Երբևէ մտածե՞լ եք ձեր թևի վերին մասում՝ ուսի կամ թևատակի մոտ, թեթև ցավի կամ լարվածության մասին: Երբեմն մենք կարող ենք դրան մեծ ուշադրություն չդարձնել: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ մեր մարմնի ամենափոքր մասը երբեմն կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ: Այսպիսով, այսօր մենք խոսելու ենք մեր թևի վերին մասում՝ ուսի մոտ գտնվող մի փոքրիկ մկանի մասին, որը շատ լավ հայտնի չէ, բայց երբեմն կարող է անհանգստացնող լինել: Սա կոչվում է կորակոբրաքիալ մկան:
Ի՞նչ է կորակոբրաքիալիս մկանը։
Պարզ ասած, ձեր կորակոբրաքիալ մկանը փոքր մկան է, որը ձգվում է ձեր վերին թևի առջևի մասում: Այն սկսվում է ձեր ուսի հոդից, մասնավորապես՝ թիակի (scapula) վրա գտնվող կորակոիդ ելուստ կոչվող փոքրիկ ոսկրային ելուստից: «Կորակոբրաքիալ» մասը վերաբերում է այդ միացմանը: Այնուհետև այս մկանը բարձրանում և միանում է ձեր վերին թևի ոսկորին (humerus), ուղիղ մեջտեղում, թևատակի մոտ: «Բրաքիալ» մասը վերաբերում է այն փաստին, որ այն միանում է ձեր վերին թևին:
Մտածեք այդ մասին, սա նման չէ ձեր թևի մյուս մեծ, կոշտ մկաններին (օրինակ՝ բիցեպս մկանին): Այն մի փոքր թաքնված է: Եվ այն մեծ ներդրում չունի ձեր թևի հիմնական գործառույթներում: Այնուամենայնիվ, որոշակի գործողությունների պատճառով այս կորակոբրաքիալ մկանը կարող է լարված և լարված դառնալ: Այդ ժամանակ է, որ այն կարող է դրսևորվել որպես ուսի կամ ձեռքի ցավ : Երբեմն դժվար է ճշգրիտ որոշել ցավի պատճառը: Քանի որ ներգրավված նյարդը՝ մկանամաշկային նյարդը, անցնում է ուսից դեպի ներքև՝ ձեր թևով, ցավը կարող է փոխանցվել մեկ տեղից մյուսը (ուղղորդված ցավ):
Ի՞նչ է պատահում այս կորակոբրաքիալ մկանին: / Որո՞նք են դրա գործառույթները:
Իրականում, ֆունկցիոնալ տեսանկյունից, սա այն մկանը չէ, որը շատ աշխատանք է կատարում: Այնուամենայնիվ, այն մի քանի փոքր դեր է խաղում: Դրանք են՝
- Ծալում. Օրինակ, երբ դուք ձեռքը մեկնում եք առաջ՝ ինչ-որ մեկի ձեռքը սեղմելու համար, կամ երբ ձեռքը մեկնում եք՝ ինչ-որ մեկը ձեզ ինչ-որ բան ստանալու համար:
- Ադուկցիա. Դա նման է նրան, որ դուք ձեռքերը տարածում եք կողքերին, ինչպես «ինքնաթիռ», ապա ձեռքերը նորից իջեցնում եք կողքերին։
- Ներքին պտույտ. Երբ ձեռքերը շրջում եք դեպի ներս, կարծես ինքներդ ձեզ գրկում եք։
- Ուսի կայունություն. օգնում է պահպանել վերին թևի ոսկորի տեղը ուսի հոդի ներսում, հատկապես, երբ պտտում եք ձեռքը։
Պատկերացրեք, եթե այս կորակոբրաքիալ մկանը որևէ վնասվածք ունի, դուք չեք կարողանա անել վերը նշված գործողությունները։ Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են մի փոքր դժվար լինել։ Դուք կարող եք զգալ մի փոքր թուլություն, ցավ և մի փոքր անկայունություն աջ ձեռքը շարժելիս։
Դուք կարող եք բախվել այս դժվարություններին, հատկապես այնպիսի առաջադրանքներում, ինչպիսիք են՝
- Երբ բարձրացնում եք ծանր առարկա և այն մարմնին մոտ պահում (օրինակ՝ դպրոցական պայուսակ, փոքրիկ երեխա):
- Ծանր դուռը հրելիս, հրումներ անելիս կամ բրաս լողալիս։
- Երբ ձեռքը մարմնի վրայով ինչ-որ բան եք անում (օրինակ՝ մեքենայում անվտանգության գոտին կապելիս կամ կոշիկի կապիչները մյուս կողմից կապելիս):
- Երբ զբաղվում եք գլխավերևից նետող կամ քաշող շարժումներ ներառող սպորտաձևերով (օրինակ՝ բեյսբոլ, ֆուտբոլ, նետաձգություն):
Որտե՞ղ է գտնվում կորակոբրաքիալ մկանը։
Եթե գնաք հայելու առաջ և սեղմեք ձեր բիցեպսը, կարող եք տեսնել այս կորակոբրաքիալ մկանը: Սա մկան է, որը ձգվում է ձեր ուսի հոդի առջևից՝ թևատակի վերևից, մինչև նախաբազուկը: Եթե ձեր երկու մատները դնեք անրակի վրա և շարժեք դրանք դեպի ուսը, կգտնեք այն ոսկրային ուռուցիկը, որը ես նշեցի ավելի վաղ, որը կոչվում է կորակոիդ ելուստ: Այնտեղ է, որ այս մկանը միանում է: Եթե այդտեղ սեղմեք, պետք է որոշակի զգացողություն զգաք մկանից:
Այստեղից մկանը ձգվում է ձեր վերին թևի ներսի երկայնքով մինչև ուղիղ մեջտեղը։ Կրծքավանդակի մեծ մկանը (Pectoralis major) ձգվում է դրանից վերև՝ կրծքավանդակից անցնելով ուսի առջևի մասով՝ ամրանալով ձեր վերին թևին։ Կորակոբրաքիալ մկանը գտնվում է դրա տակ՝ ներկառուցված բիցեպսի և եռագլուխ մկանների միջև ընկած ակոսի մեջ։ Եթե մատները դնեք այնտեղ և ձեռքը սեղմեք մարմնին, կարող եք զգալ, որ այն դուրս է ցատկում։
Ի՞նչ հիվանդություններ կարող են ազդել այս մկանի վրա։
Ցանկացած տարածված մկանային լարվածություն կարող է ազդել կորակոբրաքիալ մկանի վրա։ Սակայն այն ավելի քիչ տարածված է։ Քանի որ այն մոտ չէ մարմնի մակերեսին, այն այնքան հեշտությամբ չի վնասվում, որքան մյուս մկանները։ Բացի այդ, մենք այն այդքան էլ շատ չենք օգտագործում։
Այնուամենայնիվ, մարզիկները և կրկնվող վարժություններ կատարողները ավելի հակված են խնդիրներ զարգացնելու կորակոբրաքիալ մկանի գերծանրաբեռնվածության պատճառով: Այս մկանը ազդող ամենատարածված վիճակներն են՝
- Կրկնվող ձգվածության վնասվածք (ԿՇՎ). Երբ մկանը անընդհատ օգտագործվում է առանց պատշաճ հանգստի, այն կարող է հոգնած լինել: Երբ մկանը այսպես հոգնած է, եթե նրան հնարավորություն չտրվի վերականգնվել, այն կարող է կոշտանալ, վերածվել գնդիկի և նույնիսկ կալցիֆիկացվել՝ առաջացնելով քարեր:
- Միոֆասցիալ ցավի համախտանիշ. Երբ մկանը անընդհատ լարվածության մեջ է, ֆասցիայում և շրջակա շարակցական հյուսվածքում կարող է առաջանալ քրոնիկ բորբոքում: Սա կարող է հանգեցնել քրոնիկ ցավի մկանի լարված կետի շուրջ, որը կոչվում է ձգանային կետ:
- Նյարդային խցանում.Սա հազվադեպ երևույթ է։ Սակայն, երբ դուք չափից շատ եք մարզվում, երբեմն կորակոբրաքիալ մկանը կարող է մեծանալ և սեղմել դրա միջով անցնող մկանամաշկային նյարդը։ Երբ նյարդը սեղմվում է այս կերպ, դուք կարող եք զգալ թմրություն, ծակծկոց կամ ցավ այդ նյարդի երկայնքով, որը կարող է տարածվել ամբողջ ձեռքով մեկ։
Ինչպե՞ս կարող եք վստահ լինել, որ այս ցավը գալիս է կորակոբրաքիալիս մկանից։
Իրականում, կորակոբրաքիալ մկանի ցավը ճանաչելը կարող է մի փոքր դժվար լինել։ Հատկապես, եթե դուք շատ բան չգիտեք այս մկանի կամ դրա գտնվելու վայրի մասին։ Մեկ այլ բան էլ այն է, ինչպես արդեն նշեցի, այս մկանի պատճառած ցավը կարող է զգացվել մկանամաշկային նյարդի ցանկացած հատվածում՝ ուսից մինչև նախաբազուկ (ուղղորդված ցավ)։
Այսպիսով, եթե դուք ունեք անհասկանալի ուսի կամ ձեռքի ցավ , կարող եք փնտրել Coracobrachialis մկանը և տեսնել, թե արդյոք այն լարված է, թե ունի որևէ ուռուցիկություն։
- Եթե մկանը սեղմելիս ցավում է, կամ եթե դա ուժեղացնում է ուսի/ձեռքի ցավը, ապա, հավանաբար, դա է ձեր ցավի պատճառը։
- Եթե ձեր մկանում կա լարված հատված, որը հանգույցի է նման և սեղմելիս ցավում է, դա կոչվում է միոֆասցիալ ձգանման կետ։ Հանգույցն ազատելուց հետո ցավը պետք է անցնի։
- Եթե մաշկա-մաշկային նյարդը սեղմված է, ախտանիշները կարող են ներառել նախաբազկի ներսի մասի թմրություն կամ արմունկը ծալելիս թուլություն:
Ի՞նչ անել կորակոբրաքիալ մկանների ցավի դեպքում։
Լավ, ենթադրենք, որ դուք հասկանում եք, որ այս ցավը առաջանում է կորակոբրաքիալ մկանից։ Այսպիսով, ի՞նչ կարող եք անել։
- Հանգիստ. Նախ, եթե ձեր մկանները ցավում են, լավագույն բանը, որ կարող եք անել , դրանք հանգստացնելն է: Որոշ ժամանակով դադարեցրեք այն գործողությունները, որոնք ցավ են պատճառում:
- Մերսում. Եթե մկանը լարված և սեղմված է, նուրբ մերսումը կարող է թեթևացում ապահովել:
- Բժշկական խորհրդատվություն. Լավագույնն է խորհրդակցել սպորտային բժշկության բժշկի կամ ֆիզիկական թերապևտի հետ : Նրանք կարող են պատշաճ կերպով զննել ձեզ և տրամադրել անհրաժեշտ բուժումը:
- Ձգողական կետի թերապիա. Եթե դուք ունեք միոֆասցիալ ցավ, ձեզ կարող են օգուտ բերել այնպիսի բուժումներ, ինչպիսին է ձգողական կետի թերապիան, որը հայտնի է նաև որպես միոֆասցիալ ազատում:
- Նյարդի սեղմման դեպքում. Եթե ունեք նյարդի սեղմման ախտանիշներ (թմրություն, թուլություն), անպայման դիմեք բժշկի :
Հիշե՛ք, որ կորակոբրաքիալիսը փոքր, որոշ չափով թաքնված մկան է, որը գտնվում է ձեր վերին թևի առջևի մասում՝ թևատակի մոտ։ Դուք կարող է նույնիսկ չնկատեք այն, մինչև չչափազանց շատ չօգտագործեք այն։ Այնուամենայնիվ, եթե շատ հրումներ եք անում, մարզասրահում կախված եք օղակներից կամ ծանր պայուսակներ եք բարձրացնում ձեռքերը ներքև, այս մկանը կարող է սկսել ցավել և ձգվել։ Այսպիսով, եթե ունեք ուսի կամ ձեռքի ցավ, որի պատճառը չեք կարողանում գտնել, հիշե՛ք, որ դա կարող է լինել ձեր կորակոբրաքիալիսը։
Վերջապես, հիշելու բաներ
Ամփոփելով՝ coracobrachialis-ը մեր ուսի և ձեռքի մեջ գտնվող փոքրիկ մկան է, որի մասին մենք շատ չենք մտածում մեր առօրյա կյանքում, բայց այն կարող է կարևոր լինել։
- Չնայած սա փոքր մկան է, այն երբեմն կարող է ցավ պատճառել ուսի և ձեռքի հատվածում։
- Այս մկանը կարող է վնասվել, հատկապես կրկնվող գործողությունների և ծանրություններ բարձրացնելու պատճառով։
- Եթե անհասկանալիորեն անհասկանալի ուսի կամ ձեռքի ցավ ունեք, մտածեք այս մկանի մասին։
- Հանգիստը, նուրբ մերսումը և անհրաժեշտության դեպքում բժշկի դիմելը նման խնդիրների լավագույն միջոցներն են։
Այսպիսով, մի փոքր հոգ տարեք ձեր մարմնի այս փոքրիկ ընկերոջ մասին։ Այդ դեպքում դուք կկարողանաք շարունակել ձեր աշխատանքը առանց ավելորդ ցավի։
կորակոբրաքիալիս , կորակոբրաքիալիս, ուսի ցավ, ձեռքի ցավ, մկան, մկանային ցավ, միոֆասցիալ ցավ
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը