Դուք ունե՞ք 2-րդ տիպի շաքարախտ։ Ապա դուք հավանաբար շատ լավ գիտեք, թե որքան դժվար է այն կառավարել օրեցօր։ Դա նման է լրացուցիչ աշխատանքի, այնպես չէ՞։ Ժամանակին ընդունել դեղորայքը, ուշադիր լինել ուտելիքի և խմիչքի նկատմամբ, մարզվել, ստուգել արյան մեջ շաքարի մակարդակը... Այս ամենի հետ մեկտեղ, երբեմն ձեր միտքն ու մարմինը հոգնած են։ Այսպիսով, ինչպե՞ս կլինի խոսել ինչ-որ հատուկ մեկի հետ, ով կարող է օգնել և զորացնել ձեզ այս դժվարին ճանապարհին։ Այսօր եկեք խոսենք «Շաքարախտի կյանքի մարզչի» կամ «Շաքարախտի կյանքի մարզչի» մասին։
Ի՞նչ տարբերություն կա «շաքարային դիաբետի մանկավարժի» և «կյանքի մարզչի» միջև։
Հնարավոր է՝ ձեր բժիշկը նշել է «շաքարային դիաբետի մանկավարժի» մասին։ Սակայն «կյանքի մարզիչը» մի փոքր այլ է։ Եթե հասկանաք երկուսի միջև եղած տարբերությունը, կարող եք հստակ որոշել, թե ումից օգնություն է ձեզ անհրաժեշտ։
Պարզ ասած, շաքարախտի մասնագետը այն անձն է, ով ձեզ սովորեցնում է շաքարախտի վերաբերյալ գիտական և բժշկական փաստերը : Նրանք սովորաբար բուժքույրեր կամ այլ առողջապահական մասնագետներ են: Նրանք ձեզ սովորեցնում են հետևյալը.
- Ինչպիսի՞ հիվանդություն է շաքարախտը։
- Ինչպե՞ս է այն ազդում ձեր մարմնի վրա։
- Ինչպե՞ս ճիշտ օգտագործել դեղամիջոցները։
- Եթե անհրաժեշտ է ինսուլին ներարկել, ինչպե՞ս դա անել ճիշտ։
- Ինչպե՞ս ճիշտ օգտագործել արյան շաքարի չափիչը։
Բայց շաքարախտի կյանքի մարզիչը մեկն է, ով գերազանցում է դա։ Նա հանդես է գալիս որպես ձեր ընկեր, խորհրդատու և օգնում է ձեզ ինտեգրել ձեր բժշկի ասածները ձեր առօրյա կյանքում։ Ձեզ սովորեցնելու փոխարեն, նա խրախուսում է ձեզ, բռնում է ձեր ձեռքը և օգնում ձեզ ճանապարհին։
Եկեք նայենք այս աղյուսակին՝ այս տարբերությունը ավելի պարզաբանելու համար։
| Պատասխանատվություն | Շաքարային դիաբետի մասնագետ | Շաքարային դիաբետի կյանքի մարզիչ |
|---|---|---|
| Հիմնական առաջադրանք | Հիվանդության վերաբերյալ կրթության ապահովում։ (Տեղեկատվության տրամադրում) | Աջակցություն կենսակերպի փոփոխություններին։ (Կիրառում) |
| Ուշադրություն դարձրեք | «Ի՞նչ» և «Ինչո՞ւ» հարցերին (օրինակ՝ Ի՞նչ է շաքարախտը): | «Ինչպե՞ս» հարցին (օրինակ՝ Ինչպե՞ս անեմ դա) |
| Օրինակներ | Բացատրելով, թե ինչպես է գործում ինսուլինը։ | Խրախուսելով ձեզ ամեն օր մարզվել և պլան կազմել։ |
| Կապ | Ինչպես ուսուցիչը և աշակերտը։ | Ինչպես զուգընկեր, խորհրդատու կամ բարեկամական օգնական։ |
Ինչպե՞ս կարող է կյանքի մարզիչը օգնել ձեզ։
Լավ, հիմա դուք հասկանում եք տարբերությունը։ Հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչպես կարող է կյանքի մարզիչը գործնականում օգնել ձեզ ձեր կյանքում։
Օգնեք վերահսկել ուտելը և խմելը
Բժիշկն ասում է՝ «վերահսկեք ձեր սննդի ընդունումը»։ Սակայն դա անելը հեշտ չէ մեր սննդակարգի պայմաններում։ Պատկերացրեք գրասենյակում կազմակերպված երեկույթ, կամ երբ դուք գնում եք տուն... դուք չեք ուզում «ոչ» ասել, երբ ձեռքը մեկնում եք տորթի կտորի կամ յուղոտ ուտեստի։ Կյանքի մարզիչը կխոսի ձեզ հետ և կսովորեցնի, թե ինչպես վարվել նման իրավիճակներում, ինչպես հավասարակշռել ձեր սննդակարգը (օրինակ՝ ինչպես ուտել ավելի քիչ բրինձ և ավելի շատ բանջարեղեն, լոբազգիներ և ձուկ), և ինչպես ընտրել ավելի առողջ տարբերակներ դրսում ուտելիս։
Առողջություն քաշի կորստի ճանապարհորդությանը։
Քաշի կառավարումը հաճախ կարևոր է շաքարախտի դեպքում: Եթե ձեր բժիշկը ձեզ ասում է նիհարել 10 ֆունտ, դա կարող է թվալ անհաղթահարելի: Մարզիչը կարող է օգնել ձեզ բաժանել այդ մեծ նպատակը ավելի փոքր, ավելի իրագործելի նպատակների, օրինակ՝ շաբաթական 1 ֆունտ նիհարելը : Նրանք կաշխատեն ձեզ հետ՝ հետևելու ձեր առաջընթացին և օգնելու ձեզ մնալ մոտիվացված:
Մարզումը դարձրեք սովորություն։
Հեշտ է ասել՝ «Օրական կես ժամ մարզվիր», բայց դժվար է անել։ Դուք չափազանց ծույլ եք առավոտյան արթնանալու և զբոսանքի գնալու համար։ Դուք հոգնած եք։ Դուք ժամանակ չունեք։ Մարզիչը կօգնի ձեզ լուծումներ գտնել նման խնդիրների համար։ Նա հարցնում է ձեզ. «Ի՞նչ եք սիրում անել։ Զբոսնե՞լ։ Պարե՞լ։ Հեծանիվ քշե՞լ»։ Այնուհետև նա ընտրում է ինչ-որ բան, որը դուք սիրում եք անել, և կազմում է ծրագիր՝ այն աստիճանաբար ձեր առօրյային ավելացնելու համար։
Լավ քուն և հոգեկան առողջություն
Գիտեի՞ք, որ երբ ձեր սթրեսի մակարդակը բարձրանում է, ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը նույնպես կարող է բարձրանալ: Նմանապես, լավ գիշերային քնի պակասը կարող է ազդել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա: Կյանքի մարզիչը կարող է ձեզ սովորեցնել պարզ եղանակներ՝ ձեր միտքը հանգստացնելու համար , ինչպիսիք են խորը շնչառական վարժությունները: Նրանք կարող են նաև օգնել ձեզ զարգացնել սովորություններ, որոնք կօգնեն ձեզ լավ քնել:
Հիշե՛ք, որ շաքարախտի կյանքի մարզիչը չի փոխարինում ձեր բժշկին։ Նա բարեկամական ուղեցույց է, որը կարող է օգնել ձեզ ներառել ձեր բժշկի խորհուրդները ձեր առօրյա կյանքում՝ տալով ձեզ ուժ և քաջալերանք։
Որո՞նք են կյանքի մարզչի օգնություն խնդրելու լավագույն ժամանակները։
Դուք կարող եք լավ վերահսկվող շաքարախտ ունենալ, բայց կյանքում կան պահեր, երբ մի փոքր լրացուցիչ օգնությունը կարող է մեծ տարբերություն ստեղծել։
- Երբ առաջին անգամ իմանում եք, որ շաքարախտ ունեք. հիվանդության մասին ձեր բժշկից և շաքարախտի մասնագետից իմանալուց հետո կյանքի մարզչի աջակցությունը անգնահատելի է, երբ սկսում եք կիրառել այդ խորհուրդները և մեծ փոփոխություններ կատարել ձեր կյանքում:
- Տարեկան բժշկական զննումից հետո. Եթե ձեր բժիշկը տարեկան զննումից հետո խորհուրդ է տալիս որևէ փոփոխություն կատարել ձեր դեղորայքի կամ կենսակերպի մեջ, մարզիչը կօգնի ձեզ հարմարվել այդ նոր փոփոխություններին:
- Երբ կյանքը անսպասելի շրջադարձ է ունենում. պատկերացրեք, որ նոր աշխատանք եք ստանում, ֆինանսական խնդիրներ ունեք կամ ընտանեկան խնդիր ունեք։ Այս բաները կարող են շեղել ձեր շաքարախտի կառավարման ծրագիրը։ Այդպիսի պահերին մարզչի աջակցությունը կարող է մեծ օգնություն լինել ձեզ ճիշտ ուղու վրա դնելու համար։
Վերջին հաշվով, շաքարախտով ապրելը այն չէ, ինչ դուք պետք է միայնակ անեք: Ձեր բժշկից, ընտանիքից և նույնիսկ կյանքի մարզչից աջակցություն ստանալը կարող է այս ճանապարհորդությունը հեշտացնել ձեզ համար:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- «Շաքարային դիաբետի կյանքի մարզիչը» բարեկամական խորհրդատու է, որը օգնում է ձեզ ձեր բժշկի կողմից տրված խորհուրդները (սննդակարգ, վարժություններ, հոգեկան բարեկեցություն) ինտեգրել ձեր առօրյա կյանքում։
- Նա տարբերվում է «շաքարային դիաբետի մանկավարժից»։ Մինչ մանկավարժը սովորեցնում է հիվանդության մասին բժշկական փաստեր, մարզիչը օգնում է այդ գիտելիքները կիրառել գործնականում։
- Կյանքի մարզիչը չի փոխարինում ձեր բժշկին։ Նա պարզապես լրացուցիչ օգնական է, որը օգնում է ձեզ իրականացնել ձեր բժշկական ծրագիրը։
- Կյանքի մարզչի աջակցությունը փնտրելը կարող է շատ օգտակար լինել, երբ ձեզ մոտ շաքարախտ է նոր ախտորոշվում, երբ ձեր բուժման պլանը փոխվում է կամ երբ կյանքը սթրեսային է դառնում։
- Շաքարային դիաբետի կառավարման հետ կապված որևէ որոշում կայացնելուց առաջ միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը