Դուք դեղորայք ընդունո՞ւմ եք երկբևեռ խանգարման դեմ։ Եկեք խոսենք քաշի ավելացման մասին։

Եթե ​​դուք բիպոլյար խանգարման բուժում ստացող անձ եք, հնարավոր է, որ հաճախ մտածել եք. «Ինչո՞ւ եմ ես այդքան քաշ հավաքում»։ Սա միայն ձեր խնդիրը չէ։ Այս խնդրի հետ բախվում են այս հիվանդության համար բուժվող շատ մարդիկ։ Մի անհանգստացեք, դա նորմալ է։ Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչու է դա տեղի ունենում և ինչ կարող ենք անել դրա հետ կապված։

Ինչո՞ւ են այս դեղամիջոցները քաշի ավելացման պատճառ դառնում։

Բժիշկները երկբևեռ խանգարումը բուժելու համար օգտագործում են տարբեր դեղամիջոցներ: Այս դեղամիջոցների հիմնական նպատակը ձեր ախտանիշները վերահսկելն է: Այնուամենայնիվ, ինչպես բոլոր դեղամիջոցները, դրանք կարող են ունենալ որոշ կողմնակի ազդեցություններ: Քաշի ավելացումը տարածված կողմնակի ազդեցություն է:

Պարզ ասած, այս դեղամիջոցները կարող են տարբեր ձևերով ազդել ձեր մարմնի գործունեության վրա։

• Դանդաղ նյութափոխանակություն . Որոշ դեղամիջոցներ կարող են դանդաղեցնել ձեր մարմնի նյութափոխանակությունը, ինչը նշանակում է, որ նույնիսկ եթե դուք նորմալ սնվեք, ձեր մարմինը չի կարող օգտագործել այդ էներգիան և սկսում է այն կուտակել որպես ճարպ:
• Ախորժակի բարձրացում. Դեղորայքն ընդունելուց առաջ դուք կարող է մեծ ախորժակ չունենայիք։ Սակայն այս դեղամիջոցի դեպքում ձեր ախորժակը կարող է զգալիորեն աճել։ Բնական է անընդհատ քաղց զգալ և ավելի շատ ուտելու ցանկություն ունենալը։
• Որոշակի սննդամթերքների նկատմամբ ավելի մեծ ցանկություն. Դուք կարող եք ավելի մեծ ցանկություն ունենալ հատկապես քաղցր, ճարպոտ և ածխաջրերով հարուստ սննդամթերքների նկատմամբ (օրինակ՝ բրինձ, հաց, թխվածքաբլիթներ):

Դեղամիջոցներ, որոնք կարող են քաշի ավելացման պատճառ դառնալ

Բիպոլյար խանգարման դեպքում օգտագործվող շատ դեղամիջոցներ կարող են քաշի ավելացում առաջացնել: Որպեսզի ավելի լավ պատկերացում կազմեք այս մասին, եկեք նայենք, թե որոնք են այդ դեղամիջոցները: Ստորև բերված աղյուսակում ներկայացված են ամենատարածված դեղամիջոցներից մի քանիսը:

Կարևոր է. Մի վախեցեք ընդունել այս ցանկում ներառված դեղամիջոցները: Դրանք կարող են էական լինել ձեր վիճակը կառավարելու համար: Ամենակարևորը՝ մի դադարեցրեք այս դեղամիջոցի ընդունումը կամ մի փոխեք դեղաչափը որևէ պատճառով՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:

Դեղորայքն է միակ պատճառը՞։ Կա՞ն այլ պատճառներ։

Ոչ։ Քաշի ավելացման պատճառը միայն դեղորայքը չէ։ Երկբևեռ խանգարման բնույթը նույնպես կարող է նպաստել դրան։

Դեպրեսիայի շրջաններ

Երկբևեռ խանգարման դեպքում լինում են բարձր ակտիվության (մանիակալ) և ծանր դեպրեսիայի (դեպրեսիվ) շրջաններ: Այս դեպրեսիվ շրջանների ընթացքում շատ մարդիկ նույնիսկ չեն ուզում անկողնուց վեր կենալ և որևէ բան անելու ցանկություն չունեն: Սա հանգեցնում է ֆիզիկական վարժությունների լիակատար բացակայության: Նրանք նաև դիմում են հարմարավետ սննդի՝ տխրությունն ու միայնությունը հաղթահարելու համար: Երբ այս երկու գործոնները համընկնում են, քաշի ավելացումը հազվադեպ երևույթ չէ:

Շատակերության խանգարում

Որոշ մարդիկ կարող են այս վիճակը ունենալ երկբևեռ խանգարման հետ մեկտեղ։ Սա այն դեպքն է, երբ նրանք կարճ ժամանակահատվածում անվերահսկելիորեն մեծ քանակությամբ սնունդ են ուտում։ Հետագայում նրանք շատ տխրություն և ամաչկոտություն են զգում դրա համար։ Սա նաև քաշի ավելացման հիմնական պատճառներից մեկն է։

Այսպիսով, ի՞նչ ենք անում։ Քաշը վերահսկելու եղանակներ

Լավ լուրն այն է, որ կան շատ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել սա վերահսկելու համար։ ԴուքՉնայած դուք չեք կարող վերահսկել դեղորայքի կողմնակի ազդեցությունները , կարող եք փոխել ձեր կենսակերպը։

1. Նախ խոսեք ձեր բժշկի հետ։

Սա ամենակարևոր քայլն է: Բացեիբաց խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր քաշի ավելացման վերաբերյալ ձեր մտահոգությունների մասին: Նա կարող է ձեզ լավագույն լուծումը տալ:

• Անցում մեկ այլ դեղամիջոցի. Կան այլ դեղամիջոցներ, որոնք առաջացնում են ավելի քիչ կամ ընդհանրապես քաշի ավելացում չեն առաջացնում: Օրինակ՝ «Լամոտրիգին (Լամիկտալ)» դեղամիջոցը կապված չէ մեծ քաշի ավելացման հետ: Բացի այդ, որոշ հակափսիխոզային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են՝ «Արիպիպրազոլը», «Լատուդան», «Զիպրասիդոնը», մեծ ազդեցություն չունեն քաշի վրա: Եթե այն հարմար է ձեր վիճակի համար, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ փոխել նման դեղամիջոցի:
• Այլ դեղամիջոցների ավելացում. Երբեմն ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շաքարախտի դեմ մետֆորմինը կարող է օգնել քաշի կարգավորմանը, երբ ընդունվում է երկբևեռ խանգարման դեղամիջոցների հետ միասին: Ձեր բժիշկը կորոշի, թե արդյոք սա ձեզ համար ճիշտ է:

2. Կատարեք պարզ կենսակերպի փոփոխություններ

Մեծ փոփոխություններ միանգամից կատարելու և ծանրաբեռնվածության ենթարկվելու փոխարեն, սկսեք փոքր բաներից և դարձրեք դա սովորություն։

• Առողջ սննդակարգ.
• Ձեր սննդակարգում ներառեք որքան հնարավոր է շատ բանջարեղեն, մրգեր և խոտաբույսեր ։
• Սպիտակուցներով հարուստ սնունդը (ձուկ, հավ, ձու, սիսեռ, կանաչ լոբի, ոլոռ) նվազեցնում է քաղցի զգացումը և օգնում է ձեզ ավելի երկար ժամանակ կուշտ մնալ։
• Հնարավորինս նվազեցրեք շաքարի, ալյուրի և ճարպոտ սննդի (տորթեր, թխվածքաբլիթներ, քաղցր ըմպելիքներ, կարճատև ուտեստներ) օգտագործումը։
• Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք ։ Երբեմն մենք կարող ենք քաղց զգալ նույնիսկ ծարավ լինելիս։

• Մարզվելը դարձրեք սովորություն.
• Դուք պարտավոր չեք գնալ մարզասրահ։ Պարզապես օրական 30 րոպե արագ քայլելը բավարար է։
• Նպատակ դրեք շաբաթական 3-5 օր մարզվել։ Զբաղվեք ինչ-որ բանով, որը սիրում եք։ Դա կարող է լինել պարը, վազքը կամ հեծանվավազքը։
• Ֆիզիկական վարժությունները ոչ միայն օգնում են վերահսկել ձեր քաշը, այլև շատ լավ են ձեր հոգեկան առողջության համար։