:
• Վնասվածք . Վթարները կարող են վնասել նյարդերը։ Սա կարող է լինել երկարատև կամ մշտական։ Ողնաշարի վնասվածքները, հատկապես ստորին ինքնավար նյարդային համակարգը ներառողները, կարող են վնասել կամ խզել ողնաշարի լարով իջնող կապերը։
• Ուռուցքներ . Ե՛վ քաղցկեղային, և՛ բարորակ ուռուցքները կարող են խաթարել ձեր ինքնավար նյարդային համակարգը:

Որո՞նք են այս վիճակի ընդհանուր ախտանիշները։

Աուտոիմուն հիվանդությունների ախտանիշները կախված են վնասվածքի տեղից: 2-րդ տիպի շաքարախտի նման դեպքերում վնասը կարող է առաջանալ մարմնի բազմաթիվ մասերում: Ախտանիշները, որոնք հաճախ նկատվում են, երբ աուտոիմուն համակարգը վնասված է, ներառում են.

• Սրտի ռիթմի խանգարումներ (ներառյալ առիթմիաները):
• Գլխապտույտ կամ գիտակցության կորուստ կանգնած դիրքում։
• Կուլ տալու դժվարություն (դիսֆագիա):
• Մարսողական համակարգի խնդիրներ (ներառյալ գաստրոպարեզը):
• Փորկապություն։
• Դժվարություն միզարձակման կամ կղանքի ժամանակ (միզապարկի կամ աղիքների գործունեության վերահսկողության կորուստ – «միզապահություն»):
• Սեռական անբարոյականություն։
• Չափազանց քրտնարտադրություն (հիպերհիդրոզ) կամ քրտնարտադրության պակաս (անհիդրոզ):
• Դժվար է հանդուրժել տաք եղանակը:

Ի՞նչ թեստեր են հասանելի ինքնավար նյարդային համակարգի առողջությունը ստուգելու համար։

Կան մի քանի թեստեր, որոնք կարող են օգնել ախտորոշել ինքնավար նյարդային համակարգի խնդիրները: Դրանցից մի քանիսը ներառում են՝

• Արյան անալիզներ . Դրանք կարող են հայտնաբերել խնդիրների լայն շրջանակ՝ իմունային համակարգի խնդիրներից մինչև տոքսիններ և թունավորումներ (հատկապես մետաղներ, ինչպիսիք են սնդիկը և կապարը):
• Էլեկտրասրտագրություն (ԷՍԳ)
• Էլեկտրաէնցեֆալոգրաֆիա (ԷԷԳ) :
• Էլեկտրամիոգրաֆիա (նյարդային հաղորդունակության թեստ) :
• Գենետիկական թեստավորում ։
• Մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (ՄՌՏ) :

Որո՞նք են սրա բուժման միջոցները։

Աուտոիմուն հիվանդությունների բուժումը կարող է շատ կոնկրետ լինել՝ կախված հիվանդությունից: Որոշ բուժումներ ուղղված են հիվանդությանը կամ դրա հիմքում ընկած պատճառին: Այլ բուժումներ բուժում են միայն ախտանիշները, հատկապես, երբ հիվանդության համար դեղամիջոց կամ մշտական ​​բուժում չկա: Սա նշանակում է, որ այս հիվանդությունների համար «միասնական» բուժում չկա: Դեղորայքը կարող է օգնել որոշ հիվանդությունների դեպքում, բայց ոչ բոլորի:

Ինչպե՞ս պաշտպանվել ինքնավար նյարդային համակարգի խնդիրներից։

Ինքնավար նյարդային համակարգի վնասման կանխարգելումը դրա վրա ազդող հիվանդություններից պաշտպանվելու լավագույն միջոցն է: Լավագույն կանխարգելիչ միջոցառումները, որոնք կարող եք ձեռնարկել, հետևյալն են.

• Կերեք հավասարակշռված սննդակարգ ։ Վիտամինի անբավարարությունը, մասնավորապես վիտամին B12-ի անբավարարությունը, կարող է վնասել ձեր ինքնավար նյարդային համակարգը։
• Խուսափեք թմրանյութերի և ալկոհոլի չարաշահումից : Թե՛ դեղատոմսով, թե՛ հանգստի համար նախատեսված թմրանյութերի, ինչպես նաև ալկոհոլի չարաշահումը կարող է վնասել վեգետատիվ նյարդային համակարգը:
• Մնացեք ֆիզիկապես ակտիվ և պահպանեք առողջ քաշ ։ Սա կարող է օգնել կանխել կամ հետաձգել 2-րդ տիպի շաքարախտի առաջացումը, որը ժամանակի ընթացքում կարող է վնասել վեգետատիվ նյարդերը։ Այն նաև կարող է օգնել կանխել վնասվածքները, որոնք կարող են վնասել ողնուղեղի այն հատվածները, որոնք ազդում են վեգետատիվ նյարդային համակարգի վրա։
• Անհրաժեշտության դեպքում կրեք պաշտպանիչ սարքավորումներ։Վթարները նյարդերի վնասման հիմնական պատճառներից են: Աշխատանքի և զվարճանքի ժամանակ անվտանգության միջոցների օգտագործումը կարող է օգնել ձեզ պաշտպանվել այս տեսակի վթարներից կամ առնվազն նվազեցնել վթարների ծանրությունը:
• Կառավարեք քրոնիկ հիվանդությունները՝ ըստ ցուցումների : Եթե դուք ունեք քրոնիկ հիվանդություն, որը կարող է ազդել ձեր ինքնավար նյարդերի վրա, մասնավորապես՝ 2-րդ տիպի շաքարախտ, ապա պետք է քայլեր ձեռնարկեք ձեր վիճակը կառավարելու համար: Սա կարող է օգնել սահմանափակել հիվանդության հետևանքները կամ հետաձգել դրա վատթարացման ժամանակը: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել ձեր վիճակը կառավարելու եղանակների վերաբերյալ:

Կարևոր . Ինքնավար նյարդային համակարգը ձեր կյանքի շատ կարևոր մասն է կազմում: Շատ դեպքերում դուք նույնիսկ կարիք չունեք մտածելու դրա մասին, այն պարզապես կատարում է իր գործը: Ձեր մարմնի, մասնավորապես՝ ձեր նյարդային համակարգի մասին հոգ տանելը ինքնավար նյարդային համակարգը վնասող հիվանդություններից խուսափելու լավագույն միջոցն է: Այնուհետև կարող եք կենտրոնանալ ձեր կյանքի այն բաների վրա, որոնց վրա ցանկանում եք կենտրոնանալ:

Ամենակարևոր բանը, որ մենք պետք է հիշենք (Տուն տանելու հաղորդագրություն)

Այսպիսով, պարզ ասած, մեր ինքնավար նյարդային համակարգը մեր մարմնի զարմանալի, ավտոմատ կառավարման համակարգ է: Նույնիսկ եթե մենք դրա մասին չգիտենք, այն լուռ հոգ է տանում շատ կարևոր բաների մասին՝ սկսած մեր շնչառությունից մինչև սրտի բաբախյուն և մարսողություն:

Այս համակարգի առողջ պահպանումը կարևոր է մեր ընդհանուր առողջության համար։ Հետևաբար, կարևոր է հետևել առողջ ապրելակերպի, հետևել բժշկական պատշաճ խորհրդատվությանը և հոգ տանել մեր մարմինների մասին ։ Քանի դեռ այս լուռ աշխատողը լավ է աշխատում, մենք ազատ ենք մտածելու մեր կյանքի այլ բաների մասին։