Որքա՞ն արյուն է մղում ձեր սիրտը րոպեում։ Եկեք խոսենք սրտի արտամղման մասին։

Զգո՞ւմ եք, որ այլևս չեք կարողանում այնքան ջանասիրաբար աշխատել, որքան նախկինում։ Գլխապտույտ զգո՞ւմ եք, երբ կարճ տարածություն եք քայլում կամ աստիճաններով բարձրանում։ Հնարավոր է՝ դրա պատճառն այն է, որ ձեր սրտի արդյունավետությունը, այսինքն՝ այն արագությունը, որով այն մղում է արյունը, նվազել է։ Բժշկության մեջ այսօր մենք խոսելու ենք սրտի արդյունավետությունը չափող շատ կարևոր չափման մասին։ Դա սրտային արտամղումն է։ Մի՛ վախեցեք, երբ լսեք այս անունը, եկեք այն շատ պարզ հասկանանք։

Պարզ ասած՝ ի՞նչ է սրտային արտամղումը։

Շատ պարզ է։ Սրտի արտամղումը արյան ընդհանուր քանակն է, որը ձեր սիրտը մղում է ձեր մարմին մեկ րոպեում։ Սա չափվում է լիտրերով։ Պատկերացրեք ձեր սիրտը որպես ջրային շարժիչ։ Սրտի արտամղումը ցույց է տալիս, թե քանի լիտր ջուր է այս շարժիչը մղում մեկ րոպեում։

Բժիշկները սա հաշվարկում են պարզ բանաձևով.

«Սրտի արտամղում = հարվածի ծավալ x սրտի հաճախություն»

Հիմա դուք հավանաբար հետաքրքրվում եք, թե ինչ են նշանակում այս երկու նոր բառերը։ Եկեք դա էլ բացատրենք։

• Հարվածային ծավալ. Սա արյան այն քանակն է, որը ձեր սիրտը մղում է ձեր մարմին , երբ այն մեկ անգամ բաբախում է : Մեր ջրային շարժիչի օրինակում դա նման է ջրի քանակին, որը շարժիչը դուրս է մղում մեկ անգամ աշխատելիս:
• Սրտի զարկերի հաճախականություն. Դուք հավանաբար գիտեք սա։ Սա ձեր սրտի զարկերի քանակն է մեկ րոպեում։ Սովորաբար, առողջ մարդու մոտ դա կազմում է 60-ից 100 զարկ մեկ րոպեում։

Երբ դուք մարզվում եք, ձեր մարմնին ավելի շատ թթվածին է պետք։ Այս թթվածինը արյան միջոցով տարածվում է ամբողջ մարմնով։ Այսպիսով, այդ ժամանակ մարմինը աշխատում է սրտի արտամղումը մեծացնելու ուղղությամբ՝ միաժամանակ ավելացնելով և՛ սրտի հաճախությունը, և՛ մղվող արյան քանակը։ Սա շատ զարմանալի մեխանիզմ է, այնպես չէ՞։

Որո՞նք են սրտի արտամղման նվազման ախտանիշները:

Եթե ​​մարմինը բավարար քանակությամբ արյուն չի ստանում, այսինքն՝ եթե սրտի արտամղումը նվազում է, կարող են ի հայտ գալ տարբեր ախտանիշներ։ Մի անտեսեք դրանք որպես սովորական հոգնածություն։

Ստորև բերված են սրտի արտամղման նվազման հիմնական ախտանիշներից մի քանիսը։

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշները, ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, անմիջապես դիմել բժշկի՝ խորհրդատվության համար։

Ինչպե՞ս են բժիշկները չափում սրտի արտամղումը։

Սա չափելու մի քանի եղանակ կա։ Որոշները շատ պարզ են, մինչդեռ մյուսները պահանջում են հատուկ թեստեր, որոնք կատարվում են հիվանդանոցում։

• Տրանսթորակալ էխոկարդիոգրաֆիա (էխո թեստ). Սա նման է նորածնի հետազոտմանը։ Այն անցավ է։ Այն կարող է ստուգել սրտի ֆունկցիան, դրա չափը և փականների վիճակը։ Սա կարող է բժշկին լավ պատկերացում տալ սրտի զարկերակի ծավալի մասին։
• Սրտի ՄՌՏ. Սա մեկ այլ սկանավորման մեթոդ է, որը ստանում է սրտի մանրամասն պատկերներ:
• Աջ սրտի կաթետերացում. Սա սրտի արտամղման չափման ամենաճշգրիտ միջոցն է: Հիվանդանոցում մասնագետը ձեռքի կամ ոտքի երակի միջոցով սրտի մեջ է մտցնում բարակ խողովակ (կաթետեր) և չափում է սրտի ներսում ճնշումը և արյան մեջ թթվածնի մակարդակը: Սա թույլ է տալիս շատ ճշգրիտ հաշվարկել սրտի արտամղումը:
• Այլ մեթոդներ. Բացի այդ, մոտավոր պատկերացում կարելի է ստանալ՝ մարմնին էլեկտրոդներ ամրացնելով և շնչառությունը հատուկ սարքավորումների միջոցով չափելով։

Ձեր բժիշկը կառաջարկի ձեր վիճակին ամենահարմար թեստը։

Որո՞նք են սրտի արտամղման նվազման պատճառները:

Կան մի քանի պատճառներ, որոնք կարող են ազդել դրա վրա։ Դրանցից մի քանիսը մենք կարող ենք վերահսկել, մինչդեռ մյուսները պետք է կարգավորվեն բժշկական միջամտությամբ։

Ինչպե՞ս բարձրացնել սրտի արտամղումը։

Լավ լուրն այն է, որ այս վիճակը կարելի է մեծապես վերահսկել՝ կատարելով մի քանի պարզ կենսակերպի փոփոխություններ և հետևելով բժշկի կողմից նշանակված բուժմանը: Դրա բանալիները ամուր սիրտն ու առողջ շրջանառության համակարգն են:

Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել.

• Կանոնավոր մարզվեք. Նույնիսկ օրական 30 րոպե քայլելը կարող է շատ օգտակար լինել ձեր սրտի համար: Այնուամենայնիվ, նախքան որևէ մարզական ծրագիր սկսելը, կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ՝ պարզելու համար, թե ինչն է ձեզ համար ճիշտ:
• Վերահսկեք խոլեստերինը. ուտեք սնունդ, որը նվազեցնում է վատ խոլեստերինը (LDL) և բարձրացնում լավ խոլեստերինը (HDL):
• Վերահսկեք շաքարախտը. Եթե դուք ունեք շաքարախտ, ընդունեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված դեղորայքը ճշգրիտ ըստ ցուցումների և վերահսկեք ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը։
• Առողջ սննդակարգ. հնարավորինս նվազեցրեք յուղոտ, տապակած, աղով և շաքարով հարուստ սննդի օգտագործումը: Ձեր սննդակարգում ներառեք մրգեր, բանջարեղեն, կանաչեղեն և փոքր ձուկ:
• Պահպանեք առողջ քաշ. մարմնի քաշի ավելացմանը զուգընթաց մեծանում է նաև սրտի վրա ծանրաբեռնվածությունը։
• Ամբողջությամբ թողեք ծխելը և ծխախոտի օգտագործումը. սրանք սրտի և արյան անոթների ամենամեծ թշնամիներն են։
• Վերահսկեք ձեր արյան ճնշումը. եթե ձեր բժիշկը դեղորայք է նշանակել, ընդունեք դրանք ժամանակին։

Ձեր սրտի աշխատանքի լավ իմացությունը կարող է օգնել ձեր բժշկին ճշգրիտ ախտորոշում կատարել և տեսնել, թե արդյոք ձեր նշանակած բուժումը արդյունավետ է: Այսպիսով, եթե ունեք որևէ հարց կամ մտահոգություն, բաց և անկեղծ եղեք ձեր բժշկի հետ: Որքան ավելի տեղեկացված լինեք ձեր առողջության մասին, այնքան ավելի մեծ կլինեն լավագույն արդյունքներ ստանալու ձեր հնարավորությունները:

Սրտի արտամղում, սրտի ֆունկցիա, ինսուլտի ծավալ, սրտի հաճախություն, սրտի կաթված, բարձր արյան ճնշում