Ոչ միայն վազելիս, ցատկելիս և քայլելիս, այլև պարզապես կանգնած վիճակում կա մեկը, որն ամենաշատն է աշխատում մեր ամբողջ մարմնի քաշը պահելու և մեզ հավասարակշռություն պահպանելու համար։ Դա մեր կոճի հոդն է։ Բայց չնայած այն հանգամանքին, որ այն այդքան կարևոր հոդ է, արդյո՞ք մենք իսկապես գիտենք դրա մասին։ Երբեմն, ոտքի մի փոքր ոլորվելուց հետո, մենք ասում ենք. «Օ՜, ես կոճս ոլորեցի», այնպես չէ՞։ Այսպիսով, ի՞նչ է իրականում այս կոճի հոդը։ Ինչպե՞ս է այն ձևավորվում։ Եկեք այսօր պարզապես խոսենք դրա մասին։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է կոճային հոդը։
Կոճային հոդը այն հոդն է, որը միացնում է ձեր ստորին ոտքը և ոտնաթաթը։ Ավելի ճշգրիտ՝ դա այն տեղն է, որտեղ միանում են ձեր երկու սրունքոսկրերը և ոտնաթաթի հիմնական ոսկորներից մեկը։ Բժիշկները երբեմն այն անվանում են «ծնկոսկր-թաթային հոդ» կամ «ծնկոսկր-կրուրալ հոդ»։ Մի՛ անհանգստացեք, եթե լսեք այդ անունները, քանի որ դրանք բոլորը վերաբերում են կոճային հոդին։
Ինչպես մեր մարմնի յուրաքանչյուր հոդ, կոճային հոդը մեր կմախքային համակարգի մի մասն է։ Բայց դա միայն ոսկորներ չեն։ Այն շրջապատված է մկաններով, կապաններով, աճառներով, նյարդերով և արյան անոթներով։ Այս բոլորը միասին աշխատում են այս հոդի պատշաճ գործունեությունը ապահովելու համար։ Եթե կոճային ցավ ունեք, մի անտեսեք այն։ Կարևոր է անմիջապես դիմել բժշկի՝ պատճառը պարզելու և բուժում ստանալու համար։
Որո՞նք են այս հանգույցի հիմնական գործառույթները:
Պատկերացրեք, որ քայլում եք։ Ամեն անգամ, երբ ձեր ոտքը դիպչում է գետնին, այն պետք է հարմարվի գետնի անհարթությանը և հարթությանը։ Հակառակ դեպքում կարող եք ընկնել։ Կոճային հոդի հիմնական գործառույթներից մեկը դրան նպաստելն է։ Այսինքն՝ այն օգնում է ձեզ պահպանել հավասարակշռությունը և կայունությունը, երբ շարժվում եք։
Կոճային հոդը կարող է շարժվել երկու հիմնական ուղղություններով։
- Ոտնաթաթի ծալում. Սա նշանակում է ոտքը դեպի ներքև՝ դեպի գետնին ուղղելը: Ինչպես մեքենայի մեջ արագացուցիչի վրա սեղմած լինեք:
- Դորսիֆլեքսիա. Սա նշանակում է ոտքը վեր բարձրացնել, ինչը նշանակում է մարմինը կողքի բարձրացնել։
Այս երկու շարժումներն են, որոնք թույլ են տալիս մեզ հեշտությամբ անել ամեն ինչ՝ քայլելուց մինչև վազք, աստիճաններով բարձրանալ և իջնել։
Ինչպե՞ս է դասակարգվում կոճային հոդը:
Սրունք-կոճի հոդը հատուկ տեսակի հոդ է, որը կոչվում է «(Սինովիալ հոդ)»: «(Սինովիալ հոդ)»-ը մեր մարմնում այն հոդն է, որն ունի շարժման ամենամեծ ազատությունը: Այս հոդերի ոսկրերի ծայրերը ծածկված են շատ հարթ տեսակի աճառով, որը կոչվում է «(Հիալինային աճառ)»: Բացի այդ, երկու ոսկորների միջև կա ինչ-որ բան, որը կոչվում է «(Սինովիալ թաղանթ)»: Այս հեղուկի ներսում գտնվող հեղուկը թույլ է տալիս երկու ոսկորներին շատ սահուն շարժվել՝ առանց միմյանց բախվելու: Դա նման է մեքենայի վրա յուղ քսելուն:
Եվ ֆունկցիոնալ առումով սա «հեծանիվի միացում» է, որը նշանակում է հենակի միացում։ Ճիշտ ինչպես դռան հենակը։ Ճիշտ այնպես, ինչպես դուռը կարող է բացվել մի կողմից և մոտենալ մյուսին, կոճը կարող է շարժվել վեր ու վար։
Ի՞նչ մասերից է բաղկացած կոճային հոդը։
Եկեք նայենք այս զարմանահրաշ հանգույցը կազմող հիմնական մասերին։
Ոսկորներ
Կոճային հոդը կազմված է երեք հիմնական ոսկորներից։
| Ոսկորի անունը | Պարզապես ներկայացվեց |
|---|---|
| Սրունք | Սա ձեր սրունքի հատվածի հաստ, ամուր ոսկորն է։ Մենք այն անվանում ենք նաև «սրունքոսկր»։ Ձեր կոճի ներքին մասում գտնվող ուռուցիկը ձևավորվում է այս ոսկորից։ |
| Ֆիբուլա | Սա սրունքոսկրի արտաքին մասում՝ սրունքոսկրի հատվածում, տեղակայված բարակ ոսկորն է։ Այս ոսկորից է ձևավորվում ոտնաթաթի գլանակաձև մասը, որը գտնվում է կոճի արտաքին մասում։ |
| Թալուս | Սա ձեր ոտքի վերին մասում գտնվող ոսկորն է։ Այս ոսկորի վրա միանում են սրունքոսկրը և ազդրոսկրը։ |
Աճառ
Աճառը ամուր, ճկուն հյուսվածք է, որը պաշտպանում է մեր հոդերը: Այն նման է մեքենայի ամորտիզատորին: Կոճային հոդի ոսկորների ծայրերը ծածկված են հարթ տեսակի աճառով, որը կոչվում է «(հիալինային աճառ): Սա է, որ թույլ է տալիս ոսկորներին սահուն շարժվել՝ առանց միմյանց հետ շփվելու:
Կապաններ
Կապանները նման են ամուր պարանների։ Դրանք միացնում են մեկ ոսկորը մյուսին և պահպանում են հոդի կայունությունը։ Կոճում կան կապանների երեք հիմնական տեսակ՝
- Միջին կապաններ։ Սրանք կապում են սրունքը ոտքի մի քանի ոսկորների հետ։
- Կողմնային կապաններ.Սրանք կապում են ֆիբուլա ոսկորը ոտնաթաթի ոսկորների հետ։ Այս կապաններն են ամենաշատը վնասվում կոճի ջղաձգության ժամանակ։
- Սինդեսմոտիկ կապաններ։ Սրանք միացնում են սրունքոսկրը և ֆիբուլա ոսկորները։
Մկաններ
Ձեր կոճը շարժվում է ոտքի և ոտնաթաթի մկանների միջոցով։ Սրանք այն մկաններն են, որոնք ապահովում են կոճը վերև, ներքև և կողքից կողք շարժելու ուժը։ Այս մկանները նաև օգնում են պաշտպանել հոդը վազելիս և ցատկելիս։
Նյարդերը և արյան անոթները
Նյարդերը մալուխներ են, որոնք ուղեղից մարմնի մասեր են հաղորդում ազդանշաններ, ինչպես նաև մարմնի մասերից հետ են փոխանցում զգացողությունները (օրինակ՝ ջերմությունը և ցավը): Նյարդերը կարևոր են կոճի շարժումները կառավարելու և ուղեղին ազդանշաններ ուղարկելու համար՝ այնտեղ զգացվողի մասին: Արյան անոթները նաև հոդը մատակարարում են թթվածնով և սննդարար նյութերով:
Որո՞նք են կոճի ամենատարածված խնդիրները։
Քանի որ մենք մեր կոճերը շատ հաճախ ենք օգտագործում, դրա հետ կապված վնասվածքներ ստանալու մեծ հավանականություն կա։
Կոճի վնասվածքները շատ տարածված են մարզիկների շրջանում: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ առօրյա գործունեության ընթացքում կարող է առաջանալ կոճի ջղաձգում:
Եկեք տեսնենք, թե որոնք են այս տարածված խնդիրները ստորև բերված աղյուսակում։
| Խնդիր/իրավիճակ | Նկարագրություն |
|---|---|
| Կոճի ջղաձգումներ | Սա ամենատարածված վնասվածքն է։ Այն ենթադրում է կապանների ձգում կամ պատռվածք։ |
| Կոճի կոտրվածքներ | Հոդը կազմող մեկ կամ մի քանի ոսկորների կոտրվածք։ Սա լուրջ վիճակ է։ |
| Արթրիտ | Տարիքի հետ կամ այլ բժշկական խնդիրների պատճառով հոդի աճառը մաշվում է՝ առաջացնելով ցավ և կարկամություն։ |
| Ջինդինիտ | Մկանները ոսկորներին կապող հյուսվածքների (ջլերի) այտուց կամ բորբոքում։ |
| Պոդագրա | Մարմնում միզաթթվի ավելացումը հանգեցնում է հոդերում բյուրեղների առաջացմանը, ինչը հանգեցնում է հանկարծակի, ուժեղ ցավի և այտուցի։ |
Նշաններ, որոնք կարող են վկայել կոճի հետ կապված խնդրի մասին
Եթե դուք խնդիր ունեք ձեր կոճի հետ, կարող եք զգալ հետևյալ ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը.
- Ցավ։ Ցավ, հատկապես շարժվելիս կամ հոդի վրա ծանրություն դնելիս։
- Այտուց՝ հոդի շուրջ այտուցվածություն։
- Կարծրություն՝ հոդը հեշտությամբ ծռելու կամ ուղղելու անկարողության զգացում։
- Անկայունություն. զգացողություն, որ ձեր կոճը «ցատկում է» կանգնած կամ քայլելիս:
- Գույնի փոփոխություն՝ դառնալով կապույտ, մանուշակագույն կամ կարմիր, ինչպես կապտուկը։
- Ջերմության զգացում. դիպչելիս հոդի շուրջը գտնվող հատվածն ավելի տաք է, քան մյուս հատվածները։
Եթե նկատում եք նման ախտանիշ, մի անտեսեք այն՝ կարծելով, որ դա աննշան բան է։
Ի՞նչ կարող եք անել տանը, եթե կոճը ցավում է։
Եթե հանկարծակի ցավ կամ այտուց եք զգում կոճում, կա առաջին բուժօգնության մեթոդ, որը կարող եք կիրառել տանը՝ բժշկի դիմելուց առաջ: Մենք սա անվանում ենք RICE մեթոդ :
| Նամակ | Նշանակություն | Ինչ անել |
|---|---|---|
| Ռ | Հանգիստ | Հանգստացրեք վնասված ոտքը: Դադարեք այդ ոտքի վրա ծանրություն դնելուց և այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են քայլելը և վազելը: |
| Ես | Սառույց | Սառույց դրեք այն հատվածին, որտեղ կա ցավ և այտուցվածություն: Մի քանի սառցե խորանարդիկներ փաթաթեք բարակ կտորի մեջ և կիրառեք մոտ 15 րոպե: Կրկնեք սա օրական մի քանի անգամ: |
| Գ | Սեղմում | Փաթաթեք կոճը առաձգական վիրակապով՝ այտուցը վերահսկելու համար: Բայց հիշեք, որ մի՛ փաթաթեք այն այնքան ամուր, որ դա կտրի արյան հոսքը: |
| Ե | Բարձրություն | Հնարավորության դեպքում ոտքը պահեք սրտի մակարդակից բարձր, օրինակ՝ բարձի օգնությամբ։ Սա կօգնի նվազեցնել այտուցը։ |
Բայց սա շատ կարևոր է. եթե ցավն ու այտուցը չեն անցնում RICE մեթոդը կիրառելուց երկու կամ երեք օր հետո, եթե ցավը սաստկանում է, կամ եթե ցավն այնքան ուժեղ է, որ դուք նույնիսկ չեք կարողանում ոտքը դնել, անպայման դիմեք ձեր բժշկին: Դա կարող է լուրջ բան լինել, օրինակ՝ կոտրված ոսկոր:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կոճը չափազանց կարևոր և բարդ հոդ է, որը կրում է մեր մարմնի քաշը և պահպանում է մեր հավասարակշռությունը։
- Եթե կոճի հատվածում ցավ, այտուց կամ կարկամություն եք զգում, մի՛ անտեսեք դա որպես աննշան բան։
- Արտակարգ վնասվածքի դեպքում սկզբում կարող եք հետևել RICE (հանգիստ, սառույց, սեղմում, բարձրացում) մեթոդին։
- Եթե մի քանի օրվա ընթացքում բարելավում չկա կամ ցավը ուժեղ է, անպայման դիմեք բժշկի։
- Կոճի հետ կապված շատ խանգարումներ կարելի է կանխարգելել՝ ճիշտ վարժությունների միջոցով կոճի շուրջ մկանները ամրացնելով և համապատասխան, անվտանգ կոշիկներ կրելով։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න