Դուք ինսուլին եք օգտագործում շաքարային դիաբետի դեմ: Եթե այո, ապա դա կարող է պատահած լինել ձեզ հետ որոշ ժամանակ: Նույնիսկ եթե դուք ճիշտ եք ընդունում ինսուլինը, ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը շարունակում է բարձրանալ՝ իջնելու փոխարեն: Սա կարող է լինել շատ հիասթափեցնող և անհանգստացնող իրավիճակ: «Ես ճիշտ եմ ընդունում դեղորայքս, ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում»: Դուք կարող եք մտածել: Բայց մի անհանգստացեք, դրա համար կան մի քանի հնարավոր պատճառներ, և կան լուծումներ: Ինսուլինը ձեր վիճակը վերահսկելու միակ միջոցը չէ:
Նախ, եկեք նայենք պարզ բաների, որոնք կարող ենք անել ինքներս։
Երբեմն, նախքան մեծ բաների անցնելը, մենք կարող ենք փոքր փոփոխություններ կատարել մեր առօրյա կյանքում և հասնել մեծ արդյունքների: Սրանք արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը կանխելու լավագույն միջոցներից մի քանիսն են:
1. Ֆիզիկական վարժությունները նման են մեկ այլ դեղամիջոցի։
Գիտեի՞ք, որ կանոնավոր մարզումները նման են մեկ այլ դեղահաբ ընդունելուն ։ Այո, դա ճիշտ է։ Երբ դուք մարզվում եք, ձեր ընդունած ինսուլինը սկսում է ավելի լավ ազդել։ Բացի այդ, մարզումները օգնում են ձեզ հեռացնել ավելորդ շաքարը կամ գլյուկոզան ձեր արյունից և օգտագործել այն որպես էներգիա։
Սա նաև կօգնի ձեզ նիհարել, իսկ նիհարելը հիանալի միջոց է արյան մեջ շաքարի մակարդակը իջեցնելու համար: Սկսեք օրական ընդամենը 5 րոպեից և աստիճանաբար ավելացրեք ձեր վարժությունների տևողությունը մինչև 30 րոպե, օրինակ՝ քայլելը կամ հեծանվավարությունը: Սակայն հիշեք, որ որևէ մարզական ծրագիր սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է խոսել ձեր բժշկի հետ և հարցնել, թե որ մեթոդներն են անվտանգ և հարմար ձեզ համար:
2. Եկեք զգույշ լինենք ուտելիքի և խմիչքի հարցում։
Առողջ սննդակարգը ամենակարևոր բանն է, որ կարող եք անել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը անվտանգ սահմաններում պահելու համար: Սա քաշը նվազեցնելու ամենակարևոր միջոցն է, հատկապես, եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք: Կարևոր է խոսել որակավորված դիետոլոգի կամ շաքարախտի մասնագետի հետ՝ պարզելու համար, թե որ սնունդն է ձեզ համար լավագույնը և ինչպես ստեղծել ձեր կենսակերպին համապատասխանող սննդակարգ:
3. Նվազեցրեք սթրեսը։
Երբ դուք շատ սթրեսի տակ եք, ձեր մարմնի ինսուլին արտազատելու ունակությունը կասեցվում է։ Սա հանգեցնում է արյան մեջ գլյուկոզի կուտակմանը։ Եթե երկար ժամանակ սթրեսի մեջ եք, ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարող է բարձր մնալ։
Պարզ ասած, ձեր զգացած սթրեսը անմիջական ազդեցություն ունի ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա։
Այս վիճակը կարելի է մեծապես վերահսկել՝ կատարելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են կանոնավոր վարժությունները, յոգան, մեդիտացիան, երաժշտություն լսելը և շնչառական վարժությունները։
Արդյո՞ք անհրաժեշտ կլինի փոխել ձեր ինսուլինի դեղաչափը։
Եթե վերը նշված կենսակերպի փոփոխություններից հետո չեք կարողանում վերահսկել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ապա ձեր բժիշկը կվերանայի ձեր ինսուլինային բուժումը։
Ամենակարևորը. դուք երբեք չպետք է այս փոփոխությունները կատարեք ինքնուրույն: Այս ամենը պետք է որոշի ձեր բժիշկը:
Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝
- Ավելացրեք ձեր կողմից ներկայումս ընդունվող ինսուլինի դեղաչափը ։
- Ուտելուց հետո արյան մեջ շաքարի մակարդակի հանկարծակի բարձրացումը վերահսկելու համար, ուտելուց առաջ ներարկեք արագ ազդող ինսուլին ։
- Օրվա ընթացքում արյան մեջ շաքարի մակարդակը կայուն պահելու համար օրական մեկ կամ երկու անգամ ներարկեք երկարատև ազդեցության ինսուլին ։
- Ինսուլինային պոմպ օգտագործելու ուղեգիր։ Սա որոշ մարդկանց համար ավելի հեշտացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի վերահսկումը։
Կա՞ն արդյոք այլ պատճառներ, թե ինչու շաքարի մակարդակը չի վերահսկվում։
Այո, ձեր կենսակերպից և ինսուլինի դեղաչափից բացի, կարող են լինել մի շարք այլ գործոններ, որոնք կարող են ազդել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա: Եկեք նայենք նաև դրանց:
| Պատճառ | Պարզ բացատրություն և լուծում |
|---|---|
| Ինսուլինային դիմադրություն | Սա նշանակում է, որ ձեր մարմինը պատշաճ կերպով չի արձագանքում ինսուլինին: Սա կարող է լինել ընտանեկան (գենետիկ) հիվանդություն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին և անհրաժեշտության դեպքում քննարկեք այլ բուժումներ: |
| Այլ հիվանդությունների համար ընդունվող դեղամիջոցներ | Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք դուք ընդունում եք այլ հիվանդությունների համար (օրինակ՝ ստերոիդները), կարող են խանգարել ձեր մարմնի ինսուլինն օգտագործելու ունակությանը: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ընդունած բոլոր դեղամիջոցների մասին: |
| ներարկման սխալներ | Դուք ամեն օր նույն տեղում եք ներարկում: Դա կարող է հանգեցնել մաշկի տակ գտնվող ճարպային հյուսվածքի խտացմանը և սպիի առաջացմանը (սպիական հյուսվածք կամ լիպոհիպերտրոֆիա): Սա խոչընդոտում է ինսուլինի պատշաճ կլանմանը: Լուծում. Հաճախակի փոխեք ներարկման տեղը (օրինակ՝ մի օր ստամոքսի վրա, մյուս օրը՝ ձեռքի կամ ոտքի վրա): |
| Հոգեկան վախ և անհանգստություն | Որոշ մարդիկ ներարկումներից վախենալու կամ հիպոգլիկեմիայից վախենալու պատճառով ընդունում են բժշկի նշանակածից պակաս ինսուլին։ Սա վտանգավոր է։ Եթե դուք ունեք այս վախը, բացահայտ խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ։ Դուք կարող եք նվազեցնել ձեր վախը այնպիսի բաների միջոցով, ինչպիսիք են ինսուլինային գրիչը կամ պոմպը։ |
Անկախ պատճառից, ամենակարևորը ձեր բժշկի հետ համագործակցելն է՝ լուծում գտնելու համար: Նա մանրակրկիտ կուսումնասիրի ձեր վիճակը և կնշանակի ձեզ համար ամենահարմար բուժումը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մի անհանգստացեք, եթե ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը վերահսկողության տակ չէ, նույնիսկ եթե ինսուլին եք ընդունում: Դուք կարող եք դրա պատճառը գտնել:
- Նախ, ուշադրություն դարձրեք ձեր կենսակերպին։ Արդյո՞ք կանոնավոր մարզվում եք։ Արդյո՞ք ճիշտ եք սնվում։ Արդյո՞ք սթրեսի մեջ եք։ Նախ շտկեք այս ամենը։
- Համոզվեք, որ փոխում եք ինսուլինի ներարկման տեղերը։ Մի՛ ներարկեք անընդհատ նույն տեղում։
- Եթե վախենում եք ներարկումից կամ արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակից, բացահայտ խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ։
- Ամենակարևորը՝ երբեք, որևէ պատճառով, մի փոխեք կամ դադարեցրեք ինսուլինի դեղաչափը ինքնուրույն՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը