Եկեք պարզենք, թե ճիշտ ինչ է ձեր կոճի հոդը։ Մեծ աշխատանք է այս փոքր տարածքում։

Մենք ամեն օր մեր կոճերն օգտագործում ենք այնքան շատ բաների համար, այնպես չէ՞։ Քայլելու, վազելու, պարելու, աստիճաններով բարձրանալու համար... Այս բոլոր բաների համար կոճային հոդը պետք է կատարյալ դիրք ունենա։ Այսպիսով, ի՞նչ է այս կոճային հոդը, ինչպե՞ս է այն աշխատում և որո՞նք են դրա մասերը։ Եկեք խոսենք դրա մասին պարզապես։ Ճիշտ այնպես, ինչպես ընկերոջ հետ խոսելիս։

Ի՞նչ է կոճային հոդը։

Պարզ ասած՝ կոճային հոդը այն հոդն է, որը միացնում է ձեր ոտքը ստորին ոտքին: Երբեմն բժիշկները այն անվանում են «ծնկոսկր-թաթային հոդ» կամ «ծնկոսկր-թաթային հոդ»: Այդ անունները մի փոքր գիտական ​​են, այնպես չէ՞: Բայց լավ է իմանալ:

Ինչպես ցանկացած այլ հոդ, կոճը նույնպես կմախքային համակարգի մի մասն է։ Բացի այդ, այս կոճային հոդի ներսում կան բազմաթիվ բաներ, ինչպիսիք են աճառը, մկանները, կապանները և նյարդերը ։ Այս բոլորը միասին աշխատում են՝ թույլ տալով մեզ քայլել առանց որևէ խնդրի։

Եթե ​​դուք ցավ կամ կարկամություն եք զգում կոճի հատվածում, պետք է հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի։ Նրանք կկարողանան ախտորոշել ձեր ախտանիշների պատճառը և բուժում նշանակել, որպեսզի դուք կարողանաք վերադառնալ ձեր սովորական գործունեությանը։

Ի՞նչ է պատահում կոճի հոդի հետ։

Պարզապես մտածեք, թե որքան է այս կոճի հոդը օգնում ձեզ հավասարակշռություն պահպանել և պահել ձեր մարմնի քաշը քայլելիս, վազելիս կամ ցատկելիս։ Կոճղի հոդը հիմնականում օգնում է կայունացնել ձեր մարմինը և պահպանել հավասարակշռությունը։

Կոճային հոդը ունի շարժման երկու հիմնական ուղղություն.

• Ոտնաթաթի ծալում. Սա նշանակում է ոտքը մարմնից հեռու թեքել ներքև։ Պատկերացրեք, որ մատներով հատակին եք թակում, ինչպես բալետի պարողը։ Այսքանը։
• Դորսիֆլեքսիա. Սա նշանակում է ոտքը վերև թեքել՝ մարմնի կողքի ուղղությամբ, կարծես նայում եք ձեր մատներին։

Այս երկու շարժումներն են, որոնք թույլ են տալիս մեզ քայլել, վազել և լեռներ բարձրանալ տարբեր մակերեսների վրա։

Որտե՞ղ է գտնվում կոճային հոդը։

Սա բոլորին հայտնի բան է։ Կոճային հոդը գտնվում է ոտքի ստորին հատվածում, որտեղ միանում են ոտքի ստորին հատվածը և ոտնաթաթը։

Ի՞նչ տեսակի հոդի է պատկանում կոճային հոդը։

Մեր մարմնում կան հոդերի բազմաթիվ տեսակներ։ Բժիշկները դրանք դասակարգում են տարբեր ձևերով։ Հոդերի հիմնական տեսակներն են՝

• Ըստ դրանց պատրաստման նյութերի (նրանց կազմի):
• Ըստ նրանց շարժման ձևի (նրանց ֆունկցիոնալության):

Կոճային հոդը սինովիալ հոդի տեսակ է: Այս սինովիալ հոդերն ունեն շարժման ամենամեծ ազատությունը: Դրանք ձևավորվում են մեկ ոսկորի կողմից մեկ այլ ոսկորի մեջ տեղավորվելով խոռոչում: Այս հոդը կազմող ոսկորների ծայրերը ծածկված են հարթ նյութով, որը կոչվում է հիալինային աճառ : Բացի այդ, երկու ոսկորների միջև ընկած տարածությունը պատված է սինովիալ թաղանթով:Ծածկված լինելով՝ այն լցված է հեղուկով, որը յուղում և պաշտպանում է հոդը։ Այս լրացուցիչ բարձիկն է, որը թույլ է տալիս սինովիալ հոդերին շարժվել հնարավորինս քիչ շփումով։

Ֆունկցիոնալ առումով, կոճի հոդը ծխնի-հոդ է։ Պատկերացրեք այն դռան ծխնիի նման։ Մինչդեռ ծխնիի որոշ մասեր ամրացված են, մյուս մասերը շարժվում են որոշակի հեռավորության վրա՝ դռան բացվելուն և փակվելուն նպաստելու համար։ Ահա թե ինչպես է կոճի հոդը կարող շարժվել երկու ուղղություններով։

Ինչպե՞ս է կոճ հոդի կառուցվածքը։

Այս զարմանահրաշ մեխանիզմը, որը կոչվում է ձեր կոճի հոդ, կազմված է հետևյալ մասերից՝

• Ոսկորներ
• Աճառ
• Կապաններ
• Մկաններ
• Նյարդերը
• Արյան անոթներ

Հիմա եկեք մի փոքր ավելի մանրամասն անդրադառնանք այս մասերից յուրաքանչյուրին։

Ոսկորները կոճի մեջ

Կոճի հոդը կազմված է երեք հիմնական ոսկորներից՝

• Սրունքոսկր։ Հայտնի է նաև որպես սրունքոսկր , սա մեծ, ուժեղ ոսկոր է, որը ձգվում է ոտքի վերևից մինչև մեծ մատի ներքևի մասը։
• Ոսկրոսկր. Սա նաև կոչվում է սրունքոսկր : Սա ավելի բարակ ոսկոր է, որը զուգահեռ է սրունքոսկրին: Կոճի արտաքին մասում ձեռքում պահվող կոպանման մասը ձևավորվում է ոսկրոսկրի ստորին ծայրով:
• Թալուս. Սա փոքր, բայց շատ կարևոր ոսկոր է, որը գտնվում է կոճ հոդի կենտրոնում և կապում է սրունքոսկրը և ֆիբուլան ոտնաթաթի ոսկորների հետ։

Այս երեք ոսկորները միանում են՝ կազմելով կոճային հոդը։

Կոճի աճառ

Աճառը ամուր, ճկուն հյուսվածք է։ Այն պաշտպանում է ձեր հոդերը։ Այն գործում է որպես ամորտիզատոր ։ Ձեր կոճային հոդը ծածկված է հիալինային աճառով ։ Սա մեր մարմնում աճառի ամենատարածված տեսակն է։ Որոշ բժիշկներ այն անվանում են նաև հոդային աճառ ։ Այն ծածկում է ձեր հոդերը և ոսկորների ծայրերը։

Հիալինային աճառը շատ հարթ է և սայթաքուն։ Ահա թե ինչու ձեր հոդերի ոսկորները կարող են հեշտությամբ սահել միմյանց վրայով։ Այն մակերեսները, որտեղ ձեր սրունքոսկրը, ազդրոսկրը և սրունքոսկրը դիպչում են միմյանց, ծածկված են այս հիալինային աճառով։

Կոճ կապաններ

Ձեր կոճի կապանները նման են ամուր պարանների։ Դրանք կապում են ձեր ոտնաթաթի ոսկորները ստորին վերջույթի ոսկորների հետ։ Դրանք օգնում են պահպանել հոդի կայունությունը։

Կոճում կան կապանների երեք հիմնական խմբեր՝

• Միջային կապաններ (նաև կոչվում են դելտոիդ կապաններ).Այս չորս կապանները սկսվում են միջային թմբիկավոր ոսկրից, որը ոտնաթաթի ստորին ծայրի ներքին մասում գտնվող ոսկրային ելուստ է: Այնտեղից դրանք ձգվում են՝ միանալով ոտնաթաթի սրունքոսկրին, կրունկոսկրին (կրունկոսկր) և նավակոսկրերին: Դրանք կայունացնում են կոճի ներսը:
• Կողմնային կապաններ. Այս երեք կապանները սկսվում են ֆիբուլայի ստորին ծայրից՝ կողմնային թմբիկից, կոճի արտաքին մասից: Դրանք ամրանում են սրունքոսկրին և կրունկոսկրին: Դրանք կայունացնում են կոճի արտաքին մասը: Այս կողմնային կապանները ամենից հաճախ վնասվում են կոճի ջղաձգումների ժամանակ:
• Սինդեսմոտիկ կապաններ. Այս չորս կապանները միասին են պահում սրունքը և ֆիբուլան։ Դրանք կարևոր են «վերին կոճի ջղաձգություն» կոչվող վիճակում։

Կոճ մկանները

Մկանները փափուկ հյուսվածքներ են, որոնք կազմված են ճկուն մանրաթելերից: Դրանք կծկվում են (ծալվում)՝ մարմնի մասերը քաշելու և տեղաշարժելու համար: Ձեր կոճերի շարժումները կարգավորվում են ձեր ոտքերին և ոտնաթաթերին ամրացված մկանների կողմից:

Մկանները, որոնք կարգավորում են պլանտարֆլեքսիան (ոտքի ներքև թեքումը).

Այս մկաններն են, որոնք թույլ են տալիս ձեզ ծալել ոտքը ներքև՝ մարմնից հեռու։ Օրինակ, երբ դուք կանգնած եք և բարձրացնում եք ոտքը մատների վրա, այս մկաններն աշխատում են։ Հիմնական մկաններից մի քանիսն են՝

• Գաստրոկնեմիուս (ազդրի հետևի մասում գտնվող ամենամեծ մկանը)
• Սոլեուս (գաստրոկնեմիուսի տակ գտնվող մկանը)
• Tibialis posterior `(Tibialis posterior)`

Մկաններ, որոնք կարգավորում են դորսիֆլեքսիան (ոտքի վերև թեքումը).

Այս մկաններն են, որոնք թույլ են տալիս ձեզ ծալել ոտքը վերև և կողքի։ Օրինակ, երբ դուք քայլում եք, այս մկանները ակտիվանում են ամեն անգամ, երբ դուք բարձրացնում եք ոտքը գետնից։ Հիմնական մկաններից մի քանիսն են՝

• Առաջային որովայնամզիկ (սրունքոսկրի առջևի մկան)
• Extensor digitorum longus `(Extensor digitorum longus)`

Կոճային նյարդեր

Նյարդերը նման են էլեկտրական մալուխների: Դրանք էլեկտրական ազդակներ են փոխանցում ձեր ուղեղի և մարմնի մնացած մասի միջև: Այս ազդակներն են, որոնք թույլ են տալիս զգալ զգացողություններ և շարժել մկանները: Կոճերի հիմնական նյարդերից մի քանիսն են՝

• Սրունքային նյարդ
• Մակերեսային պերոնեալ նյարդ
• Խորը պերոնեալ նյարդ

Եթե ​​այս նյարդերը վնասվեն, կարող են առաջանալ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են կոճի թմրությունը, ցավը կամ մկանային թուլությունը։

Արյան անոթներ կոճում

Արյան անոթները այն ուղիներն են, որոնց միջոցով արյունը տեղափոխվում է ձեր մարմնով մեկ: Դրանք փակ շրջանի նման են, որոնք սկսվում են ձեր սրտից և ավարտվում կրկին ձեր սրտով: Կան երեք հիմնական զարկերակներ, որոնք արյուն են մատակարարում ձեր կոճերին և արյունը հեռացնում են կոճերից.

• Առաջային տիբիալ զարկերակ
• Հետին տիբիալ զարկերակ
• Պերոնեալ զարկերակ

Այս արյան անոթներն են, որոնք կոճի հյուսվածքներին ապահովում են անհրաժեշտ թթվածնով և սննդարար նյութերով։

Որո՞նք են կոճի հոդի վրա ազդող տարածված խնդիրներն ու վիճակները։

Ամեն ինչ, որը վնասում է ձեր ոսկորները կամ շարակցական հյուսվածքը, կարող է ազդել ձեր կոճ հոդի վրա: Որոշ տարածված խնդիրներ և վիճակներ ներառում են՝

• Ոտնաթաթի և կոճ հոդերի արթրիտ. սա կոչվում է հոդերի բորբոքում։ Սա կարող է առաջացնել հոդերի այտուցվածություն և ցավ։
• Պոդագրա. ցավոտ վիճակ, որն առաջանում է հոդերում բյուրեղների կուտակումից՝ արյան մեջ միզաթթվի մակարդակի բարձրացման պատճառով։
• Բուրսիտ՝ հոդերը շրջապատող հեղուկով լցված փոքրիկ պարկերի՝ բուրսաների բորբոքում։
• Տենդինիտ՝ մկանները ոսկորներին կապող ջլերի բորբոքում։
• Հարթաթաթություն. Ոտնաթաթի կամարի կորուստը կարող է լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն առաջացնել կոճում։

Սպորտային վնասվածքները կոճի ամենատարածված վնասվածքներից են.

• Կոճի ջղաձգումներ. կապանների ձգում կամ պատռում: Սա ամենատարածված վնասվածքն է, որը բախվում է մարդկանց մեծամասնությանը:
• Աքիլեսյան ջիլի վնասվածքներ և ջլի այլ խանգարումներ. Աքիլեսյան ջիլը կրունկից վերև գտնվող մեծ ջիլն է։
• Կոճի կոտրվածք՝ կոճի մեկ կամ մի քանի ոսկորների կոտրվածք։

Որո՞նք են կոճի հոդի հետ կապված տարածված ախտանիշները:

Ձեր ունեցած ախտանիշները կախված կլինեն ձեր կոճին ազդող վիճակից կամ խնդրից: Այնուամենայնիվ, կոճին առնչվող խնդիրների մեծ մասը կարող է առաջացնել հետևյալ ախտանիշները՝

• Ցավ (հատկապես շարժվելիս). սա հիմնական ախտանիշն է։
• Բորբոքում (այտուցվածություն). այտուցվածություն կոճի շուրջը։
• Կարծրություն. կոճը հեշտությամբ չի կարող ծռվել կամ բացվել:
• Անկայունություն. կոճը թույլ է զգացվում, և կա վախ, որ այն կսահի:
• Գույնի փոփոխություն կամ կարմրություն. կոճի շուրջ մաշկը կարող է կարմիր կամ կապույտ դառնալ։
• Ջերմության զգացում. Դուք կարող եք ջերմություն զգալ կոճի շուրջը, երբ դիպչում եք դրան:

Կարևոր է. Եթե ունեք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, մի անտեսեք դրանք: Լավագույնն է դիմել բժշկի:

Որո՞նք են կոճը զննելու համար կատարվող ընդհանուր հետազոտությունները։

Անմիջապես դիմեք բժշկի, հենց որ նկատեք ցավ կամ փոփոխություններ ձեր կոճում: Բժիշկների կողմից խնդիրները ախտորոշելու համար օգտագործվող ամենատարածված հետազոտություններից մի քանիսն են՝

• Ռենտգեն. Ստուգեք կոտրվածքների կամ ոսկրային այլ խնդիրների առկայությունը։
• Ուլտրաձայնային հետազոտություններ՝Ուշադրություն դարձրեք փափուկ հյուսվածքների, ինչպիսիք են կապանները և ջլերը, վնասվածքների առկայությանը։
• Հոդերի ասպիրացիա . պրոցեդուրա, որի ընթացքում հոդի ներսից վերցվում է փոքր քանակությամբ հեղուկ և ստուգվում է այն։ Այն կարող է օգնել ախտորոշել վարակները կամ այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսին է պոդագրան։
• Համակարգչային տոմոգրաֆիա։ Կարող է ավելի մանրամասն տեսնել ոսկորներն ու հոդերը, քան ռենտգենյան ճառագայթները։
• ՄՌՏ։ Կարող եք շատ հստակ տեսնել փափուկ հյուսվածքները, աճառները, կապանները և ջլերը։
• Արյան անալիզներ. հայտնաբերում են որոշակի հիվանդություններ, ինչպիսիք են վարակները և արթրիտը։

Բժիշկը կորոշի, թե ինչ անել այս թեստերի հետ՝ հիմնվելով ձեր ախտանիշների և կարիքների վրա։

Ի՞նչ կարող եմ անել՝ ոտնաթաթի ցավը նվազեցնելու համար։

Հենց որ ցավ զգաք կոճի հատվածում, մի՛ ծանրաբեռնեք այն։ Դադարեցրեք սպորտով զբաղվելը, վազելը կամ ցատկելը, մինչև բժիշկը չասի ձեզ։ Լավագույնն է հետևել RICE մեթոդին ։ Անեք սա, հենց որ ցավ կամ այլ ախտանիշներ նկատեք։

• R - Հանգիստ. Խուսափեք այն գործողությունից, որը վնասվածք է պատճառել ձեզ: Մինչև կոճը չապաքինվի, չափազանց շատ ծանրաբեռնվածություն մի՛ դրեք:
• I - Սառույց. Սառը կտորը կամ սառցե փաթեթը փաթաթեք բարակ սրբիչի մեջ և դրեք այն կոճի վրա մոտ 15 րոպե: Կրկնեք սա օրական մի քանի անգամ: Մի՛ քսեք սառույցը անմիջապես մաշկին:
• C - Սեղմում. այտուցը նվազեցնելու համար կարող եք ազատորեն փաթաթել կոճը առաձգական վիրակապով: Այնուամենայնիվ, մի՛ փաթաթեք այն այնքան ամուր, որ դա ընդհատի արյան հոսքը:
• E - Բարձրացում. Հնարավորության դեպքում պահեք կոճը սրտի մակարդակից բարձր: Կարող եք նաև ոտքը հենել բարձի վրա:

Եթե ​​ցավը ուժեղ է կամ կոճերի ցավը չի անցնում մի քանի օրվա տնային խնամքից հետո, անպայման պետք է դիմել բժշկի։

Մտածեք այդ մասին, անկախ նրանից՝ դուք խփում եք հաղթական գոլը ֆուտբոլային խաղում, թե պարզապես քայլում եք փողոցով, դուք օգտագործում եք ձեր կոճերը ամեն վայրկյան։

Քանի որ մենք դրանք շատ հաճախ ենք օգտագործում, ավելի հավանական է, որ կոճերի հետ կապված խնդիրներ առաջանան։ Դուք կարող եք նվազեցնել ցավը առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցների և հանգստի միջոցով։ Այնուամենայնիվ, մի անտեսեք ախտանիշները։ Եթե կոճի ցավը, կարկամությունը և այտուցը չեն անցնում մի քանի օրվա հանգստից հետո, դիմեք բժշկի։

Հիշելու ամենակարևոր բաները (Տուն տանելու հաղորդագրություն)

Կոճային հոդը մեր մարմնի փոքր, բայց շատ կարևոր մասն է։ Այն հեշտացնում է մեր առօրյա գործողություններից շատերը։

• Կոճային հոդը կազմված է ոսկորներից, աճառներից, կապաններից, մկաններից, նյարդերից և արյան անոթներից: Միայն այն դեպքում, երբ այս ամենը ճիշտ է գործում, մենք կարող ենք քայլել և վազել առանց որևէ խնդրի:
• Կոճի ջլերի վնասվածքները, ջլերի վնասվածքները և կոտրվածքները հաճախ են հանդիպում։ Այս ռիսկը հատկապես բարձր է սպորտով զբաղվողների համար։
• Եթե ​​դուք ունենում եք ցավի, այտուցվածության կամ կարկամության նման ախտանիշներ, մի անտեսեք դրանք: Հետևեք RICE մեթոդին և դիմեք բժշկի, եթե այն մի քանի օրվա ընթացքում չի անցնում:
• Կոճի շատ վնասվածքներ կարող են բուժվել պատշաճ բուժման և հանգստի միջոցով: Այնպես որ, մի՛ խուճապի մատնվեք, բայց մի՛ հետաձգեք:

Հոգ տարեք ձեր կոճերի մասին։ Այն ձեզ երկար ժամանակ կծառայի։

` Կոճային հոդ, կոճային հոդ, կոճային ցավ, ոսկորներ, աճառ, կապաններ, հոդերի հիվանդություններ