Աստված իմ, երբեմն նույնիսկ մի փոքր փոշի մարմնիդ վրա, կամ մի փոքր ծաղկափոշի քթիդ մեջ... դու սկսում ես անդադար փռշտալ, քիթդ սկսում է հոսել, աչքերդ կարմրում և քոր են գալիս։ Դու՞ք էլ ունե՞ք այս տեսակի ալերգիա։ Երբեմն այս նյարդայնացնող ալերգիան կարող է ամբողջ օրը ձանձրալի դարձնել։ Բայց մի անհանգստացեք, սա միայն ձեզ համար չէ։ Սա տարածված վիճակ է, որը շատ մարդկանց է ախտահարում։ Ամենակարևորն այն է, որ այն կարելի է ճիշտ կառավարել ։ Եկեք տեսնենք, թե ինչպես հաջողությամբ ապրել այս ալերգիայի հետ ամբողջ օրվա ընթացքում։
Ի՞նչ է իրականում այս ալերգիան։
Պարզ ասած՝ ալերգիան մեր իմունային համակարգի գերարձագանքն է սովորաբար անվնաս մի բանի նկատմամբ (օրինակ՝ փոշի, ծաղկափոշի կամ որոշակի սննդամթերքներ): Երբ այս նյութը մտնում է օրգանիզմ, մեր մարմնի որոշ բջիջներ արտազատում են հիստամին կոչվող քիմիական նյութ:
Այս քիմիական նյութը, որը կոչվում է հիստամին, պատասխանատու է ալերգիայի ժամանակ մեր տեսած գրեթե բոլոր ախտանիշների համար։ Այն առաջացնում է փռշտոց, քթի խցանում, քթի հոսք, աչքերի և մաշկի քոր, ինչպես նաև աչքերի կարմրություն։
Ալերգիայի դեմ մեր ընդունած դեղամիջոցները՝ հակահիստամինային դեղամիջոցները , գործում են՝ օրգանիզմում կասեցնելով հիստամին կոչվող քիմիական նյութի ազդեցությունը։ Դա նման է պատերազմի ժամանակ թշնամու հաղորդագրությունները կասեցնելուն։
Եկեք մի փոքր իմանանք ալերգիայի դեմ դեղամիջոցների մասին։
Եթե դուք ալերգիա ունեք, ապա արդեն ունեք դեղամիջոցներ, բայց կարևոր է մի փոքր հասկանալ դրանք։
Ալերգիայի դեմ դեղամիջոցների (հակահիստամինային) երկու հիմնական տեսակ կա։
- Առաջին սերնդի դեղամիջոցներ. Սրանք կարող են որոշակի քնկոտություն և գլխապտույտ առաջացնել: Օրինակ՝ որոշ մարդկանց կողմից օգտագործվող պիրիտոնի նման դեղամիջոցները դասվում են այս կատեգորիայի մեջ:
- Երկրորդ սերնդի դեղամիջոցներ. Սրանք ավելի քիչ հավանականություն ունեն քնկոտություն առաջացնելու, քանի որ դրանք նախատեսված են ուղեղի վրա չազդելու համար: Ցետիրիզինը (Ցետիրիզին), Ֆեքսոֆենադինը (Ֆեքսոֆենադին) և Լևոցետիրիզինը (Լևոցետիրիզին) այս տեսակի որոշ հայտնի դեղամիջոցներ են:
Կարևոր է. Երբեմն ջեներիկ դեղամիջոցները ավելի էժան են, քան ապրանքանիշային դեղամիջոցները: Այնուամենայնիվ, քանի որ երկուսն էլ պարունակում են նույն ակտիվ բաղադրիչը, արդյունավետության մեջ տարբերություն չկա: Հետևաբար, խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ ձեզ համար ճիշտը ընտրելու համար:
Նոր հետազոտությունՈւսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դեղորայքի ընդունման օրվա ժամը կարող է ազդել դրա արդյունավետության վրա: Այս հարցի շուրջ դեռևս շատ հետազոտություններ են արվում: Բայց կարող եք փորձել մի փոքր փորձարկում ՝ հաշվի առնելով ձեր բժշկի խորհրդատվությունը : Դուք կարող եք ինքներդ պարզել, թե արդյոք ավելի լավ եք զգում դեղորայքն ընդունելիս առավոտյան, թե երեկոյան:
Օրվա ընթացքում ալերգիաները վերահսկող ժամանակացույց
Եկեք տեսնենք, թե ինչ կարող եք անել օրվա տարբեր ժամերին ալերգիաները վերահսկելու համար։
Քնելուց առաջ (մոտավորապես ժամը 23:00-ին)
Ձեր պայքարը ալերգիայի դեմ սկսվում է նախորդ գիշերը: Եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր ավելի շատ ալերգիայի ախտանիշներ են ունենում գիշերը կամ առավոտյան արթնանալիս, լավ գաղափար է քնելուց առաջ ալերգիայի դեմ հաբ ընդունել : Այդպիսով, դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք առավոտյան արթնանալիս:
Առավոտյան (7:00-10:00)
Առավոտյան արթնացեք և շարժվեք։ Դա նշանակում է մարզվել ։ Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել նվազեցնել շնչուղիների բորբոքումը և վերահսկել ալերգիայի ախտանիշները։
Եթե սիրում եք մարզվել դրսում, լավագույնն է դա անել վաղ առավոտյան, եթե հնարավոր է: Ծաղկափոշու մակարդակը սովորաբար ամենացածրն է ժամը 4:00-ից մինչև 12:00-ն ընկած ժամանակահատվածում , բայց սա կարող է տարբեր լինել՝ կախված ձեր բնակության վայրից: Այսպիսով, կարող եք օգտագործել ձեր հեռախոսի վրա գտնվող ծաղկափոշու հաշվարկի հավելվածը՝ պարզելու համար, թե երբ է ծաղկափոշու քանակը բարձր ձեր տարածքում: Եթե ծաղկափոշու քանակը բարձր է, լավ գաղափար է մարզվել փակ տարածքում:
Ալերգիայի դեմ հաբ ընդունելը առավոտյան կարող է օգնել վերահսկել ախտանիշները ամբողջ օրվա ընթացքում: Սովորաբար մեկ կամ երկու ժամ է պահանջվում, որպեսզի հաբը սկսի ազդել: Այսպիսով, եթե պատկերացում ունեք, թե երբ է սկսվելու ձեր ալերգիայի նոպան, կարող եք հաբը ընդունել նախապես և պատրաստ լինել:
Օրվա ընթացքում (11:00-ից մինչև 14:00)
Եթե դեղորայքը չի օգնում, կարող եք փորձել քթի սփրեյներ կամ քթի ողողիչներ։ Սրանք նվազեցնում են քթի ներսում այտուցը և հանգստացնում հիստամին արտադրող բջիջները։
Հիշե՛ք, որ ստերոիդային քթային սփրեյի օգտագործման ամբողջական ազդեցությունը տեսնելու համար պահանջվում է մոտ 7-10 օր, ուստի ամենաարդյունավետն այն է, որ սկսեք օգտագործել դրանք ալերգիայի սեզոնի սկսվելուց մոտ մեկ շաբաթ առաջ։
Եկեք նայենք մի քանի բաների, որոնք կարող ենք անել օրվա ընթացքում։
| Գործողություն | Կարևոր կետեր |
|---|---|
| Քթի լակի օգտագործումը | Քթի մեջ ցողելիս գլուխը մի փոքր թեքեք ներքև և ցողիչի ծայրը ուղղեք դեպի ականջը՝ քթանցքի մյուս կողմում։ Սա կապահովի, որ դեղամիջոցը ուղղակիորեն ընկնի քթի մեջ, այլ ոչ թե ուղիղ կոկորդով։ |
| Քթի լվացում (աղային լուծույթով լվացում) | Սա շատ օգտակար է քթի մեջ ներթափանցած ծաղկափոշին և փոշին դուրս մղելու համար: Երբեք այս լուծույթը մի պատրաստեք ծորակի ջրով , քանի որ այն կարող է մանրէներ պարունակել: Օգտագործեք դեղատնից գնելիք աղային լուծույթ: |
| Դիետա | Ձեր սննդակարգում ներառեք վիտամին D-ով հարուստ սնունդ (օրինակ՝ ձուկ և ձու): Վիտամին D-ն օգնում է իմունային համակարգին և կարող է նաև օգնել վերահսկել ալերգիաները: |
| Ջուր խմեք | Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք։ Ջուր խմելը նպաստում է քթի լորձի նոսրացմանը և շնչուղիների բացմանը։ |
Ծաղկափոշին սովորաբար օդում ամենաբարձրն է օրվա ընթացքում, հատկապես ցերեկվա 12-ից հետո : Ուստի լավագույնն է այդ ժամանակահատվածում սահմանափակել բացօթյա ժամանակը:
Երեկոյան և գիշերը (18:00-22:00)
Երբ աշխատանքից տուն ենք վերադառնում, հասկանում ենք մեքենայի պատուհանները բացելու և թարմ օդը վայելելու ցանկությունը։ Սակայն, եթե ալերգիա ունեք, լավագույնն է փակել պատուհանները և միացնել օդորակիչը։ Այդպիսով, դրսից եկող ծաղկափոշին ավելի քիչ է մտնում մեքենայի մեջ։
Տուն վերադառնալուց հետո ամենակարևոր բանը ցնցուղ ընդունելն է: Գիշերը ցնցուղ ընդունելն ավելի օգտակար է, քան առավոտյան: Քնելուց առաջ ամբողջ օրը զբոսնելուց հետո մարմնի, մազերի և հագուստի վրա կուտակված ամբողջ փոշին և ծաղկափոշին լվանալը կարող է կանխել այդ փոշու կուտակումը մահճակալի և բարձի վրա: Լավ սովորություն է նաև հագուստը լվացքի մեքենայի մեջ դնելը, հենց որ դուրս գաք հագուստը հանելուց հետո:
Եթե օրվա ընթացքում շատ ալերգիաներ եք ունենում, կարող է անհրաժեշտ լինել օգտագործել դեղորայքի և քթի լակի համադրություն: Սակայն նախքան դա անելը կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:
Ստիպեք այս բաները ձեզ համար աշխատել։
Այստեղ նշված ամեն ինչ չէ, որ բոլորի համար է հարմար։ Ամենակարևորը՝ լսեք ձեր մարմնին և ընտրեք այն, ինչը ձեզ համար աշխատում է։
- Հետևողական եղեք. երբ ընտրեք դեղը ընդունելու ժամը, սովորություն դարձրեք այն ամեն օր այդ ժամին ընդունելը: Եթե մոռանաք առավոտյան, սովորություն դարձրեք այն ընդունել երեկոյան քնելուց առաջ: Պահեք դեղը մահճակալի մոտ կամ այնպիսի տեղում, որտեղ այն հեշտությամբ տեսանելի կլինի:
- Վարեք օրագիր. փոքրիկ տետրում գրեք, թե օրվա որ ժամին եք ամենաշատը ի հայտ գալիս ձեր ախտանիշները, ինչ եք ուտում և որտեղ եք գնում: Սա կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչն է առաջացնում ձեր ալերգիաները և երբ է լավագույնս ընդունել ձեր դեղորայքը:
Եթե փորձել եք այս բոլորը, և առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցները չեն օգնում, անպայման պետք է դիմեք բժշկի։ Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի ագրեսիվ բուժում, ինչպիսին է իմունաթերապիան։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ալերգիաները առաջանում են օրգանիզմի կողմից արտադրվող հիստամին կոչվող քիմիական նյութից: Ալերգիայի դեղամիջոցները գործում են՝ այս գործողությունը կասեցնելով:
- Այժմ հասանելի են ալերգիայի դեմ նոր դեղամիջոցներ (օրինակ՝ Ցետիրիզին), որոնք քնկոտություն չեն առաջացնում:
- Ընտրեք օրվա այն ժամանակը (առավոտյան կամ գիշերը), որը ձեզ համար ամենահարմարն է։ Խոսեք այդ մասին ձեր բժշկի հետ։
- Քթի սփրեյները և աղային լուծույթով լվացումները շատ օգտակար են ախտանիշների վերահսկման համար:
- Օրվա վերջում մարմինը լվանալով և մաքուր պառկելով քնելու՝ կարող եք հեռացնել դրսից բերված ծաղկափոշին և փոշին։
- Եթե սովորական դեղորայքը չի օգնում, մի՛ արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, և անպայման դիմեք բժշկի։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը