Դուք նույնպես չափազանց վախենո՞ւմ եք կատուներից։ Եկեք իմանանք այլուրոֆոբիայի մասին։

Երբևէ տեսե՞լ եք կատու կամ մտածե՞լ եք կատվի մասին և զգացե՞լ եք ծանր, ուժեղ վախ։ Գուցե դուք խուսափում եք կատուներ ունեցող ընկերների տներ այցելելուց, կամ խուսափում եք կատուների մասին խոսող մարդկանցից։ Որոշ մարդկանց մոտ այս վախն այնքան ուժեղ է, որ նրանք նույնիսկ տնից դուրս չեն գալիս՝ վախենալով կատու տեսնելուց, եթե դուրս գան։ Այսօր մենք խոսելու ենք այս անսովոր վախի՝ այլուրոֆոբիայի մասին։

Ի՞նչ է Այլուրոֆոբիան։

Պարզ ասած՝ այլուրոֆոբիան կատուների նկատմամբ չափազանց, աննորմալ և իռացիոնալ վախ է: Այն գերազանցում է կատուների նկատմամբ ընդհանուր հակակրանքը: Այս ֆոբիա ունեցող անձը կարող է ծայրահեղ անհանգստություն կամ վախ զգալ կատուներ տեսնելիս կամ դրանց մասին մտածելիս:

Պատկերացրեք, ձեր ընկերը տանը մի խելոք կատու ունի։ Բայց քանի որ դուք այս վախն ունեք, դուք չեք գնում այդ ընկերոջը տեսնելու։ Կամ երբ աշխատանքի վայրում ինչ-որ մեկը խոսում է իր կատվի մասին, դուք անհարմար եք զգում և խուսափում եք նրանից։ Ամենավատ դեպքերում որոշ մարդիկ կարող են նույնիսկ խուսափել տնից դուրս գալուց՝ վախենալով, որ դուրս գալու դեպքում ինչ-որ տեղ կատու կտեսնեն։

«Աիլուրոֆոբիա» բառը ծագում է հունարեն լեզվից։ «Աիլուրոս» հունարենում նշանակում է «կատու»։ «Ֆոբիա» նշանակում է «վախ»։ Ուրեմն հասկանո՞ւմ եք։

Ուրիշ ի՞նչ կարող եք ասել սրան։

Այլուրոֆոբիան ունի մի քանի այլ բժշկական անվանումներ, բայց դրանք բոլորը նույն վիճակն են։ Այդ անվանումներն են՝

• `(Աելուրոֆոբիա)`
• `(Էլուրոֆոբիա)`
• `(Ֆելինոֆոբիա)` (Լատիներենում «felinus»-ը նշանակում է նաև կատուների հետ կապված)
• `(Գալեոֆոբիա)`
• `(Գատոֆոբիա)`

Ի՞նչ է ֆոբիան։

Հիմա դուք հավանաբար մտածում եք. «Լավ, ես վախենում եմ կատուներից։ Բայց ի՞նչ է իրականում այս «ֆոբիան»։

Ֆոբիան իրականում տագնապային խանգարում է, ինչը նշանակում է, որ այն հոգեկան վիճակ է, որը կապված է անհանգստության հետ: Ֆոբիայի հիմնական բնութագիրը չափից դուրս և անսովոր վախն է այնպիսի բանից, որը գերազանցում է սովորական վախը և իրականում մեծ վնաս չի պատճառում:

Այլուրոֆոբիան նույնպես «սպեցիֆիկ ֆոբիա» խանգարում է: Այսինքն՝ դա որոշակի առարկայի (այս դեպքում՝ կատուների) նկատմամբ ծայրահեղ վախ է:

Որքա՞ն տարածված է այլուրոֆոբիան։

Կենդանիների վախը, ինչպես բարձրության վախը, շատ տարածված ֆոբիա է: Հարցումների համաձայն (հատկապես ամերիկյան տվյալների), մեծահասակների մոտ 9%-ը և դեռահասների մոտ 20%-ը իրենց կյանքի որոշակի փուլում տառապում են «սպեցիֆիկ ֆոբիկ խանգարումից»: Նաև նկատվում է, որ այս վիճակները կանանց մոտ երկու անգամ ավելի տարածված են, քան տղամարդկանց մոտ:

Ինչի՞ց է իրականում վախենում այլուրոֆոբիայով տառապող մարդը։

Այս ֆոբիա ունեցող անձը կարող է վախենալ կատուների հետ կապված տարբեր բաներից: Օրինակ՝

• Վախենում եմ, որ կատուն կցատկի վրաս, կկծի կամ կքերծի ինձ։
• Վախ կատու հանդիպելու հասարակական կամ մասնավոր վայրերում, ինչպիսիք են փողոցում, ընկերոջ տանը կամ հասարակական վայրում։
• Կատվի մորթի տեսնելու կամ դիպչելու վախ։ Որոշ մարդիկ կարող են անհարմարություն և վախ զգալ նույնիսկ կատվի մորթի տեսնելիս։
• Որոշ սնահավատությունների պատճառով կա վախ, որ կատուն կախարդանք կանի կամ չար կախարդանքներ կանի (սա նաև մեր որոշ հին պատմություններում է հանդիպում):
• Ես վախենում եմ կատուների նկարներ տեսնել գրքերում, ամսագրերում և ինտերնետում։
• Երբ հեռուստացույցով կամ ֆիլմերում կատուներ եմ տեսնում, կամ երբ լսում եմ նրանց ձայները (մլավոց, մռմռոց), վախենում եմ։

Ո՞վ է առավել հակված այլուրոֆոբիա զարգացնելու:

Եթե ​​դուք ունեք հետևյալ հիվանդություններից մեկը կամ մի քանիսը, ապա ավելի հավանական է, որ զարգանաք այլուրոֆոբիա կամ այլ հատուկ ֆոբիկ խանգարում.

• Եթե ​​դուք ունեք որևէ այլ ֆոբիա (օրինակ՝ բարձրության վախ, օձերի վախ)
• Եթե ​​դուք ունեք անհանգստության խանգարում։
• Եթե ​​դուք ունեք «խուճապային խանգարում» (անսպասելի ծայրահեղ վախի վիճակ):
• Եթե ​​դուք ունեք «նյութերի օգտագործման խանգարում» (թմրանյութերի կամ ալկոհոլի օգտագործման հետ կապված խնդիր):

Ի՞նչ այլ տեսակի ֆոբիաներ են կապված այլուրոֆոբիայի հետ։

Կան կատուների վախի հետ կապված այլ տեսակի ֆոբիաներ։ Սա նշանակում է, որ այս վախերը կարող են կապված լինել միմյանց հետ։

• «Ագրիզոոֆոբիա» . Այսինքն՝ վայրի կենդանիների վախը։
• «Զոոֆոբիա» . Սա նշանակում է կենդանիների նկատմամբ ընդհանուր վախը։

Որո՞նք են այլուրոֆոբիայի պատճառները։

Թեև դժվար է ասել, թե ինչն է դրա պատճառը, կան մի քանի գործոններ, որոնք կարող են նպաստել այլուրոֆոբիայի զարգացմանը.

• Անցյալի տրավմատիկ իրադարձություններ. պատկերացրեք, որ երբ դուք երեխա էիք, կատուն քերծել է ձեզ, և դուք շատ վիրավորված ու վախեցած եք եղել: Կամ տեսել եք, թե ինչպես է կատուն հարձակվել ուրիշի վրա: Այս վախը կարող է առաջանալ նման իրադարձության պատճառով:
• Կատուների մասին բացասական պատմություններ. Որոշ մարդիկ կատուներին համարում են չար և չարագործ արարածներ: Անցյալում եվրոպական կախարդության մասին պատմություններում նման կատուները կապված էին կախարդների և սատանայի հետ Սալեմի կախարդների դատավարությունների ժամանակ: Մեր հին պատմություններում և համոզմունքներում կան նաև վայրեր, որտեղ կատուները այդքան էլ լավ չեն ընդունվում: Նույնիսկ նման բաներ լսելուց հետո որոշ մարդիկ կարող են այս վախը ունենալ:
• Ընտանեկան պատմություն. Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը, մասնավորապես ձեր ծնողները, ունի ֆոբիա կամ տագնապային խանգարում, դուք նույնպես կարող եք ավելի հակված լինել այլուրոֆոբիա զարգացնելու:
• Մոդելավորում. Դուք կարող եք նույն վախը զարգացնել՝ տեսնելով, որ ինչ-որ մեկը, օրինակ՝ ծնողը կամ մերձավոր ընտանիքի անդամը, չափազանց վախենում է կատուներից և լսելով նրանց այդ մասին խոսելը: Եթե ընտանիքի անդամներից մեկը մանկուց վախեցել է կատուներից, դա կարող է նաև ազդել երեխայի վրա:

Որո՞նք են այլուրոֆոբիայի առաջացման պատճառները։

Կատուների հետ կապված ամեն ինչ կարող է առաջացնել այս վախը։ Օրինակ՝

• Ոչինչ, եթե կատու եք տեսնում հասարակական վայրերում, օրինակ՝ փողոցում, կամ եթե կարծում եք, որ կտեսնեք մեկին։
• Եթե ​​ինչ-որ մեկի տանը կատու եք տեսնում։
• Եթե ​​կատու եք տեսնում հեռուստացույցով, ֆիլմում կամ գրքում։
• Այս վախը կարող է ուժեղանալ նույնիսկ կատվի մասին մտածելիս։

Որո՞նք են այլուրոֆոբիայի ախտանիշները:

Այս ախտանիշները որոշ մարդկանց մոտ կարող են լինել թույլ, իսկ մյուսների մոտ՝ շատ ծանր։ Հիմնական ախտանիշը կատվի մասին մտածելիս կամ տեսնելիս առաջացող ծայրահեղ անհանգստությունն է։

Այս ախտանիշները կարելի է բաժանել երկու հիմնական կատեգորիայի.

Հոգեկան/հուզական ախտանիշներ.

• Միշտ մտածում ես, թե ինչպես խուսափել կատվից։
• Կատուների ձայները (մլավոց, մռմռոց, մռմռոց) լսելիս ծայրահեղ վախի և անհարմարության զգացում։
• Վախենալ գնալ այնպիսի վայրեր, որտեղ կարծում ես, որ կարող ես կատու տեսնել։

Ֆիզիկական ախտանիշներ.

Երբ այս վախն առաջանում է, մարմինը կարող է նաև որոշակի ձևերով արձագանքել։

• Գլխապտույտ զգալը։
• Դիարեան լորձաթաղանթի արտաթորանք է։
• Ավելորդ քրտնարտադրություն (հիպերհիդրոզ) :
• Սրտխառնոց կամ փսխում ։
• Խուճապային նոպաները շատ վախենալու փորձառություն են ։ Դրանք վախի հանկարծակի, անվերահսկելի նոպաներ են, որոնք առաջանում են շնչառության դժվարությունից, կրծքավանդակում արագ ճնշումից և մահվան զգացումից։
• Շնչառությունն արագանում է, սրտի բաբախյունը մեծանում է։
• Ուժեղ վախի և անհանգստության զգացում:
• Մկանների լարվածություն, դող կամ դող ։

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում այլուրոֆոբիան։

Եթե ​​կատուներից ձեր վախը ազդում է ձեր առօրյա կյանքի, աշխատանքի կամ հարաբերությունների վրա, ձեր ընտանեկան բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել հոգեբույժի կամ հոգեբանի մոտ: Հոգեբանը կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների և այն մասին, թե ինչպես է ձեր վախը ազդում ձեր կյանքի վրա, և կորոշի, թե արդյոք այս վիճակը «հատուկ ֆոբիկ խանգարում» է:

Ընդհանուր առմամբ, հետևյալ գործոնները կարող են օգնել ձեզ պարզել, թե արդյոք դուք ունեք «սպեցիֆիկ ֆոբիկ խանգարում», այն է՝ այլուրոֆոբիա.

• Այս վախը առաջանում է, երբ մտածում եք կատվի մասին կամ տեսնում եք այն։
• Այս վախը ստիպում է ձեզ խուսափել որոշակի իրավիճակներից (օրինակ՝ դուրս չգալ, ընկերների տուն չգնալ):
• Եթե ​​կատու եք տեսնում, անմիջապես արձագանքում եք, կարծես փախչում եք նրանից։
• Այս վախը ստիպում է ձեզ բաց թողնել հասարակական միջոցառումներն ու հանդիպումները։
• Սա դարձել է խոչընդոտ երջանիկ, նորմալ կյանքով ապրելու համար։
• Առաջացող վախն ու անհանգստությունը շատ ավելի մեծ են, քան կատվի կարող է ներկայացնել իրական վտանգը (այսինքն՝ մահու չափ վախենալ կատվի տեսնելիս):
• Այս իրավիճակը շարունակվում է առնվազն վեց ամիս։

Որո՞նք են այլուրոֆոբիայի բուժման մեթոդները:

Լավ լուրն այն է, որ այլուրոֆոբիան բուժելի վիճակ է։

«Էքսպոզիցիոն թերապիա». Այս բուժման հիմնական և ամենահաջողակ մեթոդներից մեկը «(Էքսպոզիցիոն թերապիան)»-ն է: Պարզ ասած, հոգեբանի հսկողության ներքո, վերահսկվող, անվտանգ միջավայրում, դուք աստիճանաբար և համակարգված կերպով ենթարկվում եք վախ առաջացնող բանի (այսինքն՝ կատուների): Սա շատ լավ արդյունքներ է տալիս: Հատուկ ֆոբիաներ ունեցող տասից մոտ ինը մարդ ապաքինվում է այս բուժումից:

«Էքսպոզիցիոն թերապիայի» ժամանակ սովորաբար տեղի է ունենում հետևյալը.

• Սկզբում ձեզ կսովորեցնեն շնչառական վարժություններ և թուլացման տեխնիկա ։ Դրանք կարող են օգտագործվել վախից առաջ և դրա ընթացքում։
• Այնուհետև նրանց ստիպում են դիտել կատուների նկարներ կամ տեսանյութեր ։
• Հաջորդը, նրանք մարզվում են խաղալիք կատվին գրկել և նրա հետ լինել ։
• Աստիճանաբար մոտեցեք վանդակում գտնվող կատվին և թող նայի դրան ։
• Վերջապես, թերապևտի, ընտանիքի անդամի կամ վստահելի ընկերոջ օգնությամբ այս բուժումը զարգանում է մինչև այն կետը, երբ կարելի է գրկել և շոյել իսկական կատու (սկզբում գուցե մի խելոք կատվիկ) :

Ի՞նչ այլ բուժումներ կան։

Բացի «(Էքսպոզիցիոն թերապիայից)», կան նաև այլ բուժման մեթոդներ՝

• Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). ԿՎԹ-ն նույնպես շատ արդյունավետ բուժում է: Այն օգնում է ձեզ փոխել իրերի (կատուների), դրանց մասին մտածելու (ճանաչողություն) և դրանց արձագանքելու (վարքագիծ) ձևը: ԿՎԹ-ն հաճախ օգտագործվում է էքսպոզիցիոն թերապիայի հետ համատեղ:
• Հիպնոթերապիա. Սա ենթադրում է ձեր ենթագիտակցության հետ հիպնոսի միջոցով խոսելը՝ կատուների նկատմամբ ձեր վերաբերմունքը փոխելու և վախը նվազեցնելու համար: Երբեմն այն նաև օգտագործվում է այս վախի հիմքում ընկած պատճառը գտնելու համար:
• Դեղորայք. Երբեմն, հատկապես, եթե դուք ունեք ծանր ֆիզիկական ախտանիշներ, ինչպիսիք են խուճապային նոպաները, բժիշկները կարող են նշանակել դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են բետա-ադրենոբլոկատորները (որոնք կարգավորում են սրտի բաբախյունը և դողը) կամ անհանգստության դեմ դեղամիջոցները: Այնուամենայնիվ, դրանք սովորաբար տրվում են միայն կարճաժամկետ ցավազրկման համար՝ հատուկ իրավիճակներում, երբ կարող եք հանդիպել կատվի, կամ որպես թերապիայի լրացում: Այս դեղամիջոցները պետք է ընդունվեն միայն բժշկի հսկողության ներքո:
• Յոգա և մեդիտացիա. Յոգայով և մեդիտացիայով ամեն օր զբաղվելը կարող է օգնել ձեզ հանգստացնել ձեր մարմինն ու միտքը և նվազեցնել սթրեսը: Մեդիտացիան կարող է նաև օգնել ձեզ վերահսկել այնպիսի իրավիճակներ, ինչպիսիք են խուճապային նոպաները՝ կենտրոնանալով ձեր շնչառության վրա:

Ի՞նչ բարդություններ կարող են առաջանալ այլուրոֆոբիայի պատճառով։

Եթե ​​կատուների նկատմամբ այս վախը ուժեղանա, դա կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի որակի վրա։

• Դու չես գնա ընկերներիդ տներ, դու դուրս չես գա։
• Տնից դուրս գալիս կատվի հետ հանդիպելու միտքը կարող է մեծ անհանգստություն առաջացնել, և դուք կարող եք նույնիսկ ընդհանրապես դադարեցնել դուրս գալը և շփվելը։
• Որոշ մարդիկ կարող են ունենալ ուժեղ խուճապային նոպաներ։ Դրանք կարող են առաջացնել կրծքավանդակի ցավ և արագացած սրտի բաբախյուն։
• Խուճապային նոպաների մշտական ​​վախը կարող է հանգեցնել խուճապային խանգարում կոչվող վիճակի, որը կարող է պահանջել երկարատև դեղորայքային բուժում՝ անհանգստությունը նվազեցնելու համար:

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Եթե ​​ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անպայման դիմեք բժշկի՝

• Եթե ​​«խուճապային նոպաներ» են լինում։
• Եթե ​​դուք ունեք մշտական ​​անհանգստություն և վախ, որը խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը և քնին։

Ի՞նչ հարցեր պետք է տալ բժշկին։

Երբ այցելում եք ձեր բժշկին, կարող եք տալ հետևյալ հարցերը.

• Որքա՞ն ժամանակ պետք է բուժում անցնեմ։
• Ի՞նչը կարող էր ինձ մոտ այս ֆոբիան զարգացնելու պատճառ դառնալ։
• Ո՞րն է ինձ համար ամենահարմար և արդյունավետ բուժման մեթոդը։

Այլուրոֆոբիայի նման ֆոբիաները կարող են խաթարել կյանքից ձեր վայելքը և ձեր բնականոն գոյությունը: Դուք կարող եք դադարեցնել հեռուստացույց, ֆիլմեր դիտելը, ընկերների և ընտանիքի հետ ավելի քիչ ժամանակ անցկացնելը և նույնիսկ տանը մնալը: Բայց հիշեք, որ բժիշկներն ու հոգեբանները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել և վերահսկել կատուներից ձեր վախը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այնպիսի բուժումների մասին, ինչպիսիք են՝ «(Էքսպոզիցիոն թերապիան)», «(ԿԳԲ)», «(Հիպնոթերապիան)»: Այս բուժումները կարող են օգնել ձեզ հանգիստ և վստահ զգալ նույնիսկ կատուների շրջապատում:

Ուրեմն, ի՞նչ բաներ պետք է հիշենք սրանից։ (Տնային հաղորդագրություն)

• Այլուրոֆոբիան՝ կատուների նկատմամբ ծայրահեղ վախը, իրական, ճանաչված հոգեկան վիճակ է: Դա ձեր մեղքը չէ, և ոչ էլ այն, ինչ դուք անում եք դիտավորյալ:
• Եթե ​​այս վախը խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին, երջանկությանը և աշխատանքին, մի՛ տառապեք միայնակ։
• Դրա համար կան շատ արդյունավետ բուժումներ: Թերապևտիկ մեթոդները, ինչպիսիք են «Էքսպոզիցիոն թերապիան» և «ԿԳԲ»-ն, կարող են օգնել լիովին վերացնել այս վախը:
• Մի վախեցեք խորհուրդ խնդրել ճիշտ մարդուց, այսինքն՝ հոգեբույժից կամ հոգեբանից։
• Օգնություն խնդրելը թուլության նշան չէ, այլ այն բանի նշան, որ դուք հոգ եք տանում ձեր մասին և սիրում եք ինքներդ ձեզ։ Դուք իրավունք ունեք բուժվելու։

Այլուրոֆոբիա , կատուների վախ, կատուների վախ, ֆոբիա, անհանգստություն, հոգեկան առողջություն