Երբեմն զգո՞ւմ եք փքվածություն և գազեր։ Կամ ուտելուց հետո զգացո՞ւմ եք, որ ձեր կուրծքը այրվում է։ Մենք բոլորս ժամանակ առ ժամանակ բախվում ենք այս փոքրիկ մարսողական խնդիրներին։ Բայց լավ լուրն այն է, որ այս նյարդայնացնող վիճակներից շատերի համար կան պարզ լուծումներ։ Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչն է առաջացնում դրանք, ինչպես կանխել դրանք և երբ դիմել բժշկի։
Նախ, եկեք տեսնենք, թե ինչպես է գործում մեր մարսողական համակարգը։
Շատերը կարծում են, որ մարսողությունը տեղի է ունենում միայն ստամոքսում: Բայց իրականում դա երկար գործընթաց է, որը ներառում է բազմաթիվ օրգաններ: Պատկերացրեք այն որպես երկար խողովակաշարային համակարգ:
Այս ճանապարհորդությունը սկսվում է մեր բերանում։ Երբ մենք սնունդ ենք ծամում, մեր բերանում գտնվող թուքը սկսում է մարսել այն։ Երբ մենք կուլ ենք տալիս, այս սնունդը շարժվում է կերակրափողով՝ կոկորդից ստամոքս տանող խողովակով։ Այնտեղի մկանները սնունդը մղում են ստամոքսի մեջ։
Այնուհետև սնունդը քայքայվում և մարսվում է ստամոքսի թթուների կողմից։ Այնուհետև սնունդը անցնում է բարակ աղիք։ Այնտեղ ենթաստամոքսային գեղձի և լեղապարկի նման օրգանների հյութերը միանում են՝ սնունդը մանրակրկիտ մարսելու և օրգանիզմին անհրաժեշտ սննդարար նյութերը կլանելու համար։ Մնացածը անցնում է հաստ աղիք։ Այնտեղ ջուրը կլանվում է, իսկ մնացած թափոնները դուրս են գալիս մարմնից կղանքի տեսքով։ Այսպիսով, մարսողական խնդիրներ կարող են առաջանալ այս երկար ճանապարհորդության ցանկացած պահի։
Գազեր և փքվածություն
Լի ստամոքս ունենալը և փքվածության զգացումը կարող է անհարմար լինել, իսկ երբեմն՝ ամոթալի։ Սա նորմալ է։ Առողջ մարդը օրական մոտ 13-21 անգամ օդ է շնչում։ Բացի ուտելիս և խմելիս օդ կուլ տալուց, օդ է արտադրվում նաև մարսողության ընթացքում։
Սննդամթերք, որոնք ստամոքսում գազերի ավելցուկ են առաջացնում
Դուք գուցե նկատած լինեք, որ որոշակի սննդամթերքներ ստամոքսում գազերի ավելի շատ արտադրության պատճառ են դառնում։ Ահա այդ հիմնական սննդամթերքներից մի քանիսը։
| Սննդի տեսակը | Օրինակներ |
|---|---|
| Մրգեր | Խնձոր, դեղձ, տանձ, սալորաչիր |
| Բանջարեղեն | Լոբի, բրոկկոլի, կաղամբ, ծաղկակաղամբ, սոխ, սունկ |
| Կաթ և կաթնամթերք | Կաթ, պանիր, մածուն (որոշների համար) |
| Այլ | Ցորենի ալյուրից պատրաստված սննդամթերք |
Ի՞նչ կարելի է անել այս անհարմարությունը նվազեցնելու համար։
- Նվազեցրեք յուղոտ սննդի քանակը։
- Դադարեք խմել շաքարային (գազավորված) ըմպելիքներ ։
- Դանդաղ կերեք և խմեք։
- Եթե ծխում եք, դադարեցրեք։
- Խուսափեք մաստակ ծամելուց ։
- Պարբերաբար մարզվեք ։
- Խուսափեք այն սննդամթերքներից, որոնք ձեզ անհարմարություն են պատճառում։
Երբեմն այս վիճակը կարող է լինել «գրգռված աղիքի համախտանիշի» (IBS) նման բժշկական վիճակի ախտանիշ։ Հետևաբար, եթե այն շարունակվում է, լավ գաղափար է դիմել բժշկի։
Սրտխառնոց և ԳԷՌՀ
Կրծքավանդակի ցավը կրծքավանդակի կենտրոնում կամ վերին որովայնի շրջանում այրոցի ցավոտ զգացողություն է: Այս ցավը կարող է տարածվել պարանոցի, ծնոտի կամ ձեռքերի վրա:
Պարզ ասած, մեր ստամոքսի մուտքի մոտ կա դարպասանման մկան (ստորին կերակրափողային սֆինկտեր (ՍՍՍ): Այն փակվում է, երբ սնունդը մտնում է ներս: Բայց եթե այս դարպասը ճիշտ չի փակվում, ստամոքսի կոշտ թթուները բարձրանում են, այսինքն՝ կերակրափող: Այդ ժամանակ է, որ տեղի է ունենում այս բորբոքումը:
Գործոններ, որոնք մեծացնում են կրծքավանդակի բորբոքումը
- Չափից շատ ուտելը։
- Կծու, յուղոտ, թթու սնունդ:
- Սուրճ, թեյ և ալկոհոլ խմելը։
- Ծխելը։
- Ուտելուց հետո պառկելը։
- Սթրես։
- Ճարպակալում. ստամոքսի ավելորդ քաշը կարող է հանգեցնել ստամոքսահյութի մակարդակի բարձրացման։
- Հղիություն։
Ի՞նչ է ԳԷՌՀ-ն։
Բոլորը ժամանակ առ ժամանակ ունենում են այրոց։ Սակայն, եթե դուք այրոց ունեք շաբաթական երկու անգամից ավելի , և դա խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը, ձեր բժիշկը կարող է ասել, որ դուք ունեք երկարատև հիվանդություն, որը կոչվում է գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն (ԳԷՌՀ): Սա կարող է վնասել կերակրափողը։
Շատ կարևոր է. սրտի կաթվածի ախտանիշները կարող են շատ նման լինել սրտի կաթվածի ախտանիշներին: Եթե դուք ունեք կրծքավանդակի ցավ, շնչառության դժվարություն, գլխապտույտ, քրտնարտադրություն կամ ցավ, որը ճառագայթում է ձեր պարանոցին կամ ձեռքին ,Երբեք մի անտեսեք այն։ Անմիջապես գնացեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲԲ)։
Սրտխառնոցի և ԳԷՌՀ-ի բուժում
Եթե կենսակերպի փոփոխությունները բավարար չեն այն վերահսկելու համար, բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել։
- Հակաթթվային դեղամիջոցներ. Սրանք արագ են ազդում և չեզոքացնում են ստամոքսի թթուները:
- H2 արգելափակիչներ։ Սրանք նվազեցնում են ստամոքսահյութի արտադրությունը։
- Պրոտոնային պոմպի արգելակիչներ (ՊՊԻ): Սրանք ավելի արդյունավետորեն են նվազեցնում թթվի արտադրությունը, քան H2 պաշարիչները:
Այս դեղամիջոցներից որևէ մեկը օգտագործելուց առաջ անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ։
Փորկապություն
Աղիքների դատարկման հաճախականությունը տարբեր է մարդուց մարդ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք դժվարանում եք լարվել աղիքների դատարկման ժամանակ, եթե ձեր կղանքը քարի պես կոշտ է, կամ եթե զգում եք, որ լիովին չեք գիտակցությունը կորցրել, ապա կարող է փորկապություն ունենալ:
Որո՞նք են փորկապության պատճառները։
- Բավարար քանակությամբ ջուր չխմելը ։
- Սննդակարգում մանրաթելի նվազում:
- Վարժությունների բացակայություն։
- Որոշ դեղամիջոցներ (օրինակ՝ երկաթ պարունակող հաբեր, որոշ ցավազրկողներ):
- Հղիություն։
- Որոշակի բժշկական հիվանդություններ (օրինակ՝ շաքարային դիաբետ, վահանաձև գեղձի խնդիրներ):
Ի՞նչ կարելի է անել փորկապությունը կանխելու և բուժելու համար։
- Օրական խմեք առնվազն 8-10 բաժակ ջուր ։
- Կերեք ավելի շատ մանրաթելերով հարուստ սնունդ (մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական հացահատիկներ և լոբազգիներ):
- Ամեն օր մարզվեք ։
- Առավոտյան մի բաժակ տաք ջուր խմելը որոշ մարդկանց օգնում է։
Եթե փորկապություն ունեք երկու շաբաթից ավելի, արյուն ունեք կղանքում, ուժեղ ստամոքսի ցավ ունեք կամ քաշի կորուստ ունեք, անմիջապես դիմեք բժշկի ։ Սրանք կարող են լուրջ հիվանդության նշաններ լինել։
Հեմոռոյ և լուծ
Հեմոռոյ
Սրանք ուղիղ աղիքի և հետանցքի շուրջ այտուցված արյան անոթներ են։ Դրանք կարող են առաջանալ փորկապության, հղիության և երկար ժամանակ մեկ տեղում նստելու պատճառով առաջացած լարվածության հետևանքով։
- Ախտանիշներ՝ արյունահոսություն աղիքների դատարկման ժամանակ, քոր, ցավ և հետանցքի մոտ ուռուցիկներ։
- Բուժում՝ մանրաթելերով հարուստ սննդակարգ, կղանքի մեղմացուցիչների օգտագործում, տաք ջրով կոկորդը ողողում և բժշկի կողմից նշանակված քսուքների օգտագործում:
Լուծ
Սա բնութագրվում է հաճախակի, ջրիկ կղանքով: Հիմնական պատճառները կարող են լինել վիրուսները, մանրէային վարակները, որոշակի դեղամիջոցները և անպատշաճ սնունդը:
Ամենակարևորը ջրազրկումից խուսափելն է։ Հետևաբար,
- Խմեք շատ հեղուկներ (ջուր, արգանակ, շիլա, մրգահյութ):
- Մի քանի օր խուսափեք կաթից և կաթնամթերքից, ինչպես նաև յուղոտ և համեմված սննդից։
- Կերեք թեթև սնունդ, ինչպիսիք են բանանը, բրինձը, հացը և կրեկերները։
Եթե լուծը տևում է երկու օրից ավելի, ունեք բարձր ջերմություն, ուժեղ ստամոքսի ցավ, կղանքում արյուն կամ ջրազրկման նշաններ (բերանի չորություն, մեզի պակաս) , անպայման դիմեք բժշկի ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Լսեք ձեր մարմնին։ Ճանաչեք և խուսափեք այն սննդամթերքներից, որոնք ձեզ անհարմարություն են պատճառում։
- Առողջ սննդակարգը և ակտիվ կենսակերպը լավագույն դեղամիջոցն են: Ամեն օր խմեք բավարար քանակությամբ ջուր, ուտեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ և մարզվեք:
- Աննշան անհարմարության պարբերաբար զգացումը նորմալ է։ Այնուամենայնիվ, եթե ախտանիշները շարունակվում են, ծանր են կամ ունեն այլ ռիսկի գործոններ, ինչպիսիք են կղանքի մեջ արյունը կամ քաշի կորուստը, մի անտեսեք դրանք ։
- Մինչև որևէ դեղամիջոց օգտագործելը, հատկապես, եթե դուք դեղորայք եք ընդունում այլ հիվանդությունների համար, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը