Դուք նույնպես խուսափո՞ւմ եք մարդկանցից։ Վախենո՞ւմ եք հասարակությունից։ Դա կոչվում է (խուսափողական անհատականության խանգարում)։

Երբեմն մտածո՞ւմ եք. «Օ՜, ոչ ոք ինձ չի սիրի», «Եթե ես ինչ-որ բան ասեմ, մարդիկ կծիծաղեն» կամ «Ես կքննադատվեմ»։ Այս մտքերի պատճառով հաճախ խուսափո՞ւմ եք մարդաշատ վայրերից, միջոցառումներից կամ ընկերների հետ հանդիպումներից։ Չնայած դուք իսկապես ուզում եք մարդկանց հետ լինել, այս վախի պատճառով ձեզ միայնակ զգո՞ւմ եք։ Եթե այո, ապա այն, ինչ ես պատրաստվում եմ ասել, կարող է կարևոր լինել ձեզ համար։

Ի՞նչ է խուսափողական անհատականության խանգարումը։

Պարզ ասած՝ խուսափողական անձի խանգարումը (ԽԱԽ) հոգեկան առողջության վիճակ է, որի դեպքում դուք անընդհատ անարժեքության զգացում ունեք, օրինակ՝ «Ես արժանի չեմ դրան», «Ես ոչինչ չեմ կարող անել», և դուք ուժեղ վախ ունեք, որ ուրիշները կքննադատեն կամ կմերժեն ձեզ։ Պատկերացրեք, որ իսկապես ուզում եք ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ և զրուցել, բայց մերժման վախը այնքան ուժեղ է, որ ի վերջո ընդհանրապես խուսափում եք նրանցից։

Այս վիճակը, որը կոչվում է ԱՎԴԽ, դասվում է «C խմբի» անձի խանգարման խմբին: Անհանգստությունն ու վախը այս խմբի մյուս հիվանդությունների ընդհանուր առանձնահատկություններն են: Անհատականության խանգարումը վարքի կայուն ձև է, որը զարգանում է մանկության կամ պատանեկության տարիներին և չի համապատասխանում մեր հասարակության սպասումներին: Սա կարող է տառապանք և տառապանք պատճառել անձին և նրա շրջապատի մարդկանց:

Ի՞նչ տարբերություն կա խուսափողական անհատականության խանգարման (AVPD) և սոցիալական անհանգստության միջև:

Այո, չնայած այս երկուսը կարող են նման թվալ, դրանք երկու տարբեր վիճակներ են: Սոցիալական տագնապային խանգարումը (ՍՏԽ) , կամ սոցիալական ֆոբիան, չափազանց, մշտական ​​վախ է, որ ուրիշները կդատեն ձեզ և կնայեն ձեզ վրա: Սա սոցիալական անհանգստություն ունեցող մարդկանց ստիպում է խուսափել սոցիալական իրավիճակներից:

ՍՏԽ-ով մարդիկ խուսափում են սոցիալական իրավիճակներից և հարաբերություններից։ Սակայն դրա հիմնական պատճառը ցածր ինքնագնահատականն է։ Չնայած անհանգստությունը սոցիալական տագնապային խանգարման (ՍՏԽ) դեպքում հիմնական գործոնն է, անհանգստությունը միշտ չէ, որ պետք է լինի ՍՏԽ-ի դեպքում։

Հետազոտողները նախկինում կարծում էին, որ AVPD-ն SAD-ի ավելի ծանր ձև է: Սակայն հիմա նրանք պարզել են, որ AVPD-ով մարդկանց մոտ երկու երրորդը չի համապատասխանում DSM-5-ի SAD չափանիշներին: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է, որ մարդը միաժամանակ ունենա երկու հիվանդություններն էլ: Այդ դեպքում ախտանիշները սովորաբար ավելի ծանր են:

Որքա՞ն տարածված է այս վիճակը։ Ո՞վ է ավելի հակված դրանով հիվանդանալուն։

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ Ամերիկայի բնակչության 1.5%-ից 2.5%-ը կարող է ունենալ խուսափողական անհատականության խանգարում (AVPD): Սա նշանակում է, որ Շրի Լանկայի բնակչության զգալի մասը նույնպես կարող է ունենալ այս հիվանդությունը:

ՀՄՀ-ն սովորաբար սկսվում է 18 տարեկանից հետո կամ քսան տարեկանի սկզբին ։ Բացի այդ, հետևյալ հոգեկան առողջության խնդիրներ ունեցող մարդիկ ավելի հակված են զարգացնել ՀՄՀ-ն՝

• Ծանր դեպրեսիա («կլինիկական դեպրեսիա» կամ «մեծ դեպրեսիվ խանգարում»)
• Մշտական ​​​​դեպրեսիվ խանգարում
• Սոցիալական անհանգստության խանգարում
• Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում (OCD)
• Խուճապային խանգարում
• Անորեքսիա նյարդային
• Շատակերության խանգարում

Որո՞նք են խուսափողական անհատականության խանգարման (AVPD) ախտանիշները:

Հիմնական բնութագիրն այն է, որ ուրիշների կողմից մերժվելու վախն այնքան ուժեղ է, որ դուք խուսափում եք մարդկանցից և նախընտրում եք մենակ մնալ։ Այս վարքագիծը որոշ մարդկանց մոտ կարող է ավելի քիչ արտահայտված լինել, իսկ մյուսների մոտ՝ ավելի արտահայտված։

Այլ ախտանիշներն ու վարքագծերը ներառում են՝

• Դուք շատ վատ ինքնագնահատական ​​ունեք։ Կարծում եք, որ բավականաչափ լավը չեք, զիջում եք ուրիշներին։ Պատկերացրեք, նույնիսկ եթե կարողանաք ինչ-որ լավ բան անել, մտածում եք. «Օ՜, դա պարզապես պատահեց»։
• Ես չափազանց անհանգստանում եմ ուրիշների քննադատության և հակակրանքի համար։ Նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը ինչ-որ աննշան բան է ասում, ես դա սրտիս մոտ եմ ընդունում և տխրում։
• Եթե ​​​​դուք հաստատ չգիտեք, որ մյուս մարդիկ ձեզ կհավանեն, դուք չեք ցանկանա շփվել նրանց հետ: Միշտ կա վախ՝ «Արդյո՞ք նրանք լուրջ կընդունեն ինձ, եթե ես խոսեմ»:
• Դուք ուժեղ անհանգստություն և վախ եք զգում սոցիալական իրավիճակներում և հարաբերություններում: Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ խուսափեք այնպիսի աշխատանքներից և գործունեությունից, որոնք ենթադրում են ուրիշների հետ շփում: Օրինակ, դուք կարող եք խուսափել գրասենյակում երեկույթի գնալուց՝ մտածելով. «Օ՜, եթե ես գնամ, ոչ ոք ինձ հետ չի խոսի»:
• Ես շատ ամաչկոտ եմ հասարակական վայրերում և անհարմար, քանի որ վախենում եմ սխալ թույլ տալուց կամ ամաչելուց։ Ես միշտ մտածում եմ. «Իմ հագնվելու ձևը ճի՞շտ է», «Իմ խոսելաձևը անհարմար է՞»։
• Դուք չափազանց շատ եք մտածում հնարավոր խնդիրների մասին կամ սխալ եք մեկնաբանում ուրիշների արձագանքները (բացասական իմաստով): Նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը պարզապես նայում է ձեզ, դուք զգում եք. «Օ՜, չգիտեմ, թե ինչ են մտածել իմ մասին»:
• Նրանք հազվադեպ են փորձում նոր բաներ։ Նրանք չեն սիրում ռիսկի դիմել։ Նրանք շատ բաներից հրաժարվում են, քանի որ վախենում են, որ «ես կարող եմ չկարողանալ դա անել, նույնիսկ եթե փորձեմ»։

Ինչո՞ւ է այս իրավիճակը առաջանում: (AVPD) պատճառները

Անհատականության խանգարումները, այդ թվում՝ ԱԱՀ-ն, հոգեկան խանգարումներ են, որոնք դեռևս լիովին հասկանալի չեն։ Հետազոտողները դեռևս փորձում են պարզել դրանց ճշգրիտ պատճառը։ Սակայն նրանք կարծում են, որ ԱԱՀ-ն առաջանում է մի քանի գործոնների համադրությամբ.

• Գենետիկա. Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ AVPD-ի զարգացման մոտ 64%-ը պայմանավորված է գենետիկ գործոններով, ինչը նշանակում է, որ մեր գեները դեր են խաղում: Սա նշանակում է, որ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը տառապում է այս հիվանդությամբ, ապա դուք նույնպես ավելի մեծ հավանականություն ունեք այն զարգացնելու:
• Մանկական խառնվածք. Հետազոտողները կապ են հայտնաբերել մանկական որոշակի խառնվածքի և մասնագիտական ​​​​տարրերի խանգարման (ԱՀԽ) միջև: Օրինակ՝ համառությունը, գերզգայունությունը, նոր բաների նկատմամբ հակակրանքը, վտանգից չափազանց խուսափումը, ինչպես նաև չափազանց վախն ու սթրեսը:
• Կապվածության ոճ. Վախեցնող կապվածության ոճ ունեցող մարդիկ ավելի հակված են զարգացնելու AVPD-ն: Սա այն դեպքն է, երբ դուք ցանկանում եք մոտ լինել ուրիշներին, բայց չեք վստահում նրանց և վախենում եք մերժումից: Օրինակ, երեխան կարող է զարգացնել այս կապվածության ոճը, եթե ծնողները անտեսում են նրա տխրությունը, երբ նա փոքր է:
• Մանկության միջավայր. մանկության տարիներին մերժված լինելը և ուրիշներից տարբերվող վերաբերմունքը կարող են նպաստել AVPD-ի զարգացմանը:

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում այս (AVPD) վիճակը։

Մեր անհատականությունները շարունակում են ձևավորվել մանկության և պատանեկության ընթացքում: Այդ պատճառով բժիշկները սովորաբար 18 տարեկանից փոքր անձանց մոտ չեն ախտորոշում խուսափողական անհատականության խանգարում (AVPD): Բժիշկներին անհրաժեշտ են ապացույցներ, որ այս վարքային օրինաչափությունները մշտական ​​են, չեն փոխվում և ժամանակի ընթացքում չեն անհետանում:

Անհատականության խանգարումները, այդ թվում՝ ԱԱԽ-ն, դժվար է ախտորոշել, քանի որ այս խնդիրներ ունեցող շատ մարդիկ չեն գիտակցում, որ իրենց վարքագծում կամ մտածելակերպում ինչ-որ բան այն չէ:

Եթե ​​նրանք օգնության են դիմում, դա հաճախ կատարվում է անհանգստության կամ դեպրեսիայի բուժման համար, որոնք առաջացել են այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսիք են միայնությունը և ընկերների բացակայությունը, որոնք առաջացել են իրենց անձի խանգարման պատճառով:

Երբ հոգեկան առողջության խորհրդատուն , այսինքն՝ հոգեբույժը կամ հոգեբանը, կասկածում է, որ ինչ-որ մեկը ունի ԱԱՀ, նրանք սովորաբար տալիս են շատ ընդհանուր, ընդհանրական հարցեր: Նրանք զգույշ են, որպեսզի չստեղծեն միջավայր, որտեղ անձը կզգա իրեն քննադատված կամ ամաչկոտ: Նրանց տված հարցերը փորձում են բացահայտել հետևյալի մասին տեղեկություններ.

• Անցյալի տեղեկություններ
• Կոնտակտներ
• Նախորդ աշխատանքների մանրամասները
• Իրականության ստուգում (այսինքն՝ կարողություն տարբերակելու իրականում տեղի ունեցողը և երևակայականը)

ԱԱԽ-ի կասկածով անձը կարող է չհասկանալ իր սեփական վարքագիծը և մտածելակերպը։ Հետևաբար, հոգեկան առողջության մասնագետները հաճախ զրուցում են անձի ընտանիքի և ընկերների հետ՝ ավելի շատ տեղեկություններ հավաքելու համար։

Բժիշկները ԱՎԴՀ-ն ախտորոշում են Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկի (DSM-5) չափանիշների հիման վրա:

ԱԱԽ ախտորոշման համար հետևյալ վարքագծերից առնվազն չորսը պետք է առկա լինեն կայուն կերպով .

• Խուսափել ուրիշների հետ աշխատանք ներառող աշխատանքային գործունեությունից՝ քննադատության կամ մերժման վախի պատճառով։
• Ուրիշների հետ շփվելու դժկամություն, եթե դուք լիովին վստահ չեք, որ նրանք ձեզ կհավանեն։
• Լուռ և անտարբեր մնալը, նույնիսկ մտերիմ հարաբերություններում, ծաղրի և ամոթի վախի պատճառով:
• Չափազանց անհանգստություն, որ ուրիշները կքննադատեն կամ կմերժեն ձեզ սովորական սոցիալական իրավիճակներում։
• Նոր սոցիալական իրավիճակներում ամաչել և զգուշանալ ինքն իր նկատմամբ, քանի որ անձը իրեն անբավարար է զգում:
• Ինքն իրեն գնահատել որպես ոչ շփվող, անհրապույր և ուրիշներից ցածրորակ անձնավորություն։
• Անհարմարության վտանգի պատճառով անձնական ռիսկի դիմելու կամ նոր գործողություններ փորձելու դժկամություն։

Ի՞նչ բուժում է սա։

Անհատականության խանգարումները դժվար է բուժել, քանի որ այս խանգարումներ ունեցող մարդիկ ունեն մտածողության և վարքի երկարատև օրինաչափություններ:

Այնուամենայնիվ, ԱՎԴՀ-ով մարդիկ կարող են լավ արձագանքել բուժմանը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք մեծ ճնշում են զգում այս վիճակից, և ԱՎԴՀ-ով շատ մարդիկ ունեն հարաբերություններ կառուցելու ուժեղ ցանկություն։ Այս ցանկությունը կարող է նրանց համար խթանող գործոն լինել իրենց բուժման ծրագրի վրա աշխատելու համար։ Բուժումը կարող է հիմնականում ներառել հոգեթերապիա և հնարավոր է՝ դեղորայք։

Այս հիվանդությամբ տառապող անձի բուժման ժամանակ բուժումն ավելի հաջող է, եթե նա ստանում է իր ընտանիքի աջակցությունն ու միջամտությունը։

Հոգեթերապիա (ԱՎՊՀ) համար

Հոգեթերապիան կամ խոսակցական թերապիան անհատականության խանգարումների բուժման հիմնական տարբերակն է: Թերապիայի նպատակն է օգնել ձեզ բացահայտել ձեր մտքերի և վարքագծի հետ կապված ներքին դրդապատճառներն ու վախերը: Բացի այդ, դուք կարող եք սովորել ավելի դրական ձևերով շփվել ուրիշների հետ:

Հոգեթերապիայի երկու տեսակ, որոնք կարող են օգնել ԱԱԽ-ով մարդկանց, հետևյալն են.

• Հոգեբանական թերապիա. Այս տեսակի թերապիան կենտրոնանում է հուզական տառապանքի հոգեբանական արմատների վրա: Ինքնավերլուծության միջոցով դուք դիտարկում եք ձեր կյանքում առկա խնդրահարույց հարաբերություններն ու վարքագծի ձևերը: Սա օգնում է ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ: Այն կարող է օգնել ձեզ փոխել ձեր հարաբերությունները ուրիշների և ձեր միջավայրի հետ:
• Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). Սա կառուցվածքային, նպատակային բուժում է: Թերապևտը կամ հոգեբանը կօգնի ձեզ դիտարկել ձեր մտքերն ու հույզերը: Դուք կհասկանաք, թե ինչպես են ձեր մտքերը ազդում ձեր գործողությունների վրա: ԿՎԹ-ի միջոցով դուք կարող եք հաղթահարել բացասական մտքերն ու վարքագիծը: Դուք կսովորեք զարգացնել ավելի առողջ մտածողության ձևեր և սովորություններ: Սա կարող է հատկապես կենտրոնանալ սոցիալական հմտությունների զարգացման վրա:

Դեղորայք (AVPD)-ի համար

Ներկայումս անհատականության խանգարումների համար բուժում չկա: Այնուամենայնիվ, կան դեղորայքային միջոցներ այնպիսի հիվանդությունների համար, ինչպիսիք են դեպրեսիան և անհանգստությունը, որոնք կարող են առաջանալ APD-ով մարդկանց մոտ: Այս հիվանդությունների բուժումը կարող է հեշտացնել APD-ի բուժումը:

Այնուամենայնիվ, լավագույն արդյունքի հասնելու համար դուք պետք է դեղորայք ընդունեք հոգեթերապիայի հետ միասին։

Ի՞նչ կանխատեսում ունի AVPD-ն ունեցող մարդիկ։

Վիճակի (ԱՎՊՀ) կանխատեսումը կախված է նրանից, թե արդյոք այն բուժվում է, թե ոչ:

Եթե ​​չբուժվի, AVPD-ն կարող է առաջացնել հետևյալը.

• Լրացուցիչ հոգեկան առողջության խնդիրների առկայություն, ինչպիսիք են դեպրեսիան, թմրամոլությունը և սննդային խանգարումները։
• Հետծննդաբերական դեպրեսիայի ռիսկի բարձրացում:
• Կյանքից հիասթափություն։
• Դժվարություններ աշխատավայրում։
• Սոցիալական գործառույթների խանգարում։

ԱԱԽ-ով մարդիկ ունեն ինքնասպանության մտքերի և ինքնասպանության փորձերի բարձր մակարդակ։ Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը մտածում է ինքնասպանության մասին, խնդրում ենք անհապաղ դիմել հոգեկան առողջության մասնագետի, վստահելի մեծահասակի կամ զանգահարել թեժ գծի օգնությանը։

Խուսափողական անձի խանգարման (ԽԱԽ) բուժումը երկարատև գործընթաց է: Բուժում փնտրելու և շարունակելու ձեր պատրաստակամությունը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր հեռանկարի վրա: Բուժման միջոցով ԽԱԽ-ով որոշ մարդիկ կարող են սովորել ավելի առողջ ձևով շփվել ուրիշների հետ:

Կարո՞ղ է կանխվել AVPD-ն:

Խուսափողական անձի խանգարումը (ԽԱԽ) հնարավոր չէ լիովին կանխարգելել։ Այնուամենայնիվ, բուժումը կարող է օգնել նվազեցնել դրա առաջացրած խնդիրները։ Ախտանիշների ի հայտ գալուն պես օգնության դիմելը կարող է նվազեցնել մարդու կյանքի, ընտանիքի և հարաբերությունների խաթարումը։

Կարևոր բաներ, որոնք պետք է հիշել (Տանելու հաղորդագրություն)

Հիշե՛ք, որ խուսափողական անձի խանգարումը (ԽԱԽ) հոգեկան առողջության վիճակ է: Ինչպես բոլոր հոգեկան առողջության վիճակների դեպքում, ախտանիշների ի հայտ գալուն պես օգնության դիմելը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր կյանքի խաթարումը: Հոգեկան առողջության մասնագետները կարող են բուժման ծրագրեր մշակել՝ ձեզ օգնելու կառավարել ձեր մտքերն ու վարքագիծը:

ԱԱԽ-ով մարդկանց սիրելիները հաճախ սթրեսի, դեպրեսիայի և միայնության մեջ են ընկնում։ Կարևոր է հոգ տանել ձեր սեփական հոգեկան առողջության մասին և դիմել օգնության, եթե ունեք այս ախտանիշները։

Դուք միայնակ չեք։ Եթե հասկանաք այս իրավիճակը և դիմեք ճիշտ օգնությանը, դուք նույնպես կարող եք թեթևացում գտնել և ավելի լավ կյանքով ապրել։ Խնդրեք օգնություն առանց վախի և վստահությամբ։

` խուսափողական անձի խանգարում, ԱՎԴԽ, անձի խանգարում, սոցիալական ֆոբիա, անհանգստություն, դեպրեսիա, հոգեկան առողջություն, բուժում