Նույնիսկ եթե այդքան առողջ եք, մի՞թե ձեր խոլեստերինը չի իջնի։ (Խոլեստերին) - Եկեք խոսենք այն պատճառների մասին, որոնք մենք չգիտենք։

Դուք պարբերաբար մարզվում եք։ Դուք շատ զգույշ եք ուտում և խմում։ Դուք ժամանակին ընդունում եք բժշկի կողմից նշանակված դեղերը։ Բայց... երբ ստանում եք բժշկի եզրակացությունը, ձեր խոլեստերինի մակարդակը դեռ բարձր է։ «Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում», - կարող եք մտածել։ Երբեմն կան թաքնված պատճառներ, որոնց մասին մենք նույնիսկ չենք մտածում և չենք տեսնում։ Մի անհանգստացեք, սա այն խնդիրն է, որն ունեն շատերը։ Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե որոնք են այն թաքնված պատճառները, որոնց պատճառով ձեր խոլեստերինի մակարդակը չի նվազում սպասվածի պես։

Սա կարող է լինել մի բան, որը դուք ժառանգել եք ձեր նախնիներից։

Ժառանգականությունը որոշ մարդկանց մոտ բարձր խոլեստերինի զարգացման հիմնական պատճառն է: Մենք սա անվանում ենք ընտանեկան հիպերխոլեստերինեմիա (ԸՀ) : Պարզ ասած, դա գենետիկական վիճակ է: Դուք կարող եք ժառանգել այս վիճակը կա՛մ մորից, կա՛մ հորից, կամ գուցե երկուսից էլ:

Եթե ​​դուք ունեք ընտանեկան հիպերտոնիա, ձեր մարմինը չի կարող պատշաճ կերպով կառավարել խոլեստերինը, ինչը նշանակում է, որ այն չի կարող այն վերամշակել և ազատվել դրանից: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք ծննդյան պահից ունենալ LDL (ցածր խտության լիպոպրոտեին)՝ «վատ» խոլեստերինի բարձր մակարդակ: Սակայն, մեծ մասամբ, ախտանիշները չեն ի հայտ գալիս մինչև մեծանալը:

Քանի որ մարմինը չի կարողանում ազատվել խոլեստերինից, այն աստիճանաբար կուտակվում է արյան անոթներում, որտեղ արյուն է հոսում: Դա նման է ջրատար խողովակում կուտակվող կեղտի: Մենք սա անվանում ենք աթերոսկլերոզ : Երբ սա տեղի է ունենում, արյան հոսքը խցանվում է, և արյան անոթները մի փոքր կոշտանում են: Ժամանակի ընթացքում սա ձեզ ավելի մեծ ռիսկի է ենթարկում սրտի հիվանդություն զարգացնելու համար: Փաստորեն, խոլեստերինով տառապող մարդը մոտ 20 անգամ ավելի հավանական է, որ զարգանա սրտի հիվանդություն, քան այն մարդը, ով չունի այն:

ՖՀ-ն կարող է խոլեստերինի կուտակման պատճառ դառնալ մարմնի այլ մասերում: Ախտանիշները կարող են ներառել՝

Չնայած խոլեստերինի մակարդակը կարող է դժվար լինել վերահսկել ընտանեկան հիպերհիդրիտի պատճառով, այն կարելի է բուժել: Դուք կարող եք անհրաժեշտություն ունենալ ընդունելու խոլեստերինը իջեցնող մեկից ավելի դեղամիջոցներ: Օրինակ՝

• Ստատիններ. Սրանք աշխատում են լյարդի կողմից խոլեստերինի արտադրությունը նվազեցնելով։
• Էզետիմիբ. նվազեցնում է մեր ուտած սննդից օրգանիզմի կողմից կլանվող խոլեստերինի քանակը։
• PCSK9 ինհիբիտորներ. Սրանք գործում են՝ օգնելով լյարդին արյունից ավելի շատ LDL («վատ» խոլեստերին) կլանել:

Շատ ծանր դեպքերում ընտանեկան հիպերտոնիայի դեպքում որոշ մարդիկ կարող են հատուկ բուժումների կարիք ունենալ՝ արյունից ավելորդ խոլեստերինը հեռացնելու համար: Շատ հազվադեպ դեպքերում դա կարող է նույնիսկ հանգեցնել լյարդի փոխպատվաստման:

Դուք կարող եք «թաքնված ճարպեր» ուտել՝ նույնիսկ չգիտակցելով դա։

Դուք կարող եք մտածել, որ «խոլեստերին չպարունակող» պիտակով սնունդ ուտելը օգտակար է ձեր սրտի համար: Սակայն ավելի կարևոր է տեղյակ լինել հագեցած և տրանս ճարպերի մասին: Երբ խանութում ինչ-որ բան եք գնում, նայեք պիտակին՝ տեսնելու համար, թե որքան հագեցած ճարպ, տրանս ճարպ և ​​կալորիա է այն պարունակում:

Ամենալավն այն է, որ հնարավորինս սահմանափակեք նման բաները։

Ցանկանո՞ւմ եք փոխել ձեր մարզումների ռեժիմը։

Մտածեք ձեր մարզումների ռեժիմի մասին: Արդյո՞ք դուք բավարար չափով եք մարզվում, ճիշտ տեսակի՞: Խոլեստերինի մակարդակը իջեցնելու համար դուք պետք է կատարեք վարժություններ, որոնք արագացնում են ձեր սրտի բաբախյունը և միաժամանակ մարզում են մեկից ավելի մկանային խումբ : Այս տեսակի վարժությունները կատարելը շաբաթական առնվազն 5 օր, օրական առնվազն 30 րոպե, լավ գաղափար է:

Բայց հանկարծ մի՛ չափազանցեք։ Դա կարող է հանգեցնել վթարների և նույնիսկ փչացնել ձեր երկարաժամկետ ֆիզիկական պատրաստվածությունը։

Ահա մի քանի վարժություններ, որոնք շատ հարմար են.

• Արագ քայլք
• Հեծանվավազք
• Լող
• Յոգա

Արդյո՞ք ձեր ընդունած այլ դեղամիջոցները նույնպես ազդում են դրա վրա։

Սա այն բանն է, որի մասին շատերը չեն մտածում: Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք դուք ընդունում եք այլ հիվանդությունների համար, նույնպես կարող են բարձրացնել ձեր խոլեստերինի մակարդակը:

• Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք ընդունվում են ասթմայի և ռևմատոիդ արթրիտի նման հիվանդությունների համար։
• Ակնեի դեպքում տրվում են որոշ դեղամիջոցներ, որոնք պարունակում են A վիտամին (ռետինոիդներ):
• Որոշ հակաբեղմնավորիչ դեղահաբեր կարող են իջեցնել «լավ» խոլեստերինը (HDL) և բարձրացնել «վատ» խոլեստերինը (LDL):

Այսպիսով, եթե ձեր խոլեստերինի մակարդակը չի նվազում, խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ընդունած այլ դեղամիջոցների մասին: Նա կարող է որոշել, թե արդյոք այդ դեղամիջոցն է առաջացնում խնդիրը և անհրաժեշտության դեպքում ձեզ փոխարինել մեկ այլ դեղամիջոցով:

Դու դեռ ծխո՞ւմ ես։

Ծխելը վնասակար է ոչ միայն խոլեստերինի, այլև ամբողջ օրգանիզմի համար։ Ծխախոտի ծխի մեջ պարունակվող հազարավոր քիմիական նյութերը վնասում են արյան անոթները և բարձրացնում խոլեստերինի մակարդակը։

Պարզ ասած, ծխախոտի ծխի մեջ պարունակվող ակրոլեին կոչվող քիմիական նյութը խանգարում է մեր «լավ» խոլեստերինին (HDL) կատարել իր գործառույթը: HDL-ի գործառույթն է հավաքել մեր արյան անոթներում կուտակված վատ խոլեստերինը և այն հասցնել լյարդ: Հենց լյարդում է, որ այս խոլեստերինը վերամշակվում է թափոնների և արտազատվում օրգանիզմից: Երբ այս գործընթացը դադարեցվում է ծխելու պատճառով, մեր արյան անոթներում ավելի շատ խոլեստերին է կուտակվում, և դրանք սկսում են նեղանալ (աթերոսկլերոզ):

Հետևաբար, եթե փորձում եք վերահսկել ձեր խոլեստերինը, կարևոր է ամբողջությամբ թողնել ծխելը։