Դուք, հավանաբար, շատ լավ ծանոթ եք այս ռեժիմին։ Դուք զգում եք կոկորդի ցավ , սկսում եք փռշտալ , հազալ և ընդհանուր առմամբ վատ եք զգում։ Մինչև դա հասկանալը, դուք արդեն տանջալից մրսածության մեջ եք։ Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու է այդքան փոքր հիվանդությունը մեզ այդքան վատ զգացնում։ Դուք կարող եք զարմանալ, երբ իմանաք, որ այս ամենը պայմանավորված է մի փոքրիկ, անտեսանելի վիրուսով ։ Ավելին, դուք պետք է անհանգստանաք ոչ միայն մեկ վիրուսի մասին. կան ավելի քան 200 տարբեր վիրուսներ, որոնք կարող են առաջացնել սովորական մրսածություն ։ Եկեք ուսումնասիրենք, թե ինչպես են զարգանում այս մրսածությունները, ինչն է դրանք առաջացնում և ինչ կարող եք անել հնարավորինս արագ ապաքինվելու համար։
Ի՞նչ է իրականում մրսածությունը։
Սառըությունը վերին շնչառական համակարգի վարակի մեկ այլ անվանում է։ Այն առաջանում է, երբ հարուցիչը ներթափանցում է շնչառական համակարգի վերին հատված, որը ներառում է.
- Քիթ. Օդի հիմնական մուտքը շնչառական համակարգ:
- Քթի խոռոչներ. Սրանք քթի ներսում գտնվող խոռոչներն են, որտեղ օդը մտնում և դուրս է գալիս։
- Սինուսներ . Սրանք օդով լցված գրպաններ են, որոնք գտնվում են ձեր ճակատի և այտերի հետևում: Դրանք օգնում են մաքրել և տաքացնել ձեր շնչած օդը, նախքան այն կհասնի ձեր թոքերին:
- Կոկորդ։ Հայտնի է նաև որպես ձայնային արկղ։
Ձեր ամբողջ շնչառական համակարգը պատված է թաղանթով, որը արտադրում է լորձ՝ սայթաքուն հեղուկ: Սա գործում է որպես պաշտպանիչ շերտ՝ որսալով արտաքին մասնիկները, ինչպիսիք են փոշին և ծաղկափոշին, նախքան դրանք կարողանան ավելի խորը ներթափանցել: Այնուամենայնիվ, չնայած այս համակարգի բարդությանը, մանրէները երբեմն կարող են շրջանցել այս պաշտպանությունները և վարակ առաջացնել:
Որո՞նք են մրսածություն առաջացնող հիմնական վիրուսները։
Թեև շատ վիրուսներ կարող են մրսածություն առաջացնել, կան մի քանի հիմնական մեղավորներ։
| Վիրուսի տեսակը | Հիմնական փաստեր |
|---|---|
| Ռինովիրուս | Ավելի քան 169 հայտնի տեսակների դեպքում սա պատասխանատու է բոլոր մրսածության 10%-40%-ի համար։ Չնայած այն ձեզ վատ է զգում, այն հազվադեպ է հանգեցնում լուրջ բարդությունների։ |
| Կորոնավիրուս | Որոշ շտամներ առաջացնում են սովորական մրսածություն։ Սակայն ավելի նոր տարբերակները, ինչպիսին է SARS-CoV-2-ը, կարող են հանգեցնել ծանր հիվանդությունների, ինչպիսին է COVID-19-ը։ Դրանք ավելի տարածված են ձմռանը։ |
| Շնչառական սինցիտիալ վիրուս (RSV) | Սա այնքան տարածված է, որ երեխաների մեծ մասը վարակվում է մինչև երկու տարեկանը։ Ախտանիշները սովորաբար թույլ են, բայց երբեմն կարող են այնքան ծանր դառնալ, որ անհրաժեշտ լինի հոսպիտալացում։ |
| Մարդու պարագրիպի վիրուս (HPIV) | Սովորական մրսածությունից բացի, սա երբեմն կարող է հանգեցնել ավելի լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են կռուպը, բրոնխիտը և թոքաբորբը: |
Բացի այս ամենից, մրսածությունը առաջացնում են բազմաթիվ անհայտ վիրուսներ: Մեծահասակների մոտ մրսածության դեպքերի մոտավորապես 20%-30%-ը պայմանավորված է դեռևս չբացահայտված մանրէներով:
Ինչպե՞ս են մանրէները ներթափանցում ձեր օրգանիզմ։
Մրսածությունը խիստ վարակիչ հիվանդություն է, որը ներառում է՝
- Մրսածություն ունեցող անձի հետ սերտ շփման միջոցով, երբ նա հազում, փռշտում կամ խոսում է։
- Վիրուսով վարակված անձնական իրերի, ինչպիսիք են սրբիչները կամ անկողնային պարագաները, համատեղ օգտագործման միջոցով։
- Վիրուսով աղտոտված մակերեսին դիպչելով, ապա աչքերին, քթին կամ բերանին դիպչելով։
Առասպելներն ընդդեմ իրականության սովորական մրսածության մասին
Առողջության մասին շատ սխալ տեղեկատվություն կա առցանց, հատկապես սոցիալական ցանցերում: Եկեք նայենք մի քանի տարածված առասպելների, որոնք դուք կարող է լսել եք մրսածության մասին, և առանձնացնենք փաստերը հորինվածքից:
| Տարածված առասպել | Կլինիկական ճշմարտությունը |
|---|---|
| Սառը եղանակին գտնվելը մրսածություն է առաջացնում։ | Չկան ապացույցներ, որ ցուրտ եղանակի ազդեցությունը առաջացնում է սովորական մրսածություն։ Մրսածությունը առաջանում է վիրուսներից։ Սակայն, քանի որ ցուրտ ամիսներին մենք ավելի շատ ժամանակ ենք անցկացնում տանը՝ ուրիշների հետ, վիրուսների տարածումը շատ ավելի հեշտ է։ |
| Կաթնամթերքը մեծացնում է լորձի արտադրությունը և վատթարացնում մրսածությունը։ | Սա լիակատար սխալ պատկերացում է։ Կաթնամթերքը չի մեծացնում օրգանիզմի լորձի արտադրությունը։ Այնուամենայնիվ, կաթնամթերքը երբեմն կարող է բերանում կամ կոկորդում շերտ թողնել, ինչը կարող է ձեզ *զգացնել*, որ ավելի շատ խորխ ունեք։ |
| Վիտամին C-ն կարող է կանխել մրսածությունը։ | Թեև վիտամին C-ն նպաստում է առողջ իմունային համակարգին, այն չի կարող 100%-ով կանխել մրսածությունը։ Այնուամենայնիվ, այն կարող է օգնել կրճատել ախտանիշների տևողությունը հիվանդանալուց հետո։ Ձեր ամենօրյա կարիքների համար կենտրոնացեք մրգերի և բանջարեղենի վրա. եթե մտածում եք հավելումների մասին, խնդրում ենք նախ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ։ |
| Սթրեսը վատ է ձեր անձեռնմխելիության համար։ | Սա ճիշտ է։ Մինչդեռ կարճատև սթրեսը կարող է ժամանակավորապես բարձրացնել անձեռնմխելիությունը, երկարատև, քրոնիկ սթրեսը ճնշում է մանրէների դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ սպիտակ արյան բջիջների արտադրությունը՝ ձեզ ավելի խոցելի դարձնելով վարակների, ինչպիսին է սովորական մրսածությունը, նկատմամբ։ |
Այլ գործոններ, որոնք մեծացնում են մրսածության ռիսկը
Վիրուսներից բացի, մի շարք կենսակերպի և շրջակա միջավայրի գործոններ կարող են ձեզ ավելի խոցելի դարձնել.
- Մարդաշատ տարածքներ. Մանրէները շատ հեշտությամբ տարածվում են դպրոցներում, գրասենյակներում և հասարակական տրանսպորտում։
- Ցածր խոնավություն/չոր օդ. Չոր օդը կարող է չորացնել քթի անցուղիները, թուլացնել լորձաթաղանթները և հեշտացնել մանրէների ներթափանցումը:
- Ծխելը . այն ոչ միայն վնասակար է ձեզ համար, այլև երկրորդային ծխի ազդեցությունը զգալիորեն մեծացնում է շնչառական վարակների առաջացման ռիսկը:
- Քնի պակաս . Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր գիշերը քնում են 7 ժամից պակաս, երեք անգամ ավելի հավանական է, որ մրսեն, քան նրանք, ովքեր քնում են 8 կամ ավելի ժամ։
Ամենակարևորը, սովորական մրսածությունը ինքնասահմանափակվող վիճակ է, որը «բուժում» չունի: Լավագույն վերականգնման ռազմավարությունը հանգստի, բավարար քանակությամբ ջրազրկված մնալու և ախտանիշների կառավարման վրա կենտրոնանալն է:
Ինչպե՞ս կարող եք ավելի հարմարավետ վերականգնվել։
Թեև չկա որևէ կախարդական դեղամիջոց, որը կարող է անմիջապես վերջ դնել մրսածությանը, դուք կարող եք կառավարել ձեր ախտանիշները հետևյալ քայլերով.
- Նախապատվությունը տվեք հանգստին. ձեր մարմնին էներգիա է պետք վիրուսի դեմ պայքարելու համար։
- Մնացեք ջրազրկված. խմեք շատ ջուր, կոֆեին չպարունակող բուսական թեյեր կամ տաք հավի ապուր: Սա կօգնի կանխել ջրազրկումը և նոսրացնել քթի խցանումը:
- Շնչեք գոլորշի. գոլորշու ամանի օգտագործումը կամ տաք ցնցուղ ընդունելը կարող է օգնել մաքրել քթի անցուղիները:
- Կոկորդը աղաջրով ողողեք. 1/4-ից 1/2 թեյի գդալ աղը խառնեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ՝ կոկորդի ցավը կամ քոր առաջացնող զգացողությունը մեղմելու համար (խորհուրդ չի տրվում 6 տարեկանից փոքր երեխաների համար):
- Դեղորայք. Առանց դեղատոմսի վաճառվող ցավազրկողները կարող են օգնել ցավերի և ջերմության դեպքում: Այնուամենայնիվ, միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ, նախքան որևէ նոր դեղամիջոց սկսելը, հատկապես, եթե ունեք առողջական խնդիրներ կամ ընդունում եք այլ կանոնավոր դեղամիջոցներ:
Զգուշացում. խուսափեք ասպիրին տալ երեխաներին և դեռահասներին: Այն կապված է Ռեյի համախտանիշի հետ, որը հազվագյուտ, բայց շատ լուրջ, կյանքին սպառնացող վիճակ է:
Մրսածությունը սովորաբար անցնում է 7-10 օրվա ընթացքում: Եթե ձեր ախտանիշները վատթարանում են, դուք ունենում եք կայուն բարձր ջերմություն կամ դժվարանում եք շնչել, անմիջապես դիմեք բժշկի:Արտակարգ իրավիճակի դեպքում, ինչպիսին է շնչառության ծանր դժվարությունը, խնդրում ենք այցելել ձեր մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք։
Հիմնական եզրակացություններ ձեր վերականգնման համար
- Մրսածությունը վիրուսային է, չի առաջանում ցուրտ եղանակից։
- Կանխարգելումը գլխավորն է՝ հաճախակի լվացեք ձեռքերը և ծածկեք ձեր հազալիս ու փռշտալիս։
- Աջակցեք ձեր իմունային համակարգին բավարար քնի, սթրեսի կառավարման և հավասարակշռված սննդակարգի միջոցով։
- Քանի որ ուղղակի բուժում չկա, կենտրոնացեք հանգստի և ախտանիշների կառավարման վրա։
- Մի՛ հապաղեք դիմել մասնագետի, եթե ախտանիշները ծանր են կամ չեն բարելավվում։
Սովորական մրսածություն, վիրուսային վարակ, քթի հոսք, կոկորդի ցավ, հազ, մրսածության պատճառներ, մրսածության դեմ դեղամիջոցներ
